Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии 


Технические нормативы 10 и 9 кью (жёлтый пояс)




Техника стоек (Дати вадза): □ Хэйсоку-дати (ступни вместе) □ Мисуби-дати (пятки вместе, носки врозь) □ Хэйко-дати (ступни параллельно на ширине плеч) □ Фудо-дати (пятки на ширине плеч, носки врозь) □ Дзен-кутсу-дати (передняя стойка) □ Сантин-дати (стойка-крепость, песочные часы) □ Учи-хатидзи-дати (ноги на ширине плеч, стопы внутрь) □ Кокутсу-дати (задняя стойка)
Техника перемещений в стойках (Дати-сантай-сабакэ-вадза): □ Сантай-аси (длинный шаг скольжением) □ Тцуги-аси (подшаг скольжением) □ Аюми-аси (простой короткий шаг) □ Фоми-аси (шаг переступанием) □ Тоби-аси (прыжковое перемещение) □ Йори-аси (подскок-отскок)
Техника рук (Тэ-вадза): □ Сэйкен-цуки (тюдан, гедан, дзёдан) □ Татэ-цуки (тюдан, гедан, дзёдан) □ Сэйкен-маваси-ути □ Агэ-цуки (восходящий удар) □ Моротэ-цуки (удар двумя руками)
Техника блоков рук (Укэ-вадза): □ Сэйкен-сото-укэ □ Сейкен-ути-укэ □ Сейкен-агэ-укэ □ Сэйкен-маэ-гедан-барай □ Сэйкен-дзёдзю-укэ (скрестный блок)
Техника ног (гери вадза): □ Маэ-гери □ Маэ-какато-гери □ Маваси-гери
Техника гибкой руки (Сэй-тэ-вадза): □ 10 смен партнёров
Формальные упражнения (ката): □ Демонстрация техники по выбору
Прикладная техника (Тоэдзу-нару-ката) □ Связка технических приёмов из основ 10 и 9 кью
Техника оружия: □ Основная работа с БО
Теория: □ История школы □ Этикет ДоДзё □ Знание основных команд □ Современное развитие школы □ Знание основных заповедей ученика □ Правила и методика проведения соревнований
Нормативы общефизической подготовки: □ Подтягивание – 10 раз □ Отжимание от пола – 3*20 раз □ Приседание – 50 раз □ Упражнение на пресс – 100 раз (с промежутком по времени) □ Канат, шпагат, удержание ног стоя
Спарринговая техника (кумитэ-вадза): □ Основа спарринговой техники □ Защита и атака (средний учебный темп) □ Учебный бой в защитных средствах

Технические нормативы 8 и 7 кью (синий пояс)

Техника стоек (Дати вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Хангэтсу-дати (полулунная стойка) □ Нэко-аси-дати (стойка кота)
Техника перемещений в стойках (Дати-сантай-сабакэ-вадза): □ Маэ-ни (техника передвижений прямо) □ Усиро-ни (техника передвижений назад) □ Ёко-ни (техника передвижений вбок) □ Хидари(миги)-ни (техника передвижений влево(вправо)) □ Тэнкай-аси (короткий разворот) □ Тэнкан-аси (длинный разворот) □ Тай-сабакэ (техника уходов от ударов)
Техника рук (Тэ-вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Ура-цуки (короткий близкий удар) □ Нагаши-цуки (надвигающийся удар)
Техника блоков рук (Укэ-вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Ути-укэ (блок изнутри наружу) □ Шуто-укэ (блок ребром ладони) □ Хидзи-сури-укэ (блок скольжением локтя) □ Отоси-укэ (блок отбивом вниз) □ Хайсю-укэ (блок тыльной частью кисти) □ Какуто-укэ (блок согнутым запястьем)
Техника ног (гери вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Хэйсоку-маваси (маховый удар сверху) □ Усиро-маваси (гедан, тюдан, дзёдан) («вертушка» с заступом передней ноги)
Техника гибкой руки (Сэй-тэ-вадза): □ Работа с парными БО – 10 смен партнёров
Формальные упражнения (ката): □ Демонстрация техники по выбору
Прикладная техника (Тоэдзу-нару-ката) □ Кимэ-дати-кумитэ (парная работа в напряжённых стойках)
Техника бросков: □ Коси-вадза (броски через бедро) □ Аси-вадза (броски с помощью ног)
Техника оружия: □ Тандо-дори (техника защиты от ножа) □ Тати-дори (техника защиты от меча)
Вспомогательная техника: □ Ибуки-вадза (техника дыхания «ревущий водопад») □ Дзю-ундо (свободная форма выполнения индивидуальных упражнений, составление личного ката)
Нормативы общефизической подготовки: □ Подтягивание – 15 раз □ Отжимание от пола – 3*50 раз □ Спецподготовка с предметами на пресс
Спарринговая техника (кумитэ-вадза): □ Учебный бой в защитных средствах

 

Технические нормативы 6 и 5 кью (зелёный пояс)

Техника стоек (Дати вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Киба-дати (стойка всадника) □ Какэ-дати (скрученная стойка) □ Мори-аси-дати (короткая боевая стойка)
Техника рук (Тэ-вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Сюто-сакоцу-ути (удар ребром ладони в ключицу) □ Сюто-гаммен-ути-коми (удар ребром ладони в голову) □ Хидзи-дзёдан-ати (удар локтём в голову) □ Татэ-хидзи-ати (восходящий удар локтём) □ Маэ-хадзи ати (удар локтём вперёд) □ Усиро-хадзи-ати (удар локтём назад)
Техника блоков рук (Укэ-вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Тэнсё-укэ (покрытие ладонью удара) □ Сюто-агэ-укэ (верхний блок ребром ладони) □ Хэйто-ути-укэ (блок ребром ладони изнутри) □ Сюто-сото-укэ (блок снаружи ребром ладони) □ Сюто-маваси-укэ (круговой блок ребром ладони) □ Ура-гэдан-барай (выметающий блок снаружи внутрь) □ Эмпи-укэ (блок локтём)
Техника ног (гери вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Хидзи-гери (удар коленом) □ Хидзи-маваси-гери (удар коленом в бок) □ Хидзи-гэдан-маваси-гери (круговой удар коленом по ногам) □ Маваси-ути-гери (круговой удар изнутри наружу) □ Ушиго-кэагэ-гери (восходящий удар ногой назад)
Техника гибкой руки (Сэй-тэ-вадза): □ «Техника густого леса»
Формальные упражнения (ката): □ Сигэ-ката (ката «густого леса»)
Прикладная техника (Тоэдзу-нару-ката) □ Связка технических приёмов из баз 10-5 кью
Техника бросков: □ Тцюоми-вадза (техника блок-захват) □ Кэагэ-кэри-вадза (техника подсечек)
Техника оружия: □ Техника парных ножей □ Техника томфы □ Техника сай
Вспомогательная техника: □ Отработка блоков и ударов по плотным тренажёрам □ Сёку-цуки-ути-укэ-вадза (техника удара передней рукой) □ Кудзами-цуки (удар-выпад) □ Дзю-ундо (свободная форма выполнения индивидуальных упражнений, составление личного ката)
Нормативы общефизической подготовки: □ Подтягивания □ Отжимания от пола □ Спецподготовка с предметами на пресс, корпус, руки, ноги
Спарринговая техника (кумитэ-вадза): □ Учебный бой в защитных средствах □ Ограниченная (6 кью) или полная (5 кью) работа против шеста

Технические нормативы 4 и 3 кью (красный пояс)

Техника стоек (Дати вадза): □ Повтор техник предыдущих кью
Техника рук (Тэ-вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Хаяси-вадза (техника скоростных ударов) □ Хананси-вадза (техника отдёргивания рук)
Техника блоков рук (Укэ-вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Авасэ-вадза (комбинированная техника – скорость и статика, натяжение мышц на руках)
Техника ног (гери вадза): □ Повтор техник предыдущих кью □ Аси-барай-укэ (блок подошвой ноги, скоростная накладка) □ Тэёсёку-сото-укэ (скоростной круговой блок внутренней частью стопы) □ Хидза-укэ (блок голенью) □ Хананси-ати-вадза (техника отдёргивания ног)
Техника гибкой руки (Сэй-тэ-вадза): □ Техника быстрой гибкой руки с закрытыми глазами
Формальные упражнения (ката): □ Хидзаси-ката (ката «солнечный луч»)
Прикладная техника (Тоэдзу-нару-ката) □ Хангэки-вадза (техника контрудара на опережение)
Техника бросков: □ Техника пассивной устойчивости (пассивная работа с атакующим партнёром)
Техника оружия: □ Кэн-до-вадза (техника меча)
Вспомогательная техника: □ Дэбана-вадза (техника опережения) □ Вадза-о-хэйдокаси-коки (выбор момента атаки) □ Ити-бьёсси (умение выполнения технических действий на один концентрированный выдох)
Нормативы общефизической подготовки: □ Подтягивания □ Отжимания от пола □ Скоростная подготовка на удары рук и ног
Спарринговая техника (кумитэ-вадза): □ Скоростная работа с партнёром – 5 минут

 

Технические нормативы 2 и 1 кью (коричневый пояс)

При сдаче экзамена на 2 и 1 кью экзаменуемый должен выполнить все предыдущие технические нормативы
Теория: □ Основные принципы тренерской деятельности □ Методика преподавания техники Карате-До □ Кумите-но-рючи (методика обучения бою) □ Татакай-но-йотэй (основные принципы боя без защитных средств)
Прикладная техника: □ Каги-вадза (техника малого круга) □ Дзю-дзи-вадза (крестообразная техника) □ Дан-вадза (серия приёмов одной рукой) □ Какэ-тэ-вадза (техника бросков-ловушек)
Формальные упражнения (ката): □ Тэнти (земля и небо)
Нормативы общефизической подготовки: □ Скоростная работа ударов рук и ног – 3 мин □ Отжимания на пальцах рук – 20 раз □ Подъемы туловища на весу – 100 раз □ Нормативы ОФП могут быть снижены по усмотрению экзаменаторов, если возраст экзаменуемого – более 30 лет
  1 кью присваивается после сдачи всех нормативов в том случае, если экзаменуемый является не менее года сэмпаем (инструктором)

 





Рекомендуемые страницы:


Читайте также:

Последнее изменение этой страницы: 2016-03-17; Просмотров: 356; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2019 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.008 с.) Главная | Обратная связь