|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Цель: Перестать делегировать ключевые направления.Стр 1 из 41Следующая ⇒
День 1 Цель: Перестать делегировать ключевые направления. День 2 Цель: Фиксация своих желаний. День 3 Цель: Первое незапланированное действие. День 4 Цель: Определиться с навыками. День 5 Цель: доводить все свои планы, цели до конца, выполнять обещания. День 6 Цель: обрести себя, любить, хвалить, в развиваться. День 7 Цель: время преображений.
День 8 Цель: Источники. Вашим постоянным спутником должны быть инновации. День 9 Цель: Преодолеть себя.
День 10 Цель: Чередование режима работы.
День 11 Цель: Настало время помогать.
День 12 Цель: Определиться с пунктом назначения, начало знакомства с собой).
День 13 Цель: Определить уровень субъективной удовлетворенности жизнью и осознать на сколько в данный момент жизни, Вы все делаете в согласии с самим собой? И на сколько чувствуете законы счастливой жизни?!
День 14 Цель: Все принимаем, так как есть! Не жалуемся ни на что! Не отрицаем, не блокируем себя !
День 15 Цель: Познакомится со своим внутренним зрителем.
День 16 Цель: Разобраться во всех сферах, найти свои источники силы. День 17 Цель: Становимся осознанными. День 18 Цель: Знакомимся со своим, служителем театра.
День 19 Цель: Понять, осознать кто мы есть на самом деле. День 20 Цель: Обуздать собственное эго.
День 21 Цель: Уточниться с жизненным предназначением. День 22 Цель: Собрать свой совет директоров.
День 23 Цель: Время чтобы остаться наедине с собой. День 24 Цель: Осознание своего прошлого. День 25 Цель: Покинуть зону стабильности, зону комфорта.
День 26 Цель: Создаю свою интеллектуальную карту. День 27 Цель: Оптимизация ресурса фокусировка. День 28 Цель: Осознать, что будет через много лет? День 29 Цель: Корректируем свои цели. День 30 Цель: Пришло время определиться. День 31 Цель: Сегодня вы делаете свой первый реальный шаг. День 32 Цель : Переходим в новый режим, добавляем ежедневных 5 действий. День 33 Цель : Продвижение по нашему пути. День 34 Цель: В этом дне у вас появится персональные советники. День 35 Цель: Попросить прощения. День 36 Цель: Быть в моменте здесь и сейчас! Создать произведение искусства, прокачать внутреннего артиста на сцене. День 37 Цель: День, когда мы наблюдаем за первыми результатами. День 38 Цель: РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СИТУАЦИИ.
День 39 Цель: День в который мы прокачаем служителя театра.
День 40 Цель: Пора избавляться от ограничений.
День 41 Цель: Сегодня вы отметите свой собственный день благодарения.
День 42 Цель: День в котором вы покажите высокий результат.
День 43 Цель: Свободное время ~ пространство для развития личности. Давайте сегодня соберём во едино все навыки, которые мы прокачали.
День 44 Цель: Отдых в новом месте.
День 45 Цель: Сегодня мы прокачаем внутреннего зрителя зале.
День 46 Цель: осознанно приходим к своему предназначению.
День 47 Цель: Перезагрузка. День 48 Цель: Разбираемся в себе, вы близки к финалу. День 49 Цель: Задаём себе вопросы и отвечаем на них.
День 50 Цель: Развиваем самодисциплину. День 51 Цель: Укрепляем веру в себя.
День 52 Цель: ВНЕШНЯЯ И ВНУТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ День 53 Цель: Новый навык, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПУСКАТЬ СВОИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ. День 54 Цель: Просмотр фильма, ваши новые осознания на финале. День 55 Цель: Внутренняя гармония, чувствуете, мы к ней приближаемся. День 56 Цель: Ни при каких обстоятельствах, никогда не надо сдаваться! День 57 Цель: Важные потребности, которые мы забываем удовлетворять.
День 58 Цель: Полная реализация. День 59 Цель: Расширяйте свой круг единомышленников, форсируйте собственную команду! День 60 Цель: Финал!
Это группа, создана для участия в уникальном проекте: ~Project Life Energy~
Где вы будете заниматься самосовершенствованием, прокапчивать себя, свой духовный, богатый, внутренний мир.
Вы готовы?
В этой группе собрались совершенно разные люди. Каждый из вас является личностью. Каждый, по своему хочет быть счастливым: кто-то хочет обрести полноценную семью и Любовь, кто-то реализоваться в социуме, в карьере. Кто-то хочет подарить счастье своим детей и членам семьи. ~ Быть личностью, это прежде всего быть в гармонии с собой и видеть целостную картину жизни. Любить, понимать, заботиться, служить, помогать, расти, развиваться, это естество жизни.
Давайте немного поразмышляем. Какая средняя продолжительность жизни человека?
Условно отведём 80 лет. ( плюс, минус)
Вы кстати завели блокнот для проекта, как я вас просила? Когда мы только готовились к участию. Нет? Тогда до завтра у вас ещё есть время, сделайте это пожалуйста.
Берём блокнот и карандаш....
• Нарисуйте линию жизни. • Поставьте временную отметку, где вы находитесь сегодня, в данный момент.
Наша жизненная дорожка представляет собой прямую линию и если двигаться по этой прямой линии, соблюдая все законы бытия, понимая и обращая внимания на жизненные знаки, грамотно впитывая в себя мудрость, то на этой прямой линии вы будете ощущать максимум удовольствия, максимум счастья, от каждого прожитого дня, будете получать максимум развития. А следовательно, по максимуму реализовывать себя в этом мире, во всех сферах жизни в целом. Ситуации, которые бы вас ограничивали, их просто на этом пути не будет.
Обычно после, какого очень сильного потрясения в жизни, мы начинаем задумываться, что наша жизнь не вечна. К более осознанным людям, понимание приходит достаточно в раннем возрасте, но таких людей увы мало. Осознанный человек понимает, что надо как то оптимизировать использование нашего короткого жизненного отрезка, быстротечного времени. Использовать жизнь с большей пользой для себя.
Обычно тайфун мелких обстоятельств, дел, рутины берет нас в оборот, в итоге мы забываем о самом важном и не вспоминаем до какой либо сильной встряски. Оправдывая себя, всем чем угодно, самое распространённое оправдание: у меня нет времени Часто слышу: я все перепробовал/перепробовала, ничего не работает, я опускаю руки. Ну это же по детски.
Поэтому одна из целей этого проекта, постоянное напоминание, вам что нужно двигаться вперёд. Мы, люди по природе своей инертны, стремимся постоянно прибывать в состоянии покоя, мнимой "стабильности". Поэтому наше нутро будет против нововведений. Успешный человек понимает это и знает, на что он идёт. Вы должны понимать, что для достижения своих целей, вы должны меняться сами. Когда вы выводите себе из зоны комфорта, определенными ограничения и начинаете работу над собой, вы (успешный человек) получаете от этого удовольствие. Изменить в нашей жизни нельзя только дату рождения, все остальное нам подвластно. Мы ставим цель, действуем в нужном направлении, в нужном векторе к этой цели и добиваемся её. Вам нужна мотивация? Ваше саморазвитие, ваша мотивация!
Саморазвитие, это направление, работая в котором человек становится сильнее духом, а соответственно успешнее по жизни.
Не допускайте перекосов, не доводите до крайности, что бы стать осознанным.
Все в вашей жизни подвластно вам, перед каждым из нас открыты все дороги, выбор лишь за нами.
Наши цели, желания, путь к их достижению, могут быть ограничены исключительно собственными комплексами и фобиями.
Знаете сколько страха я увидела, в людях, которые хотели принять участие в этом проекте, но их комплексы, страхи, сомнения не позволили им этого сделать.
В глубине душе вы можете не верить в себя и думать, это все не для меня.
Отбросьте такие мысли, отбросьте все сомнения. В моей практике было много закомплексованных людей, которые с помощью работы над своим внутренним миром, избавились от своих недостатков, минусов, превратив их в свои плюсы, стали очень успешными, востребованными, реализованными людьми, которые довольны своим внутренним состоянием и своей жизнью. Не могут поверить, как раньше они могли быть в таком разрушительном состоянии и на сколько сейчас им хорошо, комфортно и гармонично, внутри себя.
Вы готовы совершить увлекательное путешествие, поэкспериментировать в течении 60-ти дней?
В итоге, на конечной точке проекта, Вы станете по другому ощущать этот Мир. Хочу вам сказать мероприятие у нас ответственно, планомерное выполнение заданий и дисциплинарное отчётность по ним, станут слагаемыми на пути к достижению ваших целей.
Давайте поговорим о правилах:
1.Готовность. Это ваше собственное желание участвовать в проекте и работать над собой, над своим развитием внутреннего мира. Каждый день у вас будет задание. Начнём с лёгких и постепенно они станут более трудоемкие. Но вы этого практически не заметите, так как уровень вашего сознания будет расширятся и расти, постепенно, каждый день без резких скачков.
2. Все поэтапно. Работаем каждый день по чуть-чуть, не находим себе причины и отговорки. На выполнение одного задание даётся один день. Сдаём отчёты, присылаем в группу до 22:00, по вашему местному времени. Не выполнили задание, не отправили отчёт, выбыли из группы, сошли с дистанции. Это ваше решение, ваш выбор, ваша ответственность.
3. Программа на 60 дней. Стоит это осознать и ещё раз чётко, принять решение, что вы готовы участвовать в проекте 60 дней и это нужно только вам. Не куратору, не группе, не обществу, а исключительно вам. Это своего рода образовательная программа, только по саморазвитию, у которой есть свой хронометраж. Обгоняя или отставая от графика, вы автоматически сойдёте с дистанции.
4. Отчётность. Каждый день вам нужно будет, сбрасывать в группу небольшой отчёт. Сделать отчёт, это буквально 10-20 минут. Выполняйте задания, не переживайте ни за что, у вас не будет проблем. Тем более, что каждое утро, в группу для вас я буду отправлять пост теоретического разбора, вы будете "подкованы" по теме дня. Просто выполняйте задания и меньше думайте о всяких глупостях, именно от этого мы будем избавляться
5.Рекомендации: В течении всех 60-ти дней, рекомендую вам читать пост в группе с утра, на свежую голову. Таким образом вы даёте себе время прочувствовать информацию и оставить больше времени на выполнение задания. Если вы затягиваете и откладываетесь всю работу по проекту на вечер, мозг уже загружен делами, уходящих суток. Вы скорее всего не сможете проработать досконально задание. Прочитав с утра информацию, за день она осядет у вас, вечером вам нужно будет, только опубликовать отчёт в нашей группе WhatsApp. Даже не сомневаюсь, что мы все подружимся. Будьте готовы уделять проекту хотя бы 30-60 минут в день. (Смотря у какого, какой темп) Чтобы проработать теоретический блок, вам нужно с утра 15 минут и выделите 15 минут вечером для выполнения задания и отправления отчета в группу. Находить 30 минут ежедневного времени, это не сложно. Как только в течения дня у вас появляются идеи, ощущения, мысли, запивайте все в свой блокнот. Который вам нужен будет на протяжении всех 60-ти дней 😉👌🏻 Если по ходу у вас возникают, какие то вопросы и вы хотите на них ответить, разобраться, возможно что-то не понятно, пишите мне в личку, в любое время, не стесняемся, мы здесь собрались разобрать все вопросы и найти на них ответы.
6.Помним: ~ Уважение, это признание достоинств другого человека, независимо от его поведения и ошибок. ~ Мудрость, это способность видеть общее за частным. Целостную картину мира. ~ Самодисциплина делает человека внутренне красивым. ~ Сосредоточенное сознание, это секрет успеха в любом деле. ~ Эффективность, это использование своего собственного разума. ~ Счастье, это когда тебя понимают и принимают, таким какой ты есть. ~ Знание, это семя, которое нужно прорастить. ~ Любовь,это свобода. ~ Близость, это единство ценностей, единство интересов. ~ Обида, это яд! ~ Критика, это способ объяснить себе и другим, что критик "лучше" других. Не обращайте внимание на критиков. Критика в ваш адрес, это признак вашего успеха. ~ Время, это энергия. ~ Доверие, это подарок. ~ Интуициям то, что всегда ведет вас по жизни. ~ Успех, это баланс на всех уровнях жизни.
Откиньте все ненужное, на прошлое нужно встать ногами, залезть выше и пойти дальше. Всем нам, иногда кажется, именно кажется, что только у нас есть проблемы, комплексы внутри, а другие люди вокруг нормальные и у них все хорошо, не жизнь, а сказка. Это крайности, внутренние перекосы . Вы все зрелые люди, понимаете, что у каждого из нас есть положительные качества и есть слабые стороны, свои "+" нужно усиливать и развивать. Вперёд, именно сейчас у вас появилась такая возможность !
Сегодня день знакомства, но это не первый день. Завтра у нас Старт. Вы готовы? Вы можете добиться всего, ваши возможности безграничны. Просто отстранись от привычных догм и стандартов мировосприятия.
Начни интуитивно трансформировать свою жизнь, прислушивайтесь к себе, изучайте себя.
И чем быстрее вы подключите свою антенку к каналу принятия этого мира, тем быстрее осознаете все его совершенство и красоту, разнообразие. Попадёте в так называемый поток жизни. Мы создаем наше будущее своими целями, мотивами, своим стремлением воплощать задуманное, своим намерением познавать больше, из-за дня в день, каждый день.
И ещё хотелось бы отметить такой важный момент, каждая ваша встреча во время проекта с дорогими, близкими, любыми людьми (допустим парнем/ девушкой, родственниками, подругой/другом, товарищем или знакомым) может поменять направление вашего пути, ваше окружение может тормознуть вас или ускорять, а может даже увести в сторону от успеха, поэтому стремитесь общаться, встречаться и проводить время с теми, кто дополняет ваши идеи, стремления, планы, наполняет вас энергией, вдохновляет вас, помогает скорректировать несовершенства и раскрывает в вас вашу силу, помогает трансформировать ваши минусы в плюсы. Это также относится и к вашему отдыху в компании, даже если Вы просто находитесь в одном пространстве. Важно отслеживать позитивный, продуктивный энергетический обмен и пребывание на одной волне.
Будьте избирательны, сохраняйте себя в чистоте от информационного мусора.
Именно сейчас в этой группе собрались единомышленники, вы все не просто так сюда попали, притянулись именно в нужном месте в нужное время. И это очередной знак для вас, присмотритесь друг к другу.
Когда будете выполнять задания, отправлять отчёты в группу, не ленитесь читать отчёты друг друга, эта практика для вас, которая очень поможет на пути вашего развития. Вы все разные, но вы едины в порыве и желании развития. И это очень здорово. (Перестаньте думать, кто и что подумает, просто живите и развивайтесь)
Итак, мои развивающиеся друзья. Хорошего вам дня, настроения. Набирайтесь сил, настройтесь на позитивную волну, на работу. Это очень важно, от настроя многое зависит. Настрой, это сбор вдохновения, силы и уверенности. Вас ждёт испытание и крайне важно правильно подойти к нему с психологической точки зрения. Не нужно быть слишком серьёзным, ведь вас ждёт интересное приключение. Правильное ощущение на сегодняшний день - это волнительное предвкушение.
Я хочу, чтобы Вы улыбались друг другу, ничего не боялись, были предельно открыты, не боялись показаться глупыми или привлечь внимание незнакомцев, вы в группе все единомышленники, единые по духу.
Хочу, чтобы Вы больше никогда не боялись новых знакомств, ведь именно Ваш изначальный неосознаваемый страх формирует разочарование. Мы с Вами представляем клетки единого организма нашей планеты и чем быстрее мы примем друг друга с любовью и полным доверием, тем счастливее будет наш Мир.
Вдохните глубоко и почувствуйте каждой клеточкой начинание нового. Вы на пороге неизведанного.
Чем глубже вы застряли в системе, тем меньше вы видите перспектив, альтернатив. Да, да! Нужно избавляться от системы. Впустите в жизнь новое!
PS: Озарение приходит тогда, когда становится ясно, что стабильность иллюзорна. Её не существует в принципе. Можно лишь на время её себе купить, сотворить, но когда рушится иллюзия, рушатся и ваши неоправданные надежды. Поэтому я прошу вас на протяжении всего проекта, побольше анализировать свои ощущения, мысли которые к вам приходят. И отключить свой неспокойный, блуждающий ум. Пройдите этот путь и получите от каждого шага максимум удовольствия.
19.10.17. Доброе утро, единомышленники. Отличного вам четверга. Вы чувствуете предвкушения нового?
Моя цель в проведении всего этого мероприятия, исключительно с благими целями. Цель объединить гармоничных, талантливых и неординарных людей в проекте, который поможет раскрыть свободу мышления, почувствовать полноту жизни. Творить, уйти от системы, войти в поток вдохновения, познать всю глубину своей души. Ведь в этом счастье, в этом проявляется миссия каждого из нас. Снять запреты, блоки, ограничения и заполнить внутреннюю пустоты. Научиться регулировать чистоту помыслов, реакций. Не пытаясь логикой контролировать каждый свой поступок. А чувствовать. В этом настоящая жизнь. Истинные законы жизни, прописанные не умом, а вселенной, на языке ощущений, что на порядок выше по уровню понимания. Это мир будущего, мир взаимодействия, взаимо вдохновляющих, искренних, смелых, добрый, честных, позитивных людей. Вы именно такие!
~ День 1 Цель: время преображений.
Сегодня вам нужно будет составить подробный план вашего обычного дня. Распишите все подробно, когда и чем вы занимаетесь, по порядку, что за чем по пунктам, от пробуждения, до сна. Особое внимание уделите периоду, когда вы вернулись с работы/учебы домой и до момента, когда вы ложитесь отдыхать.
У нас очень быстротечная жизнь и время очень не любит, когда вы его попросту убиваете.
После того, как вы расписали весь свой день, напишите, выбирая из этого списка, то что у вас отнимает ценные минуты. Который в последствии складываются в часы.
Это важно, отнеситесь к заданию предельно внимательно.
Составьте свой хронограф, пожиратель времени.
Запишите список в порядке убывания. То есть на первое место ставим, то что больше всего у вас отнимает времени и дальше в порядке убывания.
Что у вас в лидерах ? ~ Сериал, ~ Видеоигры, ~ Листание ленты соц. сетей, ~ Разговоры по телефону, и тд. У вас может быть все что угодно.
Пишите свои пункты, честно прежде всего перед самими собой.
Давайте проведём аналогию, что бы было понятно.
Есть такое хищное растением саррацения. Оно поедает насекомых, механизм такой, одурманивая ароматом нектара растения, оно заманивает насекомое в ловушку и съедает. Вот это растение можно сравнить с любым убийцей вашего времени. Ваш хронограф вроде бы выглядит безобидно, но на самом деле, по сути не чем не отличается от зависимостей, например алкогольной или зависимости курильщика.
По сути этот тот же самый побег от реальности.
Многие обманывают сами себя и стремительно хотят убежать от жизни, спрятать голову в песок, снять с себя всякую ответственность.
Но от проблем не убежать, надо принимать решения и действовать.
Я знаю, что вы на пути к осознанности. Это не просто. Но когда вы проснетесь от ментальной комы, вы почувствуете совсем другой, более насыщенный вкус жизни. Не ограничивайте себя.
Если у кого-то из вас по утру первым делом рука тянется к смартфону, это тревожный знак.
Обратите внимания, как люди в последнее время меняют реальность, на виртуальность. Я понимаю, что сейчас время прогресса и технологий, Но! Это тоже зависимость, как у курильщика, только он зависим от никотина, а многие зависимым от информации, преимущественно развлекательного толка.
Первый шаг к победе, над бессознательным, это контролировать себя. Контроль во всём! Эмоции, распорядок, зависимости, страхи, окружение, мысли, время... Старайтесь навести порядок, гармонию внутри себя. Разложить все по полочкам.
Не убивайте своё бесценное время!
"Странных" людей вокруг нас становится все больше, конечно всё условно, не забываем.
Посмотрите сколько людей, которые всерьез гордятся тем, что у них нет свободного времени.
Они бравируют, тем что заняты практически круглосуточно. Забывая поесть и не успевая поспать.
Эти люди не понимают, что всю свою жизнь они тратят на работу. Кто-то из них таким образом пытается убежать от действительности, от серьёзного разговора с самим собой.
Я не раз слышала: " у меня столько работы, что о семье, замужестве/женитьбе думать некогда." Желание заработать все деньги мира, врятли приведут к желаемому результату.
Не всегда люди, которые много работаю, много зарабатывают.
Часто у трудоголиков, есть скрытое желание выглядеть в своих же глазах важной фигурой. Надо не забывать, что каждый из нас по своему уникален уже при рождении.
Просто со временем стереотипы и шаблоны начинают нас ограничивать. Нужно постоянно развиваться, потому что если этого не делать, то есть только второй путь, деградировать.
Нужно инвестировать своё время в своё развитие.
Давайте вспомним путь таких уникальных, талантливых личностей, как "Роллинг Стоунз" они однозначно были трудоголиками, но при этом они накапливали в себе огромное количество энергии, занимаясь творчеством. И параллельно с накапливаемой энергией, рос их доход. А не за счёт увеличения числа их концертов и выматывания себя.
Улавливаете смысл?
Тем кто "Света белого не видит" на работе, перегружая себя, не всегда гарантируют себе хороший достаток и уровень жизни.
Ещё возникает вопрос, что делать с этими деньгами, если у вас нет времени и жизненной энергии? Если вы в доску вымотаны???
Когда вы работаете на износ, у вас нет времени, чтобы сделать паузу, насладится жизнью! Просто созерцать!
Жизнь по инерции! День сурка. Не думаю, что это то о чем вы мечтали.
Даже когда такие люди вырываются в отпуск, то обычно они отсыпаются, переживая, что скоро их отдых закончится и опять водоворот дел. Либо переживая, как там без них их работа. Такие люди не умеют отключаться.
Рекомендации:
Прочитайте пост https://vk.com/wall3004537_2327
Выполните по нему задание.
Задание день 7
Выделить хронограф, пожиратель времени.
Который очевидно, является вашим злейшим врагом на пути личностного роста. Распишите весь свой день подробно, это важно!
Разобравшись с хронографом, вам удастся освободить большое количество временного ресурса.
Сделайте это хотя бы на время проекта, а дальше видно будет.
Это время пойдёт на реализацию ваших целей и планов.
Возьмите себя в руки.
Давайте начнём с сегодняшнего дня. Откажитесь от всего, что пожирает ваше время.
Ничего страшного не произойдёт, если вы сегодня не загляните в социальные сети. Вообще.
Убираем все приложения, на сегодняшний день, исключение составляет выполнения задания, прочитать пост в vk и отправление отчёта.
Ни кто не умрет, если вы не созвонитесь с подругой/другом, чтобы обсудить новости.
Будьте готовы к атаке, это ваша проверка. Вселенная, как всегда вас будет провоцировать и проверять!
Именно сегодня, когда вы решите на сутки "завязать", с тем что отнимает у вас время, как будто специально произойдёт всё возможное, что бы пошатнуть вашу уверенность.
Кто то из знакомых пришлёт супер важно сообщение. У сериала, с большой вероятностью именно сегодня будет захватывающая серия. Коллеги на работе, сегодня будут наиболее настойчивы, чтобы непременно именно сегодня с вами поговорить ни о чем.
Будьте тверды в своём решении!
На кону стоит ваша свобода развития, что может быть важнее?
Ни каких компромиссов сегодня, поблажек и отговорок. Вы НЕ ОТДАЁТЕ сегодня своё время хронографу. Ни при каких условиях!!!!!
Небольшая слабина и все вернётся на круги своя. Сутки я думаю вы сможете продержаться. Сделайте себе вызов. Ни кто и ни что не должны сломить вашу решительность.
Итак определите свой хронограф ( пожиратель времени ) и не поддавайтесь ему сутки.
Делая отчёт, по хронографу, опишите что больше всего у вас отнимает времени?! Делайте отчёт по домашнему заданию из поста, по ссылке, которую я вас отправила. Напишите, чем вы занимались, вместо пожирателя времени? Сделайте фото.
Вы спросите, можно на следующий день возвращаться к прежнему режиму?
Цель сегодняшнего дня, чтобы вы доказали сами себе, что вы можете освобождать время, когда это вам нужно.
Что у вас есть внутренние силы, противостоять привычкам.
Если чувствуете силы, продолжать дальше, вперёд, но это будет лишь ваше решение. Ни кто настаивать не будет.
PS: Время, это удивительная энергия, по сути своей, проявление воли Бога над нами и этим миром. И оно несет в себе один очень важный урок: всё, что истинно, со временем становится только более ценным, всё же, что ложно, обесценивается им, как бы человек ни держался за это.
Таковы правила игры, и изменить их нельзя. Поэтому издревле человек задавался вопросом: «Кому и чему посвятить свою краткосрочную жизнь?»
Сделайте свой выбор сознательно, осознано или вселенная сделает этот выбор за вас. Помните, самая высшая ценность, это ваша целостность.
~ День 8 Цель: Источники. Цель: Преодолеть себя.
Вы уже поняли, для того чтобы расти над собой, нужно во-первых постоянно, ежедневно что-то новое, новые ощущения, новые знания ... Во вторых, преодолевать трудности, увеличивая нагрузки.
Без борьбы с самим собой вы не сможете заметно продвинуться вперёд.
Нужно принять себя, но понимать, что в каждом из нас живёт нечто, что постоянно хочет, чтобы мы остановились и деградировали.
Это можно назвать внутренним сопротивлением или законом инерции, можно называть, как хотите но факт остается фактом.
Вы можете несколько дней работать на пределе, но потом в какой-то момент дать слабину, пожалеть себя.
Это опять же перекос. В этот момент вы теряете накопленную энергию. На следующий день потребуется немало усилий, чтобы вернуться в нужное русло.
Многие люди не доводят до конца начатое дело. Не допускайте такого, двигайтесь регулярно к своей цели.
Даже если вы хотите восстановить силы, все равно немножко поработайте над собой. Это хоть чуть-чуть вас продвинуть вперёд на пути к своей цели и день не пройдёт зря.
Не ждите лучших условий. Самый лучший день это сегодня.
Здесь и сейчас. Ожидая идеальных условий вы не сможете сдвинуться с места. Просто, потому что идеальных условий не существует, это миф.
Нужно постоянно преодолевать себя. Вам не просто нужно много работать над собой, нужно решать творческие задачи. Подходить ко всему креативно, нестандартно. Вы всегда найдёте время, на то что вам действительно нужно.
Если к примеру, ваши знакомые жалуются, на то что у них нет времени, даже прочитать книжку, это фактически значит, что им эту книжку читать не хочется. Точнее это желание, не настолько сильно, чем другие желания.
Всё очень просто.
В случае, когда люди жалуются на постоянную нехватку времени, они перекладывать ответственность, за решения на обстоятельства. Помните, не обстоятельства вами управляют, а вы ими.
В данный момент, вам нужно, в рамках текущего ритма, одержать победу над собой. Сегодня вы должны отказаться от какой-либо привычки.
Выберите одно действие, от которого вы на сутки можете отказаться. Это должно быть что-то, что реально уже вошло в вашу жизнь, привычка.
Если в нашей группе есть курильщики, вы должны, однозначно отказаться именно от табака. На целый день и никаких но.
Выберите что-то, что является вашей вредной привычкой. Выбор за вами, но сделайте так, чтобы вам пришлось непросто.
То есть если вы привыкли с утра долго лежать в кровати, а сегодня отказались от этого, это не вариант.
Нужно отказаться от вредной привычки и вы каждый знаете, какая у вас вредная привычка!
Важный момент. Я не говорю, что сегодня вы должны что-то бросить навсегда. Не пишу вам про вред табака, алкоголя и прочего, вам эти истины известны давно. Вам просто нужно один день прожить чуть по-другому. Конечно очень легко сдаться и не выполнить задание.
Но это ваш выбор.
Не преодолев себя, ваша самооценка не повысится. А каком саморазвитие может идти речь, если человек не может отказаться от вредной привычки на один день.
Будьте готовы к тому что внутренний голос будет соблазнять вас. Ну вы сильные иначе бы не стали принимать участие в этом проекте.
На самом деле вы достаточно далеко прошли и у вас есть все возможности победить.
Самый сладкий момент наступит ближе к 22:00, когда вы точно поймёте, что у вас получилось отказать от привычки, даже если и на один день, но это ваша личная победа.
Преуспев в этом небольшом ограничении, вы будете гордиться собой ещё больше.
Выполнять задания, систематически каждый день, это не просто, но вы справляетесь.
Давайте осветим такой вопрос, как пороки:
~• ГОРДЫНЯ. Этот порок, первоисточник всех обид, недовольства жизнью и людьми, а также возвышение себя над окружающими и нарушение важного Вселенского закона свободы проявления каждого живого существа. Возводя себя на пьедестал, вы осознанно преувеличиваете собственную значимость и приуменьшаете значимость всех остальных, не уважаете божественный замысел о равных возможностях и свободе выбора жизни.
Как бороться: Проникнитесь любовью и уважением ко всем, неважно от их положения, статуса, формы существования. Попытайтесь осознать, что и они, и вы, часть единой целой Вселенной, живите в гармонии с миром.
~• ТЩЕСЛАВИЕ. Попытка казаться лучше, чем вы есть на самом деле, пускание «золотой пыли» в глаза окружающим, это нехорошо, это грешно и чревато для самого носителя порока. Постоянное пребывание в маске рано или поздно вызывает зависимость от общественного мнения, уничтожение вашей индивидуальности.
Как бороться: Заменить желание «казаться» на желание «быть». То есть, если человек хочет измениться внешне, то должен использовать для этого экологичные методы: занятия в спортзале, изменение стиля одежды, естественное похудение, изменение стиля речи. Почему эти методы полезнее, чем обычная пластическая операция или постоянное притворство? Совершая какое-то действие на физическом уровне (занятия спортом, например), человек меняет и образ мышления, начинает думать с позиции уже измененной, более совершенной, личности, растет в личностном плане.
~• НЕНОРМИРОВАННОСТЬ. Другими словами жадность, зацикленность на материальных ценностях. На самом деле, цепляние за что-либо ни к чему хорошему не приводит, человек становится рабом, зависимым. А быть рабом вещей, согласитесь, как-то нелогично. Личность проявляется в свободе, в первую очередь, в умении отличать истинные ценности от надуманных. Опасность этого порока, в постоянных потерях и разочаровании, как результате потерь.
Как бороться: Поменять свое отношение к вещам, осознать, что истинные ценности не могут быть материальными, даже дорогой автомобиль и большой дом, это средства для нормальной жизни, а не объекты поклонения. Истинная ценность внутри вас. Это ваша вера, ваша способность к изменениям в лучшую строну.
~• ЗАВИСТЬ. Как вы реагируете на успех других людей? Особенно знакомых, особенно, ничем не отличившихся ранее? Негативная реакция, неприятие чужого успеха, признак зависти. Зависть мешает человеку достигать собственных высот, поскольку он живет в постоянном опасении, что кто-то лучше него, кто-то успешнее, кто-то красивее, кто-то богаче. Когда же реализовывать себя, если все время считаешь чужие удачи и злишься при этом?
Как бороться: Избавиться от презрения к более успешным людям, тем более, что они даже не замечают ваших чувств и они никак не влияет на их успех. Живите без оглядки на других, сконцентрируйтесь на своем деле, и вы обязательно преуспеете.
~• ПОХОТЬ. Физическая близость с человеком, не подкрепленная искренними чувствами, любовью. Убивает в человеке основное жизнеутверждающее ощущение любви. Ничего не дает, кроме удовлетворения инстинктов, превращает человека в биоробота – без чувств и эмоций. Опасность порока – риск остаться одиноким.
Как бороться: Не позволять себе интимную близость, если не испытываете никаких чувств к партнеру. Близость, это проявление любви, а при ее отсутствии близость не может быть полноценной. Близость это мощный обмен энергиями.
~• ГНЕВ. Одна из форм проявления страха. Далеко не каждый готов признаться себе, в боязни чего-то или кого-то. Агрессия, отличная маскировка истинного ощущения. Гнев, это стремление уничтожить объект, вызывающий страх.
Как бороться: При помощи анализа ситуации или человека, от которых исходит энергия опасности, страха. Возможно, они не настолько опасны, как вы думаете. Проработайте все свои страхи, поймите их суть, будете знать их первопричину, быстро сможете избавиться.
~• УНЫНИЕ И ЛЕНЬ. Появление депрессивных мыслей многие спешат списать на усталость. Но затяжная депрессия, утрата смысла жизни, нежелание что-либо делать не могут служить оправданием лени. В состоянии постоянной хандры невозможно реализовать себя и стать успешным человеком.
Как бороться: Дайте себе немного отдыха и в физическом, и в моральном плане. Побудьте какое-то время в одиночестве, отпустите все мысли, не предпринимайте никаких действий. Такое состояние вам быстро наскучит и приведет вас в тонус. Найдите мотивацию для действий, пообещайте себе поездку, покупку, встречу с друзьями. Выход из состояния лени и труд обязательно должны быть вознаграждены.
~• РАЗОЧАРОВАНИЕ. Это следствие неоправданных ожиданий, ожидания строятся на основе долженствования, в то время как мир никому ничего не должен и каждый имеет право на то, что бы чьих то ожиданий не оправдать.
Как бороться: Суть в том, что бы помогать только при наличии бескорыстного желания, а не потому что надо. А бескорыстная помощь без ожиданий, возможна только при искреннем доверии своей душе.
Избегайте деструктивных эмоций, постарайтесь не притягивать в свою жизнь негатива, будьте открыты миру, испытывайте любовь и тогда ни один из семи грехов к вам не прицепится.
Задание день 9
~•Определитесь с тем, от чего вы откажитесь сегодня. ~•Напишите отчёт, от чего вы отказались, расскажите свои ощущения, трудно вам было или легко. ~•Выпишите все свои пороки. Будьте честными перед самими собой, напишите как вы с ними боретесь или планируете бороться, как будете прорабатывать эти моменты.
Удачи, мои хорошие. Сегодня максимально серьёзно подойдите к выполнению задания. Одержите победу сами над собой. Не просто, но у вас получится!!!!
~ День 10 Цель: Попросить прощения.
Отпустите всех, простите и прежде всего самого себя.
Трудно подниматься к высоким, ярким целым с тяжелым сердцем. Наша жизь проходит в таком напряжении, что мы не замечаем, как копим обиду на окружающих и сами на себя в том числе.
Когда обиды накапливается критическая масса, мы уже не можем с ней совладать, начинаются нервный срывы, те в свою очередь ведут к компенсации, у кого-то это алкоголь, у кого-то неуемная поглощение пищи.
Да, мало ли способов сделать себе во вред, но якобы "хорошо" сиюминутно.
В такой ситуации может быть только один выход, осознание, понимание прощения всех, на кого держите обиду.
Сделайте это хотя бы из чистого эгоистического соображения, ради собственного блага, ведь именно вы выиграете от этой сделки.
Что за сделка? Договоритесь со своим внутренним я, что отныне вы не испытываете ничего к тем, кто до сих пор хотя бы раз сделал вам больно, в метафорическом смысле разумеется.
Выполните практику прощения. Выпишите на лист, всех людей, кто когда либо вас обидел и у вас это засело. Не поленитесь проработайте каждого, особенно если это ваши близкие, родные люди. Помните на сколько важна родовые связи.
Техника описана в посту: https://vk.com/wall3004537_2430
Про родовые связи можете прочитать: https://vk.com/wall406313893_587
Прорабатываете технику до того момента пока вы, полностью не отпустите все обиды, полностью не простите своих обидчиков, отпустите им все обиды простить и лично дайте себе слово, не обижаться ни на кого и не кормить этот негатив в себе. Вы сразу почувствуете лёгкость, ваши плечи начнут распрямляться, груз спадет. Не забывайте о себе, понимайте, что самим с собой тоже нужно уметь договариваться, если есть что-то, что доставляет вам проблемы, разберитесь с этим на ментальном уровне.
Например одна девушка, не могла никак заставить себя вставать по выходным рано. Родные ругали, как же так весь день проспишь, она понимала, что хорошо бы просыпаться не позднее 09:00, ну в крайнем случае в 10:00. Но поделать с собой ничего не могла, в итоге она сама себя простила и перенесла часы работы над целью на ночное время. То есть у неё организм требовал сна именно в это время, утром, так пусть организм его получит, если перестроится так трудно. Когда мы переориентируемся и делаем как хорошо нам, то результат становится более эффективным и пусть домочадцы говорят, что хотят, когда цель будет достигнута, они поэтому поводу замолчать раз навсегда.
Запомните, вы все про себя сами знаете и не надо никому и ничего доказывать.
Извинения, это как бутылка с посланием, которую кидают в моря, ответа не требуется.
Как минимум не требуется моментально, поэтому не ждите, тем более не стоит надеется, что человек, у которого вы попросите прощения начнёт извиняться перед вами. Вы вообще можете лично перед ними не извиняться, а просто написать ему письмо, которое вы никогда не отправите. Помните, что неоправданные ожидания, могут привести вас к новым обидам.
Здесь нужно переступить через гордыню. Это порок, а мы от пороков избавляемся.
Вы наверняка сходу можете назвать пару-тройку знакомых, который никогда не признает свою ошибку, даже если их позиция очевидно проигрышная.
Вы можете с ними спорить до потери сознания и все окружающие уже признают, что они в рамках этого разговора обанкротились. Но они будут гнуть свою линию, до потери пульса. Приятно общаться с такими людьми? Вряд ли! А где гарантия, что вы сами не из таких, просто может быть у вас таких приступов не происходит?
Поймите, что в итоге с такими спорщиками, никто не хочет общаться, их начинают обходить стороной, избегать, ведь очевидно же, что такой разговор ни к чему путному не приведёт, а значит не имеет смысла.
Не превращаетесь в людей, которые болезненно защищают свою точку зрения до последней капли крови. Глубоко в душе им плохо, ведь такая модель поведения рождается из комплексов.
Истинный наблюдатель, всегда может проиграть, их отличает способность анализировать, быстро восстанавливаться и быть осознанными.
Посмотрите на любого олимпийского чемпиона, вы правда думаете, что они никогда в жизни никому не проигрывали? Желание не проиграть, одна из самых провальных стратегии в жизни. Если вы на полном серьезе считаете, что ничего не делаете такого, за что стоило бы попросить прощения, значит вы считаете себя безгрешным, ну таких людей не бывает, ведь человек всегда остается человеком, а не святым.
Задание день 35
Попросите прощения у того перед кем стоило бы это сделать.
Сделать практику, выпишите всех людей, которые когда либо сделал вам больно. Простите их, просто сделать это и всё, на абсолютном доверие вселенной!
Ещё одно задание, спросите у своего лучшего друга или подруги, о том что в вашем характере самое омерзительное, что есть плохого.
Если нет близкого друга или подруги к примеру, то вы можете обратиться к любому, кто вас знает, хотя бы несколько лет, в каждом случае индивидуально.
Нужно, чтобы человек в принципе общался с вами, достаточно долгий период, чтобы знал ваш характер и мог сказать о вас искреннюю правду!
Это может быть родственник, Коллега по работе или как вариант сосед, который вас хорошо знает.
В описание отчета, расскажите у кого именно вы спросили о своём характере, это важно.
Напишите перед кем вы извинялись и кого вы простили? Какие ощущения в этот момент были? жду ваших отчётов.
~ День 36 Цель: Быть в моменте здесь и сейчас! Создать произведение искусства, прокачать внутреннего артиста на сцене.
Давно известный факт, что люди которые читают много и регулярно, имеют гораздо больше шансов сохранить ясность сознания на склоне лет! Это происходит, потому что они постоянно тренируют мышцу сознания. А что нужно тренировать, чтобы постоянно видеть новые решения, чтобы определять пути развития? Заглядывать в будущее, смотреть на то, как все должно получиться в результате!
Тут нужно прокачивать творческую составляющую вашей натуры, нет вам для этого не нужно оканчивать литературный институт, институт культуры и поступать в музыкальную школу! Единственное, что вам надо, периодически давать нагрузку своему воображению и сегодня, как раз тот самый день.
Задание будет лёгкое, но не совсем простое, о нём подробнее расскажу чуть ниже, пока же отмечу, что ваша задача получить удовольстви от процесса, не подходите к выполнению упражнения формально, потому что формальность и бюрократия, это ржавчина на творчестве!
С другой стороны сегодня у вас будет достаточно времени, чтобы продолжить работу над целью в блоковом формате! Я понимаю, что у вас есть свои регулярные дела, но сейчас ваша самая главная задача, интенсивно развиваться каждый день и дойти до конца проекта с результатом.
Развития вашего внутреннего Артиста На сцене идёт из креативного подхода к решению задач, помноженного на наличие аудитории! Почему так?
Почему нельзя заниматься искусством самостоятельно? Да, потому что артист это по определению человек публичный, то есть выступающие перед публикой, единственный момент, как вы будете реагировать, можно же по-разному относиться к реакции этой публики. Это ваш выбор.
Многие люди остаются наедине со своими работами, которые втайне делают якобы для себя и совсем не реализуются в этом плане!
Это их способность побега от реальности, человек работает в офисе пять дней в неделю страшно устает и мечтает о реализации яркой цели о своём предназначении. Ну как обычно находит отговорки, причины не работать над этой целью. Банально времени нет, ну вы же понимаете, что это лишь повод, не двигаться к своей мечте! Выходные пролетают молниеносно, понедельник уже маячит чёрным днём календаря и тут на выручку приходит творчество, когда такие люди заняты созданием чего-то нового, они увлечены и у них горят глаза, в этот момент они живут.
Наблюдали такое за собой?
Запомните, для вас нет никого, кто бы мог критиковать вас, кто бы сказал, что хорошо, что плохо, если только вы об этом сами не попросите!
Единственным оценщиком работы является создатель.
Проработка: БЫТЬ В МОМЕНТЕ
Были ли у вас следующие ощущения: вы делаете одно дело, а мысли о другом деле и в другом месте, вы как будто теряетесь?
Например, читаете книгу, но никак не можете сконцентрироваться и запомнить, что там написано? Нужное количество страниц вы прочитали, но ощущение создается, что абсолютно впустую. Или идете по улице, а у вас какая-то неоправданная тревога или беспокойство? Вроде бы все хорошо, ничего не происходит, но ощущение не покидает.
А может, завтра у вас есть очень важное дело, а сегодня вы пошли ужинать с другом. И вот вы сидите, общаетесь, все хорошо, но все ваши мысли о завтрашнем дне, на который в данную минуту вы не можете никак повлиять, как минимум, потому что сейчас у вас другое дело. И что получается? Полная неэффективность. Вы и не с другом, и не в завтрашнем дне. С другом не пообщались, не уделили ему время, на завтрашний день никак не повлияли. Часто ли такое у вас было?
Другой пример. Вы пришли на работу. Вы работаете, но все ваши мысли заняты чем-то другим (возможно, отдыхом). В данную минуту вы работаете. В итоге, вы делаете работу некачественно, начинает страдать ваше текущее дело: вас отчитали на работе, уволили, или просто недовольны вами, так как вы летаете в облаках.
Если у вас это было – значит, вы живете не в настоящем моменте времени, ваш разум улетает либо в прошлое, либо в будущее. Отсюда рождается тревога, беспокойство, подавленность, неэффективность в делах, невнимательность.
Что же это такое БЫТЬ В МОМЕНТЕ? Быть в моменте, значит сосредоточиться осознанно на текущем действии, происходящем в данную секунду, полностью отдаться ему – на все 100 %. Но делать дело, не погружаясь в него с головой. Не погружаться в дело с головой, это не халатное отношение к делу, а осознанный подход, наблюдение. Когда вы занимаетесь делом, и все ваши мысли и действия сосредоточены именно на этом данном деле. В данную секунду вы читаете эти строки, и больше с вами ничего не происходит. Основная суть такова, что в нынешнем текущем моменте времени ничего лишнего не происходит, именно СЕЙ–ЧАС. Вспоминаем день, когда мы прокачивали осознанность! И уходили от модели автопилота. Вы уже проработали комплекс жертвы! Смотрите, какие вы молодцы, сколько всего вы уже сделали!
Многие люди испытывают беспокойство только потому, что думают либо о прошлом, либо о будущем. Если вы находитесь со своей семьей, будьте именно с ними. Не просто в одной комнате, за одним столом, а полностью на 100 % мысленно и физически с ними. На прямое общение вы станете тратить меньше времени, чем обычно. Неэффективные 2 часа могут быть заменены эффективными 30 минутами в моменте.
Вспоминаем: ОСОЗНАННОСТЬ - это наблюдение за собой, способность отдавать себе отчет в своих мыслях и действиях, возможность не погружаться с головой в ситуацию, теряя над ней контроль, а наблюдать за собой со стороны.
Обратите внимание, как в часто в течение дня вы засыпаете, выключается осознанность, просто потому, что у вас еще нет ПРИВЫЧКИ ДЕРЖАТЬ ОСОЗНАННОСТЬ, нет ПРИВЫЧКИ ПОМНИТЬ. Над этим мы и будем работать. Обращайте внимание во время своих дел, улетает ли куда-то ваша осознанность , делаете ли вы действия машинально? Думаете ли вы о деле или уже запутались в своих мыслях? Не думаем!!!! Чувствуем!
Задавайтесь этими вопросами, и вы увидите, как к вам придет спокойствие, дела будут идти эффективнее и качественнее, жить станет легче, негатива будет меньше. Вы начнете замечать много нового и интересного вокруг, наслаждаясь жизнью. Это просто практика.
Техника ~•Здесь и СЕЙЧАС•~
Как научиться быть здесь и сейчас? И как делать это легко? Главным необходимым условием является ваша ОСОЗНАННОСТЬ. Необходимо постоянно осознавать, что ВЫ САМИ ЗАДАЕТЕ РИТМ и качество своей жизни. Надо понимать, что вы создаете свою жизнь своими мыслями, не принимая при этом негативную информацию извне. Контроль в ваших руках, в вашей голове. Данная техника будет стремительно повышать вашу осознанность. Где бы вы ни находились, уделите технике несколько минут или даже секунд. Остановитесь и понаблюдайте за собой и миром. Отдайте себе отчет в том, где вы сейчас находитесь, что делаете, о чем думаете? Ощутите свое тело: оно никогда не бежит вперед вас, а всегда живет в настоящем моменте. Ощутите свои ощущения. Зачастую вся гонка жизни может быть вам только навязана внешними факторами, а на самом деле вы спокойны, просто ваш мозг куда-то бежит.
Что нужно делать? В течение всего дня задавайте себе вопросы: - Нахожусь ли я сейчас в моменте? - Где я нахожусь и что вижу? - Что я слышу вокруг себя? - Что я ощущаю? (ароматы и запахи, вкус, ощущения тела) - О чем именно я сейчас думаю? Сделайте технику минимум 6 раз за день. Чем чаще вы будете ее делать, тем быстрее выработается привычка возвращаться в текущий момент времени, значит и жить в осознанном состоянии. Если забываете, поставьте будильник или нарисуйте что-то на руке.
Задание День 36
Выполнить 5 ежедневных действий.
Сегодня несколько упражнений:
Возьмите чистый лист, с заголовком произведение искусства!
Можете использовать это поле по желанию, если вы хотите нарисуйте что-нибудь, а может быть напишите стихотворение, либо сделаете аппликацию, все что хотите сделать и на этом листе. Сфотографируйте и отправьте в группу, не так важно что именно вы будете делать, главное довести задачу до конца.
Единственный запрет нельзя оставлять ли лист пустой!
Теперь другое задание к нему нужно отнестись очень ответственно. Сегодня вы Левша, но если вы в жизни и так Левша, то на сутки вы правша.
Все что вы делаете обычный рукой, сегодня надо делать исключительно левый, возьмите ложку в другую руку попробуйте писать левой и так далее.
Конечно если нужно много писать рукой или выполняет какую-то работу ответственно, где каракули не подойдут возвращайтесь к обычному режиму!
Как минимум нужно поэкспериментировать с этим, это и есть неплохая разминка для вашего творческого начала!
По практике здесь и сейчас, небольшая рекомендация от меня по данной теме - фильм «Мирный воин». Смотреть по желанию. Ссылка для ознакомления https://www.kinopoisk.ru/film/87161/
Жду ваших отчетов.
~ День 37 Цель: Отдых в новом месте.
Мы очень часто попадаем в ловушку зацикленности, когда наш распорядок дня и все его элементы похоже на предыдущие, последующие, день сурка.
Вторник не отличается от четверга, а февраля от ноября, мы считаем что это норма.
Даже обеды примерно одинаковые. Такое обстоятельство дел, творческому подходу явно не сопутствует и сегодня мы бросим вызов жизни по инерции и сложившимся шаблоном.
Пришло время перезарядиться, но по традиции это не будет просто день, когда можно ничего не делать. Помним наше основное правило, каждый день, мы развиваемся, делаем ещё один шаг.
Сегодня вы совершите путешествие, не переживайте, это легко и не потребует от вас практически ничего кроме, небольшого количества времени, вчера мы этот момент разбирали.
Под путешествие, в данный момент понимается смена визуальной картинки, вашего дня, проще говоря вам сегодня нужно увидеть то чего вы до этого не видели никогда.
Идеальный, конечно вариант съездить в другой город, если вам позволяет время и возможности сделайте это.
Поехать можно в любой город главное выбрать тот, где вы никогда не были, либо куда очень давно хотелось поехать . Погуляйте по этому городу, посматрите на людей, на постройки, оцените красоту того, что увидеть в жизни в первый раз. Если сейчас не получится, запланируйте поездку на ближайшее время, как будет возможность. А пока...
Подумайте о том, как много всего чего вы не видели.
Если такой возможности нет прямо сейчас поехать путешествовать, то погуляйте просто в своем городе, в том районе, где вы никогда не были.
Среди наших единомышленников, есть такие люди, нагрузки которых превышает все разумные приделы.
100 процентно имеются такие, кому приходится на работу ездить даже в свои выходные!
О такой поездки в соседний город, не может даже идти речи.
Тогда я просто прошу вас час-полтора вашего времени, вам всего-то нужно уехать в том направлении от дома, по которому вы движетесь наименее часто.
Возвратившись домой, вам нужно найти документальный фильм о каком-нибудь интересном городе, стране.
Подумайте, где бы вы хотели побывать ?
Италия, Франция,Германия, может быть Перу или скажем Китай?
Посмотрите фильм об этих местах, обязательно найдите тот, который снят с географическим уклоном, то есть в фильме рассказывают о местных жителей, об их традициях, обычаях...именно такой фильм вам надо посмотреть.
Посмотреть этот фильм внимательно, постарайтесь не отвлекаться, представьте себя в этом месте вполне может быть, что со временем вы действительно там окажетесь, по берегите свою ироническую улыбку для других случаев, я сейчас серьёзно.
Жизнь штука непредсказуемая, доказательство этому везде.
Могли бы вы представить год назад, что займётесь прохождением этого проекта?
Вряд ли, но тем не менее сейчас вы уже пришли большой путь, поэтому не отвлекайтесь ни на что, когда будете вникать в документальное кино! Смотреть осознанно.
Задание день 44
Побывайте сегодня в новом месте, сфотографируйте подтверждение выполнения задания.
Отправьте фото в группу, в описании расскажите где именно вы побывали и что интересного успели заметить?
Напишите, какой фильм посмотрели, какие у вас впечатления от просмотра?
Напишите какой шаг вы сделали сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?!
~ День 45 Цель: Перезагрузка.
Как перезагрузить свою жизнь?
У всех однажды наступает такой момент, что хочется начать всё сначала. Думаю ближе к концу проекта с каждым днём у вас именно такое состояние, хочется внести в свою жизнь перемены к лучшему. Так давайте сделаем это! Вы полны сил.
~•Перезагрузка образа
Внутренние изменения ~ самые сильные, но не стоит недооценивать и внешние. Изменив даже одну деталь в себе, можно почувствовать себя намного увереннее или легче, более комфортно, наполненный. Поменяйте стиль одежды, создав новый образ или просто купите красивый аксессуар, который ежедневно будет с вами. Пусть это станет ещё одним маленьким шагом на пути к вашим изменениям.
~•Перезагрузка пространства
Чтобы наладить свою жизнь, нужно расчистить пространство вокруг себя. Так выкиньте же все старые и ненужные вещи из вашего дома! Устройте генеральную уборку, наводя чистоту и блеск в квартире. Делайте это так, как будто наводите порядок в своём сердце и душе: без лишних сожалений и с улыбкой на лице. Также можно передвинуть мебель, если вам что-то не нравится.
~•Перезагрузка здоровья
Откуда же будут силы и энергия на новую страницу жизни, если не заняться здоровьем? Особенно, если вы пережили стресс или вас одолела другого вида негативная энергия. Добавьте в свои будни новые полезные привычки, даже если они у вас и так есть: вставайте раньше привычного и ложитесь раньше, начните по утрам делать зарядку или окунитесь в медитацию, займитесь йогой или танцами, каким-нибудь видом спорта, сократите количество вредной пищи. Можно устроить выбрать любой день и сделать его Днём здоровья, много гулять, девушкам делать косметические и спа процедуру по уходу за собой, парням физические упражнения.
~•Внутренняя перезагрузка
С этой же минуты, как прочтёте эти строки, начните жить осознано так, как будто вам всё по плечу! Верьте в себя, в свои силы, повторяйте позитивные аффирмации.
Чего не хватает вам в жизни?
Если уверенности - "Я уверенный в себе человек, я талантлив и успешен. У меня получается всё, за что я берусь". Если удачи и позитива - "Я счастливый и везучий человек. Удача всегда со мной. Обстоятельства складываются в мою сторону, и мир поддерживает меня". Если вы ищите себя - "Я иду навстречу своему предназначению, и оно идёт ко мне. Мир помогает мне и даёт то, что мне необходимо". Живите с позитивом и благодарностью. Живите с чувством собственного достоинства, с чувством, что вы достойны лучшего и развивайтесь! Тогда вам действительно всё будет по плечу!
~•Перезагрузка целей и желаний
Что даёт нам силы идти вперед? Конечно же, наши мечты и цели. 48 дней именно этим мы занимаемся, подкачкой нашего подсознательного.
Сегодня очередной раз пропишите, максимально осознано все свои цели, желания, планы. Хватит откладывать их, время то летит. Убираем окончательно и бесповоротно автопилот. Будьте пилотом своего времени!
Делать то, что приведет вас к желаемому. Пример: Хотите выучить английский? Сегодня - поищите какие курсы есть в вашем городе, почитайте информацию. Завтра - выберете один из них, позвоните, запишитесь. Если недостаточно денег - запишите все идеи, как бы вы могли заработать нужную сумму. Устраивайте мозговой штурм!
~•Экстремальная перезагрузка
Как я много раз вам говорила и повторю ещё раз, без выхода из зоны комфорта позитивных перемен не бывает. На первый взгляд кажется многое сложным и безрассудным, но только на первый. Когда вы выталкиваете себя из привычного, из стабильности, у вас не остаётся выбора. Приходится действовать. Так зачем ждать, когда жизнь сама даст вам пинок в самый неожиданный момент?!
Сделайте это сами, но с радостью и любовью к своей жизни. Дайте себе шанс на крутые перемены! Нужные коренные преобразования, возможно экстремальные! Увольтесь с нелюбимой работы, расстаньтесь с человеком, который тянет вас вниз, переезжайте, если чувствуете себя не на своём месте. Только вы можете решить, что вам нужно, а что нет.
Каждый новый день ~ это праздник, дар жизни, так не тратьте его зря!
Вы прошли достаточно длинный и интересный путь, оттачивая и развивая всевозможные навыки, теперь нужно применить полученные знания и рекомендации на практике, т.е в своей жизни. А как иначе?
Знаете, Будда сказал: "Сколько бы мудрых слов ты ни прочел, сколько бы ни произнес, какой тебе от них толк, коль ты не применяешь их на деле?"
Поэтому не ждите, действуйте!!!
Не хватает поддержки или мотивации? Практика фундамент успеха.
Именно на практике строится наше обучение по улучшению себя и своей жизни. Вместе с правильными действиями, вы забудете о лени, оправданиях, негативных мыслях!
Я верю в вас.
Задание день 47
Выполните свою перезагрузку. Напишите свои мысли и ощущения.
Сделай очередной шаг на пути к своей цели. Пропишите свой шаг в отчёте.
~ День 48 Цель: Полная реализация.
За время проведения проекта я поняла и осознала что, на самом деле идей огромное множество, их сотни, в реальности просто люди боятся, не готовы их реализовывать, не готовы что то делать, чтобы получать свою полную реализацию. Почему же так происходит?
Высказывать идеи можно сколько угодно или давать какую либо оценку, критику, смотря на чей то результат, но это все является абсолютно бессмысленным, так как людям нужно развиваться, а не наблюдать и критиковать чьи то результаты со стороны.
Людей которые высказывают идеи - сотни, самих идей - тысячи, а вот людей готовых данные идеи реализовывать - крайне мало их практически нету.
Ответьте себе предельно честно на вопросы: Чего вы хотите от жизни? Как вы себя видеть через 5-10 лет? В чем ваше предназначение? Как вы видите свою реализацию?
Конкретизируйте обратная связь - это очень важна для вас. На своем личном примере я могу прямо сказать - я сейчас знаю, что мне делать и куда двигаться, чего я хочу в конечном счете. Каждый свой шаг я ощущаю осознанно, постоянно развиваясь вместе с вами и корректируя свой путь.
Зачастую я вижу людей потребителей. Которые многое хотят, но ничего не делают. Современный менталитет «забивания, пофигизма» разрушает мир, потому что каждый лишь хочет получить что то, но никто ничего не хочет отдавать.
В отношениях тоже самое, я хочу быть с ней или с ним, потому что мне от этого будет хорошо. И мало кто задумается о том, а что же я могу дать этому человеку, что я могу сделать чтобы ему или ей было хорошо, от чего этот человек сам захочет остаться со мной? Что дать, а не взять?
ЗАПОМНИТЕ, счастье, гармония это следствие развития человека, как личности, развитие его навыков и умений, а так же умение применять навыки в реальной жизни, счастье это осознанные ценности, ценности в мире навыков и умений! Не останавливайтесь, всегда идите вперёд, будьте лучшей версией себя.
Люди обладающие навыками полной реализации не смотря ни на что, реализовываться, через ежедневное развитие, очень ценны, с такими людьми постоянно хотят сотрудничать, их берут в команду.
По факту счастье это постоянное~ системное развитие. Делегирование каких то задач - тоже верный путь развития человека, потому что человек сильно ограничен ресурсами времени и для своего продвижения нужно обязательно уметь делегировать задачи. Многие люди не рассматривают развитие какого то навыка, как развитие себя.
Но поверьте проблема современного мира заключается в том, что не. осознанного понимания, что надо постоянно, ежедневно что-то ДЕЛАТЬ, развивая себя.
Работать в полную силу над проектом, та еще сложная задача, вы можете быть насколько угодно крутым в одиночку, но при этом совсем не уметь сотрудничать в команде, не уметь работать в группе, помогая друг другу.
Вы молодцы, вы справились с этой задачей и каждый из вас получил свой собственный результат и опыт.
Все мы разные! Но вместе мы сила. Давайте рассмотрим на примере бизнеса, как люди работают, в команде?
У кого то есть деньги, кто то умеет вести бизнес, кто то умеет делать рекламу, кто то умеет автоматизировать процессы, кто то обладает хорошим продуктов. Так получается, что команде помог нетворкинг, это значит, что команда одаренных людей, разных людей, создают общими усилиями бизнес модель. Причем это люди, которые хорошо работают, они ХОРОШО ДЕЛАЮТ СВОЕ ДЕЛО, обладают уникальными, разнообразными навыками и умениями.
Критика, сарказм, нытьё, комплекс жертвы, разрушения себя, ничего не дают, такие люди, видят все слишком поверхностно, не расширяя, углубляя осознанность, не понимая весь процесс работы собственного мироощущения.
Задание день 58
Пока вы в проекте, работайте командно над общим делом, над ярким целями, лучше понимайте и чувствуйте друг друга, научитесь давать обратную связь, научитесь вовремя что то проговаривайте с группой, помогайте и поддерживайте друг дуга.
Обсудите в группе сегодня свои изменения, за время проекта.
Какую внутреннюю атмосферу вы чувствуете внутри группы, на данный момент?
Подскажите друг другу в каком направлении вам стоит углубиться в развитии, что проработать ?
Создайте общими усилиями вашу общую модель развития, наиболее эффективной работы последних дней проекта, а так же план работы после окончания проекта. Будьте командой, сделайте очередную проработку, только общими усилиями.
Создайте что то своё, путём дискуссии и переговоров в группе, пусть это будет ваш общий эксперимент!
Жду ваших отчетов.
~ День 59 Цель: Расширяйте свой круг единомышленников, форсируйте собственную команду!
Как найти хорошее окружение и позитивных друзей?
Наше окружение влияет на многие факторы нашей жизни: на наш характер, наши привычки, образ жизни, на нашу продуктивность и успех, на нашу реализацию, на мышление и даже впечатление о нас.
Вот почему так важно выбирать правильных людей, создавать хорошее окружение из позитивных, умных, преданных и сильных людей с полезными привычками, с целями и увлечениями, с мудрыми взглядами. Формировать свою группу единомышленников. Среди них хочется развиваться, меняться в лучшую сторону, вести здоровый образ жизни, стремится к чему-то большему.
Трудно ли найти таких людей и подружиться с ними? Станут ли такие люди вашими друзьями – это в ваших руках.
~•Выходите из зоны комфорта. Понятное дело, что умные, целеустремленные, развивающиеся люди не сидят круглыми сутками в офисах за компьютерами, они также гуляют в парках, обедают в кафе, их можно встретить везде. Но не узнаете же вы их с первого взгляда. Поэтому стоит посещать новые места и интересные события. Например, различные мастер классы и тренинги, скажем, по саморазвитию, психологии, полезным привычкам, избавлению от прокрастинации и т.д. Обычно их проводят в коворкингах или в уютных кафе. Подпишитесь на эти места в соц.сетях и следите за новостями! Общайтесь на интересных форумах. Непосредственно на различного рода мероприятиях не стесняйтесь и знакомьтесь!
~•Найдите новое увлечение . Встретить единомышленников и друзей проще всего на каких-нибудь занятиях по интересам. Вспомните, что вас всегда привлекало, чем вы хотели бы заняться. Запишитесь на курсы иностранного языка, арт-терапии, запишитесь на йогу или присоединитесь к тем, кто бегает по утрам в вашем городе. Возможностей много, было бы желание.
~•Следите за разговорами. Как по-вашему, о чем говорят позитивные, целеустремленные, развивающиеся люди? По беседам их не так уж и сложно выделить. Как же точна была Элеонора Рузвельт, она говорила: «Сильные умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, слабые умы обсуждают людей». Вот и слушайте тех, кто вас окружает. Проходите мимо сплетников, тех, кто регулярно обсуждает и критикует кого-то. Налаживайте общение с теми, кто может поддержать беседу не только о текущих событиях, но и поговорить о целях и мечтах, о силе воли и полезных привычках, о счастливом настоящем и будущем, о широте взглядов и.т.д. Не бойтесь знакомиться даже тогда, когда вам просто понравился разговор прохожего с его другом.
~•Окружение – не только люди. Для некоторых это может прозвучать странно, но окружать себя нужно и важно не только людьми. Когда человек меняется в лучшую сторону, а «друзья» не поддерживают и общение прекращается, он окружает себя книгами, смотрит обучающие видео или слушает полезные лекции. Создаёт себе окружение из замечательных писателей, успешных бизнесменов, у которых, допустим, свои обучающие курсы. Ведь книги, лекции, видео кем-то написаны, рассказаны, сняты. Это отличный источник вдохновения, знаний и мотивации, которые так нужны, особенно тогда, когда единомышленников нет.
~•Наставник. Зачастую мы нуждаемся в хорошем примере. Вот смотришь на человека и понимаешь «Я хочу быть, как он». (Конечно, без фанатизма, помня о своей индивидуальности и уникальности). Словом, у человека есть что перенять, что вам было бы очень кстати. Таким наставником может быть тренер, коуч, но с которым вам очень комфортно и интересно... Так можно найти наставника в вашем городе в той сфере, в какой вам нужно.
Просто находите его, приходите к нему, знакомитесь/устраиваетесь к нему личным помощником/честно рассказываете о своей ситуации и чем он вам нравится, говорите, что вы бы хотели получить знания, опыт. Подумайте, может вы можете что-то предложить ему взамен? Например, договориться о классной фотосессии или написать о нем рубрику (если вы журналист или свяжитесь со знакомым журналистом). Действуйте! Думайте! Мудрый, сильный, хороший человек согласиться пообщаться с вами. Зачастую бывает так, что человек приходит устраиваться к бизнесмену личным помощником или ещё кем-то, а потом, работая вместе, они сближаются и начинается дружба.
Помните, прежде чем создавать правильное окружение, сами станьте интересным собеседником, понимающим слушателем, откажитесь от осуждений и стереотипов, развивайтесь и делитесь позитивом, знакомьте людей друг с другом. Будьте собой, искренним и дружелюбным человеком.
Задание день 59
Расскажите о своём окружении! Поменялось ли что то в этой сфере, в процессе проекта?
Поделитесь с единомышленниками, своими мечтами. Каким вы видеть себя через 5 лет? В чем бы вы хотели реализоваться?
Жду ваших отчетов ))))
~ День 60 Цель: Финал!
Вот и подошёл к завершению наш проект. Как вы чувствуете, наше мироощущение поменялось ?
Осознанность – многогранное понятие, но, в первую очередь, это то, что даёт чувство наслаждения каждым днём, каждым часом. Ты живешь в моменте. Здесь и сейчас. С этим навыком будни становятся ярче, интереснее.
~•Контролируйте эмоции Кто-то слишком эмоциональный, кто-то много обижается, кто-то легко раздражается, кого-то каждый пустяк расстраивает – идут ли такие привычки нам на пользу? Нет. Бывает, что эмоции преобладают над нами. Это нужно уметь контролировать. Сумеете – повысите свою осознанность.
Смотрите: вы очень устали на работе, пришли домой, вас задела какая-то мелочь и вы сорвались на близких. Злость ли это? Виноват ли кто-то? В первую очередь, поймайте источник негатива. Он в том, что вы устали. Вам просто надо отдохнуть. Срываться на близких – плохой выбор. Если вы вовремя поймаете себя на том, что вы устали и это не должно быть причиной срыва на людях – вы сконтролируете эту эмоцию, никакая мелочь вас не разозлит, вы просто пойдете отдыхать.
~•Следите за мыслями Есть небольшое упражнение: сядьте, как вам удобно. Уберите в сторону телефон или ноутбук. Пусть вам никто не мешает. Глубоко вдохните, медленно выдохните. А теперь следите 5 минут за потоком ваших мыслей. По истечению времени, вы, наверняка, удивитесь, какой хаос иногда твориться в голове и как сложно ни о чем не думать, а просто наслаждаться тишиной или звуками природы, если вы на улице.
Вот почему так важно контролировать свои мысли. Такое было у каждого: к вам в голову пришла какая-то мысль. Например, вы хотите начать бегать. Ваша мысль: «Я не смогу», «будет скучно бегать одному», «я буду лениться», «плохая затея». Получается из-за одного потока мыслей вы отказываетесь от классной, полезной привычки. Если вы будете контролировать и осознавать свои мысли, сможете их заменять.
Суть в том, что не каждая ваша мысль – 100% истина. Вы можете заменить негативную мысль на позитивную: «Если я буду бегать, только выиграю от этого: фигура станет стройнее, здоровье станет лучше, я стану выносливее и сильнее». Избавляясь от негативного мышления, вы научитесь действовать иначе, от чего качество жизни улучшится раз в 5.
~•Правильно реагируйте на мысли и чувства В первом пункте был пример, как сконтролировав свою эмоцию, можно избежать плохого течения событий. Следовательно, осознанность помогает нам принимать правильные решения. Советуем одну простую технику. Техника «правильных вопросов». Прежде чем импульсивно отреагировать на какую-то мысль, эмоцию, событие, спросите себя: «К чему приведет это действие?», «Это будет полезно?», «Действительно ли я этого хочу?» «Действительно ли я злюсь на этого человека или во мне играет глупая ревность/зависть/неуверенность в себе?»
Это дело практики. Будете регулярно задавать себе правильные вопросы, научитесь правильно реагировать на те или иные события.
Эти три ступени в развитии своей осознанности очень помогут вам, если вы будете применять это в жизни. Становитесь осознаннее на пути к счастливым, гармоничным будням.
Последний урок на пути проекта, урок личностного роста.
Перестройте своё мышление!
~•Эффективный стимул Чтобы двигаться вперёд, необходим стимул. Такой полезный пинок, который способствует вашему движению, заставляет действовать дальше, больше! Ставьте себе цели, чтобы просыпаться по утрам с потенциалом, с энергией, с желанием. Создавайте себе условия, в которых вам удобно и легко работать, развиваться. Не ждите «подходящего момента», не привыкайте к не тем обстоятельствам и ситуациям. Меняйте и действуйте! Пока не будет так, как вам нужно! Меняйте место работы, домашнюю атмосферу, отношения с коллегами и близкими людьми, меняйте мышление, умонастроение, да хоть место жительства. Сами не сделаете – мир за вас не сделает и подавно.
~•Осознанные уроки Цените уроки, которая нам припадает жизнь. Ищите в тяжелых ситуациях пользу для себя и возможность для роста и развития. Не боритесь с прошлыми ошибками. Если какая-то проблема сильно укоренилась в вашей жизни, не ищите быстрого решения. Только поэтапные шаги и изменения в лучшую сторону. Замена вредных привычек новыми и полезными. Замена пустоты интересными увлечениями. Мы сами позволяем проблемам разрастаться, во-первых, потому что придаем им огромное значение, во-вторых, потому что запускаем их. Если вы чего-то не делаете только из-за прошлого неудачного опыта – просто поступите иначе, обойдите сложности, предотвратите появление трудностей – всё, так, как было уже не будет!
~•Повышение уважения и значимости Хотите добиться успеха? Создавайте себе хорошую репутацию. Только не путайте: не надо КАЗАТЬСЯ или ПРИТВОРЯТЬСЯ успешным. Говорить то, чего нет, обещать того, что не можете. Будьте лучшей версией себя! Искренним, простым, хорошим и интересным человеком. Не скрывайте свои таланты, используйте свои способности правильно. Держите своё слово. Будьте человеком, которому можно довериться и на которого можно положиться. Делайте всё честно и от души.
~•Бесконечная учёба и развитие «Если существует единственная формула успеха, то это постоянное обучение». Учитесь у мира, у людей, успешнее, сильнее, мудрее вас, учитесь даже у бедных, но хороших людей с золотым сердцем, учитесь у детей, учитесь у природы. Всегда есть те вещи, знания, качества и мнения, которые нужно и полезно вам перенять. Это ведет к нахождению и переосмыслению ценностей, к созданию своих истин, к расширению кругозора и широты вашей души.
~•Познавайте мира и себя Во-первых, друзья, больше путешествуйте! Это невероятные эмоции и неизбежные перемены внутри себя, во взгляде на мир. Во-вторых, познавайте все свои грани! Слушайте внутренний голос, ищите в себе новые таланты.
Представьте, что у вас несколько жизней – чем вы бы занимались в одной, а в другой? Найдя ответы – реализуйте всё СЕЙЧАС! Поймите, что вас манит – фотография, кулинария, спорт, танцы, автомобили, вылазки в горы? Услышьте внутренние желания и помните, НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!
Продолжаем развивать и не забываем о :
~•Ранний подъём Вставать рано – привычка всех успешных людей! Не важно будни или выходной! Всегда есть чем заняться. Когда ты развиваешься, ни часа не проходит впустую. Ранний подъём – это привычка, которая вырабатывается. По началу будет сложно перестроиться, но, когда вы осознаете преимущества такого подъема, ничего сложного не будет! Если вы соня и встаёте позже 9 утра, каждый день вставайте чуть раньше (в 8:45, в 8:30 и.т.д). Раннему подъему способствует и ранний отбой. Если вы до 2 часов ночи смотрите сериалы – явно что-то не так. Поставьте себе цель! С конкретной целью легче просыпаться по утрам – так вы знаете, к чему идете, зачем двигаетесь вперед. Отличные утренние ритуалы, которые помогут зарядиться бодростью – это стакан воды перед завтраком, зарядка, душ, полезный завтрак, утренняя прогулка.
~•Планирование дня и дел Успешные люди планируют всё! Купите ежедневник и записывайте туда все идеи, задачи, вопросы, планы, хлопоты и.т.д. делать это нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Можете садиться вечером и планировать всё на завтра, можете это делать рано утром. Например, 6:00 – 8:00 – пробуждение, все утренние ритуалы. 8:00 – 9:30 – проверить почту, ответить на письма, прозвонить клиентов. 10:00 – 12:00 – съездить с женой, купить товары для дома. Принцип вы поняли. С планированием дня вы поймете, как много у нас на самом деле времени и как много мы тратим его впустую (зависаем в соц.сетях, смотрим сериалы, прокрастинируем и летаем в облаках, листаем ленту Вк). Конечно, время для отдыха и для собственных желаний тоже должно быть. Если так сильно хотите посмотреть сериал – выделите для этого время после ужина, 1 серия. Но не по 5 серий за раз и не ночью, и не тогда, когда вы еще даже половину дел не сделали.
~•Полезное чтение Книги – это кладезь информации, вдохновения и мотивации. Читайте каждый день хотя бы по 30 минут. Не просто читайте, а применяйте знания В ЖИЗНИ, на практике! Только так ваша жизнь и вы сами начнете меняться. «Ой, да я это знаю», «Слышала об этой технике», «Да, читала об этой методике» - И? Знаете, слышали, читали?! А где результат? Нет? Потому что не применяли в жизни! Если вы любите читать романы/детективы – не отказывайтесь от литературы для души, но включите в свой список дел чтение полезной литературы по саморазвитию! Если не любите читать – полюбите, если измените своё отношение!
~•Активный образ жизни Когда планируете день, включите в список физические упражнения, спорт и прогулки! Когда вы целый день сидите в офисе, а потом домой или, когда вы полдня валяетесь дома – делать ничего не хочется, да? Как будто сил нет – ну правильно, откуда им взяться. Движение – вот, где энергия! Утром – зарядка. В течение дня – простые физические упражнения (приседания, отжимания, скручивания, планка). Никто не заставляет вас потеть в зале. А если хотите вплотную заняться своей фигурой и здоровьем – пожалуйста, часок в спортзале несколько раз в неделю, пробежки, плавание, йога, что хотите. Вы будете гордиться собой! А окружающие приятно удивляться.
~•Спокойствие и гармония Позитивное мышление и спокойная реакция на все ситуации – это тоже привычк, которую может выработать каждый. Много злитесь? Работайте над злостью, практикуйте правильное дыхание. Много обижаетесь и грустите – формируйте позитивное мышление. Много стресса – научитесь избегать его и слушать себя, делать то, что приносит удовольствие. Вот 3 эффективных совета. 1) Заведите «Дневник Благодарностей и Радостных моментов» - туда каждый день записывайте всё хорошее, что случилось, что заставило вас улыбнуться, благодарите это – ваша жизнь станет осознаннее, светлее, лучше. Вы поймете, как много мы концентрируемся на плохом и не обращаем внимание на светлые моменты. 2) Избегайте всё, что раздражает вас. Будь то какой-то внешний фактор или человек. Бесят сплетни на работе – не участвуйте в них и в это время занимайтесь чем-то другим. Злит, что дома мало просторного места – так выкиньте весь хлам, устройте перестановку. Всё в наших руках. 3) Каждый уделяйте время тому, что хочет ваша душа. Погулять в одиночестве – пожалуйста. Попить чай в уютном кафе – вперед!
~•Выход из зоны комфорта Запишите все свои мечты и цели! Давайте сделаем их достижимыми. Распишите всё. Хотите пойти на курсы фотографии – как этого достичь? Купить фотоаппарат, а для начала заработать на него, найти курсы в своём городе и записаться. НЕ БОЙТЕСЬ, УБЕРИТЕ ВСЕ СОМНЕНИЯ. Нам что-то кажется страшным только со стороны, мозг надумывает всякие ситуации – но всё не так страшно! Научитесь выходить из зоны комфорта, делая то, что раньше не делали, исполняя свои мечты, какие бы сомнения у вас не были – вы удивитесь насколько труден первый шаг и насколько легки все дальнейшие шаги!
НЕ ЖИВИТЕ по старому шаблону, СОЗДАЙТЕ новый!
День 1 Цель: Перестать делегировать ключевые направления. День 2 |
Последнее изменение этой страницы: 2019-03-31; Просмотров: 207; Нарушение авторского права страницы