Етап удосконалення рухової дії триває:

1) від 3 до 5 місяців;

2) 1 рік;

3) 2-3 роки;

4) протягом всього часу зайнятті в обраному напрямі фізичного виховання.

 

Сукупність вправ, прийомів і методів, спрямованих на навчання руховим і іншим умінням і навичкам, а також на їх подальше вдосконалення називається:

1) методикою навчання;

2) фізичною культурою;

3) фізичною освітою;

4) фізичним вихованням.

Рухові дії (включаючи їх сукупності), які спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані і організовані за його закономірностями, називаються:

1) фізичними вправами;

2) рухливими іграми;

3) руховими уміннями;

4) фізичним вдосконаленням.

 

9. Впорядковані способи взаємозв'язаної діяльності викладача і учнів за допомогою яких досягається міцне оволодіння знаннями, уміннями і навичками називаються:

1) методами навчання;

2) руховими діями;

3) методиками навчання;

4) вченням і викладанням.

 

Сукупність узагальнених положень або система поглядів на розуміння суті змісту, методики і організації учбового процесу, а також особливостей діяльності тих хто навчає і кого навчають в ході його здійснення, називається:

1) принципами навчання;

2) теорією або концепцією навчання;

3) навчанням;

4) професійно-педагогічною майстерністю.

 

У фізичному вихованні та спорті проявляється позитивне і негативне перенесення рухових навиків. Основною умовою позитивного перенесення навику є:

1) високий рівень професійної майстерності вчителя фізичної культури, викладача фізичного виховання, тренера з виду спорту;

2) наявність структурної схожості в головних фазах (окремих ланках) цих рухових дій;

3) дотримання принципу свідомості і активності;  

4) урахування індивідуальних особливостей того, хто займається.

 

 

Запишіть вибрані вами відповіді на контрольні тести в таблицю (картку відповідей)

 

Номер питання	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
Номер відповіді

 

 

ВАРІАНТ 8

 

СИЛА ТА ОСНОВИ МЕТОДИКИ ЇЇ ВИХОВАННЯ

 

Завдання для самостійної роботи

 

1. В другій колонці таблиці вказані різні види силових здібностей, у третій – їх визначення, які дані у довільному порядку. Необхідно дати (найти в третій колонці) правильне визначення кожному терміну (поняттю) та записати номер відповіді (визначення) в першу графу таблиці

 

Номер відповіді (визначення)	Термін (поняття)	Визначення
1	2	3
	Сила
	Силові здібності
	Швидкісно-силові здібності
	Силова витривалість
	Вибухова сила
	Стартова сила
	Внутрішня сила
	Зовнішня сила
	Максимальна сила
	Відносна сила

 

2. Перечисліть фактори, які впливають на прояв силових здібностей:

1. ________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________________

 

3. Вкажіть основні задачі розвитку силових здібностей:

1. ________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________

 

4. Заповніть таблицю «Засоби виховання силових здібностей»

 

Засоби виховання силових здібностей
Основні засоби	Додаткові засоби
1. ______________________________________ ________________________________________ 2. ______________________________________ ________________________________________ 3. ______________________________________ ________________________________________ 4. ______________________________________ ________________________________________ 5. ______________________________________ ________________________________________	1._________________________________________________________________________ ______________________________________ 2. ___________________________________ ______________________________________ 3. ____________________________________ ______________________________________

 

5. Заповніть таблицю «Методи виховання сили та їх характеристика»

 

Методи виховання сили	Характеристика методу

 

6. Вкажіть вагу обтяжень та кількість повторень вправ при вихованні силових здібностей, які вказані в таблиці

 

Направленість в розвитку силових здібностей	Вага обтяження, % від максимуму	Кількість повторень вправи
Переважний розвиток максимальної сили
Переважне збільшення м’язової маси з одночасним приростом максимальної сили
Зменшення жирового компоненту маси тіла та удосконалення силової витривалості
Удосконалення силової витривалості та рельєфу м’язів
Удосконаленні швидкості обтяжених рухів
Удосконалення «вибухової сили» і реактивної здібності рухового апарату

 

7. Перечисліть контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку силових здібностей

 

1. ________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________________

7. ________________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________________

9. ________________________________________________________________________

10. _______________________________________________________________________

 

 

Контрольні тести

 

Сила - це:

1) комплекс різних проявів людини в певній руховій діяльності, в основі яких лежить поняття " м'язове зусилля";

2) здатність людини проявляти м'язові зусилля різної величини у можливо короткий час;

3) здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруги);

4) здатність людини проявляти великі м'язові зусилля.

 

Абсолютна сила – це:

1) максимальна сила, що проявляється людиною в якому-небудь русі, незалежно від маси його тіла;  

2) здатність людини долати зовнішній опір;

3) прояв максимальної м'язової напруги в статичному режимі роботи м'язів;

4) сила, що проявляється за рахунок активних вольових зусиль людини.

 

Відносна сила – це:

1) сила, яка проявляється людиною в перерахунку на 1 кг власної ваги;

2) сила, яка проявляється однією людиною порівняно з іншою;

3) сила, яка доводиться на 1 см² фізіологічного поперечника м'яза;

4) сила, яка проявляється при виконанні однієї фізичної вправи порівняно з іншою вправою.

 

⇐ Предыдущая1234567

Поделиться: