Научитесь смеяться над собой и жизнью

⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 14Следующая ⇒

Недавно я понял, что если займусь поиском смешных сторон в моих неприятностях, то буду хохотать без остановки. Исправляет ли смех все недостатки? Пожалуй, нет, но он реально помогает. Смех напоминает смену подгузников у малыша – он не решает проблему окончательно, но на некоторое время улучшает ситуацию.

Смех напоминает смену подгузников у малыша – он не решает проблему окончательно, но на некоторое время улучшает ситуацию.

В одной из моих любимых историй говорится о человеке, пославшем партнеру по бизнесу цветы в день, когда тот открывал новый магазин. Однако в цветочной лавке что-то перепутали, и бизнесмен получил букет, предназначавшийся для похорон. К цветам прилагалась карточка с надписью: «Мои глубокие соболезнования в час вашей скорби».

Когда человек, заказавший цветы, позвонил другу, чтобы поздравить его с расширением, тот накинулся на него: «Какого черта ты посылаешь мне букет с соболезнованиями? »

Заказавший цветы немедленно отправился в магазинчик и потребовал объяснений.

«Я очень извиняюсь за путаницу с цветами, – сказал расстроенный цветочник. – Но, надеюсь, вы меня простите. Вам все-таки легче, чем родственникам покойного. Они получили ваши цветы с карточкой, где говорилось: “Шлю тебе наилучшие пожелания в связи с новосельем”».

Президент Авраам Линкольн, управлявший США в тяжелейший период, прославился еще и тем, что в трудных ситуациях мог посмеяться над собой. Его даже критиковали за несерьезность, но это Линкольна не останавливало. Обращаясь к группе оппонентов, он сказал однажды: «Джентльмены, почему вы не смеетесь? Если бы я не смеялся, то давно умер бы от страшного напряжения, которое испытываю днем и ночью».

Иногда в неприятностях трудно увидеть что-то смешное. Часто я говорю себе: «Это не смешно сегодня, но завтра, возможно, мы посмеемся». Так было в истории с пистолетом, который я взял с собой в аэропорт. В тот день я чувствовал себя сконфуженным и униженным, но уже через пару дней отметил комизм и абсурдность ситуации. Насколько легче стало бы вам нести свою ношу, если бы вы находили способы посмеяться в трудных ситуациях?

Удерживайте правильную перспективу

Когда у вас неприятности, какая из следующих фраз будет точнее отражать ваш образ мышления?

• «Я никогда и не хотел начинать это дело, так что какая разница? »

• «Я неудачник и жизнь моя разбита».

• «Мне хотелось бы“ склеить ласты” и не начинать это дело снова».

• «На ошибках я учусь. Интересно, смогу ли я найти поддержку? »

• «Сейчас мне известны три приема, которые не работают, испробую четвертый».

В любом случае ответ больше говорит о вашем взгляде на мир, чем о негативном опыте. Вот почему реакция на одну и ту же неприятность может так отличаться.

Писатель Денис Уэйтли говорит: «Последствия ошибок бывают болезненными, но собранная за годы коллекция ошибок превращается в опыт». Видеть трудности как приобретенный опыт – вопрос взгляда на мир. Можно зайти в океан маленьким мальчиком, а можно взрослым. Мальчику волны кажутся гигантскими, он боится, что они его накроют и унесут. Взрослому волны того же размера могут показаться пригодными для расслабления и получения удовольствия.

В противостоянии трудностям удерживать во внимании перспективу не всегда легко, но к этому стоит стремиться. Работая над формированием правильного взгляда на мир, постарайтесь помнить о следующем.

Последствия ошибок бывают болезненными, но собранная за годы коллекция ошибок превращается в опыт.

Денис Уэйтли

Не стройте свою самооценку на негативном опыте Вы и ваши достижения – это разные вещи. Вам не обязательно ориентироваться на свои худшие моменты. Так что, создавая свой образ, не ставьте их во главу угла. Вместо этого постарайтесь понять свою ценность человека как такового и примите ее. Если терпите неудачу, никогда не говорите себе: «Я – неудачник», а сохраняйте перспективу, утверждая: «Возможно, в этот раз я промахнулся, но я в порядке и могу выйти победителем».

Изгоняйте чувство жалости к себе

Одно из худших явлений, которое приводит к утрате перспективы, – жалость к себе. Ладно, денек можете себя пожалеть, но после этого соберитесь и продолжайте движение вперед. Если вы погрязнете в жалости к себе, то зайдете в тупик.

Психиатр Фредерик Флах в книге «Сопротивляемость» («Resilience») отмечает, что многие из тех, кто что-то вынес из негативного опыта, просто не позволяли обстоятельствам определять их жизнь и не погрязали в жалости к себе. Они не считали, что их опыт – самое худшее в мире, а говорили себе: «То, что со мной случилось, – плохо, но другим людям еще хуже. Я не сдаюсь».

Если переживаете не лучшие времена, старайтесь думать о том, что вы, по крайней мере, дышите и что все могло быть еще хуже. Попытайтесь сосредоточиться на тех положительных моментах, которые вы способны выжать из трудности. Благодаря приобретенному опыту вы, не исключено, окажетесь способными помогать другим людям, прошедшим через схожие неприятности.

Думайте о своих поражениях как о процессе обучения и роста

Если мы терпим неудачу или переживаем негативный опыт, имеет смысл перенять некоторые черты ученых и изобретателей. Когда их работа оканчивается ничем, они называют это экспериментом, который не сработал, или говорят, что проверяли гипотезу. Еще они могут сказать о «сборе данных». Они сохраняют перспективу, избегают подхода к неудаче как к личному краху, учатся на ней и используют для будущих успехов. Замечательный пример того, как надо смотреть на вещи.

Иногда победа ускользает.

Когда проигрываете, делайте это правильно.

Кейзи Стенгел

Психолог доктор Джойс Бразерс утверждала: «Человеку, заинтересованному в успехе, нужно научиться видеть неудачи как естественную, неизбежную часть пути наверх». Можно и по-иному сформулировать эту идею. Как сказал многоопытный бейсбольный менеджер Кейзи Стенгел, «иногда победа ускользает. Когда проигрываете, делайте это правильно».

Не сдавайтесь

Пловец Эрик Шанто назвал отбор к Олимпиаде 2004 года «самым ужасным» периодом своей жизни. Это обязывающее заявление, учитывая, что в 2008‑ м у Шанто обнаружили рак. Почему отборочные состязания были для него такими трудными? Он пришел к финишу третьим, а в олимпийскую сборную США попадали всего два призера. Кроме того, он пришел третьим дважды – на дистанции 400 метров по комплексному плаванию уступил 0, 99 секунды, а на дистанции 200 метров – всего 0, 34 секунды. Шанто вспоминает:

Первой моей реакцией был гнев. Я помню, как шел по коридору в сильном раздражении. Цель всей жизни ускользает из твоих рук на последних пяти метрах – это жестоко. Да, мне было очень тяжело. В следующие семь недель я не хотел ничего слышать о спорте. Финишировать на отборочных состязаниях третьим – все равно что прийти последним.

Спортсмен мог бы сдаться, но он этого не сделал. Шанто вернулся в бассейн и тренировался еще 4 года. Наградой ему было место в сборной по брассу на дистанции 200 метров. Хотя в Пекине Шанто не получил медали, он показал свое лучшее время. Пловец продолжал тренировки и вновь выступил на Олимпиаде – в 2012 году в Лондоне. Он завоевал золотую медаль в заплыве брассом в эстафете 4× 100.

Что известно о негативном опыте Шанто и чего не знают большинство людей? Пловец знает, что:

• Поиск нового сопровождается неудачами.

• 90 процентов тех, кто терпит поражение, на самом деле не побеждены – они просто вышли из игры.

• Есть два типа людей: одни ударяются о дно и остаются там лежать, другие собирают волю в кулак и всплывают.

• Успех – результат усилий; неудача – следствие отказа от попыток.

• Большинство неудачников – это люди, у которых вошло в привычку искать себе оправдания.

Если вы хотите преуспеть в жизни, то не должны сдаваться.

Писатель Ог Мандино, чье творчество сильно на меня повлияло, сказал: «Если вы совершаете ошибку или жизнь сбивает вас с ног, не смотрите назад слишком долго. Ошибки – это инструмент, который использует жизнь, чтобы научить вас. То, что вы совершаете случайные ошибки, неотделимо от вашей способности достигать целей. Никто не выходит победителем всегда и везде, и неудачи – просто часть вашего роста. Стряхните с себя груз поражений. Как вы узнаете о степени своего роста, если иногда не будете совершать ошибки? » Далее он говорит: «Придет и ваш черед». Какой замечательный совет!

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 9 10 111213 14 Следующая ⇒