Профилактика нарушений опорно- двигательного аппарата.

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 11Следующая ⇒

Ведущее место среди отклонений, выявляемых у учащихся при профилактических осмотрах, занимают функциональные нарушения осанки и формирования свода стопы. С каждым годом увеличивается число детей с нарушением осанки, плоскостопием и другими отклонениями от нормы. Ортопеды утверждают, что у каждого третьего ребенка к 7 годам уже есть подобные изменения в опорно-двигательном аппарате.

Причины проблемы. Современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. Сегодняшнее поколение детей и подростков много время проводит у телевизора и компьютера, дети мало гуляют на свежем воздухе, часто болеют простудными заболеваниями. Нестандартная одежда и неправильно подобранная обувь, особенно обувь на очень высоких каблуках у девочек, также вносят свой отрицательный вклад.

Чем опасны последствия? Результатом вышеперечисленных несоответствий являются, конечно же, проблемы со здоровьем, в том числе, нарушение осанки от степени «сутулость» до сколиотической осанки. Деформация свода стопы — плоскостопие, также является часто встречающейся патологией опорно-двигательного аппарата у учащихся образовательных учреждений.

Правильной (физиологической) осанкой ребенка считается такое положение тела, когда глубина шейного и поясничного изгибов позвоночника близки по значению, равномерны и колеблются в пределах 3-4 см в младшем школьном возрасте и 4–4, 5 см в среднем и старшем школьном возрасте. Корпус удерживается прямо, голова поднята, плечи слегка отведены назад и находятся на данном уровне по горизонтали, живот подтянут, лопатки располагаются вдоль позвоночника симметрично и прилегают к спине. Такое положение обычно сохраняется при ходьбе, сидении и работе.

Пути решения проблемы

Для профилактики дефектов осанки используются определенные упражнения:

потягивания; прогибание спины назад с отведением рук вверх — назад; ходьба на носках с прогибанием спины; прогибание спины, сидя на стуле или скамейке с потягиванием; прогибание спины, стоя на четвереньках и коленях; наклоны назад с отведением рук в стороны; наклоны вперед с доставанием носков; упражнение «велосипед» в положении лежа на спине; наклоны туловища вправо и влево; сгибание ног и отведение в сторону, стоя спиной к вертикальной плоскости; сгибание ног в положении лежа; доставание носков ног в положении сидя на скамейке; подтягивание бедер к груди из положения лежа на спине.

При плоскостопии и для его профилактики проводятся упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, голени: ходьба на носках и пятках; босиком по неровной поверхности; на наружных краях стоп; по гимнастической палке и растянутому на полу канату; собирание мелких предметов пальцами ног; переноска мелких предметов пальцами ног на небольшое расстояние от себя из и.п. сидя на стуле, скамейке. катание мяча пальцами ног.

Также рекомендуются прогулки на детских площадках, оборудованных специальными спортивными комплексами, адаптированными к росту ребенка. Родителям не стоит ограничивать малыша в движениях, желательно обеспечивать ему активную физическую деятельность, как на улице, так и дома (использовать детские спортивные комплексы: шведскую стенку, перекладину, кольца). Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса позволят ребенку без напряжения сохранять правильную позу при сидении, стоянии и ходьбе.

Особое внимание нужно уделять позе ребенка во время сна: спина должна опираться во всех частях, лежать прямо, не провисая, сохраняя физиологические изгибы. Это возможно при положении лежа на боку или спине. Матрац должен быть полужестким, упругим, с учетом массы тела ребенка. Чем легче ребенок, тем мягче может быть матрац. Подушка должна быть небольшой и упругой. При положении на спине – уголки подушки помещаются над плечами с обеих сторон, при положении на боку – нижний край подушки заполняет пространство между подбородком и плечом.

Лечебная физкультура – важнейшая часть профилактики и коррекции нарушения осанки, плоскостопия, искривления позвоночника и др. дефектов оппорно-двигательного аппарата. Вследствие регулярных занятий ЛФК у ребенка формируется правильная осанка, суставы становятся подвижными, повышается выносливость и сила, развиваются волевые качества, организм укрепляется и закаливается. Независимо от того, на какую часть тела направлены упражнения ЛФК, обеспечивается стимуляция деятельности всего детского организма.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой: общее недомогание, повышенная температура, рецидив хронического заболевания и острая форма любого заболевания.

Подбор обуви. Правильный подбор обуви имеет большое значение для профилактики плоскостопия. При выборе обуви необходимо, чтобы расстояние между концом самого длинного пальца и носком обуви составляло примерно один сантиметр. Задник у новой обуви должен быть достаточно жестким, чтобы удерживать пятку в правильном положении. Подошва должна быть эластичной и не препятствовать колыханию стопы при ходьбе. Рекомендуется маленький (2-3 см.) каблучок.

21.Профилактика нарушения слуха.

