Ежевечерний обзор каждого дня

Лучше всего делать это лежа в кровати, перед сном. Мысленно прокрутите события дня в обратной последовательности (от вечера к утру). Остановитесь на тех, которые вызывают у вас чувство, что здесь что‑ то нехорошо, неправильно. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вы забираете свою энергию, оставшуюся в этом событии. Затем сделайте выдох и представьте, как вы очищаетесь от всего, что это событие оставило в вас. Затем мысленно сотрите со бытие с воображаемого внутреннего экрана и переходите к следующему. Когда вы привыкнете делать это каждый день, у вас будет уходить на это упражнение совсем немного времени – от 5 до 10 минут. При этом ваше самочувствие и настроение начнут улучшаться день ото дня.

 

Когда вы очистите прошлое, вам будет гораздо легче жить и действовать в настоящем. Ог Мандино призывает, освободившись от прошлого, препоручить заботу о своем будущем Богу – ведь у Него это получится лучше, чем у нас. А человек, ведомый Богом, просто не может не прийти к успеху.

 

Восьмой закон величайшего успеха Встречай с любовью в сердце каждый свой день и каждого человека

 

Я сделаю любовь самым грозным оружием, и тогда ни один из тех, к кому я буду обращаться, не устоит против меня.

Ог Мандино. Величайший торговец в мире

 

 

Любовь – это то, что защищает нас от любого негатива, что наполняет нас позитивной силой и мощью и что открывает перед нами любые двери. Людям может не нравиться наша внешность, они могут опровергнуть доводы нашего разума, наши убеждения могут показаться им чуждыми, все, что угодно, в нас они могут подвергнуть сомнению и подозрению, и лишь когда мы излучаем любовь, люди открываются нам навстречу и самые жестокие сердца начинают оттаивать.

Но выполнять этот закон не так просто, потому что нам надо сознательно взращивать в себе способность излучать любовь. Заметьте: обиды, раздражение, гнев и прочие негативные эмоции – это то, что обычно рвется из нас само собой, без наших усилий. Тогда как любовь требует усилий, и немалых. Чтобы научиться излучать любовь, нам нужна постоянная, каждодневная работа над собой.

И прежде всего нам надо приложить усилия, чтобы полюбить самого себя. И тогда все остальное будет даваться уже гораздо легче!

Но надо понять правильно: любовь к себе – это не потакание себе и своим слабостям, не кичливость, не эгоизм. Любовь к себе – это способность смотреть на себя тепло, с любовью, добром и заботой. Когда вы так смотрите на себя – так, как мог бы смотреть на человека, свое дитя, самый любящий Бог, – вам хочется стать достойным этой любви, и тогда вы будете держать свое тело и свою душу в чистоте, следить, чтобы от вас не исходило и к вам не приходило ничего плохого, будете во всем умеренны, не позволите себе предаваться отчаянию и унынию и никогда не станете равнодушным и бесчувственным.

Поняв, приняв и полюбив себя, вы сможете смотреть и на других глазами любви. Часто можно встретиться с непониманием: как это – любить всех людей, возможно ли это? Да, возможно: вы станете с теплом, добром и любовью смотреть на каждого, если вспомните, что жизнь конечна, что она мгновенна в масштабах вечности и каждый человек – это лишь искра, которая вспыхивает на мгновение, а через миг ее уже может не быть. Смотрите на каждого человека как на такую мгновенную искру, которая вот‑ вот погаснет, но пока она есть – она бесценна и неповторима.

Ог Мандино советует относиться к каждому, и знакомому, и незнакомому, так, как будто он должен умереть в полночь. Это очень сильный метод. Попробуйте – и вы заметите, как мгновенно изменился ваш взгляд на людей, на мир и на жизнь вообще.

Следующее упражнение также поможет изменить ваше восприятие, наполнив ваши глаза и сердце светом, теплом и любовью.

 

 

...

Упражнение 22

Взгляд марсианина

Выполняйте это упражнение в те мгновения, когда вы ни с кем не общаетесь и ничем не заняты. Уединения для него не требуется. Можете использовать время перерывов или поездок. Можно проделать это упражнение, отвлекшись на пару минут от работы.

Закройте глаза и три раза глубоко и медленно вздохните, сосредоточившись на области солнечного сплетения. Затем откройте глаза и взгляните на окружающий мир так, словно вы видите его в первый раз. Просто представьте себе, что это такая игра: вы только что прилетели на Землю и начинаете знакомиться с обитателями этой новой планеты. С удивлением и любопытством рассматривайте лица людей, вслушивайтесь в их голоса, всматривайтесь в глаза, пытаясь как бы заглянуть им в душу. В каждом человеке старайтесь найти что‑ то, что вам очень нравится. Взгляд, улыбка, интонация голоса, энергетика, манера одеваться, чувство юмора. А затем скажите себе: я люблю этого человека за его неповторимую улыбку. Если людей рядом с вами нет, рассматривайте предметы. Каждый из этих предметов выполняет какую‑ то полезную работу, помогает вам, облегчает вашу жизнь. Скажите «спасибо» тем людям, которые сделали их. Когда почувствуете, что у вас реально, хотя бы на миг появилось чувство любви, отдайте ее миру и людям: представьте, как вы посылаете волны любви из солнечного сплетения вовне, людям знакомым и даже незнакомым, например тем, которые изготовили нужные вам вещи.

 

Научитесь восхищаться людьми – всеми без исключения. Прекратите разделять их на тех, кто достоин любви, и кто недостоин. Помните, что для Бога нет недостойных. Любя всех, вы уподобляетесь Богу в его безграничной и не ставящей условий любви.

Как бы ни отличались от вас другие люди – они тоже люди, как и вы, и в каждом есть что‑ то заслуживающее любви. Можно любить и богатых и бедных, и молодых и старых, и красивых и уродливых. Ог Мандино советует каждый раз, встречаясь с любым человеком, про себя говорить «Я люблю тебя». Он не услышит слов – но ваше отношение передастся ему. А ведь только тот, кто способен передавать другим тепло своей души и любовь, может достигнуть успеха.

Нести людям свое восхищение и любовь поможет вам следующее упражнение.

 

 

...

Упражнение 23

Восхищайся людьми

Выполняйте эту практику каждый раз, когда общаетесь с любым человеком из вашего окружения. При этом необязательно разговаривать с ним, достаточно находиться рядом. Посмотрите на него и скажите про себя:

(Имя), я люблю тебя за то, что ты замечательный, душевный, отзывчивый человек. Я помню немало случаев, когда ты отзывался на мою боль или нужду. Несколько раз я наблюдал, как ты помогал другим, отодвинув все свои дела и заботы. Я хотел бы стать похожим на тебя. Подари мне частицу своей доброты и отзывчивости! Обещаю, что использую твой дар на благо людям. Затем повернитесь к другому человеку, посмотрите на него и скажите про себя:

(Имя), я люблю тебя за то, что ты – мастер своего дела. Кому‑ то это дело может показаться незначительным и слишком простым. Но я знаю, что не бывает незначительных дел. Бывают лишь незначительные люди. То, с какой самоотдачей ты предаешься своей работе, восхищает меня. Я хотел бы научиться так работать, как ты. Подари мне часть своей трудоспособности! Обещаю, что использую твой дар на благие дела.

Разумеется, вы будете говорить то, что относится к тому человеку, который находится рядом с вами. Главное в этом упражнении – увидеть в любом человеке достоинство, скрытое или явное. И восхититься этим достоинством. Неважно, что вы не скажете этого вслух. Волны вашей любви обязательно дойдут до людей и вернутся к вам, умноженные многократно.

 

Начните нести свою любовь знакомым и незнакомым, друзьям и врагам. Задача полюбить даже врага обычно оказывается самой сложной. Справиться с ней поможет следующее упражнение.

 

 

...

Упражнение 24

Улыбнись врагу

В записной книжке запишите имена всех ваших недоброжелателей и врагов. Напротив каждого имени укажите причину, по которой они ненавидят вас или вы ненавидите их. Вспомните обстоятельства, при которых появилась эта причина. А затем представьте, что обстоятельства сложились иначе и этот человек стал вашим другом.

В том случае, если обида очень сильна и вы никак не можете себе этого представить, еще раз вспомните ту ситуацию и подумайте: что заставило его так поступить? Поставьте себя на его место и подумайте: при каких условиях вы сделали бы то же, что сделал он? Считали ли бы вы себя правым или же, напротив, – чувствовали угрызения совести? Поставьте себя на место каждого человека из вашего списка.

Когда поработаете над каждым именем, снова прочтите список своих врагов и недоброжелателей. Прочитайте вслух каждое имя, вслушайтесь в него. Вспомните лицо этого человека. Вспомните или представьте себе, как он улыбается. Улыбнитесь ему в ответ. Затем посмотрите в небо и скажите:

Я прощаю тебя, (имя). И ты прости меня. Я люблю тебя, потому что ты – такое же дитя Вселенной, как и я.

Затем закройте глаза и представьте, как волны любви и нежности выходят из вашей груди и охватывают этого человека, обнимают его. Согрейте его своей любовью. Пожелайте ему всего того, что вы желаете себе: здоровья ему и его близким, семейных радостей, творческих взлетов, удачи в бизнесе, хороших друзей. Постарайтесь почувствовать, что вы очень близки, потому что хотите одного и того же – счастья. Пообещайте ему, что никогда больше не станете считать его причиной своих бед. И никогда больше не причините ему зла, даже в мыслях.

 

Научитесь отсекать от себя негативные суждения и оценки как в адрес других людей, так и в адрес нежелательных обстоятельств, явлений жизни. Привыкайте с добром относиться ко всему: к солнцу за его тепло, к дождю за его очищающую силу, к свету, который освещает ваш путь, ко тьме, которая позволяет видеть звезды, к счастью, которое украшает вашу жизнь, к печали, которая помогает вам лучше понять свою душу. Любите все вокруг, благодарите все вокруг. Что бы вы ни делали – делайте это с радостью и любовью. Встречайте радостью и любовью каждый день – как будто он единственный и последний в вашей жизни. И тогда для вас изменится все. Тому, кто владеет любовью, все лучшее в жизни становится доступным.

 

⇐ Предыдущая33343536373839404142Следующая ⇒

Поделиться: