Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
ЗАДАЧИ ДАЛЬНЕЙШЕГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БОКСЕРА
Боксер, получивший 3-й разряд, начинает регулярно участвовать в соревнованиях, приобретая в них боевой опыт и совершенствуя свои боевые качества, навыки и умения. Но обучение на этом не заканчивается. Наоборот, теперь его задача — расширить и совершенствовать средства техники и тактики настолько, чтобы к концу второго года обучения получить 2-й, а к концу 3-го года— 1-й разряд. Тренер стремится воспитывать разрядников искусными боксерами, четко и разнообразно владеющими техникой, основанной на ловкости движений, умеющими тактически правильно строить и активно вести бой, основанный на обыгрывании противника, на превосходстве в технике, точности и быстроте наступательных и оборонительных действий. Тренер должен стремиться к тому, чтобы занимающиеся боксировали легко, быстро и непринужденно, избегали грубых и чрезмерно сильных ударов. Если обучение новичков проходит в относительно одинаковых для всех условиях, то совершенствование мастерства боксеров младших разрядов должно основываться на учете их индивидуальных особенностей. Тренер должен раскрыть и развить способности боксера, вооружить его определенными средствами техники. Раскрытию индивидуальных способностей содействуют соревнования, которые дают возможность оценить способности и подготовленность боксера, определить его достоинства и недостатки. Проверяя возможности боксера в его спортивной борьбе на ринге, тренер строит учебно-тренировочную работу над повышением спортивного мастерства в соответствии с индивидуальными особенностями боксера. В этой работе необходимо повседневно повышать качество организации занятий и соревнований, причем основой спортивного воспитания всегда должно оставаться искусное обыгрывание противника. Следует осуждать стремление некоторых боксеров к силовому бою или к сильному нокаутирующему удару и к пренебрежению искусной техникой и тактикой. Нужно решительно бороться со стандартностью и шаблонностью в учебно-тренировочной работе, ограничивающими спортивный рост боксера. Боксер-разрядник должен оперировать в бою возможно большим комплексом боевых средств. Но ему не следует разбрасываться. Правильно найденной будет такая манера боя, в которой он чувствует себя непринужденно и уверенно.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ МЛАДШИХ СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ
Особенность учебно-тренировочной работы боксеров младших спортивных разрядов по сравнению с новичками заключается в том, что она совмещается с систематической подготовкой к соревнованиям и участием в них, в то время как новичок обучался боксу, не участвуя в соревнованиях. Организация занятий боксом и соревнований не зависит от времени года. Они могут происходить зимой и летом. В планировании учебно-тренировочных занятий предусматривается, чтобы боксер на основе неуклонного повышения спортивного мастерства был в наилучшей форме к началу каждого соревнования, чтобы тренировка, соревнования и отдых рационально чередовались. Текущие соревнования должны заставать боксера в состоянии полной готовности к ним. Непосредственная тренировка перед соревнованием призвана сосредоточивать внимание боксера на особенностях данного соревнования. Тренер должен так поставить спортивную работу секции, чтобы участие в соревнованиях для молодых боксеров не было особым событием. Соревнования должны быть органической частью учебно-тренировочного процесса, и, участвуя в них, боксеры должны состязаться в умении владеть техникой и тактикой бокса. Боксер должен постоянно повышать мастерство и изучать новое независимо от календаря соревнований. Совмещая тренировку с обучением, он должен относиться к соревнованиям как к контрольной проверке, подытоживающей его успехи в учебно-тренировочной работе.
Тренировочные занятия летом следует целиком переносить из зала на открытый воздух, с тем чтобы максимально использовать естественные силы природы для укрепления здоровья и закаливания организма. В это время боксеру необходимо особенно заботиться о своей общей физической подготовке и широко применять в тренировке общеразвивающие упражнения (легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метании, игры в баскетбол и волейбол, греблю и другие виды спорта, содействующие общему физическому воспитанию боксера). Учебно-тренировочный процесс состоит из трех периодов — подготовительного, соревновательного и переходного. С учетом этой периодизации планируются учебно-тренировочные занятия на год (см. «Примерный расчет учебных часов для боксеров младших разрядов»). Наибольшего времени в практической подготовке боксера-разрядника требует раздел «Освоение и совершенствование техники и тактики бокса». Основными задачами этого раздела являются: 1) совершенствование навыков в технике бокса, выработка индивидуальной манеры боя; 2) отбор технических средств для совершенствования их на основе индивидуализации; 3) выработка новых усложненных технических навыков в атаках и контратаках; 4) совершенствование навыков ведения боя на дальней, средней и ближней дистанциях; 5) совершенствование ударов сериями в атаках, сочетая прямые, боковые и удары снизу; 6) совершенствование навыков в защите от основных атакующих ударов, комбинированные защиты (сочетание видов защиты в одном защитном движении); 7) изучение и совершенствование усложненных контрударов (одиночных, двойных и серий) при защите от основных атакующих ударов; 8) тактическая подготовка, осуществляемая в условном и вольном боях: на различных дистанциях в форме атак в наступательном и оборонительном боях с различными по боевым особенностям боксерами.
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-09; Просмотров: 264; Нарушение авторского права страницы