Глава 11. ДЫХАНИЕ, ТАЙ ЧИ ЧУАНЬ И ДАО ЛЮБВИ

⇐ ПредыдущаяСтр 11 из 12Следующая ⇒

Другие учителя дао любви считали любовь, пищу и упражнения тремя опорами, поддерживающими жизнь человека; долголетие зависит от прочности этих опор. Хотя ваше здоровье, несомненно, улучшится через практикование дао, вам нужно также обратить внимание на два других столпа – еду и упражнения, в особенности; упражнения дыхания.

СОВЕРШЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Совершенное дыхание – само по себе наука, выходящая за пределы данной книги. По словам учителей дао, дыхание, или чжи, является одной из жизненно важных сил не только с материальной позиции, по которой оно поставляет кислород и избавляет от углерода (углекислого газа). Это просто видимое проявление дыхания, но есть и другая, невидимая функция дыхания. Посредством нее человек вовлечен в невидимую космическую власть вселенной. Даже на современном научном Западе врачи и исследователи отметили в последние годы, что легкие – не просто орган газообмена в крови.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Некоторым людям может показаться, что даосы чрезмерно подчеркивают совершенное дыхание, но на самом деле мы не можем подчеркнуть его в достаточной степени. Мы просто не смогли бы существовать без этого. Оно существенно для нашего духовного здоровья точно так же, как и для нашего физического. Например, совершенное дыхание-диафрагмальное дыхание является основой почти всех форм медитации. Оно является также фундаментальным для медицинской терапии даосов В Китае наших дней эта даосская медицинская практика была возрождена и найдена особенно полезной для расстройства живота, Нормальное дыхание лежит в основе хорошего здоровья, это очень простой и экономичный путь для того, чтобы стать сильнее. Три существенных пункта помогут вам дышать правильно:

1. Сохраняйте правильную осанку и держите грудную клетку естественно.

2. Научитесь вдыхать и выдыхать только с помощью диафрагмы и носа, не пользуйтесь для этого ртом.

3. Сначала выдохните все из ваших легких постепенно, а затем совершенно опустошите их, сделав последнее усилие, чтобы сократить диафрагму. Теперь осторожно вдыхайте, расширяя диафрагму до предела. Затем вновь медленно выдыхайте, повторяя весь процесс.

Естественно, вы не сможете все время дышать таким образом, но вы должны делать это, по крайней мере, несколько минут ежедневно, с тем, чтобы поверхностное и медленное диафрагмальное дыхание стало естественным даже во время сна.

УЛУЧШЕНИЕ СВОЙСТВ ОРГАНОВ

Даосы древности полагали, что каждая часть тела, включая и половые органы, может быть усилена и улучшена посредством правильного упражнения. Они разработали движения почти для каждой части тела: например, упражнения для глаз, чтобы улучшить зрение, и целое множество других. Они считали, что упражнения для глаз не только могут сохранить хорошее зрение с наступлением старости, но даже исправить дефекты зрения в некоторых случаях Олдос Хаксли в книге “Искусство зрения” рассказывает, как он спасся от слепоты упражнением, когда все медицинские средства оказались бессильны. Он нигде не утверждает явно, что его упражнения основывались на даосских теориях, но его книга содержит много отрывков, даосских по характеру.

Запечатлейте в себе тот факт, что среди людей с дефектами зрения имеется постоянное соответствие между внимательным взглядом и совершенно ненужным, на

самом деле даже вредным, препятствием к дыханию. Следовательно, наполняйте ваши легкие содержимым не насильственно, а легко и без усилий – выдох следует за вдохом в естественном ритме. Продолжайте, дыша таким образом, прилагать внимание к предмету, который вы хотите увидеть… Любое улучшение в качестве циркуляции немедленно отражается в улучшенном зрении.

Заметьте связь между качеством зрения, лучшей циркуляцией и правильным дыханием. Не только наши глаза не функционируют правильно, но и весь наш организм страдает, когда мы дышим неправильно.

Занятия любовью являются сами по себе еще одним важным упражнением для тела, хотя и недостаточным. Они не упражняют все мышцы тела. Ваш собственный опыт подскажет вам, что если вы остаетесь в постели немного больше 8 часов, то начинаете чувствовать боль в пояснице или неудобство того или иного рода. Оживленная прогулка, поездка на велосипеде или теннис – любое физическое упражнение вернет вам хорошее состояние. Большое число людей имеет проблемы со своим позвоночником, особенно в пожилые годы. Даже молодые люди имеют сутулость, тогда как почти все жалобы престарелых связаны с болью в пояснице или иного вида, а вы не сможете долго заниматься любовью с больной поясницей.

ТАЙ ЧИ ЧУАНЬ

Древние китайцы разработали ряд упражнений, чтобы снять все эти симптомы. Они названы тай чи чуань. Возможно, вы слышали о них как о военном искусстве” наподобие дзю-до. Японская техника дзю-до сама основана на философии дао – по-китайски она и в самом деле называется дзю-дао. Такой чи чуань – аналогичная оборонительная техника с использованием только голых рук и кулаков. Тай чи представляет гармонию инь и ян, чуань по-китайски означает “кулак”. Выполненная в совершенстве тай чи чуань подобна грациозному танцу. Фактически, она началась как танец. Изобретение ее относят ко времени легендарного императора Фу-Цзы (который правил сразу перед императором Ли и которому приписывается обучение людей приручению животных для домашних работ), который призвал Инь Ганя смоделировать для его народа “великий танец”, чтобы люди могли упражняться с радостью и предотвратить болезни. Позднее, во время династии Хань, уже упоминавшийся известный врач и хирург Гуа До внес свой вклад в развитие искусства тай чи чуань. Гуа До был проницательным исследователем природы я живых существ, который понял, что животные могут многому научить человека относительно того, как сохранить свое тело бодрым и сильным.

Тай чи чуань называется также “длинный чуань", потому что все его части связаны плавно, без разрыва. Его необходимо проводить так же живо и проворно, как вертится колесо. Его также называют “мягкий чуань”, так как вам не предлагается использовать грубую силу для победы над противником, но вы можете путем выбора правильного момента и правильного положения использовать силу вашего противника, чтобы лишить его равновесия. Даосы говорят: “4 унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов”.

ТАЙ ЧИ КАК СПОСОБ САМООБОРОНЫ И ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Тай чи служит для самообороны так же хорошо, как и является прекрасным упражнением. Если вас интересует техника обороны, мы советуем вам найти компетентного учителя, но если вам нужно отличное упражнение, то после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки каждый день. Мы называем его прекрасным и отличным упражнением, так как оно не требует больших усилий, и может выполняться почти в любое время и в любом месте почти каждым, независимо от возраста, пола и физического состояния. Тем не менее оно максимально эффективно для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”; этот тер' мин заимствован из популярной книги Л. Э. Морехауза. Нам он понравился не только потому, что хорошо совпадает с нашим описанием, но и потому, что теория спокойных упражнений Морехауза очень близка к теории тай чи чуань, которое тоже не является тяжелым упражнением. Секрет его эффективности в том, что оно мягко развивает все ваши суставы. В соединении с нормальным дыханием оно смогло бы легко сохранить нашу молодость, ибо большинство людей ощущают и выявляют свой возраст из-за негибких или даже болезненных суставов. Если это случается, они не могут больше использовать свои тела должным образом, и их здоровье быстро ухудшается.

ДИЕТА

Третьей опорой хорошего здоровья в даосской философии является пища. Древние китайцы так же много говорили о питании, как в наши дни говорят западные диетологи. Сунь Су-Мо, прославленный даосский врач XII века, о котором мы та, к часто упоминали, писал: “Подлинно хороший врач сначала обнаруживает причину болезни, а найдя ее, он старается сначала излечить ее питанием. Только тогда, когда питание не помогает, он предписывает лечение”. Это не слишком отличается от того, что совсем недавно говорил Том Спис, декан американских диетологов: “Если мы узнали достаточно, всю болезнь можно будет предотвратить и излечить подходящим питанием”.

Питание как удовольствие относительно неважно, для человека, практикующего дао, однако он заботится о питании, как о пути к поддержанию и улучшению своего здоровья. Пища рассматривалась в древнем Китае очень серьезно, и это должно быть точно так же важно для нас сегодня. По этому вопросу есть много хороших современных книг, так что нет причин, чтобы не знать, чем питаться. Даже без чтения легко узнать хорошую для вас пищу простым сравнением эффекту от разных блюд, которые они оказывают на ваше пищеварение и общее состояние здоровья. В изобильном обществе наших дней мы все соблазняемся есть и пить слишком много. Переедание – это одна из наихудших вещей, которое мы можем сделать для нашего тела. Нам всем было бы лучше меньше времени проводить за столом и больше за занятиями любовью.

Глава 12. ИЗУЧЕНИЕ ДАО

Некоторые слова и звуки возбуждают

Тех, кто романтичен,

А прикосновение к вашему юхзн.

Тех, кто похотлив…

Ву Сынь

Изучение дао любви в действительности не является трудным, если вы начнете с предпосылки, что оно включает принятие концепций, резко отличающихся от западных. Все мы имеем предвзятые мнения, которые трудно отбросить. Необходимы сильные аргументы, чтобы сдвинуть нас с привычных традиций, но дао предлагает вам хорошие причины для изменения некоторых наших идей относительно любви. Например, многие женщины отрицают идею искусства или техники в занятиях любовью – и совершенно правильно; в теперешнем использовании это стало означать метод занятий любовью, используемый “профессионалом”, – и это оскорбляет женщин. Техника без тепла или эмоций делает занятия любовью бессердечными. С другой стороны, китайские даосы, подчеркивая нежный и высокочувствительный подход к любви и сексу, все же подчеркивали и важность искусства тоже. Их идея в том, что если вы хотите сделать что-либо хорошо, вы должны развить должное умение; если вы хотите играть на фортепиано, вам сначала нужно выучить упражнения для пальцев, а затем ежедневно выполнять их. Если вы хотите рисовать, то сначала нужно изучить композицию и как проводить линии. Точно так же мужчинам и женщинам нужно научиться любить, если они собираются стать эффективными партнерами. Более века назад Бальзак сказал, что неумелый любовник подобен обезьяне, пытающейся играть на скрипке. И он был прав: неумелый любовник может заставить женщину чувствовать себя так, как будто он просто мастурбирует в ее влагалище.

Дермена Граер в книге “Женщина-евнух” писала: “Когда мужчине стыдно мастурбировать и он вместо этого подстерегает женщину ради того, чтобы найти половое освобождение, то стыд, связанный с мастурбационными действиями, в таком случае отличается очень незначительно, за тем исключением, что трение обеспечивает женский орган и эякуляция может произойти во влагалище и переходит на женщину. Мужчина относится к ней, как к хранилищу, в которое он помещает свою сперму, как к некоему типу обычной плевательницы, – и он отворачивается от нее в омерзении”.

Дао предполагает, что мужчина развивает свои навыки в любви до такой степени, что он может удовлетворить и оценить свою любовную партнершу. Удовлетворение в смысле этого дао – не только достижение немедленного удовольствия, но в более глубоком метафизическом смысле включает и культивирование обоюдного спокойствия. Когда дао любви говорит о технике, это означает не только ваше умение толкать пенис и эякулировать контролируемым образом, но и развитие всех ваших чувств так, чтобы вы могли достичь подлинной гармонии инь и ян. Занятие любовью является тогда не только механическим, но общим опытом. Пианист может развить высокое мастерство в пальцевой технике, но он по-прежнему будет не более, чем человек, хорошо владеющий техникой. Только тогда, когда он приложит все свои чувства и воображение по отношению к своей науке, он станет подлинным мастером своего дела. Любить экстатически – подобно этому.

РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА

Говоря вообще, мы все – жертвы нашего пуританского прошлого и нашего искусственного настоящего. Мы должны научиться реактивировать наше чувство паха. Возможно, это чувство в любви является вторым по значению после осязания. Нас постоянно бомбардируют рекламами деодорантов для чуть ли не каждой части нашего тела до тех пор, пока мы не будем так сверх меры надушены и намылены, что будем почти как душистые пластики, изготовленные только что на фабрике. Мы утратили знание факта, что по природе мужчины и женщины инстинктивно притягиваются друг к другу своими личными особыми натуральными ароматами. Часто они более возбуждаются запахами противоположного пола, чем чем-нибудь еще, особенно личное благоухание кожи, волос, рта, гениталий и т. д., может быть наиболее приятным или даже чрезвычайно возбуждающим для особенно конгениального человека. И это может, по крайней мере, частично объяснить популярный, хотя и таинственный, термин “химическая привлекательность”.

Конечно, могут найтись и те, кому неприятен сильный и острый естественный запах влагалища; но избавление от этого запаха посредством чрезмерного дезодорирования или принятия душа может нарушить естественный баланс секреций и организмов в среде влагалища и вызвать инфекцию. Мы не против чистоты или простой гигиены, совсем напротив, мы говорим только, что для большинства людей, и мужчин и женщин, простая гигиена и скрупулезная чистота является необходимым.

Так же нуждается в развитии чувство осязания. В викторианские времена люди занимались любовью в одежде, не было прямого контакта тел за исключением гениталий. Конечно, не многие находятся в постели в наши дни, но мы все еще стремимся ограничиться генитальным контактом. Вся разница в игре между механическим генитальным сексом и любовью в том, что все тело и все чувства открыты. Осязание тел для обоих- мужчины и женщины – важно для подлинного удовлетворяющего любовного опыта. Любовь должна быть гармоничным сотрудничеством между мужчиной и женщиной, в котором ваши руки и всякая другая часть вашего тела дает и получает удовольствие, то есть:

а) занимаясь любовью, не прекращайте ни на один миг осязать друг друга руками, пока оба вы не устанете и не будете готовы уснуть;

б) клитор и груди женщины обычно являются ее наиболее чувствительными местами, но не касайтесь их сразу: сначала ласкайте ее руки и целуйте ее. Женщина чувствительна также и около позвоночного столба от головы до зада и бедер. Эти точки изменяются от женщины к женщине, но наиболее популярными являются уши, затылок и вокруг талии, особенно сзади. Внутренняя сторона бедер тоже очень чувствительна. Ее живот зачастую можно эффективно ласкать вашим животом – одна из больших радостей любви;

в) у мужчин наиболее чувствительными областями, кроме пениса, являются внутренность уха и у некоторых мужчин – грудная клетка. Около 50% мужчин имеют эрекцию сосков, Также попробуйте поласкать внутреннюю поверхность бедер;

г) один из секретов успешной ласки тела заключается в контакте от головы до пальцев ног в возможно большем числе точек. Осязание в любви не должно быть статичным: пусть ваши руки постоянно плавают по телу партнера, а ваше собственное тело отвечает на неуловимые вариации, когда оно дышит или движется относительно вас;

д) в начале занятий любовью женщины должны концентрироваться на полном осязании тела больше, чем на стимуляции пениса рукой. Исключение составляют женщины, быстро возбуждающиеся от прикосновения к поднявшемуся пенису. Если продолжительный.контакт тел не вызвал у мужчины эрекции, женщина, конечно, должна приложить свои руки к пенису. Пожилые мужчины реагируют иначе, чем молодые, на прикосновение к гениталиям: пенис молодого человека обычно более чувствителен и быстрее эякулирует. Его необходимо трогать вдоль всей длины легко. Прилагайте небольшое давление к его корню и почти никакого – к головке пениса. Пенис пожилого мужчины можно брать руками намного более жестко: он не достигает эрекции и не эякулирует столь быстро. Наилучший путь для достижения эрекции у пожилого мужчины – приложить к нему обе руки. Вы можете легко стимулировать пенис руками, сложенными чашечкой: большинство мужчин находят это очень возбуждающим, так как это напоминает им вхождение во влагалище. Будьте осторожны, чтобы не приложить слишком большое давление к крайней плоти, если ваш партнер не обрезан: это может иногда вызвать раздражение. Вместо этого вам надлежит концентрировать ласки на головке пениса и на яичках. Неопытные женщины стремятся избегать яичек и мошонки; опытные женщины вполне понимают их важность. Старые мужчины любят чувствовать свои яички, однако берите их осторожно.

Наилучший способ – заключить всю мошонку в руки, сложенные чашкой, стимулируя в то же время ее кончик и корень пениса кончиками пальцев. Не нажимайте слишком сильно, что бы вы не делали.

Молодого мужчину такой тип стимуляции может заставить уйти слишком быстро, так что будьте внимательны. Для наилучшего результата мягко пользуйтесь одной рукой и будьте готовы к весьма разным реакциям от разных мужчин; некоторые, попав в ваши руки, могут очень быстро возбудиться, тогда как у других даже не будет полной эрекции;

е) мужчины должны позаботиться о своих руках, чтобы они были гладкими и чистыми; очень немногие женщины наслаждаются грубым прикосновением, а большинство женщин ощущают, подобно Марлен Дитрих, которая говорила: “Все настоящие мужчины осторожны, без нежности мужчина неинтересен”. Помните, что ваши руки должны побывать в некоторых очень важных нежных местах. Большинство женщин обычно хотят, чтобы их клитор стимулировали пальцами, и не могут не возбудиться полностью, достичь оргазма без обширной, но осторожной помощи ваших или ее пальцев. Грубый или грязный палец может вызвать у них раздражение или инфекцию. Еще имеются женщины, которым необходимо ласкание сосков прежде, чем они достигнут высшей точки. С другой стороны, вы можете найти женщину, которая не любит стимуляцию любого вида, – и вы должны обнаружить это путем проб и ошибок. Возможно, ее возбудит полный контакт тел, но она может питать отвращение к вашим пальцам на ее наружных органах. Женщины такого типа могут быть чрезвычайно интересны для мужчин, не слишком нежно манипулирующих пальцами.

2. ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕНИЯ

Помимо изучения осязания друг друга, нам необходимо научиться также общаться друг с другом. Это не просто то, что вы говорите, не то, как вы это говорите. В этой области мы все по-прежнему подобны детям: мы реагируем больше на звуки, чем на реальные слова. Это особенно справедливо в занятиях любовью.

Фрейд показал, что наше сексуальное поведение имеет глубокие корни в раннем детстве, когда мы были

обусловлены нежным прикосновением матери и ее успокаивающим голосом. Индустрии развлечений всегда было известно значение эротического голоса. Голос человека – таинственный и чудесный инструмент. И ваши голоса должны быть такими. Тишина во время занятий любовью может нервировать вашего партнера. Она может быть интерпретирована как отсутствие интереса или неудовлетворение. Мы не предлагаем вам вести философский диалог, а только чтобы вы показывали знаки одобрения и удовлетворения. Вот некоторые важные пункты этого;

а) полная тишина может быть истолкована как неудовлетворение;

б) избегайте пользоваться грубыми или отрицательными словами или звуками; успешный сеанс любви требует гармоничной и благодарной атмосферы;

в) никогда не критикуйте, это может иметь разрушительное воздействие на занятия любовью; не имеет значения, насколько зрелый ваш партнер, – вы потеряете уверенность в себе, если нападете на него в наиболее уязвимый момент, когда он занимается любовью;

г) похвала, высказанная сладким, нежным голосом, может часто совершать чудеса.

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 7 8 9 101112 Следующая ⇒