Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Уровневая дифференциация.



Пояснительная записка

 

Занятие туризмом - это увлекательный вид активного отдыха, который помогает восстанавливать силу и работоспособность, укрепляет здоровье. В походах развиваются такие качества как коллективизм, инициатива, взаимовыручка, воспитывается чувство товарищества.

Данная дополнительная общеобразовательная программа разработана в рамках туристско-краеведческой направленности для обучающихся 10-16 лет. Она подразумевает обучение начальным туристским навыкам.

 

Актуальность и целесообразность программы заключается в том, что в настоящее время активно – оздоровительное направление деятельности обучающихся  не получает должного развития. Современные обучающиеся в силу необходимости и своих интересов много времени вынуждены проводить за партой, а чаще за компьютером. Создание такой программы предполагает решение целого комплекса проблем:

- взаимодействие человека с природой:

- оздоровление детей на занятиях в условиях природной среды;

- формирование координационных функций;

- развитие творческой и исполнительской активности учащихся в процессе освоения материала;

- вовлечение обучающихся в спортивное ориентирование.

Цель программы:

Создание условий для укрепления здоровья детей, развития мотивации к познанию и творчеству средствами туристической деятельности.

Задачи программы:

Обучающие:

- научить детей составлять план путешествия, участвовать в его организации, подводить итоги путешествия, ориентироваться на местности по карте и компасу, совершать пешие походы;

- формировать начальные навыки преодоления препятствий и участия в соревнованиях, освоить бивуачные умения и навыки самообслуживания в походных условиях;

- расширить кругозор детей, вовлечением в изучение мира с помощью личного знакомства с ним в туристских походах и путешествиях, навыки наблюдения и описания, общения и взаимопомощи;

Развивающие:

- развитие познавательных способностей, обучающихся;

- развитие умения ориентироваться;

- развитие личной и социальной активности учащихся, взаимопомощи и ответственности за других, навыкам самообслуживания без присутствия родителей;

Воспитательные:

- обеспечение тесной взаимосвязи воспитательного и образовательного

процессов, осуществление экологического и патриотического воспитания;

- формировать стремления к активной деятельности по улучшению и сохранению природной среды.

- способствовать развитию духовной потребности в общении с природой; потребности знать свою местность уважать культуру, историю.

- формировать потребность в здоровом образе жизни, знании своих физических возможностей, гигиенические навыки вне цивилизации.

Формы и методы.

 При реализации данной программы применяются разнообразные формы и методы работы.

    Словесные методы: рассказ, беседа, работа с картой, дискуссия, лекция.

    Наглядные методы: просмотр фотографий, видеофильмов, картин, схем, плакатов, рисунков, макетов.

    Практические методы: спортивные тренировки, со­ревнования, походы, зачетные занятия. Для эффективного усвоения учебного материала практическую деятельность следует проводить на местности в форме соревнований, походов, сборов.

    Методы контроля: теоретические и практические зачеты, тестирование.

Формы занятий, применяемые в работе по реализации программы:

1. практические занятия

2. беседы

3. экскурсии

4. игровые программы

5. спортивные тренировки

6. полигоны

7. со­ревнования

8. походы

9. зачетные занятия

       Программа рассчитана на 3 года обучения с обучающимися в возрасте 9-16 лет:

Время, отведенное на обучение, в первый год составляет 144 часов, из расчета 4 часов в неделю на одну группу. Во второй и третий год 216 часа, из расчета 6 часов в неделю на одну группу. Занятия комбинированные, включающие, как теорию, так и практику.

- проведение практического занятия на местности, экскурсии в своем населенном пункте - до 4 часов;

- участие в соревнованиях по спортивному ориентированию и туризму - от 4 до 8 часов;

- проведение одного дня похода, загородной экскурсии – до 8 часов;

- проведение многодневных походов, выездных соревнований и спортивно-массовых мероприятий – за каждый день до 10 часов.

Ожидаемые результаты.

Главным показателем результативности освоения данной программы является освоение начальной туристской подготовки, позволяющее подготовить и совершить зачетный поход с основами краеведческого наблюдения, что способствует формированию общей культуры личности, правильному поведению в природе и обществе.

Обучающиеся должны:

· овладеть туристской терминологией.

· приобрести первичные туристско-бытовые умения и навыки;

· сформировать представление о туристско-краеведческой деятельности;

· повысить уровень коммуникативной культуры;

· сформировать коллектив, способный к слаженным действиям по обеспечению жизнедеятельности на природе в однодневном походе в любое время года;

· участвовать в соревнованиях районного ранга.

Формой контроля выполнения образовательных задач служат занятия - зачёты в конце каждой темы и участие в выездах, походах и соревнованиях.

Учебно - тематический план объединения

Год обучения

№ п.п. Тема   Всего теория практика Форма аттестации контроля
Вводное занятие 2 2

 

опрос

  1. История возникновения и развития туризма. Охрана природы. 1 1  
2. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях 1 1  
1 Техническая подготовка спортивного ориентирования 34 4 30

соревнование

1.1 Краткая характеристика техники спортивного ориентирования. 2 2  
1.2Спортивная карта 8   8
1.3Работа с компасом 4   4
1.4. Измерение расстояний 6 2 4
1.5 Линейные ориентиры 6   6
1.6 Варианты движения 4   4
1.7 Техника работы с картой 4   4
2 Организация и проведение соревнований 12 2 10

соревнование

2.1 Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции 2   2
2.2 Тактические действия на дистанции 4   4
2.3 Анализ и разбор соревнований 2   2
2.4 Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию 4 2 2
3 Основы туристской подготовки 10 2 8

поход

3.1 Снаряжение туриста 5 2 4
3.2 Туристский быт 5   4
   4 Общая физическая подготовка 54 2 52

зачет

опрос

4.1 Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения 8   8
4.2 Спортивные игры 10   10
4.3 Силовая подготовка 8   8
4.4 Беговая подготовка 8   8
4.5 Развитие выносливости и силы 10   10
4.6 Развитие быстроты и ловкости 8   8
  4.7 Строение и функции организма. Питание, гигиена, врачебный контроль и самоконтроль 2 2  
5 Открытое занятие 4 4  
6 Контрольные нормативы  и соревнования 12 12  
7 Походная практика 16 16  
Итого: 144 12 132  

Содержание программы

Год обучения

Вводное занятие

1. История возникновения и развития туризма.

Теория: Знакомство в кружке. Информация о месте и времени занятий. Обзор развития туризма в Республике, стране, за рубежом, в районе. Виды спортивного ориентирования.

 Охрана природы

 Теория: Меры по обеспечению сохранения природы в местах проведения трени­ровок и соревнований.

2. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях

Теория: Поведение на улице во время движения к месту занятий и на учебно-тренировочном занятии, техника безопасности при проведении занятий на местности и во время соревнований, контрольное время, аварийный азимут, ограничивающие ориентиры, умение выходить из леса при потере ориентировки, поиск заблудившихся.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: диагностика группы.

Базовый уровень: Обучение основным понятием туризма: историю и развитие, охрану природы, правила безопасности.

 

 

Раздел 1.Техническая подготовка спортивного ориентирования

1.1 Краткая характеристика техники ориентирования.

Теория: Техника ориентирования, держание карты, держание компаса, ориентирование карты, сопоставление карты с местностью.

1.2 Спортивная карта 

Понятие о спортивной карте, цвета карты, основные условные знаки, масштаб карты; ориентирование карты, знакомство с объектами местности.

Практика: Зрительное знакомство с объектами местности.

1.3 Работа с компасом

Практика: Спортивный компас. Ориентирование карты по компасу. Снятие азиму­та, движение по азимуту.

Соревнование.

1.4 Измерение расстояний

 Практика: Измерение расстояний на карте и местности, измерение расстояний на местности шагами, определение точки стояния.

1.5 Линейные ориентиры

Практика: Ориентирование вдоль линейных ориентиров, чтение объектов с линейных ориентиров, взятие контрольных пунктов (КП), расположенных в пределах видимости от линейных ориентиров.

1.6 Варианты движения

Практика: Выбор вариантов движения между КП, ориентирование на коротких этапах с тормозными ориентирами, кратчайшие пути срезки.

1.7 Техника работы с картой

 Практика: Чтение карты, контроль местности при движении, контроль расстояния, направления и высоты, поиск КП, отметка на контрольном пункте и восприятие номера КП, контрольная карточка, снятие азимута с карты, определение направления, в котором необходимо осуществить движение по азимуту.

Соревнование.

Уровневая дифференциация.

Стартовый уровень: умение пользоваться картой.

Базовый уровень: Знакомство с спортивной картой и компасом, развитие умения измерить расстояние по карте и выбрать кратчайший путь движения.

Продвинутый уровень: самостоятельно по местности нарисовать карту.

 

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание прав и обязанностей спортсмена на дистанции.

Базовый уровень: знание о тактике прохождения дистанции, умение анализировать и разбирать соревнования.

Продвинутый уровень: умение проходить дистанцию без ошибок.

 

Раздел 3. Основы туристской подготовки

 3.1 Снаряжение туриста

Теория: Личное и групповое снаряжение, укладка рюкзака

Практика: Подбор снаряжения для однодневного похода, укладка рюкзака

3.2 Туристский быт

Виды костров, организация биваков, лагеря, организация питания в полевых условиях, набор продуктов, приготовление пищи на костре, гигиена в условиях полевого лагеря, обязанности в группе.

Практика: Организация бивака на местности

Поход

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание как подобрать снаряжение для однодневного похода и собрать рюкзак.

Базовый уровень: умение организовать туристский бивак.

Продвинутый уровень: Самостоятельный выбор местности и организация лагеря.

Раздел 4. Общая физическая подготовка  

4.1 Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения

Практика: Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибание, разгибание, вращение, махи, отведение и приведение, движение рук в сочетании с ходьбой и бегом, упражнения для шеи и туловища, упражнения для ног.

4.2 Спортивные игры

Практика: Баскетбол, волейбол, футбол, ручной мяч, подвижные игры.

4.3 Силовая подготовка

  Практика: Упражнения с набивными мячами. Упражнения в парах, на пресс. Отжимания, подтягивания.

4.4 Беговая подготовка

    Практика: Кросс по пересеченной местности.

  Зачет

 

4.5 Развитие выносливости и силы.       

Практика: Бег в равномерном темпе по равнинной и слабопересеченной местности, бег с картой, ходьба на лыжах на дистанции от 2 до 8 км, туристские походы, упражнения для развития силы и силовой выносливости, сгибание и разгибание рук лежа на гимнастической скамейке, поднимание туловища из положения лежа, приседания на двух ногах, прыжки и многоскоки на одной и двух ногах.

4.6 Развитие быстроты и ловкости

Практика: Бег с высокого и низкого старта на дистанции 30, 60 метров, челночный бег, бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра, эстафеты с элементами спортивного ориенти­рования, ходьба по гимнастической скамей­ке, кувырки, прыжки в высоту через планку, скамейку, поваленное дере­во с одной и двух ног, спрыгивание вниз с возвышения, упражнения на равновесие, слалом между деревьями.

4.7 Строение и функции организма человека, гигиена, питание
   Теория: Строение организма человека, костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие, понятие о гигиене, гигиена физических упражнений и спорта, режим дня, гигиена тела, одежды, обуви, питание, значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья, назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов;


Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: физическая подготовка: выполнение общеразвивающих упражнений

Базовый уровень: Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения.

 

Походная практика

- однодневные походы– 5 похода по 8 часов;

Учебно - тематический план объединения

2 год обучения. (216 часов)

 

Тема Всего Теория Практика Форма контроля
Вводное занятие 4 3 1

Опрос. контрольные задания.

1. Планирование работы объединения 2 2  
2. Анализ деятельности объединения. Техника безопасности. 2 1 1
1. Спортивное ориентирование 60 8 52

соревнование

1.1 Техника в спортивном  ориентировании. 8   8
1.2 Техника работы с картой на местности. 12   12
1.3 Тактические действия ориентировщика. 12 2 10
1.4  Информация, влияющая на тактические действия спортсмена в ходе соревнований 8   8
1.5 Снаряжение ориентеровщика. 12   12
1.6 Правила соревнований по спортивному ориентированию. 4 2 2
2 Основы туристской подготовки 112 12 100

зачет

соревнование

Тестирование

опрос

поход

 

2.1 Развитие физических качеств 28 4 24
2.2 Подготовка к походу 10 8 2
  2.3Специальная физическая подготовка 20   20
  2.4Участие в соревнованиях 20   20
  2.5Контрольные нормативы 8   8
  2.6Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка 10   10
  2.7Психологическая и морально-волевая подготовка 16   16
3 Походная практика 16   16  
4 Судейская практика 8 2 6  
5 Соревнование 16   16  

Итого:

216 25 191

Содержание программы

Год обучения

Раздел 1. Вводное занятие

1. Планирование работы объединения

Теория: Планирование деятельности объединения в учебном году, анализ резуль­татов спортивной соревновательной деятельности объединения и роста индивидуальных результатов обучающиеся, определение задач и целей, основ­ных форм дополнительного образования на 2-й год обучения.

2. Анализ деятельности объединения

Практика: Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошедший год, составление обучающимися графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона.

Техника безопасности

Теория: Правила пожарной безопасности, польза и вред огня, причины возникновения пожаров.

Практика: Приемы эвакуации людей, тушение пожара, первичные средства пожаротушения (пенные, порошковые, углекислотные огнетушители). Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: диагностика группы.

Базовый уровень: Правила пожарной безопасности

 

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: Освоить правила соревнования по спортивному ориентированию.

Базовый уровень: Развивать умение правильно подготовиться к спортивному соревнованию. . Совершенствование техники работы с картой на местности, тактические действия ориентировщика.

Продвинутый уровень: Участие в соревнованиях. Умение использовать полученные знания в походе.

 

Раздел 2. Основы туристской подготовки

2.1. Развитие физических качеств

Теория: Принципы постепенности, повторности, разносторонности, ин­дивидуализации в процессе тренировки.

Практика: Упражнения, подвижные игры и эстафеты, спортивные игры, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, упражнения на расслабление.

Зачет.

2.2 Подготовка к походу

Теория: Распределение должностей: костровой, дежурный по лагерю, дежурный по кухне, завхоз по питанию, завхоз по снаряжению, капитан, меню для по­ходов и соревнований, хранение продуктов, укладка рюкзака и упаковка продуктов.

Практика: Составление меню, графика дежурства, приготовление пищи в полевых условиях, обучение пользованию топором, двуручной пилой, организация полевой постели, места для отдыха, организация дневки (досуг, игры, развлечения).

 

2.3 Специальная физическая подготовка

Характер и методика развития физических и специаль­ных качеств, необходимых спортсмену-ориентировщику (выносливость, бы­строта, ловкость, гибкость, сила).

Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, субмаксимальная, максимальная, фартлек — игра скоростей, развитие специальных качеств, необходимых спортсмену - ориентировщику.

Практика: бег в равномерном темпе по рав­нинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, заболоченной, бег в гору, специальные беговые упражнения, бег с высокого и низкого старта на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быстром темпе с вы­соким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе, упражнения на растяжку, упражне­ния с партнером (пассивные и активные), упражнения с предметами, прыжки (в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упраж­нения на равновесие, спортивные игры, подвижные игры, сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание, приседание на двух и одной ногах, приседания с отягощением, упражнения с предметами (набивные мячи, амортизаторы).

Соревнование.

2.4. Соревнования.

Положение о соревнованиях, условия проведения соревнований, действия участников в аварийной ситуации, основы безопасности.

Практика: Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

2.5. Контрольные нормативы

Практика: Сдача теоретических и практических навыков по спортивному ориентированию, туризму, лыжным гонкам, сдача нормативов по общей физической подготовке.

2.6. Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка

Понятие о спортивной форме, утомлении и перетренировке, меры предупреждения переутомления, основы спортивного массажа.

Практика: Основные приемы массажа - поглаживание, растирание, потряхивание, массаж до и после тренировки и соревнований.

Зачет

2.7. Психологическая и морально-волевая подготовка

Особенности проявления волевых качеств у спортсменов - ориентировщиков в связи с индивидуальным характером прохождения тренировочных и со­ревновательных трасс на незнакомой местности, методы и средства развития волевых качеств, объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе, утомление, влияние утомления на качество ори­ентирования.

Практика: Психологическая самоподготовка к старту, воспитание воли и регулирование эмоций.

Психологический тренинг.

3. Походная практика

- однодневные походы – 2 похода по 8 часов;

- двухдневный поход – 1поход - 16 часов.

Судейская практика

Судейская коллегия соревнований, судейские бригады старта и финиша (судья на выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участниках), оборудо­вание старта, финиша, судья — контролер КП, обязанности судьи.

Практика: Составление протокола старта, протокола прохождения КП, работа с итоговым протоко­лом, предварительная проверка отметок КП в карточке участника, технология подсчета командных результатов, участие в работе судейских бригад городских соревнований в должностях: контролер КП, судья старта, судья финиша.

тестирование

 

 Обзор развития ориентирования

Характеристика современного состояния ориентирования, анализ высту­плений Российских ориентировщиков на международных соревнованиях.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: Основы туристской подготовки

Базовый уровень: Подготовка к походу.  знание о судейской практике.

Продвинутый уровень: Психологическая самоподготовка к старту, воспитание воли и регулирование эмоций.

Содержание программы

Год обучения

Раздел 1. Вводное занятие

1.1 Планирование работы объединения

Теория: Планирование деятельности объединения в учебном году, анализ резуль­татов спортивной соревновательной деятельности объединения и роста индивидуальных результатов обучающихся, определение задач и целей, основ­ных форм дополнительного образования на 3-й год обучения.

1.2 Анализ деятельности объединения

Практика: Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошедший год, составление обучающихся, графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона.

1.3Техника безопасности 

Теория: Меры личной безопасности в экстремальной ситуации, правила тушения пожаров.

Практика: Выработка навыков и умений предотвращения экстремальных ситуаций, поиск, условно заблудившихся, по карте, приемы эвакуации людей, тушение пожара, первичные средства пожаротушения (пенные, порошковые, углекислотные огнетушители).

Опрос

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: диагностика группы.

Базовый уровень: умение вести себя в экстремальной ситуации.

 

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание современного состояния ориентирования

Базовый уровень: знание развития ориентирования в РБ и РФ.

 

 2.2  Врачебный контроль, самоконтроль

Теория: Понятия о заразных заболеваниях, меры личной и общественной профилактики, дневник самоконтроля.

Практика: Основные приемы для предупреждения переутомления, массаж до и после тренировки.

Тестирование

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: Умение оказать первую медицинскую помощь.

Базовый уровень: знание о профилактике разных заболеваний.  

 

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: умение подготовить себя к соревнованиям.

Базовый уровень: составление собственной спортивной программы.

Продвинутый уровень: самостоятельные тренировки.

 

Раздел 3. Правила и анализ.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание правил спортивных дисциплин.

Базовый уровень: умение играть в спортивные игры.

Продвинутой уровень: самоанализ.

 

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: умение анализировать тренировки и соревнования.

Базовый уровень: умение вести дневник спортсмена.

 

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание пешеходного туризма.

Базовый уровень: умение организовать этапы на пешеходном туризме.

Продвинутый уровень: Самостоятельно и без ошибок проходить маршрут.

 

4.2 Психологическая и морально-волевая подготовка

Особенности проявления волевых качеств у спортсменов - ориентировщиков в связи с индивидуальным характером прохождения тренировочных и со­ревновательных трасс на незнакомой местности, методы и средства развития волевых качеств, объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе, утомление, влияние утомления на качество ори­ентирования.

Практика: Психологическая самоподготовка к старту, воспитание воли и регулирование эмоций.

 Тренинг.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: умение контролировать себя во время соревнований и походов.

Базовый уровень: выполнение специальных тренингов.

Продвинутый уровень: психологическая самоподготовка к старту

 

 

4.3 Тактическая подготовка

Теория: Действия ориентировщика на различных участках трассы, соотношение скорости бега и качества ориентирования, последовательность действий при прохождении дистанции.

Практика: приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег «в мешок», парал­лельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров), предстартовая информация: параметры дистанции (длина, число КП, набор высоты), параметры карты (размер, масштаб, сечение рельефа), характер местности (проходимость, тип растительности, тип ландшафта), стартовые параметры (номер, стартовая минута, местонахождение старта и финиша), параметры района соревнований (границы района, запретные для бега места), сведения о КП (легенды, наличие совмещенных КП, средства отметки КП), опасные места, стартовые данные соперника.

Соревнование.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание приемов ориентирования.

Базовый уровень: Действия ориентировщика на различных участках трассы.

Продвинутый уровень: умение пройти дистанцию максимально быстро.

 

4.4 Техническая подготовка

Техника кроссового бега по различному грунту, по разной местности, специализированные качества ориентировщика (чувство расстояния, на­правления, чтение карты), изучение понятий: привязка дополнительная, задняя, последняя.

Практика: Чтение карты (точное и грубое), опережающее чтение карты, чтение кар­ты «по большому пальцу», память (кратковременная, оперативная, долговременная), слежение за местностью с одновременным чтением карты, измерение расстояний на карте, измерение расстояний на местности па­рами шагов, по времени, глазомерно, интуитивно, контроль расстояния с по­мощью деталей карты, с использованием толщины пальцев, контроль направления с помощью компаса и карты, по солнцу, по объектам местности, контроль высоты, выход на КП с различных привязок (последних, дополнительных, задних), отметка на КП, уход с КП.

Соревнование.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: умение читать карту и ориентироваться по карте.

Базовый уровень: Проложить маршрут по заданному направлению на карте.

Продвинутый уровень: самостоятельно рисовать карту.Соревнование

 

4.5 Общая физическая подготовка

Мышечная деятельность - необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работо­способности, принципы постепенности, повторности, разносторонности, ин­дивидуализации в процессе тренировки.

Практика: Подвижные игры и эстафеты, спортивные игры, упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, упражнения на расслабление, спортивная ходьба.

Зачет

  Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: умение выполнять упражнения.

Базовый уровень: умение играть в разные игры.

Продвинутый уровень: упражнение с дополнительной нагрузкой.

 

4.6 Специальная физическая подготовка

Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерст­ва ориентировщиков, характер и методика развития физических и специаль­ных качеств, необходимых спортсмену-ориентировщику (выносливости, бы­строты, ловкости, гибкости, силы), Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок (восстановительная, поддерживающая, развивающая, субмаксимальная, максимальная), фартлек — игра скоростей,

Практика: Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику:

Упражнения на развитие выносливости: бег в равномерном темпе по рав­нинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, заболоченной, бег в гору, специальные беговые упражнения.

Упражнения на развитие быстроты: бег с высокого и низкого старта на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быстром темпе с вы­соким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе.

Упражнения на развитие гибкости: упражнения на растяжку, упражне­ния с партнером (пассивные и активные), упражнения с предметами.

Упражнения па развитие ловкости и прыгучести: прыжки (в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упраж­нения на равновесие, спортивные игры, подвижные игры.

Упражнения па развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание, приседание на двух и одной ногах, приседания с отягощением, упражнения с предметами (набивные мячи, амортизаторы).

Зачет

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: подбор упражнений.

Базовый уровень: значение специальной физической подготовки для роста мастерст­ва ориентировщиков.

 

Участие в соревнованиях

 Положение о соревнованиях, условия проведения соревнований, действия участников в аварийной ситуации, основы безопасности.

Практика: участие в соревнованиях согласно календарному плану;

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: Подготовка к соревнованиям.

Базовый уровень: участие в соревнованиях.

Продвинутый уровень: ориентироваться на призовые места.

 

Контрольные нормативы

Практика: Сдача теоретических и практических навыков по спортивному ориентированию, туризму, лыжным гонкам, сдача нормативов по общей физической подготовке.

Зачет.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание нормативов.

Базовый уровень: сдача контрольных нормативов.

 

 

Судейская практика

Теория: Судейская коллегия соревнований, начальник дистанции и его помощники, планирование и постановка дистанций, подготовка карт к соревнованиям

Практика: Участие в судействе соревнований по спортивному ориентированию.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: знание правил судейства на соревнованиях по спортивному ориентированию

Базовый уровень: развивать умение судить на соревнованиях по спортивному ориентированию.

Продвинутый уровень: участие в судействе соревнований.

 

5.4 Походная практика (44 часа)

- однодневные походы – 1 поход  8 часов;

- трехдневный поход – 1 поход 36 часов.

Литература для учащихся

.

1. Ермаков В.В., Солодухин О.Ю., Савельев А.А. Техника коньковых лыжных ходов: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1988.

2. Иванов Е.И. Судейство соревнований по-спортивному ориентирова­нию. - М.: Физкультура и спорт, 1978.

3. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкуль­тура и спорт, 1985.

4. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. - М.: Профиздат.

5. Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. - М.: ЦДЮТур, 1997.

6. Нурмима В. Спортивное ориентирование. - М.: ФСО РФ, 1997.

и спорт, 1989.

7. Фесенко Б.И. Книга молодого ориентировщика. - М.: ЦДЮТур, 1997.

Литература для педагога

1. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. Физкультура и спорт. 1983г.

2. Ю.С. Константинов. Детско-юношеский туризм. 2006г.

3. В.И. Тыкул. Спортивное- ориентирование. 1990 г.

4. Ю.С. Константинов, Г.В. Шур. Ориентирование как образ жизни. 2007г.

5.  Усков С.В. Константин Ю.С. Сборник нормативно-правовых актов по туристко- краеведческой работе, организации отдыха детей и молодежи .2006г.

6. В.А. Шкенев. Спортивно- прикладной туризм. 2009г.

7. В.Г. Варламов. Физическая подготовка туристов- пешеходников. 1979г

Пояснительная записка

 

Занятие туризмом - это увлекательный вид активного отдыха, который помогает восстанавливать силу и работоспособность, укрепляет здоровье. В походах развиваются такие качества как коллективизм, инициатива, взаимовыручка, воспитывается чувство товарищества.

Данная дополнительная общеобразовательная программа разработана в рамках туристско-краеведческой направленности для обучающихся 10-16 лет. Она подразумевает обучение начальным туристским навыкам.

 

Актуальность и целесообразность программы заключается в том, что в настоящее время активно – оздоровительное направление деятельности обучающихся  не получает должного развития. Современные обучающиеся в силу необходимости и своих интересов много времени вынуждены проводить за партой, а чаще за компьютером. Создание такой программы предполагает решение целого комплекса проблем:

- взаимодействие человека с природой:

- оздоровление детей на занятиях в условиях природной среды;

- формирование координационных функций;

- развитие творческой и исполнительской активности учащихся в процессе освоения материала;

- вовлечение обучающихся в спортивное ориентирование.

Цель программы:

Создание условий для укрепления здоровья детей, развития мотивации к познанию и творчеству средствами туристической деятельности.

Задачи программы:

Обучающие:

- научить детей составлять план путешествия, участвовать в его организации, подводить итоги путешествия, ориентироваться на местности по карте и компасу, совершать пешие походы;

- формировать начальные навыки преодоления препятствий и участия в соревнованиях, освоить бивуачные умения и навыки самообслуживания в походных условиях;

- расширить кругозор детей, вовлечением в изучение мира с помощью личного знакомства с ним в туристских походах и путешествиях, навыки наблюдения и описания, общения и взаимопомощи;

Развивающие:

- развитие познавательных способностей, обучающихся;

- развитие умения ориентироваться;

- развитие личной и социальной активности учащихся, взаимопомощи и ответственности за других, навыкам самообслуживания без присутствия родителей;

Воспитательные:

- обеспечение тесной взаимосвязи воспитательного и образовательного

процессов, осуществление экологического и патриотического воспитания;

- формировать стремления к активной деятельности по улучшению и сохранению природной среды.

- способствовать развитию духовной потребности в общении с природой; потребности знать свою местность уважать культуру, историю.

- формировать потребность в здоровом образе жизни, знании своих физических возможностей, гигиенические навыки вне цивилизации.

Формы и методы.

 При реализации данной программы применяются разнообразные формы и методы работы.

    Словесные методы: рассказ, беседа, работа с картой, дискуссия, лекция.

    Наглядные методы: просмотр фотографий, видеофильмов, картин, схем, плакатов, рисунков, макетов.

    Практические методы: спортивные тренировки, со­ревнования, походы, зачетные занятия. Для эффективного усвоения учебного материала практическую деятельность следует проводить на местности в форме соревнований, походов, сборов.

    Методы контроля: теоретические и практические зачеты, тестирование.

Формы занятий, применяемые в работе по реализации программы:

1. практические занятия

2. беседы

3. экскурсии

4. игровые программы

5. спортивные тренировки

6. полигоны

7. со­ревнования

8. походы

9. зачетные занятия

       Программа рассчитана на 3 года обучения с обучающимися в возрасте 9-16 лет:

Время, отведенное на обучение, в первый год составляет 144 часов, из расчета 4 часов в неделю на одну группу. Во второй и третий год 216 часа, из расчета 6 часов в неделю на одну группу. Занятия комбинированные, включающие, как теорию, так и практику.

- проведение практического занятия на местности, экскурсии в своем населенном пункте - до 4 часов;

- участие в соревнованиях по спортивному ориентированию и туризму - от 4 до 8 часов;

- проведение одного дня похода, загородной экскурсии – до 8 часов;

- проведение многодневных походов, выездных соревнований и спортивно-массовых мероприятий – за каждый день до 10 часов.

Ожидаемые результаты.

Главным показателем результативности освоения данной программы является освоение начальной туристской подготовки, позволяющее подготовить и совершить зачетный поход с основами краеведческого наблюдения, что способствует формированию общей культуры личности, правильному поведению в природе и обществе.

Обучающиеся должны:

· овладеть туристской терминологией.

· приобрести первичные туристско-бытовые умения и навыки;

· сформировать представление о туристско-краеведческой деятельности;

· повысить уровень коммуникативной культуры;

· сформировать коллектив, способный к слаженным действиям по обеспечению жизнедеятельности на природе в однодневном походе в любое время года;

· участвовать в соревнованиях районного ранга.

Формой контроля выполнения образовательных задач служат занятия - зачёты в конце каждой темы и участие в выездах, походах и соревнованиях.

Учебно - тематический план объединения

Год обучения

№ п.п. Тема   Всего теория практика Форма аттестации контроля
Вводное занятие 2 2

 

опрос

  1. История возникновения и развития туризма. Охрана природы. 1 1  
2. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях 1 1  
1 Техническая подготовка спортивного ориентирования 34 4 30

соревнование

1.1 Краткая характеристика техники спортивного ориентирования. 2 2  
1.2Спортивная карта 8   8
1.3Работа с компасом 4   4
1.4. Измерение расстояний 6 2 4
1.5 Линейные ориентиры 6   6
1.6 Варианты движения 4   4
1.7 Техника работы с картой 4   4
2 Организация и проведение соревнований 12 2 10

соревнование

2.1 Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции 2   2
2.2 Тактические действия на дистанции 4   4
2.3 Анализ и разбор соревнований 2   2
2.4 Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию 4 2 2
3 Основы туристской подготовки 10 2 8

поход

3.1 Снаряжение туриста 5 2 4
3.2 Туристский быт 5   4
   4 Общая физическая подготовка 54 2 52

зачет

опрос

4.1 Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения 8   8
4.2 Спортивные игры 10   10
4.3 Силовая подготовка 8   8
4.4 Беговая подготовка 8   8
4.5 Развитие выносливости и силы 10   10
4.6 Развитие быстроты и ловкости 8   8
  4.7 Строение и функции организма. Питание, гигиена, врачебный контроль и самоконтроль 2 2  
5 Открытое занятие 4 4  
6 Контрольные нормативы  и соревнования 12 12  
7 Походная практика 16 16  
Итого: 144 12 132  

Содержание программы

Год обучения

Вводное занятие

1. История возникновения и развития туризма.

Теория: Знакомство в кружке. Информация о месте и времени занятий. Обзор развития туризма в Республике, стране, за рубежом, в районе. Виды спортивного ориентирования.

 Охрана природы

 Теория: Меры по обеспечению сохранения природы в местах проведения трени­ровок и соревнований.

2. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях

Теория: Поведение на улице во время движения к месту занятий и на учебно-тренировочном занятии, техника безопасности при проведении занятий на местности и во время соревнований, контрольное время, аварийный азимут, ограничивающие ориентиры, умение выходить из леса при потере ориентировки, поиск заблудившихся.

Уровневая дифференциация

Стартовый уровень: диагностика группы.

Базовый уровень: Обучение основным понятием туризма: историю и развитие, охрану природы, правила безопасности.

 

 

Раздел 1.Техническая подготовка спортивного ориентирования

1.1 Краткая характеристика техники ориентирования.

Теория: Техника ориентирования, держание карты, держание компаса, ориентирование карты, сопоставление карты с местностью.

1.2 Спортивная карта 

Понятие о спортивной карте, цвета карты, основные условные знаки, масштаб карты; ориентирование карты, знакомство с объектами местности.

Практика: Зрительное знакомство с объектами местности.

1.3 Работа с компасом

Практика: Спортивный компас. Ориентирование карты по компасу. Снятие азиму­та, движение по азимуту.

Соревнование.

1.4 Измерение расстояний

 Практика: Измерение расстояний на карте и местности, измерение расстояний на местности шагами, определение точки стояния.

1.5 Линейные ориентиры

Практика: Ориентирование вдоль линейных ориентиров, чтение объектов с линейных ориентиров, взятие контрольных пунктов (КП), расположенных в пределах видимости от линейных ориентиров.

1.6 Варианты движения

Практика: Выбор вариантов движения между КП, ориентирование на коротких этапах с тормозными ориентирами, кратчайшие пути срезки.

1.7 Техника работы с картой

 Практика: Чтение карты, контроль местности при движении, контроль расстояния, направления и высоты, поиск КП, отметка на контрольном пункте и восприятие номера КП, контрольная карточка, снятие азимута с карты, определение направления, в котором необходимо осуществить движение по азимуту.

Соревнование.

Уровневая дифференциация.

Стартовый уровень: умение пользоваться картой.

Базовый уровень: Знакомство с спортивной картой и компасом, развитие умения измерить расстояние по карте и выбрать кратчайший путь движения.

Продвинутый уровень: самостоятельно по местности нарисовать карту.

 


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-04-10; Просмотров: 288; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.323 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь