Психологическая готовность оператора к работе

Филиал ТИУ в г. Ноябрьске

Кафедра экономики, менеджмента

и естественнонаучных дисциплин

Психологическая готовность оператора к работе

в Арктическом регионе:

учебно-методическое пособие по изучению учебной дисциплины «Инженерная (транспортная) психология»

для студентов технических направлений подготовки

очной и заочной формы

 

Составитель О.В. Полетаева, к.п.н.

Тюмень

ТИУ

Психологическая готовность оператора к работе в Арктическом регионе: учебно-методическое пособие по изучению учебной дисциплины «Инженерная (транспортная) психология»для студентов технических направлений подготовки очной и заочной формы / сост. Полетаева О.В.; Тюменский индустриальный университет.- Тюмень: Издательский центр БИК ТИУ, 2016, -60 с.

 

Учебно-методическое пособие рассмотрено и рекомендвано к изданию методическим семинаром кафедры «Экономика, менеджмент и естественнонаучные дисциплины»

 

«___» ноября 2016 года, протокол № ___

 

 

Аннотация

 

Представленные в пособии материалы содержат обобщенную информацию об особенностях арктической среды и ее влиянии на здоровье человека. Раскрыто понятие «психологическая готовность оператора к работе в Арктическом регионе». Практическоя применение методов диагностики и методов коррекции, представленных в учебно-методическом пособии, позволит студенту, специалисту, рабочему, независимо от специфики профессиональной деятельности, оценить свой уровень психологической готовности к работе в Арктике и выбрать оптимальный метод регуляции эмоциональных, психических состояний.

Учебно-методическое пособие является дополнительным источником для самостоятельной подготовки к дисциплине «Инженерная психология», но может быть использовано как дидактическое средство формирования представлений о психологическом здоровье и профессиональном долголетии для студентов всех специальностей в системе профессиональной подготовки в ВУЗе.

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение

 

Раздел 1. Особенности влияния на здоровье условий арктической среды

1.1 Арктика: понятие, особенности и опасности арктической зоны РФ

1.2 Характерные арктические заболевания и адаптивные возможности организма

1.3 Вопросы для самопроверки к Разделу 1

1.4 Задания для самостоятельной работы к Разделу 1

 

Раздел 2. Средства диагностики психологических, психофизиологических показателей, актуальных в профессиональной деятельности оператора

2.1. Психологическое здоровье и психологическая готовность к профессиональной деятельности

2.2. Диагностика психологических, психофизиологических показателей, актуальных в профессиональной деятельности оператора

2.3. Вопросы для самопроверки к Разделу 2

2.4. Задания для самостоятельной работы к Разделу 2

 

Раздел 3. Способы улучшения психологического здоровья и благополучия оператора

3.1. Основы выбора способов и средств оптимизации психических состояний и психологического здоровья

3.2. Методы коррекции психических состояний и улучшения психологического здоровья

3.3. Вопросы для самопроверки к Разделу 3

3.4. Задания для самостоятельной работы к Разделу 3

 

Тезаурус

Список использованных источников и литературы

 

 

Введение

Прикладная психология, социология труда, менеджмент, медицина активно занимаются профессиональным здоровьем в направлении обеспечения профессионального долголетия. Основная цель – улучшение качества профессионально жизни, повышение безопасности труда, здоровья и психологического благополучия специалистов во всех видах профессиональной деятельности.

Сложное взаимодействие между работой и здоровьем человека изменяет психофизиологические состояния оператора, нередко вызывает эмоциональный диссонанс, снижает удовлетворенность работой, благополучие и эффективность человека в профессиональной деятельности. Обеспечением профессионального здоровья сотрудников в организации в ближайшее десятилетие будут заниматься во всех сферах деятельности, производственных предприятиях и социальных организациях. Акцентируется внимание на необходимости пропаганды способов сохранения и укрепления здоровья.

Влияние внешней среды на состояния и деятельность оператора в условиях Арктической зоны усугубляется экстремальностью условий.

Психологическая готовность оператора к работе в Арктическом регионе – это специфичная компетенция человека, профессиональная деятельность которого реализуется в системе «человек- техническое устройство» в зоне Арктики и, на основе знаний особенностей взаимодействия между средой, работой и здоровьем и общего повышения культуры человека, способность оптимизировать психофизиологическое восстановление во время / после работы и улучшить психологическое благополучие во всех видах профессиональной деятельности.

Учебно-методическое пособие представляет комплекс для самостоятельного освоения студентами знаний об особенностях влияния на здоровье условий работы в Арктике (Раздел 1); о средствах диагностики отдельных психологических, психофизиологических показателей, актуальных в профессиональной деятельности оператора (Раздел 2); и способах улучшения психологического благополучия ( Раздел 3). Разделы завершаются вопросами для самопроверки и заданиями дивергентного характера.

Основной задачей пособия является общее знакомство с особенностями арктической среды и ее влиянием на здоровье человека, развитие навыков самодиагностики в оценке профессионального благополучия и способов его улучшения. Учебно-методическое пособие является дополнительным источником для самостоятельной подготовки к дисциплине «Инженерная психология» в части изучения влияния внешней среды на действия оператора. Пособие предназначено для подготовки к лекциям, лабораторным работам. Может быть использовано как дидактическое средство формирования представлений о психологическом здоровье и профессиональном долголетии для студентов всех специальностей в системе профессиональной подготовки в ВУЗе.

Раздел 1. Особенности влияния на здоровье условий

Арктической среды

 

Раздел 2. Средства диагностики психологических, психофизиологических показателей, актуальных в профессиональной деятельности оператора

Шкала оценки социально-психологических

Особенностей оператора

(бланк)

Характеристика личности	+2	+1		-1	-2	Характеристика личности
Объективно, адекватно воспринимаю действительность						Иногда ошибаюсь в оценке событий и людей, проявляю конфликтность
Интересует все, что меня окружает и происходит						Мало что привлекает меня, происходящее вокруг кажется скучным
Активность физическая позволяет мне быть в тонусе и чувствовать себя уверенно с людьми						Здоровье часто подводит, чувствую себя утомленным и раздражаюсь на людей меня окружающих
Дела общественные и полезные меня привлекают, я нахожу время для участия в них						Раздражают общественники, выскочки, их инициатива выводит меня из себя
Уверен, что для нормального существования человеку не нужно много						Привлекают красивые вещи, престижные автомобили и аксессуары
Готов выразить сочувствие, соучастие, прийти на помощь любому нуждающемуся в ней						Придерживаюсь позиции, что каждый в этой жизни может рассчитывать только на себя, не позволяю никому помыкать мною
Боюсь подвести кого-либо, если что то пообещал, сделаю во-что бы то ни стало						Не буду переживать, если обещания не успеваю выполнять. Смогу парировать в ответ на замечания
Не важно буду я сегодня руководить или исполнять, главное – достижение намеченной цели						Не нравится роль «шестерки». всегда привлекают люди властные, умеющие управлять

 

где +2, + 1, 0, -1, -2 имеют следующие значения:

+ 2: характеристика устойчива, является постоянной;

+1: характеристика проявляется, но не является постоянной, может изменяться в зависимости от реальной ситуации;

0: характеристика скорее носит нейтральный оттенок;

-1: полярный признак не вполне характерен, может быть неустойчивым и изменяться как в «+», так и в «-»;

-2: очевидно выражена характеристика

В индивидуальном бланке оператор обозначает результаты точкой в той части шкалы, которая соответствует выбранному им значению. Затем соединяет точки сверху вниз кривой линией ( она может быть и прямой, но тогда результаты являются недостоверными и могут свидетельствовать о лживости.

Хорошее значение результатов диагностики фиксируем в том случае, когда кривая смещена от центра шкалы влево, то есть б о льшая часть значений соответствует «+2» и «+ 1».

Если кривая смещена от центра вправо и большая часть ответов связана со значениями «-1» и «-2», то есть повод призадуматься о причинах собственных проблем во взаимоотношениях с другими людьми. Это может свидетельствовать о неблагоприятной жизненной стратегии и неэффективных тактиках взаимоотношений человека с окружающими.

Если кривая «стремится» к центру и часты ответы со значением «0», то это также может свидетельствовать о неблагоприятном характере отношений с людьми. «Пациент скорее мертв, чем жив» - так оценили бы состояние человека специалисты медики. Мы же можем только указать на имеющиеся проблемы социально-психологического здоровья.

Привлекает простота употребления другого инструмента диагностики – Репертуарная решетка Дж.Келли. Преимуществом метода является то, что им можно оценить любое личностное образование. Единственную сложность представляют подбор конструктов в репертуаре, которые будут подвергаться самооценке. Это так называемый репертуар. Репертуар может быть разным в зависимости от выделенной психологической проблемы. Примером репертуара по теме «Ваша субъектная позиция» может быть следующий набор конструктов:

· умение выделить основные жизненные цели и подчинить им жизненную тактику

· активность, в том числе учебная, социальная общественная, профессиональная

· самостоятельность в решении вопросов и действиях

· повышение качества исполняемых социальных ролей

· самоменеджмент

Если данный «репертуар» внести в ряд оцениваемых показателей (перечень конструктов), а по-горизонтали выстроить в порядке значимости тех людей, которые составляют ваше социальное окружение ( N – Никита -друг, М – мама, О- Олеся –подруга и пр.), то следующее оценивание будет происходить как бы глазами этих значимых для вас людей.

Следует соблюдать одно правило. Оценку начинаем от собственного «Я», а затем поочередно проставляем оценки о себе от лица каждого из перечисленных в горизонтальной линии субъектов. Оценка не должна повториться в строке! Выводим как бы рейтинг оценок по каждому из конструктов «глазами» значимых нам людей. Баллов в данном случае будет – 5 по количеству конструктов и субъектов. Количество может быть вами изменено, но здесь следует соблюдать равенство: количество баллов = количеству конструктов в репертуаре = количеству значимых субъектов.

Бланк опросного листа (репертуарная решетка)

№ п/п	Перечень конструктов ( репертуар)	Я сам	N…	M…	O…	Q…
	Умение выделить основные жизненные цели и подчинить им жизненную тактику
	Активность, в т.ч. учебная, социальная
	Самостоятельность в решении вопросов и в действиях
	Повышение качества исполняемых социальных ролей
	Использование приемов самоменеджмента

 

После заполнения бланка производится анализ данных. Новый смысл обретают конструкты - характеристики, когда оператор интерпретирует их значение. Результаты позволяют глубинно поразмышлять над темой, выделить проблему, сформулировать диагноз и составить план саморазвития по конкретной теме.

 

Оператор получит более точные, научные данные о своих свойствах, процессах, состояниях и личностных характеристиках, если обратится к использованию специальных методов диагностики. В таблице они структурированы и перечислены в соответствии с элементами структуры личности, которые были выделены нами для создания модели психологически здоровой личности. Все тесты и диагностики можно найти в Интернет ресурсах, пройти диагностику и сразу увидеть собственные результаты по каждому из тестов.

Методы диагностики( специальные) для определения свойств состояний, личностных характеристик оператора

Таблица 2

Исследуемые характеристики, свойства, процессы	Название тестов
Сфера мышления ( когнитивная)
· развиты психические познавательные процессы; · развиты сознание и самосознание, · поступки соизмеряются с нравственными нормами; · заинтересованность процессом и результатом труда, стремление к новым знаниям; · умеет синтезировать новаторство с опытом; · развиты логика и речь, · эффективен в коммуникации; · умение использовать систему категорий и методов, необходимых для решения типовых задач в различных областях профессиональной практики; · зрелое самосознание, не нуждается в контроле; · способность к самоорганизации и самообразованию	Тест структуры интеллекта Амтхауэра; Таблицы Равена Тест Сонди; Репертуарная решетка Дж. Келли Наблюдение
Мотивационно-потребностная сфера
· мотивация достижений; · сформированность общечеловеческих ценностей; · развиты духовность, · толерантность, · альтруизм; · влияет на формирование положительного климата в группе; · оптимистический настрой на результат, · способность конструктивно решать вопросы при неблагоприятных прогнозах; · стремится к саморазвитию, · находит и использует эффективные технологии саморазвития;	Наблюдение, Тест «Ценностные ориентации» М. Рокич Тест Пирамида Маслоу (диагностика степени удовлетворенности); Репертуарная решетка Дж.Келли; Шкала личностного развития
Эмоционально-волевая сфера
· сдержанность, · самоконтроль, · использует виды творчества, как способ саморегуляции; · депрессии неустойчивы, · самостоятельно распознает симптомы депрессий и использует эффективные приемы саморегуляции; · способен быстро мобилизоваться, пережив затруднительные этапы жизни, производственные конфликты, стрессы; · профессиональное совладание, сдержанность, · хладнокровие, · познавательная оборона в случаях ЧП, · умеет мобилизоваться на поиск причин происшествий; · интернальный локус контроля; · готов признать в себе наличие как положительных, так и отрицательных качеств; · развитые формы копинг-поведения; · развита произвольность;	Наблюдение; Тест Люшера; Методика многофакторного исследования личности Р.Кеттела, Методика Роттера, Тест Розенцвейга Репертуарная решетка Дж.Келли; Шкала личностного развития Тест Айзенка
Типологические личностные особенности, значимые для межличностных отношений
· отзывчивость и добросердечие; · умение прощать, · терпимость к недостаткам и особенностям других; · уважительность к коллегам, · готовность оказать помощь, равно, как и принимать ее; · обеспечивает баланс гармоничных отношений в группе; · развиты организаторские способности, · может доминировать, но готов разделить роль лидера с другими, претендующими на эту роль; · меняет роли в зависимости от обстоятельств; · содействует сплоченности в студенческой группе, в трудовом коллективе; · умение влиять на окружающих. наладить работу в группе; · поступки и действия адекватны ситуациям; · cпособность к осуществлению стандартных базовых процедур оказания индивиду, группе, организации психологической помощи с использованием традиционных методов и техник	Наблюдение; Социометрия Дж.Морено; Методика диагностики межличностных отношений Т.Лири и Л.Н. Собчик; Тест «Ценностные ориентации» М. Рокич; Методика «Квадрат»; Шкала личностного развития; Репертуарная решетка Дж.Келли;

