Журналы, картинки и другие вспомогательные средства для запоминания

Иногда, чтобы что-то запомнить, лучше прекратить надеяться на вечно забывающую факты, теряющую ключи и ничего не помнящую память и просто это записать. Таким образом, вы можете использовать бумажное напоминание, вместо того чтобы воображать место, придумывать нелепые истории или ужасные каламбуры.

Этот прием полезен для многих целей (если, конечно, под рукой есть бумага, видное место, куда можно положить напоминание, и вы способны выразить все, что хотите запомнить, в нескольких словах). В большинстве случаев подобные вспомогательные средства не должны содержать всю информацию, которую вы хотите запомнить. Они просто представляют собой серию подсказок. Один из примеров таких вспомогательных средств — конспект. Хотя конспекты содержат ключевые темы и факты, все равно приходится путем наводящих вопросов восстанавливать в памяти другие детали лекции. Подобными вспомогательными средствами также являются ежедневники, электронные органайзеры и такие компьютерные программы, как Microsoft Outlook.

Вспомогательные средства особенно хороши для восстановления цепи событий из собственной жизни. Они дают возможность вспомнить в деталях то, что было давно. Умело подобранные вспомогательные средства — дневники, фотографии и видеозаписи — помогут вспомнить множество связанных с ними деталей (не рекомендуем использовать в этих целях бесполезные сувениры).

СОВЕТ

Многие люди считают ведение подробных дневников очень хлопотным делом. Однако можно обойтись без подробных записей. Хорошая альтернатива — тематические списки, например забавные высказывания вашего малыша, вкусные блюда в ресторанах, недавно прочитанные книги и т. д. Вести подобные списки просто, и их порой достаточно, чтобы ваша память восстановила все недостающие детали.

Одним из побочных эффектов использования вспомогательных средств является то, что информация, зафиксированная в них, укрепляется в вашей памяти, а не зафиксированная — стирается.

Представьте, что ведете фотоотчет о вашем путешествии по Сибири. Но фотоаппарат замерзает в Екатеринбурге. Спустя годы вы пересматриваете сделанные фотографии, показываете их семье, раскладываете в фотоальбом и т. д., то есть вы снова и снова вспоминаете приятные моменты путешествия. Но ваши дни в Екатеринбурге вспоминаются не так часто. Со временем многие детали этого отрывка путешествия забудутся. Так же надолго запоминаются любые сфотографированные достопримечательности и забываются те, которые фотоаппарат не зафиксировал.

ПРИМЕЧАНИЕ

Кстати, старая фотография или запись в дневнике может помочь вспомнить то, что было давно забыто. Конечно, мозг в силу своей особенности додумает некоторые детали, но все же вспомнит и то, что на самом деле имело место. Это явление указывает, что мозг хранит огромные пласты воспоминаний, которые без помощи вспомогательных средств нам недоступны.

Хитрости

Иногда, используя очень простые хитрости, можно существенно облегчить процесс запоминания. Вот несколько советов, воспользовавшись которыми можно запоминать гораздо быстрее.

• Проговорите вслух. Если вы собираетесь сделать что-то, о чем позже можете забыть (например, положить ключи в аквариум), произнесите вслух: «Я кладу ключи в аквариум». У этого приема есть побочный эффект — он забавляет всех окружающих вас людей и заставляет дважды подумать, прежде чем совершить какую-то глупость.

• Кладите напоминания на видное место. Нужно доставить несколько писем по дороге на работу? Не кладите их в сумку, где наверняка забудете. Положите одно из писем в свою туфлю, так вы не выйдете из дома, не вспомнив, что нужно сделать. Боитесь, что снова забудете с любовью приготовленный обед дома? Оставьте записку-напоминание там, куда посмотрите при выходе из дома, скажем, приклейте ее на дверь.

• Придумывайте собственные приемы. Например, знаете ли вы, как узнать, сколько дней в месяце, по пальцам руки? Начните с указательного пальца (который сразу за большим) и следуйте к мизинцу, располагая месяц на каждом пальце и ложбинке между пальцами. Когда дойдете до мизинца (июля), снова начните с указательного пальца. Каждый месяц, выпадающий на палец, длинный (31 день), а на ложбинку — короткий (30 дней, кроме февраля, в котором 28 или 29 дней).

• Оформите музыкально то, что хотите запомнить.

Этот прием помогает не всем. Однако некоторым удавалось лучше запомнить доказательства математических теорем, положив их на мелодии попсовых хитов. Возможно, это было самое близкое знакомство Бритни с исчислением.

Если ничего не помогает, носите с собой бумагу (или электронный органайзер). Наконец, хотите ли вы провести весь день, представляя безумный образ льва, рожающего лося (lion birth elk), чтобы запомнить, что припарковали машину на месте LBE?

Как лучше учить

Запоминание — только часть изучения. Учитывая то, как нелегко порой запомнить, можно представить, насколько сложно чему-то научиться. Успех учения зависит от таких понятий, как личный опыт, строгость преподавателя, практика и умение слушать и задавать раздражающие вопросы.

Информация, которую вы почерпнули из этой и из предыдущих глав, поможет вам понять, какие из методов обучения могут принести пользу, а какие обречены на провал. Приведем краткий список, в котором отражены результаты десятилетий исследований в области образования.

• Используйте множество методов. Наверное, у каждого есть любимый метод обучения. Одни овладевают знаниями, слушая и записывая новые факты, другие полагаются на зрительные опоры и воображение, а третьим требуется понять, как новое знание применимо на практике. Будучи студентом, определите для себя самый удобный метод обучения и последовательно занимайтесь по нему (а не пытайтесь следовать методам других людей). Будучи преподавателем, старайтесь использовать разнообразные материалы и упражнения, помогающие студентам ознакомиться с темой различными методами.

• Привлекайте внимание. Исследования доказали, что способ овладения знаниями во сне — когда человек одновременно слушает записи лекций и дремлет — полная чушь. Чтобы дей- ствительно овладеть информацией, нужна концентрация внимания. Лучший способ привлечь внимание — это задавать вопросы. Если вы преподаете, используйте так незаслуженно забытую тактику двойных вопросов. Задавайте студентам специальные вопросы (на которые нельзя ответить «да» или «нет»), чтобы поддерживать их внимание, и побуждайте их задавать собственные вопросы по теме сказанного.

• Сделайте это своим. Лучший способ что-то изучить — соотнести новое знание с собственными представлениями и жизненным опытом. Как только вы поняли основные факты, которые необходимо выучить, начинайте в уме ими манипулировать. Наилучший подход определяется в зависимости от предметной области и личности учащегося, но вы можете попытаться упомянуть новую информацию в разговоре, написать эссе, решить подобные задачи, поучаствовать в ролевой игре, прочитать дополнительную литературу по данной теме и т. д. Чем дольше вы будете прокручивать новую информацию в уме, тем лучше сможете применить полученные знания на практике.

• Научите этому кого-нибудь еще. Этот метод работает на различных уровнях. Он побуждает учащихся организовать материал, повторить его вслух, обдумать и ответить на вопросы, что помогает еще больше закрепить знания.

• Часто делайте перерывы. Простая прогулка по кварталу даст мозгу необходимое время и возможность зафиксировать новые понятия. Также продумайте, сколько времени посвящать учебе каждый день. Как вы узнали из главы 4, мозг привыкает к постоянным, не меняющимся раздражителям и перестает обращать на них внимание. В одном исследовании сравнивались успехи двух групп студентов в новом предмете. У первой группы было два двухчасовых перерыва между занятиями, а у второй — только один часовой перерыв. Вторая группа овладела предметом быстрее (за меньшее количество дней), но потратила на его изучение в два раза больше учебных часов. Так что безумная зубрежка, конечно, даст свои результаты, но это далеко не лучший способ распределения времени.

• Повторяйте. Мозг постоянно удаляет лишнюю информацию. Даже если вы освоили новый предмет, знание его со временем ухудшится, если вы не будете применять его на практике. Если в настоящий момент вы не пользуетесь какими-то знаниями, но не хотите их забыть, время от времени освежайте их в памяти.

• Настройтесь. Если вы преподаете, делайте это воодушевленно — так вы скорее убедите слушателей в том, что в изучении вашего предмета есть смысл. Будучи студентом, вырабатывайте у себя желание постоянно учиться. Поймите, что даже самые успешные люди открыто признаются в своем невежестве и стремятся к постоянному самосовершенствованию.

Глава 6 - Эмоции

На ранних этапах развития цивилизации значение мозга незаслуженно недооценивали. За исключением нескольких медиков и философов, мыслящих верно, большинство людей думали, что сердце является источником мыслей, морали и интеллекта. Аристотель считал мозг не более чем переносным радиатором, предназначенным для охлаждения крови. В Библии мозг вообще не упоминается. Вместо этого подчеркивается значение органов, которые древнееврейские мыслители считали наиболее важными для человека: сердца, почек и кишок (что нашло отражение в таких фразах, как «Мои почки возрадуются» — книга притч 23:16 — и «Мои кишки о нем волнуются» — книга пророка Иеремии 31:20). До нынешних дней английский язык сохранил отпечаток культа сердца того времени. Вспомните, когда вы в последний раз разговаривали «по мозгам» (brain-to-brain) с любимым человеком, называли маленьких котят «согревающими мозг» (трогательными) или взывали к чувствам закоренелого циника: «У вас мозг есть?»

Хотя язык все еще отражает пережитки прошлого, современная наука утверждает, что мозг является центром чувств. Если и существует борьба между разумом и чувствами, то она, безусловно, происходит в миллиардах нейронов мозга. Из этой главы вы узнаете, почему обладаете чувствами, как они работают и почему третий кусок шоколадного пирога уже не так вкусен, как первый. Вы пройдете на цыпочках по минному полю хронического стресса и попытаетесь удержать такое призрачное ощущение счастья. К концу главы вы убедитесь в том, что мозг контролирует еще одну сторону жизни и опять без вашего участия.

Понимание природы чувств

Ученые долго не могли прийти к согласию по поводу того, чем же все-таки являются чувства. На заре развития психологии шли споры между теми, кто считал, что с помощью чувств мозг управляет работой организма («Ты меня обидел. Сейчас я разозлюсь»), и теми, кто считал чувства способом реакции мозга на меняющееся состояние организма («Чувствую себя странно. Наверное, это злость»). Сейчас ученые узнали правду, которая находится где-то посередине.

⇐ Предыдущая13141516171819202122Следующая ⇒

Поделиться: