Общая характеристика отечественной системы физического воспитания (цель, задачи, общие принципы, основы, характерные черты, основные направления).

Стр 1 из 13Следующая ⇒

Основные понятия ТМФК и их характеристика: физическая культура, физическое воспитание, физическое развитие, спорт, физическое совершенствование, физическая рекреация, двигательная реабилитация.

+ Физическая культура - это часть общечеловеческой культуры, направленная на воспитание, образование личности, разностороннее укрепление и совершенствование организма человека, и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений, спорта.

+ Физическое воспитание – это вид воспитания специфическим содержанием, которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

+Физическое развитие — процесс формирования и последующе го изменения на протяжении индивидуальной жизни естествен ных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств.

+ Спорт (в узком понимании) – собственная соревновательная деятельность, специфической формой, которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области Ф.К. как специфическая сфера выявления унифицированного сравнения человеческих возможностей. (Матвеев)

Спорт (в широком понимании) – собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы, достижения в сфере этой деятельности.

+ Физическое совершенство - высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовки человека, оптимально соответствующая требованиям различным сферам жизнедеятельности.

+ Физическая рекреация - это любые формы двигательной активности, направленные на восстановление сил, затраченных в процессе профессионального труда, тренировочной и соревновательной деятельности.

+Двигательная реабилитация - это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. Она является неотъемлемой составляющей частью медицинской реабилитации и применяется во все её периоды и этапы. Физическую реабилитацию применяют в социальной и профессиональной реабилитации. Её средствами являются: лечебная физическая культура, лечебный массаж, физиотерапия, механотерапия, трудотерапия. Назначение средств физической реабилитации, последовательность применения её форм и методов определяются характером течения заболевания, общим состоянием больного, периодом и этапом реабилитации, двигательным режимом.

Общая характеристика отечественной системы физического воспитания (цель, задачи, общие принципы, основы, характерные черты, основные направления).

Под понятием система имеет ввиду нечто целое, представляющее собой единство закономерно расположенных и находящихся во взаимной связи частей, предназначенных для выполнения конкретных функций и решение тех или иных задач.

Система ФВ – это исторически обусловленный тип социальной практики ФВ.

Цель ОСФВ: формирование современных убежденных людей способных к активному творческому труду и обороне родины. Потребность общества помогает формированию цели.

Принципы отечественной системы ФВ:

1. Содействие всестороннему и гармоничному развитию личности.

2. Принцип прикладности (связь с профессиональной деятельностью)

3. Оздоровительной направленности

Задачи: образ., воспит., оздоров., могут решаться вместе или с преимуществами одной.

Основы:

1) Мировоззренческие основы – это совокупность взглядов и идей. В отечественной системе это направленность на всестороннее гармоничное развитие личности, на укрепление здоровья, физического совершенствования

2) Теорико-методические основы система физического воспитания опирается на множество наук: естественных, биологических, физиологический, педагогический, психологических.

3) Программно-нормативные основы. ФВ осуществляется на основе государственных программ (программа Ляха), ФВ осуществляется в 2х направлениях: общеподготовительном (обязательное образование, кот обеспечивает базовый минимум всесторонней физической подготовки) и специализированном (спортивная тренировка, профессионально прикладная подготовка)

4) Организационные основы. Структуру составляют гос-ые (школы, садики, вузы) и общественно самодеятельные (кружки, секции, федерации) формы организации.

Направления ФВ :

1) ОФП – укрепить здоровье, разв-иедвиг-ыхспособ-ей. В основе лежат др виды деят-ти.

2) СФП – выбир те виды упр-ия, чтобы повысить значим-ть одного вида спорта.

3) Проф-но - приклад-я физподг-ка – решает задачи более быстрого и качеств-го усвоения трудовых операций, быстрее овладеть профессией.

4) ЛФК – связано с коррекцией орг-ма, исправл-ие травм, недочетов с помощью упр-ий.

Черты: а) массовость; б) народность; в) интернационализм; г) всесторонность(межпредметные связи).

Методы обучения в физическом воспитании и их характеристика (методы использования слова, наглядного восприятия, практические методы).

Методы обучения (физического воспитания).

Под методом физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.

Первая группа: общепедагогические методы.

1) Словесные (описание, беседа, рассказ, указание, команда и т.д);

2) Наглядные (показ, просмотр видео материалов, схем и т.д.);

Вторая группа: специфические методы.

1. Метод строго регламентированного упражнения (метод целостно-конструктивного, расчлененно-конструктивного, сопряженного воздействия);

2. Метод частично регламентируемого упражнения

- Игровой;

- Соревновательный;

Методы спортивной тренировки:

Первая группа - общепедагогические:

а) словесные (формирование образного представления за счет доходчивого объяснения сущности изучаемого физического упражнения);

б) наглядные (показ отдельных упражнений, демонстрация учебных фильмов, видеозаписей, применение ориентиров, световых, звуковых устройств);

Вторая группа - практические:

1) Метод строго регламентированного упражнения направленный:

а) на освоение спортивной техники;

-методы разучивания техники в целом (целостно-конструктивные)

-по частям (расчленено-конструктивные)

-подводящие

-имитационные упражнения

б) воспитание физических качеств;

-непрерывные методы: равномерный, темповый, фортле (игра скоростей), переменный, круговой.

характеризуются однократным непрерывным выполнением тренировки. (равномерная работа, переменная работа; используются для повышения аэробных возможностей, воспитания специальной выносливости и работе средней и большой длительности)

-интервальные: повторный (работа выполняется на определенном пульсе), чисто интервальный (четко установлено время отдыха), круговой. В основном эти методы направлены на развитие специальной выносливости (повторная, комбинированная; выполняются серии упражнений одинаковой и разной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью и строго регламентированными паузами)

2) Игровой метод:

а) воспитание таких качеств как: ловкость, находчивость, быстрота, инициативность;

б) воспитание коллективизма;

в) переключение от одного вида активности к другому с целью восстановления;

г) средства отдыха;

д) используются для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях;

3) Соревновательный метод:

а) выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса;

б) тренировка технической, тактической, психологической подготовки;

в) применяется в облегченных или усложненных условиях;

При использовании следует широко варьировать условия проведения соревнований (чтобы максимально приблизить к требованиям, которые в наибольшей мере способствуют решению задач).

Средства.

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащая элементы новизны.

-Общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела и его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.) упражнения в равновесии.

-Большое влияние оказывает освоение правильной техники и естественных упражнений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазания.

-высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства.

-Специальные упражнения для совершенствования координации движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;

б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически.

Методы.

1) метод стандартно повторного упражнения (разучивание новых достаточно сложных двигательных действий).

2) метод вариативного упражнения (со строгой и нестрогой регламентацией).

3) игровой метод (с дополнительными заданиями и без них, выполнение упражнения либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями).

4) соревновательный метод (используются в тех случаях, когда занимающиеся достаточно физически и координационно подготовлены в предлагаемом для состязания упражнении).

Средства развития гибкости.

упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой – упражнения на растягивания, различают:

-активные

-пассивные -статические (с помощью партнера, собственного веса тела или силы, требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени (6-9сек.) после этого следует расслабление, а затем повторение упражнения).

Упражнения на гибкость важно сочетать с упражнениями на силу и расслабление, т.к. это способствует увеличению прочности мышечно-связочного аппарата

Методы развития гибкости

1)основной метод - повторный (упражнения выполняются сериями).

В последнее время широко используется метод стретчинг (Боб Андерсон), Суть: мышца растягивается до максимальной длины и удерживается некоторое время, потом еще растягивается и еще удерживается. Промежуток времени удержания от 10 сек до 60 сек, повторяем 2-6 раз.

2) игровой

3) соревновательный

16. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития физических качеств.

Термин тест в переводе с английского языка означает проба, испытание. Тесты применяются для решения многих научных и практических задач. Среди других способов оценки физического воспитания человека (наблюдение, экспертные оценки) метод тестов (в нашем случае – двигательных или моторных) является главным методом, используемым в спортивной метрологии и других научных дисциплинах.

Тест – это измерение или испытание, проводимое для определения способностей или состояния человека. Для теста нужно соблюдать жесткие требования, проводить в одинаковых условиях

Система использования тестов в соответствии с поставленной задачей, организацией условий, выполнением тестов испытуемыми, оценка и анализ результатов называется тестированием.

В основе тестов, используемых в физическом воспитании, лежат двигательные действия (физические упражнения, двигательные задания). Такие тесты называются двигательными или моторными.

Учитель физической культуры должен, определить: в какие сроки лучше организовать тестирование, как осуществлять его на уроке и как часто следует проводить тестирование.

Сроки тестирования согласуются со школьной программой, которая предусматривает обязательное двухразовое тестирование физической подготовленности учащихся. Первое целесообразно проводить во вторую – третью неделю сентября (после того как учебный процесс войдет в нормальное русло), а второе – за две недели до окончания учебного года.

Знание годичных изменений в развитии двигательных способностей детей позволяет учителю вносить соответствующие коррективы в процесс физического воспитания на следующий учебный год. Однако учитель должен и может проводить более частое тестирование, вести так называемый оперативный контроль.

Тестирование на уроке необходимо увязать с его содержанием. Другими словами, примененный тест или тесты при соблюдении соответствующих требований (как к методу исследования) должен органически входить в состав запланированных физических упражнений.

Частота проведения тестирования во многом определяется темпами развития конкретных физических способностей, возрастно-половыми и индивидуальными особенностями их развития.

1) Тесты для измерения выносливости. При помощи тестов на выносливость определяется, прежде всего, функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем: 12-минутный беговой тест Купера, Гарвардский степ-тест, Бег или ходьба на 600, 800, 1000м. (дети 7-10 лет), 2000м. (11-14 лет), 3000м. (15-18 лет), и более метров (5000-42195м.) в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей; Тест «Лечь – сесть; Отжимание в упоре лежа.

2) Тесты для измерения силовых способносте (статистическои и динамической силы).

Для измерения уровня развития статической силы различных мышечных групп используются динамометры. Для динамической силы: подтягивания, отжимания на параллельных брусьях, отжимание от пола, поднимание туловища из положеня лежа с согнутыми коленями, подъем переворотом на высокой перекладине.

3) Тесты для измерения скоростно-силовых качеств: прыжок в длину с места с двух ног, метание (толчок) набивного мяча (1-3кг.) из различных исходных положений двумя и одной рукой.

4) Тесты для измерения скоростных способностей:

а) для оценки быстроты простой и сложной реакции: время реакции на свет, звук, прикосновение

б) для оценки скорости одиночных движений; время удара, передачи, одного шага

в) для оценки максимальной частоты движений в разных суставах: частота движений рук и ног оценивается с помощью простейших приборов (теппинг-тестов).

г) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях: бег на 30, 50, 60, 100м. на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта.)

5) Тесты для измерения гибкости: наклоны туловища вперед в положении седа, «мостик», разведение ног в стороны.

6)Тесты для оценки КС, относящихся к целостным двигательным действиям: челночный бег (3х10м.), три кувырка вперед, метание теннисного мяча на точность попадания.

7) Тесты для оценки специфических координационных способностей: бросок мяча в цель, стоя спиной к цели.

8) Тесты для определения способности и комплексной реакции: отпускание палки – реакция.

Методика обучения.

Методика направленного использования физической культуры определяется возрастными особенностями и двигательными возможностями детей, условиями проведения занятий.

Дети до 2 лет – ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, игрушками, обручем, гимнастической палкой или скакалкой. Самая эффективная форма – игра. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю.

Дети 2-3 лет – большое значение придается методам использования слова и наглядного действия. Чтобы повысить активность, привлечь внимание детей, широко используются образные задания, имитации («бежим тихо, как мышки», «топаем, как медведи»). Большое место занимают сюжетные и ролевые игры. Дети 3-4 лет – тренирующий эффект обеспечивают упражнения, дающие ЧСС не менее 130-150 ударов в минуту.

Дети 5-7 лет – не менее 140-150 ударов в минуту. Последовательно применяются более сложные формы ходьбы, бега, метания, прыжков, лазания, равновесия.

Воспитание ловкости.

Среди физических способностей ловкость занимает особое положение в связи с многообразными взаимосвязями с остальными физическими способностями. Общепринятая формулировка говорит о том, что ловкость может определяться: во-первых, как способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться) и, во-вторых, как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с внезапно меняющейся обстановкой.

Амплитуда колебаний тела при естественном удобном стоянии на горизонтальной поверхности уменьшается у детей до 12 лет; с 8 до 10 и с 11 до 12 лет это уменьшение является достоверным, и только с 12 лет изменения в величине смещения общего центра тяжести (ОЦТ) статистически не достоверны.

Содержание понятий: спорт, спортивная деятельность, спортивное движение, « школа» спорта, спортсмен, соревновательная деятельность, вид спорта.

+ Спортивная деятельность - упорядоченная организация деятельности по обеспечению максимального оздоровления и совершенствования человека в сфере спорта.

+ Спортивное движение – это социальное движение, спортивная практика в сфере массового спорта и спорта высших достижений.

+ Школа спорта – это система подготовки спортсмена, сложившаяся на основе новейших научных данных и передовой спортивной практике (задача школы спорта -укрепление здоровья школьников).

+ Вид спорта – исторически сложившийся в ходе развития спорта конкретный вид соревновательной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная его составляющая (гимнастика, легкая атлетика).

+ Спортсмен – лицо, систематически занимающееся спортом и участвующие в соревнованиях.

+ Физкультурно-спортивная деятельность – упорядоченная организация деятельности по обеспечению максимального оздоровления и совершенствование человека в сфере спорта.