А если, несмотря ни на что, он не захочет засыпать?

Ричард Фербер, известный американский педиатр, директор Центра для родителей детей с нарушениями сна, в своей книге «Решите проблемы сна вашего ребенка» представил публике свой метод, который покорил десятки тысяч родителей, восстановивших со своими детьми спокойные и радостные отношения.

Чрезвычайный успех этого бестселлера обеспечен тем фак- т°м, что Фербер предложил именно тот метод, который учит Решать проблему бессонницы ребенка постепенно, даже в слу- чаях, когда ребенок уже приобрел привычку спать плохо. Если Следовательно применять этот метод, то положительный РезУльтат вам обеспечен.

Время вмешательства в зависимости от возраста ребенка

Эффективное вмешательство для приучения ребенка хорошо спать тесно связано с возрастными этапами развития детей. Вот самые лучшие моменты, согласно французскому исследователю М. Ж. Шалламель.

После 3 месяцев: если ребенок просыпается ночью и плачет.

Мы можем находиться рядом с ребенком, с нежностью даем ему понять, как мы его любим; но не берем его на руки, не предлагаем ему грудь или бутылочку с соской, не играем с ним. Мы можем придать ему уверенности, разговаривая с ним тихим голосом, гладя его по спинке и убаюкивая.

Между 8 и 12 месяцами: если ребенок зовет нас среди ночи.

Надо обьявить своему малышу, что вы не будете подходить к нему среди ночи, если он вдруг проснется. Уже к 8 месяцам, еще не умея говорить, он уже способен понимать, что вы ему говорите.

Когда ребенок умеет ходить: если он постоянно слезает с кровати.

Если ребенок уже ходит, он может решить встать сам и прийти в гостиную или к вам в комнату. Идеальным было бы пресечь все попытки с первого же раза, иначе ваша битва продлится очень долго. Однажды решив вмешаться, отведите ребенка обратно с твердостью, но и с нежностью, в его комнату и закройте дверь, но не на ключ. В случае повторения попытки, повторите действие, спокойно объяснив ребенку (но не вступая с ним в долгие переговоры), что вы любите его, но что ваше решение является окончательным.

Битва может продолжаться до тех пор, пока ребенок не поймет, что ничего нельзя сделать.

Ваше поведение должно оставаться таким же, когда ребенок выскользнет из ваших рук, чтобы перебежать через дорогу: с одной стороны покажите, что вы любите его, с другой - убедите его в том, что вы не разрешаете делать такие вещи.

Предложение Фербера является очень простым, хотя с самого начала от вас требуется твердость и решительность: на самом деле, речь идет о том, чтобы оставлять ребенка плачущим на несколько минут. Но трудности первых дней восполнятся вам с лихвой.

В действительности, изначально родители отказываются принять во внимание данный метод из-за страха, что оставленный плачущим посреди ночи ребенок получит травму от отказа от него, от которой он не избавится всю жизнь.

Это предположение американский педиатр Буртон Уайт проверял несколько лет среди сотен семей, которые применяли метод Фербера: ризультаты показали, что данные дети росли без каких-либо проблем. Почему?

Пояснение дает сам Буртон Уайт: «Давайте поразмышляем: ребенок отчаянно плачет, даже когда мы отводим его ручку от коробка спичек или от ножа. В этом случае мы не испытываем чувства вины: и мы и он знаем, что поступаем так для его благополучия. Таким же образом, если мы уверены, что для всех необходим режим сна, мы не должны колебаться при использовании той же самой нежной твердости, чтобы достичь цели. Приимущества, которые приведут к физическому и эмоциональному развитию ребенка, превзойдут в большей степени моментальный дискомфорт от того, что вы оставите ребенка, поскольку это сразу же компенсируется новой лаской».

Метод Фербера

Прежде чем применить советы педиатра Ричарда Фербера, важно быть убежденным в том, что это необходимый выбор для нашего благополучия и благополучия ребенка: у ребенка будут отдохнувшие и спокойные родители, желающие наслаждаться присутствием ребенка, что приведет только к гармонии.

Что делать, если ребенок плачет

Наша душа должна быть спокойна, а мы – готовы отнестись к ребенку без проявления агрессии, злости или нетерпения. Чтобы помочь себе, следует принять во внимание, что ребенок учится: он не плачет назло нам.

Если мы осознаем это, мы достигнем ласкового поведения без проявлений раздражения и нетерпения. Таким образом ребенок почувствует себя защищенным и любимым. Вот что советует Фербер.

· После того, как вы посвятили ребенку «ритуалы укладывания спать», и ребенок оказался в кроватке, получив внимание и ласку, оставьте его в комнате. Если он начнет плакать (что случится обязательно, если не произойдет чуда), должно пройти несколько минут, прежде чем мы снова войдем к нему в комнату, чтобы спокойно поговорить с ним, успокаивая его, нежно утешая его, но не беря на руки.

· Через 2-3 минуты следует выйти из комнаты, несмотря на то, прекратил ли ребенок плакать или продолжает это делать. Если ребенок не перестанет плакать или заплачет снова, нужно вернуться к нему в комнату через определенный интервал, более длительный, чем предыдущий. Так следует продолжать, возвращаясь в комнату, все время увеличивая интервал, до тех пор, пока ребенок не уснет.

· Таким образом, несмотря на то, что ребенок плачет, он не чувствует себя брошенным, потому что мама или папа все время приходят утешать его, даже если это происходит не сразу. Эти недолгие появления, которые с каждым разом должны становиться меньше, успокоят как родителей, так и ребенка.

 

День	1 интервал	2 интервал	3 интервал	4 интервал
Первый	2 минуты	3 минуты	S минут	7 минут
Второй	3 минуты	5 минут	7 минут	9 минут
Третий	4 минуты	б минут	8 минут	9 минут
Четвертый	5 минут	7 минут	9 минут	11 минут
Пятый	6 минут	8 минут	10 минут	12 минут

 

· Это одна из показательных таблиц, предложенная педиатром Ричардом Фербером, но каждый может адаптировать интервалы к своим индивидуальным требованиям. Необязательно строго следовать прогрессии пауз: можно сократить или увеличить паузы в соответствии с вашими ощущениями.

· Как видно из таблицы, интервалы, в течение которых мы оставляем ребенка одного, возрастают изо дня в день и увеличиваются с каждым часом. В первый день следует реагировать на плач через возрастающие интервалы в 2,3, 5 минут, пока не достигнете временных границ, которые не должны превышать 15 минут. Если ребенок заплачет снова после прошествия интервала, следует вернуться к нему.

· Ценность учения Фербера заключается в том, что его предложение – не жесткое. Например, если ребенок привык засыпать на руках, в первый раз можно положить его в кроватку и побыть рядом с ним. Потом следует задерживаться с ним на все более краткие промежутки времени. В конечном итоге можно ограничиться открытой дверью комнаты малыша.

Успокоительное, отвары и расслабляющий массаж

Выведенные из себя плачем ребенка, на краю психологического срыва от бессонных ночей, изнуренные работой, которая не допускает непредвиденных случаев, – мы поддаемся наконец соблазну прибегнуть к успокоительному.

Мнение по этому поводу французского педиатра Марии Тирион, специалиста по проблемам сна у детей, однозначно: «Принятое успокоительное никогда не проходит бесследно. Тем более для ребенка, поскольку его мозг еще недостаточно развит. Существует риск подвергнуть опасности тонкую и хрупкую химию циклов системы головного мозга, которая организована именно для балансирования сна ребенка».

Успокоительным и снотворным можно предпочесть альтернативные решения.

· Настой из апельсиновой дольки, подслащенный медом каштана или акации на кончике ложки, обладает легким успокаивающим действием, способным снизить нервное возбуждение ребенка.

· Горячая ванна с каплей эфирного масла лаванды или иланг-иланга может способствовать расслаблению, точно так же, как массаж с миндальным маслом с добавлением на каждые 100 мл масла 5 капель какого-либо из эфирных масел: лаванды, иланг-иланг или ромашки.

 

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: