Притча есть речь, объясняющая какой-нибудь предмет косвенно, прикровенно и сравнительно(Евангелие от Иоанна,гл, 16)

Метафора становится все более популярным средством, направленным на развитие позитивных способов реагирования на травмирующие ситуации. Разработана и широко применяется техника – метафорическая деловая игра для бизнес-тренеров, для коучинга, для управления изменениями. Если вам представится возможность стать участником такой игры, вы станете хотя бы однажды созидателем в решении проблемы прежде казалось бы неразрешимой. Хотя это групповой метод и они не привлекают интровертов, но метод ст о ит того, чтобы с ним познакомиться не по описанию, а непосредственно.

Методика работы с метафорой, а в качестве метафоры может быть использован анекдот, притча, миф (Святое Евангелие состоит из притч), стихотворение, басня, эпизод фильма или сюжет картины, - имеет свое описание, хотя в случаях когда человек обращается к ним самостоятельно, то порядок работы с метафорой не осознается и, в связи с этим, не соблюдается. Но эффект от этого не уменьшается. Результатом работы с метафорой является:

· новая информация- часть более широкого контекста или панорамного видения;

· новизна и интерес в процессе работы с метафорой;

· вовлечение эмоций: помогают людям выражать свои страхи или тревоги, связанные с изменениями

· стимул для размышлений

 

В работе с метафорой выделяют этапы:

- постановка цели

- выбор вариантов решения (кажется, что ни один вариант не дает желаемой цели)

- кульминация (содержание метафоры оказывается созвучным с вашей проблемой)

- развязка (решение есть! оно было «с другой стороны»)

- мораль

В качестве примера использования метафоры приведем притчу, которая поможет в решении проблемы – оставаться автономным или прибегнуть к помощи коллектива? С учетом разных переменных (достанется одному премия по итогам деятельности или она будет разделена между участниками и пр.), – выбор варианта решения проблемы затруднен. Используем притчу.

Олень (притча )

Олень подошел к речке напиться, увидел свое отражение и стал радоваться на свои рога, что они велики и развилисты. И с сожалением посмотрел на свои ноги. Они казались ненадежно тонкими и жидкими.

Но вот из кустов выскочил лев и бросился на оленя. Олень пустился вскачь, ноги его стремительно несли по чистому полю. А как пришел в лес, запутался рогами за сучья, и лев схватил его. Пришло время погибать, и он сказал: «Про кого думал, что плохи и ненадежны, те спасали как могли, а на кого радовался, от тех пропал» (Толстой Л.Н.)

Мораль: Группа выручает чаще, чем принципы.

В разных источниках сегодня можно найти метафоры для решения любых проблем: преданность и неразделенная любовь, мудрость и глупость, здоровье и богатство, смерть и бесконечность бытия, несправедливость и духовность и пр.

Метафорические средства оцениваются как самые безболезненные.

 

Из серии вербальных средств популярным особенно среди женщин являются аффермации Луизы Хей. Л.Хэй – американский психолог, одна из основателей движения самопомощи. Ключевая идея ее работ состоит том, что наши убеждения ограничивают и деформируют наши представления о себе, а непережитые негативные эмоции становятся причиной эмоциональных проблем и физических недугов.

Разработанная Хей схема прощения (полное «растворение» обиды) в сочетании с аффирмациями, визуализацией, питательной очисткой, при участии рефлексотерапии и психотерапии может стать альтернативой излечения самых тяжелых заболеваний. Вариантов аффирмаций множество: для улучшения взаимоотношений, для похудения, для здоровья, о переменах, для улучшения ситуации на работе, духовные и пр. Ниже приводятся аффирмации для улучшения ситуации на работе:

· Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит

· У меня всегда прекрасные начальники

· У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения

· На работе меня любят

· Я всегда привлекаю самых лучших клиентов и мне приятно их обслуживать

· Мне нравится мое рабочее место

· Я люблю ходить на работу, сне нравится этот район: он красивый и безопасный

· Мне легко найти себе работу

· В нужный момент для меня всегда находится подходящая работа всегда работаю со стопроцентной отдачей и это очень ценится

· Мой доход постоянно растет

· Я счастлива, что у меня есть эта работа

Работа с аффермацией может сопровождаться визуализацией (созданием образа, «картинки»), в которой желаемое должно выглядеть как осуществленное. Системность вы можете определить сами: один раз в день (утро или вечер лежа в постели) или трижды; вы можете произносить актуальную аффермацию вслух или мысленно, сосредоточившись на несколько минут на зрительном образе. Метод «Медитация и построение мыслеобразов» очень близок к методике аффермация.

Методы арт-терапии

Арт-терапией в узком смысле называют терапию (лечение) изобразительным творчеством, имеющим целью воздействие на психоэмоциональное состояние пациента. Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Методика базируется на убеждении, что содержание внутреннего «Я» человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит.

Задачи арт-терапии:

· дать социально приемлемый выход агрессии другим негативным чувствам

· проработать подавленные мысли и чувства

· развить самоконтроль

· сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах

· развить творческие способности и повысить самооценку

Методика проста: лист, средства рисования и возможность самовыразиться.

Сегодня, кроме рисунка к методам арт-терапии относят:

- фототерапия

- эмоциональная живопись (рисунок брызгами красок по технике Д.Поллока)

- библиотерапия, в том числе сказкотерапия, - литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений

-драматерапия

- музыкотерапия

-танцевальная терапия

Танцевальная терапия переживает сегодня бум популярности в крупных городах РФ. Предпочтения в танце учитываются. Кто-то танцует латино-американские (Зумба) другие - танго. Танцующих в этих стилях не профессиональных танцоров, а людей, которые активным способом решают и проблемы физического здоровья (Зумба -альтернатива фитнесу) и получают положительные эмоции в движении под приятную музыку, - становится из года в год больше. В Интернет-ресурсах вы сможете подобрать для себя наиболее комфортную технику танцевальной терапии.

Музыкотерапия

Звуки воздействуют не только на физическое тело, они способны гармонизировать систему, воздействуя на тонкие тела человека. Энергетическое воздействие звука колокола, например, описано и используется в альтернативных техниках лечения сотни лет. Японцы изучают воздействие колокольной музыка при вирусных заболеваниях и доказывают его эффективность. Восточные техники предлагают имитируя звук колокола голосом, заниматься коррекцией психических состояний. Так, если произносить звук «АУОУМ», хорошо артикулируя и имитируя звучание колокола, то приводится в гармонию вся система человека. Композитор М. Чюрл е нис писал музыку для колокола. Скачать и слушать ее можно бесплатно.

Барабанная музыка (бубен, варган шамана), струнная (скрипка Страдивари), духовая (дудук, флейта, орган) обладают магическим звучанием и, по силе воздействия на организм, им не находят равных. Так в 2005 году музыка армянского дудука была признана шедевром Всемирного нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. Предлагаю каждому оператору испытать на себе целебную силу дудука.

Звук может наносить и разрушительное воздействие на организм. Прискорбно, что большинство из нас, в силу слабой осведомленности наносят организму непоправимый вред.

Здесь предложена подборка классических произведений, обеспечивающих организму рел а кс (расслабление тела, мышц и разума) и благотворно влияющих на психические состояния человека:

1. Витторио Монти «Чардаш»

2. Мендельсон. Концерт для скрипки. Ми минор

3. Ж.Массне «Медитация» из оперы «Таис»

4. А.Моцарт. Анданте( Фортепьянный Концерт №21

5. М. Равель «Ночные бабочки»

6. С.Рахманинов. Вокализ

7. Х. Радриго «Адажио» из концерта Аранхуэс

8. А.Дворжак «О, серебристая луна! » из оперы «Русалка»

9. Томазо Альбиони. Адажио соль минор

 

Еще одно средство психологической коррекции, но уже имеющее запахи, - это

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: