|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ 3-ГО-4-ГО ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ.
ЗАДАЧИ: 1. Продолжение отбора детей, перспективных для дальнейшей углублённой специализации в настольном теннисе. 2. Дальнейшее укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие с использованием средств и методов предыдущего года занятий. 3. Повышение уровня развития физических качеств и координационных способностей: скоростной выносливости, быстроты передвижений и ударов, игровой выносливости с помощью традиционных для игры педагогических методов, приспособлений тренажёров, имитационных упражнений. 4. углублённое совершенствование технико-тактических приёмов, игры – атакующих и контратакующих действий; изучение сложных подач с разнообразными видами вращений, подач – «двойников»; передвижения в одиночных и парных играх; применение изученного в соревнованиях. 5. Изучение теории игры, Правил соревнований, методика проведения занятий и судейства; судейство соревнований в роли ведущего и старшего судьи; проведение занятий в роли помощника тренера. 6. Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, технико-тактической подготовке. Зачёты по практике организации и проведения соревнований и учебно-тренировочных занятий. Выполнение разрядных нормативов, достижение на соревнованиях результатов, запланированных тренером. таблица14. Примерный тематический план занятий для учебно-тренировочных групп 3-го – 4-го годов обучения (час.)
таблица15 Годовой план распределения учебных часов для учебно - тренировочных групп 3-го – 4-го года обучения (час.)
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ. 1.ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. - Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации в наши дни. - Пути развития детского спорта в стране. - Техника настольного тенниса. - Выполнение ударов по элементам в различных направлениях, различных по высоте приёма мяча, по зонам, из которых выполняются удары. - Различия в выполнении ударов по подрезке, накату, топ-спину. - Вариативность выполнения ударов – основа технического мастерства. - Основные приёмы современной атака – контр-топ-спин, топ-спин-удар, острый удар. Различия по скоростным характеристикам, контакту мяча с ракеткой, направлению, быстроте и силе вращения. - Особенности промежуточной игры – умения начинать атаку из «кача». - Разучивание и тренировка сложных подач: с быстрым вращением мяча, с высоким подбрасыванием, с ложными движениями ракеткой и рукой. - Приём подач. Способы распознавания подач с различным вращением. - Способы передвижений в соединениях с выполнением ударов. - Разновидности одношажного и двухшажного способов передвижений: прыжки, выпады. Перенос центра тяжести тела с одной ноги на другую при передвижениях. - Тренировка в домашних условиях: упражнения для развития специальных физических качеств, имитация ударов, имитация передвижений. - Тренировка и совершенствование подач. - Правила техники безопасности. - Личная гигиена. Режим дня. Сон. Питание – калорийность и витаминизация. Значение средств закаливания организма. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. 2.1. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Для общего развития применяются средства и упражнения предыдущего этапа подготовки. Особое внимание уделяется развитию скоростной и скоростно-силовой выносливости, быстроты передвижений, игровой выносливости. Спортивные игры – баскетбол, футбол, теннис, бадминтон. Широкое использование тренажёров и технических приспособлений для развития мышц ног и туловища. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Продолжение работы по развитию специальных физических качеств и способностей, характерных для ведущих игроков мира. Широкое применение в занятиях имитационных упражнений, как средства тренировки наиболее необходимых для групп мышц. Повышение уровня функциональной работоспособности организма при помощи технических средств: тренажёров, роботов, приспособлений и педагогических методов. Повторение упражнений предыдущего этапа подготовки. ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Повторение материала предыдущего этапа подготовки. Повышение скорости выполнения всех ударов. Усилие вращения мяча, как в исполнении отдельных элементов техники ударов, так и в сочетании разных ударов. Различия в выполнении приёма и ударов по мячам с различными видами вращений: скорость, место удара мяча на ракетке, угол поворота и наклона ракетки, характер полёта мяча. Индивидуализация тренировки в зависимости от индивидуальных особенностей стиля игры. Разучивание новых сложных подач с верхним, нижним, боковым вращением мяча, различных по длине и с разнообразной маскировкой. Тренировка приёма длинных сложных подач активными способами. Разновидности одношажного и двухшажного способов передвижения: прыжки, выпады. Игра на счёт. Соревнования внутри спортивной школы. Участие в официальных соревнованиях. Учащиеся учебно-тренировочных групп 3-го-4-го годов обучения принимают участие за учебный год (сезон) не менее, чем в четырёх соревнованиях, должны сыграть не менее 40 соревновательных встреч каждый, не менее 120 контрольных игр внутри группы. Программные требования по психологической подготовке, воспитательной работе, медико-биологическому контролю, восстановительным мероприятиям и инструкторско-судейской практике изложены в соответствующих разделах. КОНТРОЛЬ ПОДГОТОВКИ. Контрольные испытания по общей и специальной физической подготовке проводятся в учебно-тренировочных группах 3-го-4-го годов обучения два раза в год: в начале и в конце учебного года (сезона). При проведении летнего спортивно-оздоровительного лагеря контрольные испытания проводятся в нём в форме соревнований по физической подготовке. Контрольные испытания по технико-тактической подготовке в учебно-тренировочных группах 3-го-4-го годов обучения проводятся один раз в конце учебного года (сезона). таблица 16 Контрольные нормативы по общей физической подготовке для учащихся учебно-тренировочных групп третьего года обучения.
Контрольные нормативы по специальной физической подготовке для учащихся учебно-тренировочных групп третьего года обучения.
Примечание: имитация ударов и перемещения в различных зонах выполняются из положения-стойки. Контрольные нормативы по технико-тактической подготовке для учащихся учебно-тренировочных групп третьего года обучения.
Примечание: контрольные нормативы принимаются в виде соревнований на наибольшее количество попаданий. Таблица №17 Контрольные нормативы по общей физической подготовке для учащихся учебно-тренировочных групп четвертого года обучения.
Контрольные нормативы по специальной физической подготовке для учащихся учебно-тренировочных групп четвертого года обучения.
Примечание: имитация ударов и перемещения в различных зонах выполняются из положения-стойки. Таблица №18 Контрольные нормативы по технико-тактической подготовке для учащихся учебно-тренировочных групп четвертого года обучения.
Примечание: контрольные нормативы принимаются в виде соревнований на наибольшее количество попаданий. ПЕРЕВОДНЫЕ ИСПЫТАНИЯ: 1. Ответить на пять вопросов по теории и методике подготовки в настольном теннисе. 2. Провести самостоятельно занятие с младшими учащимися в роли инструктора-общественника. ТРЕБОВАНИЯ: 1. Выполнить нормативы 2-го и 1-го спортивных разрядов по настольному теннису. 2. Выполнить индивидуальный план подготовки за учебный год. ВЫПОЛНИТЬ ТРЕБОВАНИЯ: 1. Ответить на вопросы по теории настольного тенниса по пройденному материалу. 2. Принять участие в соревнованиях по календарному плану школы. 3. Принять участие в организации и судействе соревнований. |
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-17; Просмотров: 918; Нарушение авторского права страницы