ЧТО ПОЛЕЗНО СДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ ОБ ОТНОШЕНИЯХ

⇐ ПредыдущаяСтр 27 из 36Следующая ⇒

* Спрашивайте себя, чего вы на самом деле хотите. Это важно - разве вы можете принять решение, пока не знаете этого? Уход с работы, из организации, из отношений — серьезный шаг, и вы заслуживаете того, чтобы отнестись к себе очень внимательно. Так же как и остальные стороны.

Ян Макдермот, Венди Яго

► Уделяйте внимание своим интуитивным ощущениям. Когда мы принимаем важные решения, мы нуждаемся в помощи всех своих частей и инстанций. Логика, воспитание, осознанные размышления дают нам многое, однако их нужно уравновешивать интуитивными ощущениями, порой указывающими нам на ограничения, присущие правилам, предположениям и самой логике. Как уже отмечалось в этой книге, мы состоим из множества взаимосвязанных систем. И каждая из них может помочь нам принять решение, когда мы готовимся оставить хорошо знакомую территорию и начать путешествие в неизведанное будущее.

► Не довольствуйтесь второсортным вариантом. Многие люди боятся выдвигать требования, или чувствуют себя недостойными, или полагают, что только особенный или на редкость удачливый персонаж получает то, что хочет. Наш опыт коучеров свидетельствует о том, что в большинстве случаев люди могут полу чить многое из того, чего они хотят, если позволяют себе узнать, что это, оценить реалистичность и сформированность своих целей и действовать, исходя из того, что они заслуживают их достижения.

► Стройте картины притягательного будущего и черпайте из них дополнительную информацию. Используйте данные репрезентативных систем и субмодальностей для создания воображаемого будущего, как можно более мощного и привлекательного. Чтобы обеспечить этот результат, полезно построить несколько различных версий. НЛП называет эти картины «притягательными будущими». Идея состоит в том, что сила вашего воображения может сделать эти картины настолько реалистичными и обаятельными, что они будут неотразимы. Если вы создали более одной версии будущего и они равно притягательны, то вы можете применить один хороший способ их сравнения. Один из наших коллег назвал его «перекрестком», потому что он помогает нашим клиентам выделить различные новые направления и затем испытать их.

Если вы, подобно многим людям, строите негативное притяга -тельное будущее, - например, предвкушаете будущие бедствия, которые пугают вас в настоящем, прогоняют желание идти на риск или побуждают вас избегать чего-то, что еще не про-

Практический курс НЛП

изошло и может вообще не произойти, - вы можете использовать противоположности тех же навыков и стратегий, чтобы лишить эти картины интенсивности, разрушить или забыть их. Для реструктурирования этих «фильмов катастроф», для изменения исхода споров и для добавления контраргументов в свой внутренний диалог вы можете использовать свои самые мощные системы и наиболее влиятельные субмодальности. Вы увидите, что таким образом вам удастся трансформировать свои привычки - рамку за рамкой, слово за словом!

Мы знали одну пожилую даму, которая училась водить машину. Она постоянно прокручивала в своем воображении «фильмы катастроф», в которых врезалась в гущу транспорта; выглядела ужасно глупо, потому что нажала не на ту передачу, в результате чего ее машина застревала на перекрестке; не могла остановиться вовремя, когда из-за припаркованных машин неожиданно появлялся пешеход; попросту разбивалась. Она постоянно вела критический внутренний диалог, хотя инструктор подбадривал ее и говорил, что она делает уверенный прогресс. Несколько раз провалившись на экзамене по вождению, она обратилась к НЛП-коучеру. Тот понял, что как только ее сценарий становился пугающим, она замирала в панике. Она не давала себе шанса трансформировать свое состояние. Коучер помог ей употребить ее мощное воображение на то, чтобы продолжать «просмотр» прерванных «фильмов» и находить выход в каждой ситуации, которая внушала ей страх. Она научилась выбираться из неприятностей: практиковать в уме плавные переключения передач, репетировать различные возможные ответы на чрезвычайные ситуации и выводить свою машину из воображаемых бедствий к уверенности и безопасности. Это помогло ей также выстроить представление о желаемом будущем, которое было не менее ясным и сильным. По мере того, как она видела, что обретает все больше контроля над этими мощными внутренними переживаниями, она ездила все более уверенно и умело.

* Спрашивайте: «Почему нет? » Этот вопрос сам по себе является рефреймингом: он переносит акцент с позиции «избегания неприятностей» (Следует ли мне уйти? Почему? Оправданно ли

10 - 1315 Макдермот

Ян Макдермот, Венди Яг₀

это? Что произойдет, если я не уйду? ) на позицию «стремления ^ приятному». Почему не вести лучшую жизнь? Не использовать счастливый шанс? Не покончить с неудовлетворенностью, вызванной текущим положением вещей? Это весьма нагруженный вопрос, точно так же как вопрос «Почему? ». Но он нагружен бу. дущим, а не прошлым; новыми открытиями, а не прошлыми горестями; возможностями, а не безотрадными определенностям/. Иногда на этот вопрос имеется веский ответ, о котором вы но думали прежде, - и вы обнаружите это. В любом случае ваш вы -бор будет более взвешенным.

► Отваживайтесь мечтать. С годами эга тема становится все бо
лее важной в некоторых тренингах, которые проводит Ян. Дело
в том, что это так легко, но делается так редко. Мечты уводят наг
за пределы того, что мы знаем. Они дают жизнь фантазиям и на
деждам. Создают возможности и находят решения за граница
ми наших мыслительных стереотипов. Мечты могут иметь мно
жество форм — это могут быть картины исполнения надежд,
дневные грезы, сны... и просто старые добрые продукты вообра
жения, показывающие нам, как может быть, если...

ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ

Хорошие отношения имеют важнейшее значение для нашей человеческой природы и представляют собой одну из тех фундаментальных вещей, благодаря которым стоит жить. Они обогащают во многих аспектах. Поэтому выберите минутку и спросите себя:

► Из всего, о чем шла речь в этой главе, что оказалось наиболее важно для вас?

► Как вы можете использовать эту часть для себя?

► Каков будет ваш следующий шаг?

► Когда вы приступите к этому шагу, который позволит вам eaie бо лее повысить вашу удовлетворенность отношениями?

Глава 14

МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА ВАШЕГО МОЗГА

Очевидно, что поддержание собственного мозга в хорошем рабочем состоянии - вещь, принципиально важная для достижения успеха, чем бы мы ни занимались. В этой главе мы собираемся показать вам, как можно это обеспечить.

В этой книге мы уже говорили о том, что - говоря в терминах НЛП - люди посредством своих внутренних процессов в буквальном смысле конструируют реальность такой, какой они ее ощущают в своих переживаниях. Основываясь на этой идее, НЛП дает нам такое обилие практически полезной информации, что иногда его вполне заслуженно называют Руководством По Использованию Мозгов. Знание того, как вы можете использовать свой мозг более полно и эффективно, - это один из путей довести силу вашего мозга до максимального уровня. Но, кроме того, вы можете, в самом буквальном смысле, растить эту силу: в то время как коли -чество мозговых клеток начиная лет с двадцати пяти неуклонно падает, количество соединений между клетками, как показали данные исследований, может продолжать расти. Необходимые условия для этого - постоянная тренировка мозга и снабжение его новым материалом, с которым он может работать. Иными словами, сила вашего мозга определяется не только количеством имеющихся у вас мозговых клеток - она зависит также от того, как вы эти клетки используете и как при этом стимулируете свой мозг к созданию новых соединений между ними.

Моделирование в НЛП людей, эффективно использующих свой мозг, показывает, что хорошее рабочее состояние мозга поддерживается новыми задачами, новым обучением, возникновением новых связей между клетками. Например, сравнительно недавно было показано, что люди, которые в старости сохраняют интеллектуальную активность, реже заболевают болезнью Альцгеймера.

Ян Макдермот, Венди Яго

Интеллектуальная активность не обязательно предполагает какое-либо официальное обучение, хотя этот вариант тоже возможен; решение головоломок, чтение книг и газет, слушание радио, освоение или использование новых умений - с помощью всего этого вы можете продолжать стимулировать свой мозг и способствовать формированию новых нервных связей. Все выдающиеся люди, которые моделировались на ранней стадии развития НЛП, такие, как Милтон Эриксон, в старости продолжали работать на очень высоком уровне. Одна из причин высокого уровня - именно то, что они продолжали работать. Проблемы и трудности, которые они должны были разрешать в своей профессиональной работе, реально помогали их мозгу оставаться в прекрасном рабочем состоянии - точно так же как регулярные физические упражнения помогают телу оставаться здоровым и подвижным.

Мы выбрали для обсуждения в данной главе четыре способа, которые вы можете использовать для повышения силы вашего мозга.

1. Максимальное использование того, что вы имеете. Мозг работает множеством различных путей и на различных уровнях сознания. Мы используем НЛП для того, чтобы показать вам, как работать на этих различных уровнях и как обеспечить наиболее полный диапазон интеллектуального функционирования.

2. Повышение креативности. Люди иногда думают, что креатиз-ность — это когда изобретают что-то абсолютно новое. Мы полагаем, что полезнее представлять себе креативность как процесс формирования новых соединений. Креативность не ограничивается художественной сферой и изобретательством - она доступна каждому. Креативность означает, что мы даем себе разре шение на игру и любознательность, на разносторонность и гибкость. Она означает, что мы ищем множественные решения, а не довольствуемся одним-единственным. Вам не нужно быть каким-то особым человеком, чтобы быть креативн (ым, ой): НЛП наглядно показывает, что креативность - это не «данность», как, например, цвет глаз. Это нечто, что вы делаете.

3. Ускорение обучения. Моделируя людей, которые хорошо обучаются, НЛП выявило, что именно они делают, чтобы обучаться

Практический курс НЛП

так быстро и так эффективно. Используя стратегии, разработанные на основе этого моделирования, вы тоже сможете обучаться быстрее и эффективнее.

4. Улучшение памяти. Способность помнить также не является чем-то фиксированным. Мы исследуем связь между двумя ключевыми процессами памяти: хранение информации и ее извлечение. Нередко люди смешивают эти две вещи. Вы увидите, что сможете разительно улучшить свою память, если научитесь, во-первых, точно кодировать информацию и, во-вторых, легко извлекать ее.

⇐ Предыдущая 22 23 24 25 262728 29 30 31 Следующая ⇒