Большинство людей недооценивают рекомендации специалистов, которые касаются профилактических мер. Так как чаще всего появление проблем, связанных с нарушением слуха для самого человека остается незаметным. А даже если и имеются какие-либо симптомы, которые указывают на развитие проблемы, человек просто не обращает на это должного внимания. Помимо этого, ситуацию еще осложняет и то, что поражение органов слуха чаще всего развивается безболезненно. Профилактические меры во многом способны значительно уменьшить риск возникновения нежелательных последствий. Согласно медицинской статистике примерно семь процентов людей на нашей планете страдают тем или иным нарушением слуха. Нарушение слуха – это снижение способности человека улавливать окружающие звуки либо частично, либо полностью.

Незначительное понижение принято называть тугоухостью, а полное отсутствие способности слышать – это глухота. Тугоухость подразделяется на несколько видов таких, как нейросенсорная, кондуктивная и смешанная. Кроме того, тугоухость и глухота может быть у человека как врожденной, так и приобретенной.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ

Инфекционные заболевания такие, как краснуха и грипп. Если во время вынашивания плода потенциальная мама перенесла такой вид заболевания, то это может стать причиной нарушения слуха у ребенка;

Повышение артериального давления в период вынашивания ребенка;

Чрезмерное употребление каких-либо медикаментов, алкогольных напитков и наркотиков во время беременности;

Травмы либо различные отклонения во время родов;

Наследственная предрасположенность;

Осложнения после перенесенных воспалительных процессов;

Длительное воздействие громких звуков;

Акустическая травма;

Последствия аварий либо несчастных случаев;

Химиотерапия;

Возраст.

К первичным симптомам относятся: просьбы человека о повторе только что произнесенной речи, прибавление звука телевизора, ощущение, а также, что все вокруг говорят слишком тихо и непонятно. Дабы поставить адекватный диагноз необходимо пройти специальное обследование. Без такой процедуры ни один квалифицированный специалист не поставит диагноз, и не назначит лечение. Прежде всего, пациент должен пройти консультацию у доктора, который специализируется на подобного рода проблемах, как правило, сразу же проводится и осмотр уха вместе с барабанной перепонкой.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

Своевременная профилактика в большинстве случаев помогает как взрослому, так и маленькому пациенту сохранить слух. К тому же профилактические меры настолько просты, что их соблюдение не составит большого труда. Итак, несколько простых правил:

Наушники для защиты от громкого шума

Проведения мероприятий, способствующих укреплению иммунной системы пациента против таких заболеваний, как корь или краснуха;

Использование средств индивидуальной защиты (наушники);

Регулярные обследования и соблюдение режима труда и отдыха;

Своевременное лечение ушей, горла и носа у квалифицированного доктора, заниматься самолечением опасно;

Соблюдение личной гигиены, своевременное очищение ушей от лишней серы при помощи ватных палочек;

По возможности необходимо избегать сильного шума, а при работе со строительными инструментами лучше всего использовать специальные наушники;

Нельзя на протяжении длительного времени слушать громкую музыку в наушниках, так как такое негативное воздействие постепенно приводит к нарушению слуха. Любителям громкой музыки рекомендуется делать небольшие перерывы, чтобы дать ушам отдых;

С особой внимательностью следует относиться к лекарственным средствам и принимать их только строго по инструкции, не нарушая допустимой дозировки;

Не стоит недооценивать грипп, лучше всего сначала полностью вылечиться и отлежаться. Не долеченное заболевание вызывает нарушение слуха как у ребенка, так и у взрослого человека;

Хотя бы один раз в полгода следует посещать не только отоларинголога, но и невролога, так как некоторые заболевания, которые несут в себе неврологический характер возникновения также вызывают нарушение слуха.

22.Профилактика нарушения зрения. Наиболее распространенные формы нарушения зрения у детей - это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, астигматизм.

Спазм аккомодации. Большинство офтальмологов называют спазмом аккомодации чрезмерное напряжение мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нем не нуждается. Спазм сопровождается напряжением зрения вдаль, зрительным утомлением при работе на близком расстоянии. Такой спазм дает стойкое усиление преломляющей способности глаза в ущерб зрению.

Близорукость. Как правило, это приобретенное заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль, которое улучшается при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.

Дальнозоркость. В отличие от близорукости, это не приобретенное, а врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока. Первые признаки появления дальнозоркости - ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя. В более выраженных и поздних стадиях - понижение зрения вдаль, быстрая утомляемость глаз, покраснение и боли, связанные со зрительной работой.

Астигматизм. Это особый вид оптического строения глаза. Явление этого врожденного или приобретенного характера обусловлено чаще всего, неправильностью кривизны роговицы. Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.

Каждый из нас обязан беречь свое зрение. Профилактика нарушений зрения – это комплекс мер, направленных на поддержание зрительной функции в нормальном состоянии, а также на предупреждение болезней глаз. Основными направлениями профилактики зрения являются предупреждение развития нарушений зрения при чтении, предотвращение ухудшения зрения при работе с компьютером, а также профилактика развития близорукости. Соблюдение мер предосторожности при работе и отдыхе с напряжением глаз не заменяют осмотры у врача, которые необходимы даже здоровым людям.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