Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Общая характеристика средств физического воспитания (физическое упражнение, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы).
Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1) физические упражнения; 2) оздоровительные силы природы; 3) гигиенические факторы. Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами — оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы. Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям. Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.). Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека. При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления. Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями. К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна. Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями.
Методы обучения в физическом воспитании и их характеристика (методы использования слова, наглядного восприятия, практические методы). Методы обучения (физического воспитания). Под методом физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. Первая группа: общепедагогические методы. 1) Словесные (описание, беседа, рассказ, указание, команда и т.д); 2) Наглядные (показ, просмотр видео материалов, схем и т.д.); Вторая группа: специфические методы. 1. Метод строго регламентированного упражнения (метод целостно-конструктивного, расчлененно-конструктивного, сопряженного воздействия); 2. Метод частично регламентируемого упражнения - Игровой; - Соревновательный; Методы спортивной тренировки: Первая группа - общепедагогические: а) словесные (формирование образного представления за счет доходчивого объяснения сущности изучаемого физического упражнения); б) наглядные (показ отдельных упражнений, демонстрация учебных фильмов, видеозаписей, применение ориентиров, световых, звуковых устройств); Вторая группа - практические: 1) Метод строго регламентированного упражнения направленный: а) на освоение спортивной техники; -методы разучивания техники в целом (целостно-конструктивные) -по частям (расчленено-конструктивные) -подводящие -имитационные упражнения б) воспитание физических качеств; -непрерывные методы: равномерный, темповый, фортле (игра скоростей), переменный, круговой. характеризуются однократным непрерывным выполнением тренировки. (равномерная работа, переменная работа; используются для повышения аэробных возможностей, воспитания специальной выносливости и работе средней и большой длительности) -интервальные: повторный (работа выполняется на определенном пульсе), чисто интервальный (четко установлено время отдыха), круговой. В основном эти методы направлены на развитие специальной выносливости (повторная, комбинированная; выполняются серии упражнений одинаковой и разной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью и строго регламентированными паузами) 2) Игровой метод: а) воспитание таких качеств как: ловкость, находчивость, быстрота, инициативность; б) воспитание коллективизма; в) переключение от одного вида активности к другому с целью восстановления; г) средства отдыха; д) используются для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях; 3) Соревновательный метод: а) выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса; б) тренировка технической, тактической, психологической подготовки; в) применяется в облегченных или усложненных условиях; При использовании следует широко варьировать условия проведения соревнований (чтобы максимально приблизить к требованиям, которые в наибольшей мере способствуют решению задач). |
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-15; Просмотров: 2032; Нарушение авторского права страницы