 

В таблице есть указание на Шкалу личностного роста, которая создавалась нами и как средство диагностики и средство саморазвития.

В Шкале личностного роста выделено пять уровней развития личности: «высокий», «выше среднего», «средний», «ниже среднего», «низкий». Сформулированы качественные характеристики самосознания, саморазвития, самоопределения и профессионального мышления для каждого уровня.

В содержании Шкалы представлен интегрированный образ современного оператора вне зависимости от специфики деятельности. Работа со Шкалой, как со средством диагностики, предполагает тот же порядок, как и в случае с Моделью поведения, ожидаемого от сотрудников, то есть: путем прямой фиксации критериев, используя «+» или «-», определить степень своего соответствия / несоответствия указанной характеристике. Далее по сумме положительных ответов и по их локации по уровням определяется уровень собственный.

Шкала личностного развития

высокий уровень :

· Высокая степень самостоятельности в принятии решений и действиях.

· Подчиненность действий собственным интересам и ценностям, согласованность этих действий с нравственными позициями (совестливость, сознательность).

· Ценности и достижения соответствуют социальным эталонам и общественным ожиданиям.

· Поступательное развитие в профессиональном отношении, стремление достичь высокого профессионального статуса /обеспечить карьерный рост.

· Целеустремленность, предприимчивость, позитивное лидерство.

· Долгосрочные жизненные цели.

· Четко разграничены труд и отдых.

· Позитивное лидерство.

· Оптимизм и эмпатия.

· Умение регулировать эмоциональные состояния.

Уровень «выше среднего»:

· Принимает решения в б о льшей степени самостоятельно.

· В поступках и действиях ориентирован на одобрение со стороны значимого окружения.

· Программа действий характеризуется как гибкая. Проявляет социальную компетентность, то есть, корректирует собственные жизненные сценарии, и стратегии, отвечающие новой социальной действительности и ожиданиям партнеров по взаимодействию.

· Ценности и достижения – социально желаемые и одобряемые.

· Определяется положительная динамика развития.

· Расширение социальных ролей, активность во взаимодействии.

· В качестве преобладающего состояния – жизненный оптимизм.

Средний уровень:

· Самостоятельность в принятии решений пропорциональна решениям, принятым в результате советов со значимыми людьми.

· Поступки и действия согласованы с целями, однако, цели б о льшей частью носят краткосрочный характер.

· Стратегическая цель сформирована неоднозначно, имеет нереалистичные фрагменты.

· Активность высокая, желание добиться в жизни «всего»

· Ценности и достижения личности – санкционированные и принимаемые обществом.

· Соблюдение норм приводит к исключению влияния случайных мотивов, обеспечивает надежность, стандартность, общепринятость поведения.

· Количество социальных связей и активность во взаимодействии могут стать препятствием на пути личностного развития и роста.

· Часто оптимистичен. Преобладающее с эмоциональное состояние – эмоциональный комфорт.

Уровень ниже среднего:

· Самостоятельность в принятии решений невысока.

· Затрудняется с формулировкой собственной точки зрения по проблемным и актуальным вопросам.

· Поступки и действия подчинены социальным нормам, однако вероятны импульсивные поступки.

· Жизненные цели декларируются, но слабо подтверждаются ресурсами.

· Ценности санкционированы и приняты обществом.

· Активность носит цикличный характер, уступает место пассивности, апатии, желанию отдохнуть, «лечь на дно».

· Самореализация затруднена в связи с ограничением социальных контактов, либо их излишеством.

· Коммуникативная компетентность требует совершенствования.

· Слабо выражена рефлексия может стать причиной амбициозности, авторитарного стиля во взаимоотношениях с равными по статусу, стать причиной дезадаптации.

· Трудно переживает критику.

Низкий уровень:

· Решения могут быть хаотичными, рассогласованными с действиями и поступками.

· Откровенность, доверчивость, миролюбивость, равно как и замкнутость, недоверие, скепсис могут свидетельствовать о социальной некомпетентности.

· Затруднено обновление сценариев поведения, интеграция общественного и личного опыта.

· Невысокий уровень вербальной коммуникативной компетентности.

· Нарушена идентификация себя с возрастом и ролевыми обязанностями.

· Эго-компетентность (знание себя) не обеспечивает адекватную самооценку. Самооценка неадекватна завышенная или заниженная.

· Критику не воспринимает.

Специфика деятельности оператора: водитель транспортного средства, оператор химического анализа, электромонтер, оператор ПК или средств автоматики, - указывает на профессионально значимые качества и, так же, может стать предметом самодиагностики. Так в методических указаниях к лабораторным работам по дисциплине «Транспортная психология» для обучающихся по направлению 23.03.01 Технология транспортных процессов: (составитель Полетава О.В.Ноябрьск, 2015 г.) будущий оператор - водитель может пройти тесты на профессионально значимые психические и психофизиологические свойства и качества:

1) восприятие времени: Тест восприятие времени;

2) надежность водителя: Методика «Идеальный» и « Я-реальный»

3) утомляемость и свойства нервной деятельности: Темпинг-тест Е.П.Ильина;

4) утомление и влияние на поведение водителя: Кривая работоспособности;

5) анализ функций зрения: пространственное восприятие;

6) устойчивость и переключение внимания: Тест «Корректурная проба»;

7) мышление и память: Методика «Сравнение понятий»;

8) эмоции и воля: Тест эмоций Басса-Дарки;

9) тип темперамента, Тест Айзенка

 

В этой части пособия было представлено 5 методов диагностики и дано указание еще на 12 специальных методов диагностики (в Таблице 2), направленных на исследование психологических, психофизиологических показателей, актуальных в профессиональной деятельности любого оператора, не зависимо от специфики деятельности.

Использование средств самодиагностики позволяет обрести навыки использования методов оценки психофизиологических состояний оператора в системе «человек – техническое устройство» и развить профессиональные компетенции.

Следует помнить, что процедура диагностики не является самодостаточной. Важны последние этапы диагностики, а именно: разработка плана или программы коррекции и их реализация. обеспечивающая саморазвитие. самосовершенствование оператора, его личностный рост.

2.3. Вопросы для самопроверки к Разделу 2:

1. Дайте определение понятия «психологическая готовность оператора к работе в Арктическом регионе»

2. Чем здоровье психологическое отличается от здоровья профессионального?

3. Какие факторы влияют на профессиональное долголетие?

4. Перечислите характеристики социально-психологического неблагополучия оператора.

5. Какие функции выполняет эмоционально-волевая сфера в профессиональной деятельности?

6. Что такое копинг стратегия? Какую функцию она выполняет?

7. Что является предметом диагностики, когда речь идет о необходимости продления профессионального долголетия?

8. Перечислите методы диагностики, направленные на исследование психологического здоровья

9. Перечислите все критерии психологического здоровья

10.Какие цели преследует процедура диагностирования? Назовите этапы диагностики

11.Раскройте основную суть понятия «интерпретация»

12. В чем общее и частное в методах «наблюдение» и « интроспекция»?

 

2.4. Задания для самостоятельной работы к Разделу 2:

Задание 1.

Что изменится в сознании взрослого человека, если он окажется в полной изоляции от людей на неопределенное время? Чем можно измерить такие изменения?

 

Задание 2.

Чем продиктован выбор метода диагностики профессионального здоровья

а) оператора химического анализа

б) оператор добычи

в) водителя транспортного средства

г) повара – кондитера

д) штурмана дальнего плавания

е) механика

ж) врача-стоматолога

 

Задание 3.

В таблице 2 «Методы диагностики (специальные) для определения свойств состояний, личностных характеристик оператора» метод диагностики Репертуарная решетка Дж.Келли повторяется 4 раза, используется для оценки разных структурных компонентов Модели психологического здоровья. Означает ли это, что Репертуарная решетка Дж.Келли – это универсальный метод? Оцените уровень его надежности.

 

Задание 4.

Используя методику Дж. Морено Социометрия, вы определили, что два человека в рабочей бригаде являются отверженными (изгоями). Назовите следующие этапы процедуры диагностики и сформулируйте конкретные цели относительно полученного результата и следующих этапов.

 

Задача 5.

Составьте план/ны интроспкеекции, где предметы исследования будут следующие:

а) заинтересованность процессом и результатом труда;

б) умение синтезировать новаторство с опытом;

в) развитость логики и речи;

г) профессиональное совладание, сдержанность;

д) содействие сплоченности в трудовом коллективе

 

Задача 6.

Оцените значимость копинг стратегии в деятельности оператора с учетом влияния на него экстремальных особенностей Арктического региона. Оцените значимость копинг стратегии в деятельности оператора с учетом специфики его профессиональной деятельности.

 

Задание 7.

Пройдите процедуру самодиагностики, с использованием методов, предложенных для определения свойств состояний, личностных характеристик оператора (Таблица 2). Сравните полученные результаты с описанием характеристик и особенностей из Модели поведения, ожидаемого от сотрудников, с учетом новых требований работы в регионах Арктики. Найдите свои сильные стороны и определите дефициты. Сформулируйте причины, факторы своих «слабых» сторон. Можно ли осуществить коррекцию «слабых» сторон? Как эти личностные изменения повлияют на профессиональные достижения?

Притчи: работа с метафорой

Методы арт-терапии

Арт-терапией в узком смысле называют терапию (лечение) изобразительным творчеством, имеющим целью воздействие на психоэмоциональное состояние пациента. Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Методика базируется на убеждении, что содержание внутреннего «Я» человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит.

Задачи арт-терапии:

· дать социально приемлемый выход агрессии другим негативным чувствам

· проработать подавленные мысли и чувства

· развить самоконтроль

· сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах

· развить творческие способности и повысить самооценку

Методика проста: лист, средства рисования и возможность самовыразиться.

Сегодня, кроме рисунка к методам арт-терапии относят:

- фототерапия

- эмоциональная живопись (рисунок брызгами красок по технике Д.Поллока)

- библиотерапия, в том числе сказкотерапия, - литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений

-драматерапия

- музыкотерапия

-танцевальная терапия

Танцевальная терапия переживает сегодня бум популярности в крупных городах РФ. Предпочтения в танце учитываются. Кто-то танцует латино-американские (Зумба) другие - танго. Танцующих в этих стилях не профессиональных танцоров, а людей, которые активным способом решают и проблемы физического здоровья (Зумба -альтернатива фитнесу) и получают положительные эмоции в движении под приятную музыку, - становится из года в год больше. В Интернет-ресурсах вы сможете подобрать для себя наиболее комфортную технику танцевальной терапии.

Музыкотерапия

Звуки воздействуют не только на физическое тело, они способны гармонизировать систему, воздействуя на тонкие тела человека. Энергетическое воздействие звука колокола, например, описано и используется в альтернативных техниках лечения сотни лет. Японцы изучают воздействие колокольной музыка при вирусных заболеваниях и доказывают его эффективность. Восточные техники предлагают имитируя звук колокола голосом, заниматься коррекцией психических состояний. Так, если произносить звук «АУОУМ», хорошо артикулируя и имитируя звучание колокола, то приводится в гармонию вся система человека. Композитор М. Чюрл е нис писал музыку для колокола. Скачать и слушать ее можно бесплатно.

Барабанная музыка (бубен, варган шамана), струнная (скрипка Страдивари), духовая (дудук, флейта, орган) обладают магическим звучанием и, по силе воздействия на организм, им не находят равных. Так в 2005 году музыка армянского дудука была признана шедевром Всемирного нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. Предлагаю каждому оператору испытать на себе целебную силу дудука.

Звук может наносить и разрушительное воздействие на организм. Прискорбно, что большинство из нас, в силу слабой осведомленности наносят организму непоправимый вред.

Здесь предложена подборка классических произведений, обеспечивающих организму рел а кс (расслабление тела, мышц и разума) и благотворно влияющих на психические состояния человека:

1. Витторио Монти «Чардаш»

2. Мендельсон. Концерт для скрипки. Ми минор

3. Ж.Массне «Медитация» из оперы «Таис»

4. А.Моцарт. Анданте( Фортепьянный Концерт №21

5. М. Равель «Ночные бабочки»

6. С.Рахманинов. Вокализ

7. Х. Радриго «Адажио» из концерта Аранхуэс

8. А.Дворжак «О, серебристая луна! » из оперы «Русалка»

9. Томазо Альбиони. Адажио соль минор

 

Еще одно средство психологической коррекции, но уже имеющее запахи, - это

Тезаурус

Акцентуация – чрезмерно выраженные черты характера, относящиеся к крайнему варианту нормы, граничащие с психопатией, заостренные, непропорциональные по отношению к общему складу личности, приводящими к дисгармонии.

Аутокомпетентность - представляет собой систему знаний о себе, а также умений и навыков, приводящих к повышению уровня самопознания, саморегуляции и самореализации как внутреннего резерва саморазвития и самосовершенствования; способность личности развивать и использовать собственные психические ресурсы, перестраиваться при возникновении непредвиденных обстоятельств, создавать волевую установку на достижение значимых результатов. Аутокомпетентность обеспечивает оптимальность самоорганизации жизни и профессиональной деятельности.

Долголетие – установка и результат жизнедеятельности личности, характерными чертами которой (как правило) являются: уравновешенность, несуетливость, трудолюбие. доброжелательность, жизнерадостность, оптимизм, чувство юмора, избегание сильных волнений и страстей, отсутствие злобы, гнева, зависти; в их мыслительной деятельности доминируют рассудительность, осторожность, жизненная мудрость, творческая активность, уход от мрачных мыслей; одним из факторов, обеспечивающих долголетие является самоуважение.

Здоровье (на биологическом уровне) предполагает динамическое равновесие функций всех внутренних органов и их адекватное реагирование на влияние окружающей среды.

Здоровый образ жизни – совокупность внешних и внутренних условий жизнедеятельности человеческого организма, при которых все его системы работают долговечно, а также совокупность рациональных методов, способствующих укреплению здоровья, гармоничному развитию личности, методов труда и отдыха.

Идентификация – процесс отождествления себя с другим человеком, группой людей, образом; установление тождества и различия.

Копинг –поведение – готовность индивида решать личностные проблемы; поведение, направленное на приспособление к обстоятельствам; предполагает сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса

Локус контроля - понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним (интернальность), либо только внешним ( экстернальность) факторам.

Психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества; позволяет личности обеспечивать устойчивость и постоянство активных социальных отношений, противостоять воздействиям среды, преодолевать сопротивление внешних условий, бороться с препятствиями, достигать поставленных целей и осуществлять реализацию своих намерений.

Психогимнастика – метод групповой терапии, в основе которого лежит выражение двигательной экспрессии в качестве главного средства коммуникации в группе.

Психическое самоуправление – сознательный, целенаправленный процесс, обеспечивающий эффективность приема и переработки человеком информации, поступающей из внешней среды, сопоставление полученной информации с собственным внутренним миром и организацию успешной для личности жизнедеятельности.

Профессиональное воспитание (как целенаправленный процесс) – это управление развитием личности будущего специалиста инженера через моделирование среды его бытия, погружение его в базовую культуру: духовно-нравственную, художественно-эстетическую, физическую, включение его в активные социальные отношения со средой, в процесс творческой самореализации.

12345678Следующая ⇒

Поделиться: