Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Во-первых, влияние на здоровье имеет только пища. Ни климат, ни обычаи, ни религия ни раса в данном вопросе значения не имеют.



Во-вторых, количество пищи и её калорийность не имеют к хорошему здоровью никакого отношения.

В-третьих, можно с уверенностью сказать, что человеческая агрессия и проистекающие из неё такие явления, как революции, войны и социальные беспорядки зависят от того правильно или неправильно питаются люди. То есть, присутствуют ли в пище необходимые для здоровья людей ферменты, витамины, аминокислоты, микроэлементы, которые находятся лишь в растительности и которые приносят действительную пользу человеческому организму.

То есть, важно даже не "качество" пищи, а её состав. Ведь, состав и есть качество в любом случае.

Мак-Харрисон исследовал состояние здоровья колонии крыс на протяжении всей жизни этой колонии, целого поколения и открыл такую закономерность как абсолютное влияние состава пищи на здоровье животных и межличностные отношения этих животных.

Как же перейти на естественное, правильное питание человеку?

Приспособление микрофлоры кишечника, гормональной системы и перестройка ферментных систем должна занять определённое время. Физиологические возможности организма у разных людей разные, нужно учитывать этот факт. Полная перестройка произойдёт за 2-3 года. Но, тем не менее, начинайте её, не откладывая дела в долгий ящик.

Какое-то время, возможно, вы будете испытывать дискомфорт, слабость и внешне вы даже станете плохо выглядеть. Пусть вас это не смущает и не беспокоит. Все эти явления временны и лишь сигнализируют о перестроечных процессах, начавшихся в организме и не более того. Всё образуется и всё наладится. Зато взамен прежних привычек и нездоровья вы получите здоровье и лёгкость в теле, выносливость, подвижность и долголетие.

Вырабатывайте новые привычки. Такие привычки, которые будут способствовать укреплению здоровья, продлят вашу молодость, подарят вам силу и сделают вас счастливыми.

Не переедайте. По возможности ешьте однообразную пищу. Однообразной пищи нельзя съесть много, а суть метода укрепления здоровья и заключается в том, чтобы есть мало.

Если вы за один присест съедаете два вида пищи, вы съедаете её в два раза больше, чем это вам нужно. Поэтому не используйте в своём питании сложные комбинации из продуктов. Такое усложнение подстёгивает аппетит. Но это нам как раз и не нужно.

Не хотите есть, не ешьте. Не подстёгивайте свой аппетит искусственно. Прекрасный способ уйти от своих старых, неправильных привычек - это голодание. В результате голодания происходит перестройка нервной системы, потому избавление от вредных привычек, практикуя голодание, вполне реальная вещь.

Голодание перестраивает весь организм. И потому, если проводимый вами голод длится достаточно долгое время, вы избавитесь от тяги (если таковая есть) ко многим стимуляторам - алкоголю, табаку, кофе, чаю...

 

 

КАК МЫ ПИТАЕМСЯ

 

Нельзя есть фрукты с другой пищей, иначе всё превратится в вашем организме в одну гниющую массу. Для своего усвоения фрукты требуют 60-80 минут. После этого можно принимать любую другую пищу. Но с фруктами - никогда. В соединении с фруктами любая пища бродит.

Сыроедение и соблюдение коротких однодневных, полуторадневных голоданий - эффективнейший способ профилактики и лечения любых заболеваний.

Можно так питаться и сочетать голод на протяжении недели: пятница и половина субботы (1,5 суток) вы ничего не едите. Во второй половине дня в субботу ешьте салат из шинкованной (резаной) капусты и тёртой моркови и приправленный соком половины апельсина. Никакой соли и никакого масла. Ешьте его без хлеба.

В воскресенье - тоже (и те же) салаты.

С понедельника и до следующей пятницы питание обычное. Затем (с пятницы) снова 36 часов голода.

Начало голода можно сдвинуть на субботу (кому как удобнее) и голодать всю субботу и первую половину воскресного дня. Но лучше это делать с пятницы, так как в таком случае у вас будет время (половина субботы и полное воскресенье) для набора сил после голодания, а в понедельник вы пойдёте на работу отдохнувшим.

В общем, голодайте. Год такой диеты и вы заметно укрепите своё здоровье. А то, что вы оздоровились и стали крепче, заметят окружающие.

В 1902 г. великий физиолог И. А. Павлов опубликовал научный труд "Работа пищеварительных желез". Павлов установил, что на каждый продукт питания организм вырабатывает свои соки и ферменты ("хлебные", "яблочные", "молочные", "мясные" и т.д.).

 

 

ЧТО НЕЛЬЗЯ СОВМЕЩАТЬ

 

Такие же исследования были проведены и другими учёными. На основе сделанных таким образом наблюдений, были сформулированы правила сочетания пищевых продуктов.



 

В частности, нельзя совмещать:

 

1. Концентрированный белок и концентрированные углеводы. Это значит, нельзя есть в один приём мясо, сыр, орехи, яйца и другие белковые продукты вместе со злаками, с картофелем, хлебом, сладкими фруктами и пирожным.

 

2. Углеводную и кислую пищу. Горох, бобы, картофель, хлеб, финики, бананы и другие углеводы нельзя есть с ананасом, грейпфрутом, клюквой, апельсином, лимоном, помидором и другими кислыми продуктами.

 

3. Два концентрированных белка в один приём. То есть, любые белки растительного или животного происхождения нельзя совмещать.

 

4. Жиры - с белками. Сметану, сливки, сливочное масло, растительное масло нельзя есть с сыром, яйцами, мясом, орехами, семечками и другими белками.

 

5. Кислые фрукты с белками. Ананасы, лимоны, апельсины, вишню, кислые яблоки, кислую сливу, помидоры нельзя есть с мясом, сыром, яйцами, орехами, семечками.

 

6. Сахар и крахмалы нельзя совмещать в один приём. Сахар патоки, сиропы, фруктовое сливочное масло, джемы, желе, варенье, мёд нельзя есть с кашами, выпечкой (тортом, пирожными, булочками), кашами и хлебом.







Последнее изменение этой страницы: 2019-04-01; Просмотров: 159; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2022 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.01 с.) Главная | Обратная связь