Методическое пособие для кураторов

Методическое пособие для кураторов

Занятие «Будем знакомы» (форма А)

Цель:

1. Познакомить студентов академической группы друг с другом.

2. Раскрыть индивидуальные особенности участников друг перед другом.

Психологический смысл:

1. Снять состояние напряженности от вхождения в новый коллектив.

2. Найти близких людей по интересам, увлечениям.

Ресурсы: небольшой мяч, листы бумаги и ручки на каждого участника.

Время: 1 час 20 минут.

Ход занятия:

Упражнение: «Знакомство»

Цель: первичное запоминание имен, презентация себя.

Психологический смысл: способствует первоначальному запоминанию имен участников, позволяет раскрыть личностные характеристики.

Время: 7 минут.

Ход упражнения: участники, стоя в кругу, по очереди, здороваются, называют свое имя и качество на первую букву имени. Следующий участник называет имя и качество предыдущего, и свое по принципу снежного кома. Последний участник в кругу называет имена и качества всех участников.

 

Упражнение: «Мяч»

Цель: закрепление имен участников, концентрация внимания.

Психологический смысл: способствует закреплению имен участников.

Ресурсы: небольшой мячик.

Время: 5 мин.

Ход упражнения: стоя в кругу, ведущий называет имя любого участника и кидает ему мяч. Тот, в свою очередь, также называет имя другого участника и кидает ему мяч. Таким образом, мяч по цепочке должен побывать у всех участников и вернуться к ведущему. Кидать мяч одному человеку два раза нельзя.

Далее участникам необходимо перебрасывать мяч в такой же последовательности, что и в первый раз, но уже в полной тишине, не называя имен участников.

 

Упражнение: «Правила групповой работы»

Цель: формирование правил взаимодействия друг с другом.

Психологический смысл: создаются условия для эффективного общения и предотвращения конфликтов.

Время: 10 минут.

Ход упражнения: в каждой вновь создавшейся группе необходимы правила взаимодействия друг с другом. Они помогают более эффективно общаться друг с другом и могут помочь предотвратить конфликтные ситуации. Я предлагаю Вам семь правил, которые будут действовать во время наших с Вами встреч и во время Вашего взаимодействия друг с другом. Я предлагаю, Вы соглашаетесь (согласие выражаете аплодисментами) или отвергаете все вместе. Затем Вы сможете предложить свои (правила групповой работа – см. стр. 3).

 

Упражнение: «Атомы и молекулы»

Цель: снятие эмоционального напряжения, установлению тактильного контакта друг с другом.

Психологический смысл: позволяет поднять эмоциональный фон участников, создать условия для раскрепощения участников посредством тактильного контакта.

Время: 7 минут.

Ход упражнения: участники начинают двигаться в хаотичном порядке по территории комнаты, изображая движение атомов и молекул. По сигналу ведущего им необходимо объединиться в группы по заданному ведущим признаку (примеры признаков: по цвету глаз, по цвету волос, по первой букве полного имени и т.д.).

 

Упражнение: «Свидание»

Цель: способствовать сокращению дистанции в общении, раскрытию индивидуальных особенностей участников.

Психологический смысл: создание условий для комфортного общения, снятия барьеров в общении.

Ресурсы: лист бумаги или макет циферблата часов (смотри приложение №1) и ручка на каждого участника.

Время: 40 минут.

Ход упражнения: каждому участнику необходимо назначить двенадцать свиданий с другими участниками. Одно свидание длится 1 час (2 мин. игрового времени). Участники в процессе живого общения договариваются о времени свидания. Например, в 3 часа Петя записывает, что встречается с Васей, соответственно, Вася записывает, что в это время встречается с Петей. На свидании участники общаются на заданную ведущим тему.

1 час – любимое время года;

2 часа – домашние животные;

3 часа – музыкальные предпочтения;

4 часа – почему поступил на данный факультет;

5 часов – что привлекает в выбранной специальности;

6 часов – какие иностранные языки знаешь/ изучаешь;

7 часов – мое творчество;

8 часов – жизненная цель;

9 часов – любимое блюдо;

10 часов – город, в котором хотел бы жить;

11 часов – литературные предпочтения;

12 часов – кинематографические предпочтения.

Вопросы для обсуждения с группой:

· Что интересного Вы узнали друг о друге?

· Может быть, Вы узнали что-то новое о себе?

· Хватало ли времени на то, чтобы раскрыть тему общения?

 

Занятие «Будем знакомы» (форма Б)

Цель: содействоватьадаптации первокурсников к ВУЗу с помощью включения их в активное взаимодействие друг с другом.

Психологический смысл: способствовать снижению состояния тревожности от вхождения в новые условия.

Ресурсы: свободное помещение, лист бумаги и ручка на каждого участника.

Время: 1час 20 минут

 

Ход занятия:

Упражнение: «Фотоальбом»

Цель:

1. Интеграция группы за счет осознания быть постоянно включенными в совместную деятельность.

2. Тренировка памяти, обучение концентрации внимания.

Психологический смысл: запомнить имена участников в специально созданных условиях.

Ресурсы: большая комната со стульями для каждого участника.

Время: 8-10 минут, в зависимости от количества участников.

Ход упражнения: Представьте себе: пришли вы в гости, а хозяева дают вам полистать фотоальбом. Рассматривать его будем очень внимательно. Вглядываться в лица, запоминать движения.

Начнем с ведущего! Я встаю, называю свое имя и делаю любое (желательно не очень сложное) движение. Затем сосед слева от меня открывает первую страницу фотоальбома, а там – моя фотография. Теперь ему нужно сперва повторить мое имя и движение, а уже потом добавить свою фотографию – назвав свое имя и сделать несложное движение. Так и будем перелистывать альбом, начиная каждый раз с фотографии ведущего (имя + движение), а затем добавляя фотографии все новых участников.

Вопросы для обсуждения с группой: участники делятся своими эмоциями по итогам выполнения упражнения:

· Что понравилось, что было сложно?

· Почему для человека так важен звук собственного имени?

· Как Вы подбирали себе движение: исходя из его простоты или ориентируясь на выражение собственной индивидуальности?

· Чьи движения Вам запомнились и почему?

 

Упражнение: «Десять секунд»

Цель:

1. Предоставить возможность участникам группы лучше узнать друг друга, сократив дистанцию в общении.

2. Организовать групповую работу с помощью переключения внимания и эмоций участников на «здесь и теперь».

Психологический смысл: снизить/преодолеть тревожность участников, вызванную попаданием в незнакомую среду. Способствует созданию позитивного эмоционального настроя.

Ресурсы: большое помещение.

Время: 10-15 минут.

Ход упражнения: ведущий задает инструкцию: «Сейчас вам нужно будет быстро и хаотично двигаться по комнате. При этом будьте внимательны, время от времени я буду давать задание, и их нужно выполнять в течение 10 секунд.

Например, я скажу, что нужно распределиться на группы по цвету волос. Значит, пока я досчитаю до десяти, вам необходимо будет найти людей с точно таким же цветом волос как у вас. Итак, начинаем движение».

Примеры заданий:

· Распределитесь на тех, у кого есть часы на руке и у кого нет.

· Распределитесь по цвету глаз.

· Распределитесь на тех, у кого и какие есть домашние животные.

· Распределитесь по любимому занятию в свободное время.

· Распределитесь по настроению, которое вы сейчас испытываете.

Вопросы для обсуждения с группой: участники делятся впечатлениями от игры:

· Что понравилось, что нет?

· Что заставило задуматься?

· Как чувствовали себя те, кто остался без группы, в «гордом» одиночестве, т.е. было ли оно «гордым» или каким-то иным?

Примечание: стоит обратить внимание на последовательность заданий: в первую очередь что-то безличное, а потом постепенно переходить к вопросам и качествам более личного характера: хобби, семья.

 

Упражнение: «Волшебный шар»

Цель: определить лидеров группы и выявить существующие в команде настроения.

Психологический смысл: проверка эффективности группового взаимодействия на основе договора между участниками. Приобретение навыков тактического планирования.

Ресурсы: небольшой мячик.

Время: 10 минут.

Ход упражнения: ведущий спрашивает: «Как вы думаете: у меня в руках обычный шарик? Как бы ни так! Его простата обманчива, этот шар с тяжелым характером. Ваша задача – приручить его, заставить делать то, что захочет группа».

Встаньте, пожалуйста, в тесный круг. Пусть каждый вытянет руки ладошками вверх, и так, чтобы они были плотно друг с другом соединены. Должен получиться ровный, тесный круг из ваших ладошек.

И так задание: вам нужно это шарик прокатить полный круг (только не перекладывать), если шар упадет или разомкнуться ладони, то задание выполняется заново. Вы можете обсудить, как лучше выполнить задание.

Вопросы для обсуждения с группой:

· Как вы думаете, получилось ли у вас выполнить задание? Что мешало и что помогло вам?

· Как вы оцениваете собственный вклад в результат игры?

· С какими реальным жизненным ситуациям можно сравнить эту игровую задачу?

· От чего зависел успех?

 

Упражнение: «Игрушка»

Цель: поднять эмоциональный настрой группы.

Психологический смысл: эмоциональная разрядка.

Ресурсы: небольшая мягкая игрушка.

Время: 5-7 минут.

Ход упражнения: ведущий говорит: «Сейчас мы будем передавать эту игрушку по кругу со словами: «Ты про меня не знаешь, что я …, а про тебя? » (игрушка должна побывать у каждого).

Я начну. Вы про меня не знаете то, что я не умею играть на гитаре, а про тебя? ». Участник, получивший игрушку, передает ее следующему.

Вопросы для обсуждения с группой:

· Что нового вы узнали об одногруппниках?

· Что вас удивило?

· Каково ваше настроение?

 

Упражнение: «Рекомендация»

Цель: получение навыков самопрезентации.

Психологический смысл: создание условий для поиска своих сильных сторон, тренировка уверенного поведения в ситуации публичной презентации.

Время: 15-20 минут.

Ход упражнения: задается инструкция: «Представьте, что вам необходимо попасть в элитарный клуб (участники придумывают сами, какой это будет клуб).

Для этого вам нужно распределиться на пары, где вы получаете необходимую информацию друг о друге и готовите рекомендации, почему именно ваш напарник должен быть принят в этот клуб. На общение в парах дается 3-5 минут. Далее каждая пара представит друг друга перед нами».

Вопросы для обсуждения с группой:

· Что нового и интересного удалось узнать друг о друге?

· Какие презентации лучше всего запомнились, чем именно?

· Если у кого-то возникали затруднения, то с чем они связаны, как их можно преодолеть?

 

Упражнение: «Джеффа»

Цель: знакомство с мировоззренческими установками членов студенческой группы.

Психологический смысл: выявление и корректировка сложившихся ценностей и стереотипов в данной группе.

Ресурсы: три листка бумаги (для зон), помещение, где участники могли бы свободно двигаться.

Время: 15-20 минут.

Ход упражнения: ведущий сообщает участникам о пространственном делении комнаты на три части: Зона «ДА», зона «НЕТ» и зона «НЕ ЗНАЮ». Ведущий зачитывает заранее подготовленные утверждения. Участникам дается 30 секунд для обдумывания и выбора с ответа. После определения с ответом участникам необходимо перейти либо в зону согласия – «ДА», либо в зону несогласия – «НЕТ», либо в зону сомнения – «НЕ ЗНАЮ». (Заранее следует сделать таблички-указатели для каждой зоны или обозначить их в пространстве визуально). Далее ведущий поочередно обращается с вопросами к представителям разных позиций о причинах выбора той или иной точки зрения, просит аргументировать (по собственному усмотрению). Важно выслушать всех участников дискуссии. В начале упражнения участникам следует сообщить, что в случае появления сомнений или изменения мнения по конкретной проблеме они могут в любой момент перейти в зону, которая соответствует их выбору. В результате, каждый высказывается, делится сомнениями и визуализирует посредством перехода в разные зоны динамику собственной позиции.

Рекомендации ведущему:

1) Заранее подготовить утверждения, ориентируясь на внутригрупповые интересы и актуальные проблемы современности. Желательно чередовать серьезные утверждения с менее серьезными и менее значительными.

2) Не защищать и не оправдывать ни одну из позиций, но задавать вопросы, ставящие ее под сомнение. Обязательна рефлексия по поводу изменившихся взглядов.

Примеры утверждений:

· Студенческая дружба самая прочная.

После того как студенты ответили необходимо задать уточняющие и наводящие вопросы:

«ДА»: «Почему существует такое мнение? Чем отличается студенческая дружба от школьной? Чем характеризуется студенческая дружба? Для чего вообще нужна студенческая дружба? » и т.п.

«НЕТ»: «Почему вы не согласны? Какие аргументы можете привести в пользу вашего мнения? А какая дружба самая прочная? Что дает человеку дружба? » из т.п. Задавать вопросы, уточняющие отношение студентов к данному утверждению, например, о взаимопомощи.

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему? Какие сомнения возникают? Какая дружба самая прочная, на ваш взгляд? »

· От сессии до сессии живут студенты весело.

Вопросы:

«ДА»: «Почему существует такое мнение? А чем занимаются студенты вне сессии? Почему студентам тяжело в период сессии? » и т.п.

«НЕТ»: «Почему вы не согласны? А приведите аргументы. Если не так, то как должна проходить студенческая жизнь? Приведите примеры. Может ли студент «весело» жить и академически успевать? Если да, то в каких случаях? »

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему? Какие сомнения возникают? Как вы можете охарактеризовать свою дальнейшую студенческую жизнь? »

· Судьбу изменить невозможно

Вопросы:

«ДА»: «Почему существует такое мнение? Что такое судьба? »

«НЕТ»: «Почему вы не согласны? Что от вас зависит? Как вы можете повлиять на судьбу? »

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему? Какие сомнения возникают? »

· «Пофигистский» способ обучения в ВУЗе является эффективным

Вопросы:

«ДА»: «Почему существует такое мнение? Как студенту академически успевать? »

«НЕТ»: «Почему вы не согласны? Какие способы существуют ещё? Какой способ самый эффективный? »

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему? Какие сомнения возникают? Какой способ используете в обучении вы? »

· Первый экзамен это легко

Вопросы:

«ДА»: «Почему вы так думаете? От чего это зависит? Приведите примеры: зависит сдача вашего первого экзамена от вас, от преподавателя или от ситуации? ».

«НЕТ»: «Почему вы не согласны? Что самое сложное в первом экзамене? Что может помочь студенту, чтобы облегчить его испытания? ».

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему, какие сомнения возникают? Вспомните, какие ощущения вы испытывали, когда сдавали экзамены в школе – это было сложно или нет? ».

 

Упражнение: «Способности»

Цель: поднять эмоциональное настроение группы.

Психологический смысл: эмоциональная разрядка.

Ресурсы: небольшая мягкая игрушка.

Время: 5-7 минут.

Ход упражнения: участникам предлагается по кругу передавать или перекидывать игрушку со словами: «У меня лучше всего получается …, чего и тебе желаю! » (Игрушка должна побывать у каждого).

Начинает ведущий или желающий участник: «У меня лучше всего получается общаться с людьми, чего и тебе желаю». Получивший игрушку участник передает ее с пожеланиями другому.

 

Упражнение: «Массаж»

Цель: настраивание группы на работу.

Психологический смысл: способствует переключению участников с учебной деятельности, снижает напряжение у участников от попадания в новую ситуацию, поднимает эмоциональный настрой у участников.

Время: 7 минут.

Ход упражнения: участники встают в плотный круг, поворачиваются влево, кладут руки на плечи впереди стоящему человеку, начинают медленно двигаться по кругу, слушать слова ведущего и повторять движения, которые он показывает на спине впереди стоящего участника.

Слова ведущего: стояла теплая погода, дул легкий ветерок (легкие движения по спине), светило яркое солнышко (поглаживания по спине), порхали бабочки и жучки (легкие постукивания подушечками пальцев по спине). Но вдруг ветер начал усиливаться (движения по спине более резкие и сильные во все стороны), солнышко спряталось, налетели тучи, ветер становился все сильнее и сильнее (сильные движения по спине, сминание плеч). Стал накрапывать дождик (легкие постукивания пальцами по спине), он становился все сильнее и сильнее (постукивания усиливаются), пошел град (постукивание по спине кулаками). Затем он начал стихать (сила постукиваний уменьшается). Тучи начинают уходить (легкие поглаживания), ветер стихать (легкие движения по спине), выглянуло солнышко (поглаживания) и снова воцарился мир и покой. А мы с вами приступаем к нашей работе.

 

Упражнение: «Паровозики»

Цель: снятие эмоционального напряжения, формирование доверительных отношений между участниками.

Психологический смысл: создать условия для формирования доверительных отношений между участниками.

Время: 10 минут.

Ход упражнения: участники делятся на группы по три человека, встают друг за другом и кладут руки на талию или на плечи впереди стоящего. Первые два человека в тройке – это «вагончики», они закрывают глаза, стоящий сзади – это «паровозик», его глаза остаются открытыми. Направляя свои «вагончики» только руками, «паровозик» начинает движение. Его задача – вести свой «паровозик» таким образом, чтобы никто ни с кем не столкнулся. Затем участники в тройке меняются ролями – «паровозик» становится вагончиком, а один из «вагончиков» - «паровозиком». Таким образом, каждый должен побывать в роли «паровозика».

Упражнение: «Путаница»

Цель: формирование активного стиля общения между участниками, развитие в группе партнерских отношений.

Психологический смысл: формирование умения принимать и находить решения в нестандартных ситуациях.

Время: 10 минут.

Ход упражнения: стоя в кругу, участники вытягивают левую руку вперед и берут за руку стоящего перед ними человека. Правой рукой берут руку соседа справа, так образуется «смешанная цепочка». Далее группе необходимо распутаться, не расцепляя рук и с осторожностью относясь к партнерам по игре.

 

Упражнение: «Аплодисменты»

Цель: эмоциональное подведение итогов занятия.

Психологический смысл: способствует благоприятному расположению духа.

Время: 7 минут.

Ход упражнения: каждому человеку приятно получать аплодисменты, поэтому участникам предлагается подарить аплодисменты каждому из группы. Участники стоят в кругу, ведущий выбирает одного человека, подходит к нему и начинает аплодировать. Когда участник насладится аплодисментами, он также выбирает другого участника и вместе с ведущим аплодирует ему. В завершении занятия последнему участнику будет аплодировать вся группа.

 

 

Занятие «Мы вместе» (форма Б)

Цель: содействоватьсплочению группы посредством включения в активное взаимодействие друг с другом.

Психологический смысл: развить навыки взаимодействия в группе, способствовать формированию группы и групповой культуры.

Ресурсы: большое свободное помещение.

Время: 1 час 20 минут.

 

Ход занятия:

Упражнение: «Знакомство»

Цель: настроить участников на совместную деятельность.

Психологический смысл: сплочение, разминка. Также упражнение позволяет создать позитивное настроение в группе.

Время: 5-7 минут.

Ход упражнения: ведущий предлагает каждому члену группы представиться следующим образом: участник, представляясь, называет свои качества или называет свое хобби или девиз по жизни. Знакомство ведется по кругу. Участники имеют право задавать любые вопросы.

 

Упражнение: «Приветствие»

Цель: организация группового настроя на совместную деятельность.

Психологический смысл: формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов, создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение.

Время: 5-7 минут.

Ход упражнения: участники встают в круг, либо перемещаются по комнате и по очереди приветствуют друг друга, обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: «Я рад тебя видеть и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно» или «Привет, ты как всегда энергичен и весел». Можно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил в первом упражнении. Во время этой психологической разминки группа настраивается на доверительный стиль общения, демонстрирует свое доброе отношение друг к другу.

Рекомендации ведущему: следует обращать внимание на способы установления контактов.

 

Упражнение: «Визитка»

Цель: создать условия для демонстрации индивидуальных особенностей участников.

Психологический смысл: преодолеть тревожность участников и сократить дистанцию в общении.

Ресурсы: лист бумаги (формат А4) на каждого участника, макет визитки (приложение №2)

Время: 10-15 минут.

Ход упражнения: Как давно вы знакомы? Вы наверняка довольно хорошо друг друга знаете? А давайте это проверим!

Ведущий раздает листки бумаги, где в центре нужно нарисовать круг, а в нем свою эмблему, затем поделить лист на 4 части и закончить предложения: слева в верхнем углу написать – «я люблю …», справа – «я горжусь собой, когда …»; в нижнем левом углу – «в других людях я ценю …», в нижнем правом – «мне нравится …».

Вопросы для обсуждения с группой: Участники делятся своими впечатлениями, отвечая на вопросы:

· Что вас удивило?

· Насколько вы хорошо друг друга знаете?

 

Упражнение: «Поиск общего»

Цель: помочь участникам группы лучше узнать друг друга, сократив дистанцию в общении.

Психологический смысл: за счет доверительного общения достигается раскрепощение и происходит сплочение участников. Способствует созданию атмосферы доброжелательности и концентрации внимания на участниках.

Время: 15-20 минут.

Ход упражнения: ведущий делит участников на двойки. В течение 1-2х минут каждая пара обсуждает, в чем они схожи. Это могут быть черты характера, интересы, увлечения. Далее по команде ведущего двойки объединяются в четверки с той же целью и затем в восьмерки…

В итоге каждая группа нашла что-то общее, уникальное для каждого из них. Теперь для каждой группы ставится задача: презентовать свою уникальность любым удобным способом, проявив изобретательность. На выступление группы отводится 5 – 7 минут.

 

Упражнение: «Паровозик»

Цель: сплочение, формирование доверительного стиля общения.

Психологический смысл: повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенного поведения при необходимости действовать в условиях недостатка информации, положившись на партнера, сплочение, опыт ответственности и беспомощности, доверия к другим участникам.

Ресурс: большое свободное помещение.

Время: 10 минут.

Ход упражнения: ведущий разбивает участников на команды по 5-6 человек. Каждая команда образует «паровозик»: участники встают в колонну и кладут руки на плечи впереди стоящему человеку. Впереди колонны находится «голова» - это человек с открытыми глазами. Остальные, стоящие за ним – «вагоны», у них глаза закрыты. Задача «паровозика» - передвигаться по комнате, обходя все препятствия.

Ведущий, дотрагиваясь до последнего «вагона» дает ему сигнал, чтобы он переходил на место паровоза. Ведущий следит за безопасностью.

Вопросы для обсуждения с группой:

· Кем больше понравилось быть – «первым», «в середине» или «последним»?

· С чем это связано?

· Какие эмоции у кого возникали при движении?

· Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить эту игру?

Занятие «Я в ВУЗе»

Цель:

1. Выработка умения эффективно организовывать учебную и внеучебную деятельность.

2. Определить возможности самореализации в ВУЗе.

Психологический смысл:

1. Снятие состояния неопределенности и, как следствие состояние волнения.

2. Показать возможное направление эффективного становления студента.

Ресурсы: доска, мел или ватманы и маркеры разных цветов, листы А4 или А3 по количеству групп.

Время: 1 час 20 минут.

 

Ход занятия:

Приветствие и объявление темы встречи: «Сегодня мы с вами поговорим о том, кто такой студент, как стать успешным студентом и как найти свое место в ВУЗе».

Упражнение: «Приветствие»

Цель: продемонстрировать вариативность невербальных способов приветствия.

Психологический смысл:

1. Возможность переключиться с учебного вида деятельности на внеучебную.

2. Снять напряжение, способствовать установлению благоприятного эмоционального фона.

Время: 5-10 минут.

Ход упражнения: участники должны, двигаясь в хаотичном порядке здороваться, с окружающими людьми. При этом здороваться необходимо с учетом следующих условий:

· Приветствие происходит молча в парах при мощи мимики и пантомимики.

· При встрече в парах необходимо обменяться приветствиями и продолжить здороваться с другими участниками.

· С новым человеком необходимо поздороваться так, как с вами поздоровался предыдущий участник.

· Если при приветствии у вас оказались одинаковые способы приветствия, то необходимо придумать другие и продолжить приветствие.

Упражнение заканчивается, когда все участники поздоровались друг с другом.

Вопросы для обсуждения с группой: Что понравилось? Что отметили по ходу выполнения упражнения?

 

Упражнение: «Джеффа»

Цель: выявить мнение студентов по вопросам обучения в ВУЗе и сформировать положительный образ учебной деятельности.

Психологический смысл:

1. Выявить отношение студентов к вузовской системе образования.

2. Создать условия для обмена мнениями и снятия состояния напряжения.

Ресурсы: таблички А4 с надписями: «ДА», «НЕТ», «НЕ ЗНАЮ» (по возможности) или просто обозначить пространство соответствующими зонами.

Время: 20 - 30 минут

Ход упражнения:

Ведущий определяет в разных углах комнаты зоны (визуально или с помощью табличек): «ДА», «НЕ ЗНАЮ», «НЕТ».

Ведущий зачитывает вопрос, после чего участникам необходимо ответить на него «ДА», «НЕТ», «НЕ ЗНАЮ», пройдя в соответствующую зону.

После того, как участники определились с ответами, необходимо обратиться к каждой группе и предоставить возможность высказаться, задавая уточняющие вопросы:

· Школа и ВУЗ: отличается ли обучение?

«НЕ ЗНАЮ»: «В чем ваше сомнение? Почему выбрали этот ответ? »

«НЕТ»: «Почему так считаете? »

«ДА»: «В чем отличие? Где сложнее учиться, а где проще? Почему? »

· Нужно ли вырабатывать свой стиль учебной деятельности в ВУЗе?

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему так считаете? Что вызывает сомнение? »

«НЕТ»: «Почему так считаете? »

«ДА»: «Почему так ответили? Каким должен быть стиль обучения? Что нужно учесть? »

· Можно ли реализовать себя в ВУЗе?

«НЕ ЗНАЮ»: «Почему так решили? Что вызывает сомнения? »

«НЕТ»: «Почему так считаете? »

«ДА»: «Почему так считаете? Какие возможности предоставляет ВУЗ для самореализации? »

Обсудить возможности, предоставляемые в рамках учебной и внеучебной деятельности.

Рекомендации ведущему:

1. Зоны ответов распределить в разных частях аудитории таким образом, чтобы зона «НЕ ЗНАЮ» была расположена между зонами «ДА» и «НЕТ».

2. Обсуждение начинать в следующей последовательности: «Не знаю», «Нет», «Да».

3. После того, как прозвучали ответы группы «Да», участникам предоставляется возможность изменить свой вариант ответа, при этом обосновав его (то есть, ответить на вопрос «Почему я изменил свое мнение? »).

Владеть информацией в рамках поставленных вопросов (особенности обучения в ВУЗе, пространство учебной и внеучебной (клубы, Студенческий совет факультета/института, ЦСС, мероприятия УВВР и т.д.) деятельности.

 

Подведение итогов работы

Подведение итогов происходит в группах. Для этого необходимо разбить участников в группы по 3-5 человек. В каждой группе необходимо выполнить 2 задания. После выполнения каждого задания необходимо обсудить с группой результаты работы.

Задания для групповой работы:

· Нарисовать образ успешного студента, отметив его деловые (которые помогают в учебе), личностные качества и презентовать его.

· «Раскрыть» секрет успеха обучения в ВУЗе и «поделиться» им с группой. Для этого необходимо обобщить полученную информацию, ответив на вопрос «Как можно быть успешным студентом в ВУЗе? ».

 

Завершить занятие, пожелав группе использовать секреты успеха обучения в ВУЗе

 

«МОЯ ПЕРВАЯ СЕССИЯ»

 

Позади знакомство с новым коллективом, найдены новые друзья, установлены новые референтные группы – можно вздохнуть свободно. Но, оказывается, помимо вышеуказанного, есть еще одна трудность, с которой сталкивается студент – это первая сессия. Почему же так остро реагируют студенты на первый экзамен в ВУЗе? Это связано с рядом обстоятельств, которые возникают на начальном этапе обучения в ВУЗе.

Во-первых, приходится привыкать к новым условиям обучения (новые формы и методы, используемые в высшей школе, новая система текущего и итогового контроля, новая форма взаимоотношений с преподавателями и т.д.). Студентам, приехавшим из других городов и районов республики, приходится еще и осваивать новые условия проживания, в связи с этим у них появляются новые обязательства и заботы. Таким образом, чем больше новизны в жизни, тем сложнее адаптироваться. В работе куратора необходимо обращать более пристальное внимание на таких студентов.

Во-вторых, обучение в ВУЗе предполагает изучение множества новых предметов и освоение курсов повышенной сложности, что может привести к академической перегруженности.

В-третьих, значительно изменяется сфера межличностных взаимоотношений и общения. Многим приходится начинать выстраивать новые отношения с товарищами по группе, соседями по общежитию, преподавателями. Неизбежны на этом пути коммуникативные затруднения, возникновение чувства одиночества, страха разочарования, неуверенности, которые также могут способствовать и возникновению повышенного внутреннего напряжения.

Таким образом, жизнь ставит студента перед необходимостью быстрого приспособления к резким изменениям в жизни. Получается, что студенческая жизнь не так безоблачна, как может показаться на первый взгляд: она насыщена событиями и ситуациями, которые могут привести к стрессам.

Психологи утверждают, что 20% людей из ста нуждаются в различной профессиональной помощи, направленной на минимизацию последействий стресса для их физического, психического и социального здоровья. В связи с этим знания и умения из области профилактики стресса и психической саморегуляции являются весьма актуальными для студенческой молодежи.

Понятие «стресс» было введено канадским эндокринологом Гансом Селье в 1935 году. Он разработал теорию стресса, которая имела сначала чисто медицинское значение, и описывала реакции организма на любое повреждение (механическое, инфекцию и т. д.). А в последнее время на первое место вышла проблема психоэмоционального, психологического стресса.

Таким образом, стресс (давление, нажим, напряжение) - напряженное эмоциональное состояние человека, которое возникает у него в ответ на воздействие экстремальных факторов внешней ситуации.

Одним из довольно распространённых видов стресса является экзаменационный стресс.

Как правило, экзаменационный стресс проявляется следующими признаками:

· Повышение утомляемости,

· снижение внимания и ухудшение памяти,

· частое появление ошибок в учебе,

· ухудшение сна, расстройство аппетита,

· появление болей (голова, спина, живот),

· потеря чувства юмора или появление сарказма,

· рост и тяга к продуктам, стимулирующим высокую работоспособность (кофе, энергетики и т. д.).

Задача куратора на данном этапе – поддержать своих студентов, помочь выработать стиль деятельности при подготовке к экзаменам. Практические рекомендации по преодолению экзаменационного стресса представлены в приложении № 3.

Занятие «Жизнь без стресса»

Цель:

1. Профилактика и преодоление стресса.

2. Развитие эмоциональной компетентности участников, формирование позитивного отношения к жизненным ситуациям.

Психологический смысл: предоставить участникам возможность проговорить свои мнения по поводу стресса, снизить напряженность и волнение посредством общения между участниками на заданную тему.

Ресурсы: карандаши или фломастеры, листы формата А4 по количеству групп, клубок шерстяных/вязальных ниток или катушка швейных ниток.

Время: 1 час 20 минут.

 

Ход занятия:

Ведущий приветствует аудиторию и оглашает тему встречи. «В повседневных разговорах мы нередко употребляем слово «стресс», но каждый человек вкладывает в этот термин свое содержание. Это касается как причин наших проблем, так и проявления наших стрессов, тревог и переживаний».

 

1. Упражнение «групповой рисунок»

Цель: выразить эмоциональное отношение к стрессу

123456Следующая ⇒

Поделиться: