Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Советы по рациональному использованию времени



1. Перед началом работы над распределением Вашего времени, проанализируйте в течение дня свое настроение, усталость, запишите мысли, которые были у вас в голове. Осознайте, почему Вы не смогли сделать какое-то определенное дело или почему Вы сделали его не в нужный срок. В конце дня заведите дневник Вашего успеха, куда вы будете записывать ваши ежедневные изменения.

2. После того, как Вы проанализировали вашу прошлую ежедневную жизнь, Вы можете приступать к самосовершенствованию. Выберите наиболее подходящую для Вас технику. Техника зависит от того, чтобы Вам хотелось изменить: техника «Помидор» больше направлена на концентрацию, «Хронометраж» на распределение времени.

3. Не пытайтесь использовать много техник одновременно. Первое время вы будете пробовать браться за все, но не стоит забывать, что необходимо делать все постепенно.

4. Если Вам неудобно пользоваться блокнотом, вы можете всегда скачать необходимое приложение.

5. Никогда не стоит забывать о здоровье. На Вашу работоспособность напрямую влияет сон и питание. Старайтесь нормализовать свой режим сна, чтобы приступать к делам с энергией, а не усталостью.

6. Не забывайте о спорте. Спорт должен стать неотъемлемой частью Вашей ежедневной жизни. Здесь не идет речь о постоянных часовых тренировках. Даже 15-ти минутная зарядка показать отличный результат.

7. Не сдавайтесь. У каждого человека бывают периоды спада. Вам нужно их переждать и не навязывать себе, что нужно работать. Принужденные действия влияют на нашу психику. Постепенно рождается стресс. От стресса не будет никакой пользы на пути Вашего совершенствования. Отдых необходим всем. Не забывайте о нем. Сделайте перерыв и с новыми силами беритесь за работу.

 


 


Заключение

В данной работе были освещены теоретические основы управления временем, базовые методики и принципы тайм-менеджмента. В настоящее время существует большое разнообразие техник, которые помогают грамотно и сбалансировано спланировать свое время. Основным элементом нашей научной работы является применения правил тайм-менеджмента на каждый день, совмещая их с заботой о собственном здоровье.

Нами был проведен опрос среди студентов РЭУ им. Г.В. Плеханова. Результаты свидетельствуют о том, что большинство участников опроса  знают о понятии «тайм-менеджмент», но не всегда эффективно применяют рациональное распределение времени в своей жизни. Необходимо отметить, что большинство опрошенных стремится к изменению собственного использования времени для того, чтобы больше успевать и избавиться от стресса и других проблем. В связи с этим были разработаны рекомендации для применения в повседневной жизни.

Мы надеемся, что выделенные нами методы будут наиболее полезными и эффективными для студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова. Каждому человеку необходимо понимать, что если возникает проблема, то не стоит закрывать на нее глаза. Небрежное отношение к собственному здоровью в молодости может дать печальный результат в старости. Эффективное использование собственного времени – это база, с которой начинается многое в жизни современного жителя мегаполиса. Надеемся, что администрация университета прислушается к нашим рекомендациям и вновь поступившие студенты смогут, как первопроходцы, испытать на себе наши предложения.



Список литературы

 

1. Скибицкая Л. И. Тайм-менеджмент: уч. пособие для студ. эконом. вузов. —  К., 2009. — С.314.

2. Трейси Брайан. Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности / Брайан Трейси ; пер. с англ. Марины Сухановой. – М. Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 144с.

3. Трейси Брайан. Тайм-Менеджмент; пер. с англ. С. Кировой. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016. — 144 с.

4. Бестужева Ольга. Японская методика кайдзен против лени [Электронный ресурс] // Бестужева лавка. Web-site. URL: https://bestlavka.ru/yaponskaya-metodika-kajdzen-protiv-leni/ (дата обращения: 15.02.2018).

5. Г.С.Альтшуллер. О системе А.А.Любищева [Электронный ресурс] // Improvement.ru. Web-site. URL: http://www.improvement.ru/bibliot/altshull.shtm (дата обращения 27.03.2018).

6. ЛАЙФХАКЕР. Всё, что вам нужно знать о технике Pomodoro [Электронный ресурс] // ЛАЙФХАКЕР.РУ. Блог. URL: https://lifehacker.ru/2015/05/28/all-about-pomodoro/(дата обращения: 27.02.2018).

7.  ПРОСТОЙ. РУ. Проведение хронометража [Электронный ресурс] // ПРОСТОЙ.РУ. Web-site. URL: https://www.prostoy.ru/81.html (дата обращения 27.03.2018).

8. Щитковец Тимофей. Система учета времени по методу А.А.Любищева [Электронный ресурс] // Хабрахабр. Блог. URL: https://habrahabr.ru/post/132894/ (дата обращения 27.03.2018).

9. 9PSY.RU. Популярные техники личного тайм менеджмента и упорядочивания времени [Электронный ресурс] //  9PSY.RU. Web-site. URL: http://9psy.ru/populyarnye-tehniki-lichnogo-taym-menedzhmenta-i-uporyadochivaniya-vremeni/ (дата обращения: 27.02.2018).

10. TIENSMED.RU. Постоянная нехватка времени может означать проблемы с психикой [Электронный ресурс] // Tiensmed.ru. Web-site. URL https://www.tiensmed.ru/facts/postojannaja-nekhvatka-vremeni-mozhet-oznachat-problemy-s-psikhikojj.html/ (дата обращения: 27.02.2018).

 

 


[1] Трейси Брайан. Тайм-Менеджмент; пер. с англ. С. Кировой. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016. — 144 с.

[2] Скибицкая Л. И. Тайм-менеджмент: уч. пособие для студ. эконом. вузов. —  К., 2009. — С.314.

[3] TIENSMED.RU. Постоянная нехватка времени может означать проблемы с психикой [Электронный ресурс] // Tiensmed.ru. Web-site. URL https://www.tiensmed.ru/facts/postojannaja-nekhvatka-vremeni-mozhet-oznachat-problemy-s-psikhikojj.html/ (дата обращения: 27.02.2018).

[4] Щитковец Тимофей. Система учета времени по методу А.А.Любищева [Электронный ресурс] // Хабрахабр. Блог. URL: https://habrahabr.ru/post/132894/ (дата обращения 27.03.2018)

[5] ЛАЙФХАКЕР. Всё, что вам нужно знать о технике Pomodoro [Электронный ресурс] // ЛАЙФХАКЕР.РУ. Блог. URL: https://lifehacker.ru/2015/05/28/all-about-pomodoro/(дата обращения: 27.02.2018).

[6] Трейси Б. Выйди из зоны кофморта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности / Брайан Трейси ; пер. с англ. Марины Сухановой. – М. Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 144с.

[7] Трейси Б. Выйди из зоны кофморта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности / Брайан Трейси ; пер. с англ. Марины Сухановой. – М. Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 144с.

[8] Бестужева Ольга. Японская методика кайдзен против лени [Электронный ресурс] // Бестужева лавка. Web-site. URL: https://bestlavka.ru/yaponskaya-metodika-kajdzen-protiv-leni/ (дата обращения: 15.02.2018).


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-03-21; Просмотров: 294; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.016 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь