Позже укладывать ребенка.

Будить его для кормления перед тем, как вы сами ляжете спать.

Давать ему поздно вечером твердую пищу.

Если вашему ребенку уже около года, вы можете рассмотреть применение некоторых методов, описанных в разделе, посвященном более старшим детям.

Различные режимы сна: нет проблем – до поры до времени

Режимы сна бывают столь же разными, как и сами дети, размеры семей и принципы воспитания. Один пятимесячный ребенок всегда просыпался ненадолго в 6: 00, а затем опять засыпал до 10: 00. С 12: 00 до 15: 00 у него был длительный дневной сон, а затем еще один, короткий, с 17: 00 до 17: 45. Его укладывали на ночь между 19: 30 и 20: 00, и он спал до 6: 00 следующего утра. Этот ребенок получал нормальный отдых, и его сон в середине дня совпадал с единственным дневным сном его старшего брата. В тот момент существующий режим удовлетворял потребности в сне обоих детей. К шести или семи месяцам у младшего ребенка развился более типичный для его возраста режим с двумя периодами дневного сна – утром и после обеда.

Однако у других детей со временем возникает накапливающийся, иногда очень медленно, дефицит сна. Постепенно появляются проблемы с настроением или поведением ребенка в течение дня, а также нарушения ночного сна.

Ночные пробуждения

В этом возрасте ночные пробуждения обычно представляют собой полные пробуждения, связанные с нарушениями сна у тех детей, которые ранее страдали коликами (см. главу 4), частичным перекрыванием дыхательных путей во сне (см. главу 10), общей дезорганизацией ритмов сна в сочетании с хронической усталостью (см. главу 2), или являющиеся следствием поощрения родителями таких пробуждений.

Кое-что из практики
Временные нарушения или легкие отклонения в графике сна и его продолжительности или случаи слишком ранних пробуждений могут не требовать вмешательства. Однако если какие-то хронические или серьезные проблемы приводят к постоянной усталости ребенка, постарайтесь помочь ему получать более качественный отдых. Наблюдайте за его поведением, а не следуйте жесткому графику.

Существует две отдельные группы детей в возрасте от четырех до восьми месяцев, которые особенно подвержены ночным пробуждениям.

Первая и более обширная группа (около 20 % детей) включает в себя тех, кто в более раннем возрасте страдал коликами. Эти дети не только чаще просыпаются, но и общая продолжительность сна у них меньше. Хотя по количеству пробуждений в этой группе нет различий между мальчиками и девочками, чаще говорят о проблемах со сном родители мальчиков. Оказывается, во время ночных пробуждений они не столь постоянны в том, что касается применяемых методов, как родители девочек. Это было продемонстрировано в научной работе, где проводилась видеозапись в детских комнатах. Даже при успешном медикаментозном лечении коликов в первые месяцы жизни к четырем месяцам у этих детей все равно наблюдались частые ночные пробуждения.

Я пришел к выводу, что некие биологические нарушения у младенцев могут быть причиной их перевозбужденного, слишком бодрого, гиперактивного, неустойчивого состояния, сопровождающегося плачем, особенно в конце дня и начале вечера. Это состояние обычно называют «коликами». Раньше считалось, что самая большая проблема, связанная с коликами, – это плач. Но при том, что вечерний плач в три-четыре месяца может уменьшиться, чересчур бодрое состояние и отсутствие сна могут сохраняться и представлять в долгосрочной перспективе куда большую проблему.

Это происходит потому, что родители вполне обоснованно считают, будто никакие их усилия не способны повлиять на колики, и, к сожалению, полностью перестают что-либо предпринимать. Они не знают, что после четырех месяцев регулярное и постоянное внимание ко времени укладывания ребенка вечером и днем на самом деле помогает ему спать лучше. Неспособность родителей развивать и поддерживать у ребенка, ранее страдавшего коликами, здоровый режим сна приводит к длительным периодам беспокойства, вызванного хронической усталостью. (Мы обсуждали это более подробно в главе 4.)

Ко второй группе детей, часто просыпающихся по ночам в возрасте от четырех до восьми месяцев, относятся 10 % младенцев, которые во сне храпят или дышат ртом. Эти затруднения дыхания во сне могут быть обусловлены аллергией (см. далее). Такие дети просыпаются так же часто, как и дети, ранее страдавшие коликами, но их родители не считают такие пробуждения проблемой. Не исключено, что они не переживают из-за этого, так как их дети не страдали коликами. Дети, храпящие по ночам, тоже спят меньше, чем остальные. Так же, как и в случае многих других проблем со сном, при нарушении одного из элементов здорового сна страдают и другие. (О том, почему храп – это не просто неприятный шумовой эффект, я расскажу в главе 10.)

Третья частая причина ночных пробуждений детей, входящих в эту возрастную группу, иногда бывает связана с ненормальным режимом сна. Слишком позднее укладывание и слишком поздний подъем могут быть причиной слишком частых ночных пробуждений ребенка. Отклонения времени сна от естественных биологических ритмов приводят к его переутомлению и перевозбуждению. Одного из моих подопечных детей приходилось перед сном успокаивать по два часа, а затем он обычно просыпался три-четыре, а иногда и десять раз за ночь. Этот длительный период укладывания называется «повышенной латентностью». Также его называют «пустой тратой родительского времени», так как, неглубоко засыпая и просыпаясь во время укачивания и убаюкивания, ребенок лишается нормального сна.

Кое-что из практики
Утомление приводит к повышенному возбуждению. Следовательно, чем больше устал ваш ребенок, тем сложнее ему заснуть, спать, не просыпаясь, или и то и другое.

Одно из последствий перевозбуждения состоит в том, что нарушенный сон вызывает у детей более активное, раздражительное и нервозное поведение. У них часто отмечается повышенная физическая активность и во время сна. Хотя у всех детей могут наблюдаться движения всего тела или шевеление какой-то одной конечности, обычно эти подергивания продолжаются не более секунды. Но хронически уставшие, перевозбужденные дети во сне могут совершать гораздо более продолжительные движения, постоянно крутиться и вертеться. Создается впечатление, что их внутренний мотор всегда работает на повышенных оборотах, как в состоянии бодрствования, так и во сне. Я объясню, как можно снизить «холостые обороты» у вашего ребенка, гарантировав ему нормальный сон.

Что такое нарушенный сон?

Аномальный график сна (слишком позднее укладывание, слишком долгий сон утром, дневной сон в неправильное время).

Кратковременный сон (общая нехватка сна).

Фрагментация сна (слишком частые пробуждения).

Недостаток дневного сна (полное его отсутствие или слишком маленькая продолжительность).

Продолжительный латентный период перед сном (на засыпание необходимо длительное время).

Слишком активный сон (ребенок постоянно шевелится и крутится).

Затруднения дыхания во время сна.

К ночным пробуждениям не приводят:

• слишком большое количество сахара в рационе;
• ночная гипогликемия^[5];
• дефицит цинка;
• желудочно-пищеводный рефлюкс.

Вопреки распространенному мнению прорезывание зубов не заставляет ребенка просыпаться ночью. Если спросить у родителей, что бывает, когда у детей режутся зубки, они ответят: всё! Все болезни, высокая температура и ушные инфекции, которые совпадают по времени с появлением зубов, объясняются именно этой причиной. На протяжении всей истории медицины врачи использовали диагноз «проблемы с прорезыванием» как дымовую завесу для того, чтобы скрыть свое невежество. 5 % детских смертей в Великобритании в начале ХХ в. приписывались прорезыванию зубов!

Хорошее исследование связанных с этим диагнозом проблем было проведено в Финляндии. Ученые на основании ежедневных посещений и проверок 233 детей заключили, что прорезывание не вызывает повышения температуры и количества лейкоцитов в крови или же воспалений. И самое главное – оно не приводит к ночным пробуждениям. В возрасте от шести до восемнадцати месяцев они чаще всего вызываются нехваткой дневного сна, чрезмерной стимуляцией или аномальным графиком сна, но не прорезыванием зубов.

Кое-что из практики
Если вы укладываете ребенка в кроватку с бутылочкой молока или сока или оставляете ее рядом с ним на подушке, это может стать причиной «бутылочного кариеса». Заботьтесь о здоровье зубов вашего малыша. Когда вы даете ему бутылочку, держите его на руках.

Боли в конечностях тоже не приводят к ночным пробуждениям. В одном из исследований были изучены 2178 детей в возрасте от шести до девятнадцати лет, и было обнаружено, что 16 % из них жалуются на сильные боли в руках и ногах. Обычно они возникали глубоко в бедрах, под коленями или в лодыжках и чаще всего – в конце дня или вечером.

Но когда было проведено сравнение темпов роста этих детей с темпами роста тех, у кого не отмечалось болей, выяснилось, что никаких различий между ними нет. Иными словами, боли в конечностях не возникали в период быстрого роста! Приписывание им ночных пробуждений – не более чем удобное извинение. Растирание, массаж, бутылки с горячей водой и другие методы, которые применяют родители якобы для снятия болей в конечностях, на самом деле отвечают неким эмоциональным потребностям родителей или детей, но не снимают органические боли.

Ночные пробуждения могут быть вызваны:

• повышением температуры;
• болезненными ушными инфекциями;
• атопическим дерматитом, экземой.

Кое-что из практики
Не пытайтесь исправить нездоровый режим сна, если вы не представляете точно, сможете ли на протяжении определенного времени контролировать ситуацию. Не полагайтесь на то, что родственники или няни смогут выполнять задачу по исправлению сформировавшихся у вашего ребенка неправильных привычек так же хорошо, как вы сами. Кроме того, если его сон улучшился за тренировочный период, но неожиданно график опять нарушился и ребенок кажется больным или страдающим от боли, пусть его осмотрит врач на предмет инфекции уха или горла.

Давайте возьмем для примера ребенка с хорошим дневным сном и нормальным распорядком дня, который не кажется чрезмерно уставшим, но при этом просто слишком часто просыпается и/или слишком долго не засыпает среди ночи. Мы хотим помочь этому ребенку научиться успокаиваться самостоятельно, чтобы он мог опять уснуть в случае пробуждения. Кроме того, этот навык позволит ему засыпать вечером, так что две стратегии, обрисованные здесь, можно использовать и в тех случаях, если ребенок отказывается ложиться спать вечером. Первая методика под названием «угасание» представляет собой постепенный подход, а вторая, «исключение», – более жесткое решение. Давайте рассмотрим, как работает каждая из них, а также их плюсы и минусы.

Угасание

Постепенный подход к уменьшению количества ночных пробуждений, пока ребенок не научится снова засыпать самостоятельно, называется «угасанием». На протяжении определенного периода времени вы должны постепенно уменьшать интенсивность ваших ночных усилий по успокаиванию, чтобы ребенок мог справиться с пробуждением самостоятельно и снова заснуть. Это похоже на то, как более старших детей учат кататься на велосипеде. Вначале вы обеспечиваете ребенку равновесие и поддержку, а потом, по мере того как он начинает сам контролировать процесс, постепенно уменьшаете свое вмешательство. Вот пример угасающей последовательности действий для борьбы с ночными пробуждениями.

Реагируйте немедленно, проводите с ребенком столько времени, сколько необходимо.

Пусть отец дает ребенку бутылочку, или мать не кормит его грудью.

Переходите с молока на сок.

Постепенно разводите сок, пока не оставите одну воду.

Никаких бутылочек.

Перестаньте брать ребенка на руки.

Не пойте ему колыбельных, не разговаривайте с ним.

Установите минимальный контакт – просто погладьте ребенка или подержите его за руку.

Никакого зрительного контакта; твердое, неотзывчивое выражение лица.

Никакого физического контакта; просто посидите рядом.

Постепенно, на протяжении нескольких дней, передвигайте ваш стул подальше от кроватки по направлению к двери.

Сократите время, проводимое с ребенком.

Реагируйте не сразу.

Применительно к детям постарше такое поведение называется «методом стула», потому что оно основано на том, что вы отодвигаете стул от места, где спит ребенок, пока не окажетесь за дверью.

Явное преимущество постепенного отучения ребенка от длительных комплексных контактов состоит в том, что это мягкий метод. А недостаток в том, что его нужно применять в течение нескольких дней или недель, на протяжении которых может нередко возникать кратковременный плач. К основным причинам того, что этот подход оказывается лишь частично успешным или безрезультатным, относятся: а) непредсказуемые жизненные события, которые нарушают планы родителей; б) родители не понимают, насколько сильный эффект имеет непостоянное положительное подкрепление («Я покормлю его только один раз»); в) решимость родителей падает из-за их собственной усталости, а иногда – из-за отсутствия терпения. Вот рассказ матери, которая пыталась применить постепенный подход.

Усталость оказывается сильнее терпения
Когда Лорен было восемь месяцев, я наконец решила обратиться за советом к врачу, потому что режим ее сна невозможно было описать иначе, чем невыносимый.

Когда мы привезли Лорен домой из роддома, она очень подолгу бодрствовала по вечерам – примерно с восьми вечера до часу ночи. Мы не сказали бы, что у нее колики, потому что основную часть времени Лорен была очень милым ребенком. Лишь примерно раз в неделю у нее бывали длительные приступы плача, когда ее просто невозможно было успокоить.

Примерно в семь месяцев или около того мы решили попробовать кормить Лорен, а затем укладывать обратно в кроватку. Вот тут-то и начались настоящие проблемы! Дочка просыпалась каждые несколько часов, и на то, чтобы она снова заснула, уходило полтора-два часа. К этому времени Лорен уже научилась стоять, и мне кажется, что из-за этого ей было еще труднее угомониться.

Еще она засыпала сама примерно в девять вечера, а затем через полчаса просыпалась, и ее невозможно было успокоить. Постепенно (после кормления, укачивания и т. д.) Лорен совершенно взбадривалась, переставала плакать и часто не спала, радостно играя еще от двух до четырех часов. В то же самое время ее дневной сон был совершенно нерегулярен и непредсказуем. Она обычно спала 20 минут, но иногда и два часа.

Придя к врачу, я объяснила, что способна оставить моего ребенка выплакаться и заснуть.

Он порекомендовал план действий, включающий в себя постепенный процесс приучения к самостоятельному засыпанию, который должен был занять от семи до десяти дней. Мы должны были всегда реагировать на пробуждения Лорен, но на каждом этапе плана уменьшать контакт с ней.

Я уложила Лорен в кроватку, поцеловала ее, вышла из комнаты и закрыла дверь. Она проплакала 45 минут и наконец заснула. Это были самые долгие 45 минут в моей жизни – дольше, чем роды! Но это сработало!

Через несколько ночей после первого успеха мы решили оставить Лорен одну, когда она проснулась в половине десятого. Ну, на этот раз дочка проплакала минут тридцать пять. На следующий вечер мы уложили Лорен в девять, и она встала в полвосьмого утра! Я продолжала думать, что ребенку, который не может выразить свои чувства иначе, чем плачем, наверное, очень страшно оставаться одному в комнате и плакать. Единственное, что помогло мне убедить себя в том, что я должна делать именно это (кроме того, что я была совершенно измучена), так это то, что, если я оставалась в комнате с Лорен, она все равно кричала. Носить ее на руках, укачивать, петь – все было бесполезно. Единственное, что ее успокаивало, – это бесконечное сосание груди! В конце концов я пришла к выводу, что, раз Лорен все равно плачет, пусть она заодно научится чему-то полезному – засыпать. Даже сейчас, если я остаюсь с ней в комнате после того, как ее уложила, она встает и плачет, но как только я целую ее, ухожу и закрываю дверь, Лорен ложится и засыпает.

Исключение (чистая правда)

Когда родители, каковы бы ни были их побуждения, перестают подкреплять у ребенка привычку к ночным пробуждениям, она исчезает очень быстро. Психологи продемонстрировали, что чем упорнее вы поддерживали ночные пробуждения в первые несколько месяцев жизни ребенка, тем скорее они исчезают, как только вы прекращаете подкрепляющее поведение. Преимущество прекращения общения с ребенком по ночам в том, что инструкции здесь очень просты, и их легко запомнить, а весь процесс обычно занимает всего лишь несколько дней. Но кажущийся недостаток состоит в том, что несколько ночей длительного плача для многих родителей оказываются невыносимыми. Многим людям эта процедура кажется слишком жесткой, резкой и жестокой. Это, конечно, их личное отношение, но не стоит забывать об эффективности этого метода. Он действительно работает.

Стратегия, на которой я сейчас остановился, – это «исключение», а альтернативами ему служат «постепенное исключение» и «проверка и утешение» (эти методы были рассмотрены в главе 5). Дополнительная методика, которую можно опробовать в этом возрасте, – «пробуждения по расписанию». Родители отмечают приблизительное время ночных пробуждений ребенка, а потом намеренно будят его до этого часа. Если нужно, ему меняют подгузник и успокаивают, чтобы он снова заснул. Исследования показывают, что «исключение» срабатывает гораздо быстрее, чем «пробуждения по расписанию», однако и второй метод тоже работает.

Вот рассказ одной матери, которая решила применить жесткий подход, чтобы справиться с ночными пробуждениями своего ребенка.

«Одна из самых трудных вещей, которые мне приходилось делать в жизни»
В возрасте шести месяцев Стивен был сильным, счастливым и здоровым ребенком во всех отношениях, кроме одного – он плохо спал. Днем малыш спал исключительно в машине, коляске или у нас на руках. Если мы клали его в кроватку, он тут же просыпался и плакал, пока мы не брали его на руки. Ночью Стивен вел себя по-другому, но это все равно было мучительно для нас. Ребенок легко засыпал в своей кроватке в восемь вечера, но обычно не проходило и часа, как он просыпался, чтобы его немножко поутешали, а потом еще два-три раза для кормления между одиннадцатью вечера и пятью утра.

Такой распорядок накладывал на нас свой отпечаток. Я была почти такой же уставшей, как тогда, когда Стивен только родился, и у меня совершенно не оставалось эмоциональных сил на то, чтобы справляться с каждодневными проблемами. Я огрызалась на всех членов семьи и злилась на мужа, если он хотя бы на десять минут задерживался на работе. Было необходимо что-то менять.

Врач дал нам исчерпывающие инструкции о том, как установить правильный режим дневного сна и избавиться от ночных пробуждений. В конце нашей встречи я преисполнилась решимости. У нас были впереди выходные, когда мой муж мог быть рядом и поддерживать меня, так что мы пришли к выводу, что стоит начать тем же вечером.

Мы уложили сына в кровать в восемь вечера, и в первый раз он проснулся примерно в половине десятого. Мы не стали к нему подходить, и он плакал 20 минут, прежде чем снова заснуть. После этого ребенок просыпался еще два раза – в два и в четыре часа ночи, и каждый раз плакал примерно по 20 минут. Когда Стивен снова заплакал в шесть утра, я бросилась к нему в комнату, желая как можно скорее взять его на руки и убедиться в том, что он остался тем же самым здоровым и счастливым малышом, которого я уложила в кроватку прошлым вечером.

В следующие несколько дней мы просто поражались, глядя на то, как быстро он приспосабливается к установленному нами графику. Стивен стал регулярно спать днем и перестал просыпаться по ночам, лишь иногда ночью плача одну-две минуты, а затем снова засыпая.

Оставлять ребенка плакать было одной из самых трудных вещей, которые мне приходилось делать в жизни. Теперь, когда этот опыт остался позади, я не сомневаюсь в том, что мы поступили правильно. Это придало мне уверенности в собственных способностях справиться со сложными моментами родительства.

Кое-что из практики
Легкие и недолгие успокаивающие действия, такие как поцеловать в лобик, поправить одеяло или утешающе погладить, кажутся родителям незначительными, однако они очень сильно мешают ребенку научиться самостоятельно засыпать.

Один отец говорил мне, что им с женой «было сложно признать, что они поступали неправильно и вредили своему ребенку». Что же такого делали эти родители? Когда ребенку было несколько месяцев, они заходили к нему каждые два часа всякий раз, как он только начинал плакать. Отец ребенка сказал, что было гораздо проще злиться на кого-нибудь вроде меня, кто говорил о том, что слишком много внимания по ночам вредит ребенку, и винить его в предоставлении плохих советов, чем принять, что именно такое поведение родителей было причиной постоянных ночных пробуждений малыша и его раздражительности в течение дня. Еще одна мать сказала, что некоторые родители так сильно протестуют против моих советов исключительно из-за собственного чувства вины. Поскольку их работа не позволяет им проводить с ребенком много времени, они чувствуют себя плохо и стараются больше общаться с ним вечером после работы. Такие родители не задумываются о том, что, укладывая ребенка слишком поздно, они наносят вред его здоровью, и поэтому заключают, что мои советы относительно раннего укладывания неверны.

ПОЛЕЗНАЯ ПОДСКАЗКА
Наносите на кожу ребенка в области подгузника толстый слой салицилово-цинковой пасты, чтобы не возникало раздражения, если вы не будете переодевать его ночью. Обычное детское масло облегчит удаление пасты утром.

Вот некоторые типичные вопросы и ответы для этой возрастной группы.

Вопрос: Я слышала, что, если ребенок будет засыпать у моей груди, у него появится привычка просыпаться ночью.

Ответ: Вопрос не в том, хорошо или плохо давать ребенку сосать грудь, пока он не заснет, а в том, не кормите ли вы его слишком часто и не оказывается ли кормление частью проблемы ночных пробуждений. Вы можете, если хотите, делать кормление грудью частью ритуала отхода ко сну в дневное время или вечером, но по окончании кормления, неважно, спит ребенок или нет, вам нужно уложить его, поцеловать, пожелать спокойной ночи, уйти, выключить свет и закрыть за собой дверь.

Вопрос: Я слышала, что ребенок, привыкнув связывать мою грудь с засыпанием, не сможет засыпать по ночам, если меня не будет рядом.

Ответ: Ерунда! Почти все матери в моей практике кормят детей грудью перед сном, а ночью, если ребенок проголодается, либо мать снова кормит его, либо отец дает ему бутылочку.

Я считаю, что засыпание у материнской груди совершенно естественно для ребенка и само по себе это не приводит к нарушениям сна. Дети более старшего возраста бывают очень разборчивыми; они могут научиться ждать десерта после ужина, если такова семейная традиция, но не после завтрака. Мне кажется, что и маленькие дети способны различать ситуации; они могут научиться ожидать кормления, если голодны, а если нет – не рассчитывать на него.

Вопрос: Однажды я позволила своей малышке долго плакать, и ее вырвало. Не получу ли я одну проблему вместо другой?

Ответ: Подумайте о других методах, связанных с меньшей продолжительностью плача. Но если рвота возникает в любом случае, то, на мой взгляд, вы предпочтете обязательно сразу же зайти к ребенку, чтобы помыть и переодеть его, а потом снова оставить одного. Если рвота возникает лишь иногда, вам стоит подождать до того момента, когда, по вашему мнению, ваша малышка уже будет очень крепко спать, и только после этого заглянуть к ней и аккуратно смыть рвоту, если это будет необходимо.

Вопрос: Может быть, ребенок просто перерастет эту привычку?

Ответ: Можете мне не верить, но, по данным одного исследования, 18-летние студенты колледжа, плохо спящие по ночам, в детстве, как сообщили их матери, имели проблемы со сном. Создается впечатление, что, если у ребенка в раннем возрасте не было возможности научиться засыпать самостоятельно, он уже не научится легко погружаться в сон.

Вопрос: Даже если со временем это не пройдет, что уж такого плохого в том, что я буду заходить к дочери по ночам?

Ответ: Подумайте о собственных чувствах. Согласно достоверным данным, полученным в Йельском университете, все матери со временем начинают испытывать раздражение и злость по отношению к своим детям и чувство вины за то, что привили им дурные привычки. Эти чувства могут одолевать вас годами. Конечно, вы будете ощущать себя виноватой и из-за того, что ваш ребенок будет плакать, но это не продлится дольше нескольких дней. Вот что рассказывает одна мать.

«Я ощущала себя жестокой, бесчувственной и виноватой»
Как только мы с моей дочерью Амандой вернулись из роддома, у нее начались очень сильные колики. Я несколько раз возила ее к врачу, но мне говорили, что все нормально и я могу расслабиться. Мне также дали несколько советов по поводу кормления и похлопывания по спинке. Все эти советы только раздражали меня, и мне казалось, что все считают меня рассерженной молодой мамашей, которая ничего не умеет.

После 12 недель плача и крика я обратилась за консультацией к двум специалистам по детскому развитию. После этого я выбрала одного из них, чтобы он работал с нами, пока у моей дочери не пройдет это состояние постоянного плача. Кроме того, мы обратились к психиатру, который выписал лекарство и тоже посоветовал продолжать наблюдаться у специалистов по развитию. Тем временем наша жизнь превратилась в полный кошмар. К нашему ужасу, Аманда стала вести себя точно так же и по ночам.

Когда Аманде было около пяти месяцев, мы обратились к доктору Вайсблуту, так как надеялись, что у дочери расстройство сна. Я сказала «надеялись», потому что к этому времени мы уже посещали детского невролога, и Аманде сделали электроэнцефалограмму. Я очень боялась за дочь, и мы с мужем были совершенно измотаны. Я очень ждала консультации. Колики были настоящим проклятием. Может быть, сейчас Аманда страдает от нарушений сна, вызванных попытками справиться с коликами – постоянным укачиванием и движением? Так и оказалось.

Аманда была уже достаточно большой, чтобы попробовать «дать ей выплакаться». Это оказалось самым трудным для меня как для матери.

В первый вечер Аманда кричала, задыхалась и всхлипывала 32 минуты. Помню, как мне было плохо.

Первые два дня оказались не такими ужасными. Однако третий и четвертый были почти невыносимыми. Аманда плакала все время дневного сна. Потом я поднимала ее, чтобы сохранить график доктора Вайсблута. Как она вела себя после всего этого, могут понять только матери, пережившие ту же пытку! Когда Аманда плакала больше часа днем и вечером, я ощущала себя жестокой, бесчувственной и виноватой.

Мне помогали продолжать три вещи: поддержка мужа, внимание, одобрение и сочувствие доктора Вайсблута и тот факт, что я знала: Аманда должна научиться спать.

Малышке понадобилась примерно неделя на то, чтобы перестроиться на новый режим. Мешки у нее под глазами исчезли, периодические приступы крика прекратились, и ее поведение стало предсказуемым – когда Аманда была хорошо отдохнувшей, это был милейший ребенок, но если она не ложилась вовремя, то превращалась в маленькую злюку.

Хочу поделиться своими соображениями с матерями и отцами, которые пошли на те же меры, чтобы научить своих детей спать.

Вы, будучи родителями, должны понимать и верить в то, что поступаете правильно. В противном случае вас одолеет чувство вины и вы сдадитесь. Вы должны заручиться поддержкой супруга, потому что в одиночку вынести такое напряжение невозможно.

Вы делаете то, что лучше всего для вашего малыша. Любящей молодой маме кажется невыносимым оставлять его плакать. Но это непреложный факт родительства – очень многие вещи будут вызывать у ребенка слезы и протесты.

Если вы чувствуете, что вам это необходимо, заручитесь поддержкой сочувствующего друга. Мне лично невероятно помогли постоянные беседы по телефону с такой подругой. Для некоторых родителей, вероятно, подобные тесные контакты не кажутся необходимыми, но многим они очень нужны.

Обучение ребенка правильному сну может оказаться очень трудной задачей из числа тех, которые встанут перед вами за время вашего родительства. Если это так, то вы должны ощущать особое чувство выполненного долга, потому что такое обучение – действительно очень непростое дело! Те, у кого дети страдали нарушениями сна, знают, что это за страдания. Но точно так же страдает и ребенок, который все время чувствует себя несчастным и измученным. От обучения сну и установления режима выигрывают все, и жизнь наконец-то снова становится предсказуемой.

Все будет только лучше!

Вот еще несколько часто возникающих вопросов и ответы на них.

Вопрос: Я не верю в такое неестественное программирование.

Ответ: Подумайте о «неестественном» воздействии хронической фрагментации сна на вашего ребенка.

Вопрос: Мне кажется, я не смогу ничего не делать, когда мой ребенок ночью начнет плакать.

Ответ: Дать ребенку поплакать – не значит «ничего не делать». Предоставляя ему возможность научиться засыпать самостоятельно, вы активно поощряете развитие у малыша независимости и проявляете уважение к его способности изменить свое поведение.

Если, вы, прочитав предыдущие разделы, захотите позволить своему ребенку научиться самостоятельно успокаиваться и засыпать, но чувствуете, что пока не способны выслушивать его плач, подумайте вот над чем:

⇐ Предыдущая46474849505152535455Следующая ⇒

Поделиться: