КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДАННЫМ РУКОВОДСТВОМ

Стр 1 из 4Следующая ⇒

РУКОВОДСТВОДЛЯУЧАЩИХСЯ

Курс аспирантуры для распространителей книг

Международное общество сознания Кришны Ачарья-основатель: Его Божественная Милость А. Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада

Руководство для учащихся аспирантского курса

Копии анкет (на страницах 29-32) могут быть размножены только покупателем данной книги

Публикация вайшнавского образования: теория и практика

с/о Bhaktivedanta Manor, Letchmore Heath, Watford, Herts, WD2 8EP

tel: +44 (0)1923 238677

Опубликована с разрешения министерства распространения книг Р.О Box 116, 8030 Zurich, Switzerland e-mail: navina.nirada.hks@com.bbt.se

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДАННЫМ РУКОВОДСТВОМ

Перед вами руководство для учащихся по курсу «Распространение книг», которым вы будете пользоваться в течение следующих пяти дней. В этом руководстве кратко рассматриваются все аспекты распространения книг, поэтому вы сможете пользоваться им не только в период обучения, но также и после него. Постарайтесь не потерять разработку (для этого можно написать свое имя на обложке). Руководство можно заказать в центре VTE (Центра Вайшнавского образования) по адресам, указанным ниже.

Я предполагаю и надеюсь, что по окончании обучения вы еще не раз захотите воспользоваться анкетами, составляющими последний раздел руководства. В этом случае обратитесь к вашим менеджерам с просьбой размножить их, чтобы в дальнейшем вы могли заполнять их по своему усмотрению. Эти анкеты также можно найти в книге «Руководство по распространению книг» для преподавателей.

По всем вопросам обращайтесь к нам. Желаю вам успеха в обучении и служении Шриле Прабхупаде.

Расамандала дас (составитель курса)

The VTE Secretary

с/о Bhaktivedanta Manor

Letchmore Heath

Watford, Herts, WD2 8EP

tel: +44(0)1923 238677

e-mail: rasamandala@yoga.dircon. com.uk

rasamandala. acbsp@com.bbt.se

Navina Nirada Prabhu

Book Distribution Ministry

P.O. Box 116

8030 Zurich

Switzerland

e-mail: navina.nirada. hks@com.bbt.se

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

ЛИЧНОСТЬ И КАЧЕСТВА РАСПРОСТРАНИТЕЛЯ КНИГ

Занятие 1. Введение: цель распространения книг

Занятие 2. Принципы, лежащие в основе эффективного распространения

книг

Занятие 3. Качества идеального представителя ИСККОН Занятие 4. Практикум

ДЕНЬ ВТОРОЙ

НАВЫКИ, ПРИЕМЫ, СТАНДАРТЫ (1) - НАВЫКИ

Занятие 5. Основные навыки

Занятие 6. Психология распространения книг

Занятие 7. Оценка своей деятельности

Занятие 8. Практикум

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

НАВЫКИ, ПРИЕМЫ, СТАНДАРТЫ (2) - ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРУДНОСТЕЙ

Занятие 9. Преодоление внешних трудностей

Занятие 10. Преодоление внутренних трудностей

Занятие 11. Отказы /оправдания и другие сложности, возникающие

в процессе общения с людьми Занятие 12. Источники внутренней силы и вдохновения

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

НАВЫКИ, ПРИЕМЫ, СТАНДАРТЫ (3) - ОРГАНИЗАЦИЯ

Занятие 13. Лидерство, сплочение коллектива и организация

Занятие 14. Образ жизни

Занятие 15. Нормы поведения

Занятие 16. Практикум

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

НА ПУТИ К УСПЕХУ

Занятие 17. Обзор курса, обсуждения

Занятие 18. Сотрудничество и взаимодействие с другими программами

ИСККОН

Занятие 19. Перспективы взаимоотношений распространителя и покупателя Занятие 20. Отзывы, оценка курса и подведение итогов

НОРМЫ ПОВЕДЕНИЯ УЧАЩИХСЯ В ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

1. Все учащиеся находятся в равном положении (не должно быть никаких привилегий по отношению к кому-либо).

2. Мы ценим мнение каждого, независимо от того, согласны мы с ним или нет.

3. Мы понимаем, что достижение всех наших целей зависит, прежде всего, от нас самих.

4. Мы будем бороться с допущенными ошибками, а не с людьми.

5. Мы готовы соблюдать все соглашения, которых достигнем.

ПРИНЦИПЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ЭФФЕКТИВНОГО РАСПРОСТРАНЕНИЯ КНИГ

1. Долгосрочное планирование.

2. Забота о покупателе.

3. Забота о преданных.

..■ * '

4. Помнить о том, кого мы представляем.

5. Совершенный характер.

6. Честность.

7. Систематическая духовная практика.

■ ₍ \

8. Регулярное изучение книг.

9. Гармония с другими видами служения.

10. Систематическое обучение теории и практике санкиртаны.

Суть перечисленных выше принципов и их конкретное выполнение объясняются на следующей странице.

ОБЪЯСНЕНИЕ ПРИНЦИПОВ

1. Долгосрочное планирование.

• Стабильные и долговременные результаты распространения книг гораздо важнее сиюминутных достижений. Поэтому распространителям следует вести себя таким образом, чтобы создать и надолго сохранить хорошую репутацию нашего Общества в глазах общественности.

Забота о покупателе.

• Распространитель должен стараться каждым словом и поступком производить на людей положительное впечатление, создавая тем самым благоприятную почву для будущих проповедников, в том числе и распространителей книг.

Забота о преданных.

• Задача ИСККОН — предоставить каждому распространителю книг возможность совершенствоваться духовно, оказывая моральную и материальную поддержку, заботясь о личных нуждах преданных и предоставляя им реальные перспективы роста.

Помнить о том, кого мы представляем.

• Мнение людей об ИСККОН, о Шриле Прабхупаде и о Кришне формируется на основе впечатлений от их личного общения с преданными.

Совершенный характер.

• Все распространители книг должны обладать идеальным характером, быть вежливыми и проявлять уважение к людям, с которыми общаются.

Честность.

• В отношениях с людьми преданные должны быть безупречно честными.

Систематическая духовная практика.

• Стабильная садхана — не только источник духовной силы и вдохновения, но и необходимое условие для формирования в человеке хороших качеств, поэтому ею не следует пренебрегать.

8. Регулярное изучение книг.

• Благодаря регулярному изучению книг Шрилы Прабхупады,

распространители книг должны хорошо их знать и учиться распространять их, привлекая людей их содержанием.

9. Гармония с другими видами служения.

• Опытный распространитель книг ценит служение других преданных, их уникальный вклад в общее дело. Он хорошо осознает взаимозависимость разных видов служения.

Систематическое обучение

• Систематическое обучение необходимо. Оно дает распространителям книг возможность:

а) приобрести глубокое теоретическое знание о своем служении;

б) освоить практические навыки;

с) сформировать подобающую представителю сознания Кришны систему ценностей и взглядов.

СЕМЬ НАПРАВЛЕНИЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИСККОН

Официально зарегистрировав ИСККОН в Нью-Йорке в 1966 году, Шрила Прабхупада определил следующие семь направлений деятельности Общества:

1. Систематически распространять среди людей духовное знание и обучать их методам духовной практики с целью восстановить нарушенный баланс в системе ценностей современного общества, а также обеспечить подлинное единство всех людей и установить мир во всем мире.

2. Проповедовать философию сознания Кришны, изложенную
в «Бхагавад-гите» и «Шримад Бхагаватам».

3. Сплотить членов общества и приблизить их к Кришне, изначальному
существу, с тем, чтобы возродить в сознании членов общества и всех людей
представление о том, что каждая душа является неотъемлемой частицей Бога
/Кришны/.

4. Распространять и расширять движение санкиртаны, совместного пения святых имен Господа, в соответствии с указаниями Господа Шри Чайтаньи Махапрабху.

5. Построить длл членов Общества и всех людей город в одном из святых мест, где проходили трансцендентные игры Кришны, Верховной Личности Бога.

6. Объединить членов Общества в единую семью и научить их простому и естественному образу жизни.

7. Для достижения вышеупомянутых целей издавать и распространять периодические издания, книги и другую печатную продукцию.

ЦЕЛИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КНИГ

1. Исполнить желание Шрилы Прабхупады и всей парампары — распространять книги в больших количествах.

2. Познакомить как можно больше людей с философией и практикой сознания Кришны, предоставляя им возможность получить духовное образование и приобщиться к преданному служению.

3. Распространять знание, посредством которого общество может быть организовано таким образом, чтобы удовлетворять как духовные, так и материальные запросы каждого его члена.

4. Непосредственно занять людей в преданном служении Господу Кришне.

5. Наладить контакты, основанные на принципах преданного служения, между ИСККОН и отдельными членами общества.

6. Поддерживать связь с людьми, обеспечивая их информацией о том, где и как можно заниматься преданным служением.

7. Самоочищение.

8. Очистить атмосферу в обществе, создав благоприятные условия для распространения духовного знания.

9. Утвердить авторитет ИСККОН как подлинного духовного движения.

10. Содействовать улучшению экономического положения храмов
и проповеднических программ.

11. Оказывать финансовую поддержку международным проектам ИСККОН.

12. Возродить в сознании людей понимание того, что Шри Кришна есть

Верховная Личность Бога, освободив мир от оков атеизма и имперсонализма.

Забота о покупателе.

• Действуя идеальным образом, преданный должен производить хорошее
впечатление на людей.

• Распространителям книг не следует давать ложную информацию ни о себе, ни
о книгах.

• У людей не должно создаваться впечатление, что за книги, которые вы им
даете, не нужно платить.

• Если человек возвращает книгу и требует вернуть ему деньги, преданный
обязан выполнить его желание.

• Преданный должен позаботиться о том, чтобы покупатели имели возможность
поддерживать связь с ИСККОН (записывать их имена и адреса, раздавать
приглашения в храм и т.п.).

Внешний вид.

• Одежда всегда должна быть чистой и опрятной.

• Шрила Прабхупада говорил, что прежде чем обратиться к человеку, нужно
привести себя в порядок. («По одежке встречают...»)

• Старайтесь не сочетать вайшнавскую и не вайшнавскую одежду.

• Одежда преданного должна соответствовать погоде, быть приличной на вид,
удобной и практичной.

Финансы.

• Необходимо вести письменный учет всех без исключения доходов и расходов.

• Грихастхи могут получать определенный процент (обычно 50%) от прибыли
на содержание семьи. (Эта цифра может варьироваться в зависимости от
решения, принятого руководством храма.)

• Преданные-прихожане (т.е. те, кто живет дома) должны платить надбавку,
составляющую 50% от цены Би-би-ти. При этом они могут оставлять себе всю
прибыль от распространения.

6. Бесплатные книги.

В основном, книги не следует давать бесплатно. Однако это допустимо в следующих случаях:

• если человек проявляет искренний интерес, но у него действительно нет
денег;

• в качестве подарка высокопоставленным лицам и другим людям в особо
торжественных случаях;

• если книги выкуплены спонсорами для распространения в тюрьмах,
библиотеках, школах и т.д.

7. Садхана.

Распространитель книг обязан:

• следовать четырем регулирующим принципам и ежедневно повторять
шестнадцать кругов маха-мантры;

• ежедневно читать книги Шрилы Прабхупады как минимум в течение одного
часа;

• вставать рано и посещать утренние программы (или их сокращенный вариант
во время выездной санкиртаны).

8. Прихожане и распространение книг.

Прихожане, которые берут книги на распространение, должны стараться следовать вышеперечисленным правилам. Впрочем, неинициированные преданные:

• могут не следовать четырем регулирующим принципам и повторять менее
шестнадцати кругов маха-мантры ежедневно;

• но не должны нарушать регулирующие принципы на санкиртане;

• не должны выдавать себя за полноправных представителей ИСККОН.

ЗАДАЧИКУРСА«РАСПРОСТРАНЕНИЕКНИГ»

Шесть перечисленных ниже целей являются не только целями данного курса, но и всех последующих образовательных программам, которые рекомендуется пройти каждому распространителю книг.

1. Формирование характера

Воспитать в распространителях книг, выступающих в роли представителей нашего Общества, идеальные духовные качества. Способствовать постоянному духовному росту распространителей.

2. Взаимодействие и сотрудничество.

Способствовать развитию у преданных широких взглядов; усилить стремление к сотрудничеству между распространителями книг и участниками других программ ИСККОН.

3. Определение стандартов.

Установить и довести до сведения преданных стандарты распространения книг и позаботиться о том, чтобы все преданные строго им следовали.

4. Овладение практическими навыками и приемами.

Ознакомить преданных с различными приемами распространения книг. Поощрять в них желание делиться опытом и идеями.

5. Перспективы на будущее.

Обеспечить распространителей книг реальными перспективами и оказывать им необходимую поддержку с тем, чтобы они осознали позитивный результат проповеди сознания Кришны и развили оптимистический взгляд на будущее.

6. Самооценка.

Помочь распространителям книг стать серьезными и требовательными к себе и укрепить в них решимость посвятить жизнь практике и проповеди сознания Кришны.

НАВЫКИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КНИГ

(ЗАНЯТИЕ 5)

Основные навыки распространения книг подразделяются на три категории: Обращение и знакомство

• Используя взгляд, жесты и речь, привлеките внимание человека, войдите
с ним в контакт.

• Поздоровавшись с человеком, сразу же покажите ему книгу.

• Используйте стандартные фразы, которые вызывают у людей положительную
реакцию, например:

— Вы из этого города?

— Эти книги — только для хороших людей.

— Сегодня мы проводим здесь особую программу.

Представление книг/общение

• Начните разговор с уместного вопроса, который должен вызвать у человека
положительную реакцию. Например:

— Я уверен, вы любите читать и узнавать новое, не так ли?..

— Сразу видно, что вы очень трудолюбивый человек? Чем вы занимаетесь?

— Вы кто: ответственный семьянин или счастливый холостяк?

• Найдите с человеком общий язык, определив его интересы. Говорите о том,
что его интересует.

• Для этого, в зависимости от ситуации, задавайте уместные вопросы.
Например:

— Как насчет вашей семьи? Кто из них больше всех любит читать?

— Что вам больше нравится: история или философия?

— Мне кажется, что вы уже когда-то интересовались законом кармы
и реинкарнации?

• Внимательно, не отвлекаясь, слушайте, что отвечает покупатель. Сохраняйте
спокойствие и уверенность в себе.

• Часто не слишком опытных распространителей книг выручают стандартные
мантры. Однако, старайтесь постоянно пополнять свой арсенал и развивайте
умение говорить спонтанно.

• Ведите приятный и располагающий разговор.

• Говорите отчетливо. Ваш собеседник должен вас хорошо слышать.

• Пробудите у человека интерес к книгам.

• При необходимости повторяйте ключевые фразы по нескольку раз.

Получение пожертвования/заключительная часть

• Сначала предложите одну-две книги и следите за реакцией человека. Если он
или она проявляют интерес, предложите еще несколько книг или набор

в упаковке.

• Тем, кто проявляет явный энтузиазм, предлагайте сразу весь комплект.

• Напомните человеку, сколько стоят подобные книги в магазинах, и назовите
нашу цену (которая обычно составляет удвоенную цену Би-би-ти).

• Если у людей появляется желание оказать нам содействие, вдохновляйте их
жертвовать сверх цены.

• Не зацикливайтесь на вопросе о пожертвовании. У людей есть деньги, но они
хотят потратить их на что-то ценное.

• Вы должны понимать и ценить нашу культурную традицию и книги, которые
мы распространяем (достичь этого можно, регулярно изучая эти книги).

• Вдохновляйте людей читать купленные ими книги.

• Раздавайте покупателям приглашения на программы, рекламные брошюры
об ИСККОН и, если возможно, прасад.

• Записывайте имена и адреса заинтересовавшихся людей.

• Покупатель должен остаться доволен вашей встречей. Всегда расставайтесь
с людьми на веселой, дружеской ноте.

Примечание: Организаторы обучения могут внести в этот раздел небольшие изменения в соответствии с той формой распространения книг, которая преобладает в вашей ятре.

Похвала

• Похвала помогает поднять настроение собеседника.

• Дайте человеку понять, что вы цените его.

• Не льстите, говорите лишь то, что думаете.

Речь

• Говорите уверенно, отчетливо и достаточно громко.

• Следите за интонацией, старайтесь, чтобы ваша речь не была монотонной
и скучной.

Юмор

• Юмор помогает сделать разговор непринужденным и раскрепощает
собеседника (но не перестарайтесь! ).

• Старайтесь, чтобы ваши шутки звучали естественно и были понятны для
людей.

• Не шутите на предосудительные темы, такие как расовая дискриминация,
дискриминация женщин и т.д.

• В ваших шутках не должно быть и малейшего намека на секс.

Как эффективно пользоваться мантрами/повторение ключевых фраз

• Помните, что хорошая мантра всегда состоит из нескольких фраз
(вступительной, срединной и заключительной).

• Убедитесь, что ваш собеседник правильно понимает вас.

• Во время разговора несколько раз повторите ключевые фразы, которые
должны быть поняты вашим собеседником.

• Будьте уверены в себе и говорите только то, что знаете наверняка (ничего

не выдумывайте).

Физиогномия и внешний вид покупателя

• Научитесь определять по внешнему виду человека род его занятий, его
жизненные ценности, вкусы, увлечения, интересы и т.д. Согласовывайте
с этим свою проповедь.

• Научитесь различать настроение людей, их отношение к вам и в соответствии
с этим стройте свою проповедь.

• Постоянно наблюдайте за вашим собеседником, внимательно слушайте его.

• Примите человека таким, какой он есть. Не относитесь к нему предвзято,
руководствуясь телесными представлениями.

Умонастроение распространителя книг

• Вы должны быть убеждены в том, что людям нужны эти книги и что они
хотят их приобрести (поскольку все ищут Кришну).

• Не удивляйтесь, если временами вам приходится нелегко (ведь выходя на
санкиртану, вы объявляете войну майе). Наберитесь решимости преодолеть
все трудности.

• Развивайте в себе умонастроение слуги. Помните, что вы распространяете
книги лишь для того, чтобы удовлетворить духовного учителя и Кришну.
Поймите, что вы — слуга каждого.

Почему покупатель уходит?

• 68% покупателей уходят вследствии безразличного отношения к ним
со стороны владельца, управляющего или сотрудника предприятия.

• Как правило, неудовлетворенный покупатель делится своими впечатлениями
еще с 8-10 людьми.

• Каждый пятый рассказывает о случившемся еще 20 людям.

• Для того чтобы нейтрализовать отрицательные последствия одного случая,
который вызвал недовольство покупателя, требуется создать двенадцать
ситуаций, в которых он будет удовлетворен.

• Верность покупателя превышает десятикратную стоимость одной покупки,
однако большинство предпринимателей тратят в среднем в шесть раз больше
на привлечение новых клиентов.

• Успех любого предприятия зависит от заботливого отношения к покупателю.

Как следует вести себя с покупателем

• Действуйте из благих побуждений; поймите, что ваш долг — стараться
помочь людям.

• Проявляйте неподдельный интерес к каждому человеку.

• Учитывайте особенности разных людей. Помните, что каждый человек —
неповторимая индивидуальность.

• Представьтесь сами и спросите имя вашего собеседника.

• Постарайтесь видеть в человеке только хорошее.

• Внимательно слушайте человека. Сосредоточтесь на том, что он говорит.

• Обращаясь к собеседнику, смотрите ему в глаза.

• Улыбайтесь.

• Будьте вежливы и обходительны.

• Будьте честны и искренни.

• Будьте доброжелательны.

• Будьте прямолинейны и вместе с тем учтивы.

• Не вдавайтесь в детальные объяснения. Предложите человеку встретиться
позже, если он этого хочет.

Как не следует вести себя с покупателем

• Даже если вы заняты, не пренебрегайте теми, кто нуждается в вашей помощи.

• Не давите на людей, не навязывайте им свое мнение.

• Не осуждайте других, в особенности перед покупателем.

• Не теряйте самообладания. Как бы грубо с вами не обходились, не грубите
в ответ.

• Не меняйте свое доброжелательное отношение к человеку, даже когда вам
становится ясно, что сознание Кришны его не привлекает.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВНЕШНИХ ТРУДНОСТЕЙ

(ЗАНЯТИЕ 9)

Правоохранительные органы и должностные лица

• Всегда будьте вежливы и почтительны.

• Помните, что должностные лица часто занимают влиятельное положение.
Ведите себя с ними так, чтобы у них не создалось отрицательного
впечатления.

• Сообщайте лидеру санкиртаны о любой важной встрече или происшествии.

Люди в нетрезвом состоянии, хулиганы, сомнительные личности

• Насколько возможно, избегайте встречи с ними.

• Старайтесь избежать конфликта, даже если для этого нужно сменить место
распространения.

• Не рискуйте своей безопасностью, принимая на себя роль «спасителя самых
падших» (хотя в некоторых случаях помощь, безусловно, может быть
уместной).

Представители других вероисповеданий

• Будьте осторожны с теми, кто проявляет интерес, но лишь с целью отвлечь
вас от проповеди или оскорбить.

• Научитесь отличать тех, кто хочет просто поговорить, от тех, кто проявляет
искренний интерес (к последним следует относиться с особым уважением).

• Если вы не уверены в том, действительно ли искренен ваш собеседник,
задайте ему несколько подходящих вопросов.

• Если кто-то начинает вам проповедывать в узких рамках определенной
религии и не желает слушать вас, сразу же вежливо извинитесь и идите
дальше.

Любители поболтать и расхитители времени

• Распространяя книги, постоянно помните о ваших целях и задачах.
Познакомившись с человеком, сразу переходите к делу.

• На все вопросы покупателя находите ответ в книгах. Предлагайте купить
книгу в начале разговора.

• Будьте готовы пожертвовать своим временем ради искренне
заинтересовавшихся людей. Сообщите им, как можно поддерживать связь
с ИСККОН.

Плохая погода

• Одевайтесь по сезону. Ненастье — не помеха, если вы правильно одеты.

• Если вам нужна какая-то одежда — купите ее. Подобное отречение
бесполезно и может отрицательно сказаться на вашем служении.

• Следите за прогнозом погоды в тех местах, где вы собираетесь распространять
книги.

• Если ничего не помогает, просто продолжайте заниматься своим делом, не
обращая внимания не плохую погоду.

Взаимоотношения с руководством храма

• Лидеры санкиртаны должны сотрудничать с президентами храмов,
руководителями других отделов и т.д. для того, чтобы обеспечить надежную
поддержку санкиртане.

• Регулярно проводите собрания руководителей различных департаментов
храма (а не только когда возникают проблемы).

• Подчеркивайте важность распространения книг, не забывая о ценности других
служений. Помните о том, что у преданных, занимающихся другим
служением, также возникают проблемы, которые нужно решать.

Физическая усталость

• Постарайтесь ее превозмочь, особенно после принятия прасада.

• Если необходимо, отдыхайте еще в течение дня.

• Если вы чувствуете постоянную усталость, увеличьте продолжительность
ночного сна. Если это не поможет, обращайтесь к врачу.

Инвентаризация книг

• Инвентаризацию следует проводить регулярно (как правило, раз в квартал),
чтобы определить количество распространенных книг. Все суммы должны
перечисляться в Би-би-ти строго в срок.

• Все департаменты храма и санкиртаны должны вести учет закупленных
и распространенных книг.

Учет лакшми и отчеты

• Результаты распространения и лакшми следует подсчитывать и сдавать
ежедневно.

• Каждый рубль должен быть на учете.

• Лакшми следует экономить и не тратить их без разрешения.

ЖИЗНИ (ЗАНЯТИЕ 14)

Питание

• Для поддержания здоровья и способности заниматься служением Кришне
следует правильно питаться.

• Вкушайте только прасад, как следует приготовленный и предложенный
Кришне с любовью и преданностью. Это даст вам духовные и физические
силы, за счет чего вы сможете заниматься санкиртаной в течение долгого
времени.

• Избегайте консервированных продуктов, продуктов, прошедших тепловую или
иную обработку, и пищи (особенно злаковой), приготовленной непреданными.
Такая пища оскверняет сознание и ум.

• При покупке продуктов будьте внимательны. Следите за тем, чтобы в них не
было запрещенных ингредиентов.

Одежда

• Одежда должна быть чистой и опрятной. Помните, что для людей вы —
представитель ИСККОН.

• Не думайте, что неряшливость — это признак отречения.

• Одежда влияет на сознание, и, кроме того, указывает на уровень сознания
(по крайней мере для того, кто находится в обусловленном состоянии).

Физические упражнения

• Регулярные физические упражнения способствуют поддержанию крепкого
здоровья и хорошего настроения.

• Берегите спину.

• Очень полезны занятия йогой и плавание.

• Не пренебрегайте заботой о своем теле. Оно принадлежит Кришне, и вы
обязаны поддерживать его в хорошем состоянии.

Сон

Крепкий сон достаточной продолжительности — очень важен для хорошего здоровья.

• Чтобы сознание всегда было ясным, надо в меру спать. Нехватка сна
приводит к беспокойству ума и ослаблению концентрации.

• Продолжительность сна может варьироваться в зависимости от возраста,
конституции тела, состояния здоровья и т.д. Некоторым людям для сна
недостаточно «предписанных» шести часов.

• Лучше ложиться спать до полуночи, чем после. Старайтесь рано ложиться
и рано вставать.

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

• Если вы почувствуете сильную усталость на санкиртане, немного вздремните.

Отдых

• В течение дня следует несколько раз делать перерыв.

• Не стоит работать наизнос (даже во имя служения), с течением времени это
может отрицательно сказаться на результатах.

• «Тот, кто соблюдает умеренность в еде, сне, отдыхе и работе, способен
облегчить свои материальные страдания, занимаясь йогой».
(«Бхагавад-гита», 6.17)

Забота о здоровье

• Не пренебрегайте своим здоровьем. Шрила Прабхупада не одобрял этого.

• Чтобы распространять книги в течение долгого времени, необходимо иметь
силы и хорошее здоровье.

• В случае необходимости обращайтесь к врачу.

• Если кто-то из преданных болеет, позаботьтесь о нем.

• Если это возможно, преданные должны иметь медицинскую страховку.