Влияние уровня физической подготовленности и других факторов

Влияние уровня физической подготовленности. Существует не так много данных в отношении влияния уровня физической подготовленности на изменения уровня тестостерона в ответ на силовую тренировку. В одном из таких исследований у мужчин не наблюдали заметных изменений уровня тестостерона после 6 подходов по 8 повторений жима грудью лежа на скамье при нагрузке 70 % 1 ПМ или после выполнения максимального количества повторений с аналогичной нагрузкой (Guezennec et al., 1986). Измерения повторяли каждый месяц на протяжении 4 месяцев тренировок, однако результаты оставались прежними. Поскольку в исследовании принимали участие спортсмены-тяжелоатлеты, отсутствие изменений в содержании тестостерона в крови можно объяснить адаптацией организма к тестовым упражнениям. В исследованиях с участием профессиональных спортсменов не было обнаружено достоверных изменений содержания общего и свободного тестостерона в крови после выполнения 20 подходов приседаний с нагрузкой 1 ПМ, тогда как у тех же лиц наблюдали существенное увеличение уровня тестостерона после выполнения 10 подходов приседаний с нагрузкой 70 % 10 ПМ (Накkinen, Pakarinen, 1993). Если объяснять такой гормональный ответ наличием адаптации к силовым упражнениям, тогда непонятно, почему влияние такой адаптации проявляется при нагрузке высокой интенсивности, но не в случае нагрузки большого объема.

У тяжелоатлетов повышенное содержание тестостерона в крови наблюдали после выполнения 4 подходов из 6 приседаний с нагрузкой 90—95 % 6 ПМ, а также после 9—10 приседаний с нагрузкой 60 — 65 % 6 ПМ (Schwab et al., 1993). У этих спортсменов, судя по наличию изменений гормона, выполненные упражнения не обнаружили адаптации организма. Вместе с тем, поскольку нагрузка в тестовых упражнениях рассчитывалась на основании индивидуального повторного максимума, увеличение реальной нагрузки позволило избежать исчезновения гормонального ответа.

В заключение следует отметить, что предшествующие занятия силовыми упражнениями могут устранить гормональный ответ, если в качестве упражнений для проведения исследований выбираются те, которые часто выполняются во время занятий. Существует также возможность, что продолжительные силовые тренировки будут стимулировать изменения тестостерона, по крайней мере, у спортсменов в период полового созревания. Тот же самый протокол силовой тренировки повышал уровень тестостерона у 17-летних юниоров, тренировавшихся на протяжении двух лет (Кгаешег W.J. et al., 1992).

Воздействие силовой тренировки на организм занимающихся отличается от результатов тренировки на выносливость не только характером изменений на уровне мышечных волокон и аэробной мощности, но и влиянием на гормональный ответ на двигательную активность. Объединение силовой и аэробной тренировки приводит к ослаблению результативности тренировочного процесса по сравнению с адаптационными изменениями и повышением уровня физической подготовленности при использовании упражнений одной направленности (Кгаешег W.J. et al., 1995а). Тренировка на развитие выносливости сопровождается снижением уровня тестостерона в крови (Hackney, 1996). У мужчин, занимавшихся тренировкой на развитие выносливости, эндогенная стимуляция выработки тестостерона приводила к менее значительным изменениям уровня гормона по сравнению с мужчинами, которые вели малоподвижный образ жизни (Hackney et al., 2003).

Влияние других факторов. Считается, что агрессивность способствует выполнению силовых и взрывных упражнений. В то же время она связана с тестостероном. Возникает вопрос, насколько эмоции подобного рода оказывают влияние на изменения уровня тестостерона при выполнении силовых упражнений. В отношении данного вопроса новое направление для размышлений предоставляет работа Элиаса (Elias, 1981), в которой показано, что занятия дзюдо повышают уровень тестостерона и кортизола в крови, при этом такие изменения выражены гораздо сильнее у победителей, чем у проигравших. Аналогично у теннисистов повышенный уровень тестостерона в крови коррелирует с хорошим настроением и уверенностью в себе перед соревнованиями. После матча у победителей наблюдается еще большее повышение уровня гормона, а у проигравших, наоборот, — его понижение (Booth A. et al., 1989).

У лиц с высокой возбудимостью происходит значительное повышение уровня тестостерона при выполнении тестовых упражнений, сопоставимое с таковым у спокойных людей, тогда как концентрация надпочечниковых андрогенов, андростендиона возрастает у них в значительно меньшей мере (Diamond et al., 1989).

Ранее нами были представлены результаты, показывающие, что после интенсивного занятия тренировки мощности происходит сильное снижение уровня тестостерона и кортизола (Bosco et al., 2000). Было высказано предположение, что эти изменения связаны с утомлением, а точнее с латентным утомлением, развивающимся еще до реального снижения работоспособности. Это предположение требует проверки с помощью дальнейших экспериментов.

В одном из исследований проводили оценку гормонального ответа у профессиональных спортсменов, принимавших участие в тренировочных занятиях два раза в день (Hakkinen et al., 1988b). После первого занятия наблюдалось снижение содержания тестостерона и кортизола, однако после второго занятия уровень тестостерона повышался. Авторы объясняли это циркадными ритмами: во время утреннего занятия повышение тестостерона маскировалось снижением исходного уровня гормона, тогда как во время вечернего занятия пониженный уровень тестостерона создавал более благоприятные условия для его повышения.

Сегодня получены данные, свидетельствующие о том, что входящие в состав диеты питательные вещества (Volek et al., 1997b), белково-углеводная добавка при приеме за два часа до занятий (Кгаешег W.J. et al., 1998b) или прием пищи после занятия(Bloomer et al., 2000) могут влиять па характер изменений уровня тестостерона во время силовой тренировки или в течение 24 ч после него. Использование пищевых добавок, содержащих аминокислоты (Fry et al., 1993), прием креатина (Volek et al., 1997a; Op’Tcijndc, Hespel, 2001) или препаратов женьшеня (Youl et al., 2002) не оказывает влияния на изменения уровня тестостерона в ответ на физическую нагрузку.

Взаимосвязь повышения уровня тестостерона с изменениями концентрации ЛГ. Результаты ряда исследований указывают на параллельное повышение уровней тестостерона и ЛГ во время продолжительных тренировочных занятий (Hakkinen et al., 1987, 1988а). Вместе с тем показана возможность некоррелирующих изменений содержания двух этих гормонов (Hakkinen, Pakarinen, 1991). Во время тренировочных занятий силовыми упражнениями повышение концентраций тестостерона и ЛГ в крови обычно не происходят одновременно. В отдельных исследованиях наблюдали также одновременное снижение уровней тестостерона и ЛГ (Hakkinen et al., 1988b; Bosco et al., 2000). Однако эти данные нельзя использовать в качестве доказательства, опровергающего предположение о влиянии ЛГ на изменения тестостерона во время занятий физическими упражнениями. Гормональный ответ в случае ЛГ представлен кратковременным резким усилением секреции, вслед за которым с некоторой задержкой происходит усиление секреции тестостерона. Таким образом, зафиксировать изменения секреции ЛГ при проведении экспериментов достаточно сложно. Гораздо удобнее регистрировать последующие результаты секреторного выброса ЛГ в виде усиления секреции тестостерона и повышения его уровня в крови. Влияние физических упражнений на периодическую секрецию ЛГ изучали у женщин в связи с тренировкой выносливости (Cumming et al., 1995; Weltman etal., 1990). Подобных исследований у мужчин при выполнении силовых упражнений не проводилось. Тренировка выносливости может изменять биологическую активность эндогенного ЛГ (Di Luigi et al., 2002). Соответствующая информация в отношении силовой тренировки также отсутствует.

Пол и возраст

Изменения уровня тестостерона у женщин. В нескольких исследованиях было обнаружено, что у женщин в отличие от мужчин выполнение силовых упражнений не сопровождается повышением уровня тестостерона в крови. При выполнении 8 упражнений для различных мышечных групп с нагрузкой 5 ПМ (интервалы отдыха 3 мин) или 10 ПМ (интервалы отдыха 1 мин) повышение уровня тестостерона наблюдалось только у мужчин, но не у женщин, несмотря на наличие опыта занятий силовыми упражнениями у представителей обоих полов (Kraemer et al., 1991а, 1993). Однако Каминг обнаружил повышение уровня тестостерона на 20 % у женщин после занятия, включавшего 6 изокинетических упражнений (Cumming et al., 1987). Хотя уровень ЛГ при этом повышался на 60 %, мало вероятно, что это могло быть физиологическим стимулом для выработки тестостерона, поскольку в женском организме этот гормон образуется как дополнительный продукт биосинтеза стероидов в коре надпочечников. Соответственно, у женщин, у которых не обнаруживаются изменения уровня кортизола, не будет повышаться и уровень тестостерона. Для остальных женщин продемонстрировано параллельное увеличение концентрации тестостерона и кортизола (Cumming et al., 1987).

Во время выполнения силовых упражнений наблюдалось достаточно значимое относительное повышение содержания тестостерона в крови у мужчин — на 21, 6 % от более высокого исходного уровня, и у женщин — на 16, 7 % от более низкого исходного уровня (Weiss et al., 1983). У участников исследований обоих полов отмечалось сходное по величине достоверное повышение уровня андростендиона. Силовые упражнения в течение 40 мин вызывали у женщин в возрасте 19—69 лет более значительное по сравнению с упражнениями на выносливость повышение концентрации другого андрогена, вырабатываемого надпочечниками, — дигидроэпиандростерона (DHEA) (Copeland et al., 2002).

Проведено сравнение гормонального ответа у здоровых женщин в ранней фолликулярной и в лютеиновой фазах (Kraemer et al., 1995). Силовые упражнения с низким объемом нагрузки вызывали более значительные изменения эстрадиола в фолликулярной фазе. Изменения соматотропного гормона и андростендиона наблюдались только в лютеиновой фазе, тогда как изменений тестостерона и прогестерона в ответ на данный вид занятий обнаружено не было.

Остается нерешенным вопрос о том, влияет ли силовая тренировка на активность ферментов коры надпочечников, ответственных за образование андрогенных стероидов. До настоящего времени не получено результатов, которые бы позволяли дать утвердительный или отрицательный ответ на этот вопрос. Вместе с тем у женщин обнаружены индивидуальные различия в продукции андрогенов. Было выявлено, что тест с интенсивными силовыми упражнениями (aqute resistance exercise test, ARET) вызывает повышение концентрации общего тестостерона на 25 %, свободного тестостерона — на 25 % и глобулина, связывающего половой гормон (SHBG), — на 4 %. Множественный регрессионный анализ показал, что у молодых здоровых женщин уровень изменений тестостерона в ответ на выполнение теста ARET может быть предсказан на основании оценки соотношения толщины кожпожировых складок в подлопаточной области и на трицепсе, а также соотношения количества жировых отложений в области предплечья и средней части бедра, определявшихся с помощью МРТ. Соотношение обхватпых размеров талии и бедер существенной корреляции с величиной изменений уровня гормонов не обнаруживало (Nindl et al., 2001).

Изменения уровня тестостерона у лиц старшего возраста. По данным одного из исследований, интенсивное занятие силовыми упражнениями вызывало повышение уровня тестостерона у 30- и 50-летних мужчин, но не у мужчин в возрасте 70 лет (Hakkinen, Pakarinen, 1995). У женщин изменений уровня тестостерона не наблюдали ни в одной из возрастных групп. В другом исследовании проводили сравнение острого эффекта интенсивных силовых упражнений на уровень тестостерона в крови у молодых (средний возраст 26, 5 года) и пожилых (средний возраст 70 лет) мужчин (Hakkinen et al., 1998). Повышение уровня тестостерона в крови у молодых мужчин наблюдалось после выполнения упражнений для мышц ног, верхней части тела, а также их сочетания, тогда как у пожилых мужчин аналогичную реакцию наблюдали только после выполнения упражнений для мышц ног. Было обнаружено, что четыре подхода приседаний с нагрузкой 10 ПМ вызывали повышение уровня общего и свободного тестостерона у мужчин в возрасте 30 и 62 лет (Kraemer et al., 1998а). Площадь под кривой изменений уровня тестостерона во время занятия и в течение 30 мин после него была больше у молодых мужчин.

Изменения уровня тестостерона у подростков в период полового созревания. Появление тестостерона в крови связано с пубертатом у мальчиков и адренархе у девочек. При выполнении циклических упражнений заметное повышение уровня тестостерона наблюдалось, начиная с 4-й стадии полового созревания (по шкале Таннера) у мальчиков (Fahey et al., 1979) и с 5-й стадии — у девочек (Viru A., et al., 1998).

В случае силовой тренировки уровень тестостерона после выполнения упражнений, равно как и исходный, у 15-летних мальчиков был ниже, чем у взрослых мужчин (Pullinen et al., 1988).

⇐ Предыдущая50515253545556575859Следующая ⇒

Поделиться: