Профилактика послеродовой депрессии

Чтобы избежать развития психического расстройства, новоиспеченным мамам рекомендуется прислушаться к следующим советам:

· в первые дни и недели после родов исключите контакты с посторонними людьми. Не принимайте дома гостей, избегайте лишних дел и не отвлекайтесь на разговоры с подругами;

· не стесняйтесь просить о помощи. Привлекайте к уходу за малышом мужа, друзей, родственников. Попробуйте договориться с такой же молодой мамой о попеременном присмотре за детьми, чтобы каждая из вас могла уделять время личным делам;

· используйте каждую свободную минуту для отдыха: спите, принимайте ванну, гуляйте, читайте;

· не планируйте глобальных дел, пока ребенку не исполнится год. Ремонты, учеба или переезд окажут еще больше давления на психику;

· окружайте себя приятными вещами: мягкими игрушками, сувенирами, музыкой и кино;

· встречайтесь с друзьями и проводите время с мужем, чтобы отвлечься от домашних забот;

· откажитесь от напитков, содержащих кофеин и энергетиков. Они дают только временный эффект, а после прекращения их действия усталость усиливается.

· Послеродовая депрессия — симптомы

Сколько длится послеродовая депрессия зависит в первую очередь от типа самой депрессии. Симптомы послеродовой хандры:

§ перепады настроения, беспокойство;

§ печаль и раздражительность;

§ плач и снижение концентрации на проблеме;

§ трудно уснуть.

Симптомы послеродовой депрессии могут быть похожи на признаки послеродовой хандры, но в данном случае они имеют более длительную и интенсивную силу. В конечном итоге это мешает вашей способности заботиться о своем ребенке и выполнять другие повседневные задачи. Симптомы послеродовой депрессии могут включать:

§ потерю аппетита, бессонницу;

§ интенсивный гнев и раздражительность;

§ подавляющая усталость и потеря интереса к занятию сексом;

§ отсутствие радости в жизни;

§ чувство вины, стыда или неадекватности;

§ отказ от семьи и друзей или же мысли нанести вред себе или своему ребенку.

Потому, если вы задались вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, то помните, при отсутствии лечения послеродовая депрессия мамы может длиться в течение целого года или больше. Послеродовой психоз — это редкое состояние, которое развивается обычно в течение первых недель после родов. Протекание и характер этого вида депрессии имеют более тяжёлый характер. Признаки и симптомы послеродового психоза могут включать в себя:

§ спутанность сознания и дезориентация во времени;

§ галлюцинации и паранойю;

§ бред;

§ попытки нанести вред себе или собственному ребенку.

Этапы — когда обращаться за помощью при послеродовой депрессии Если вы чувствуете выше описанные симптомы после рождения вашего ребенка, и вы не можете справиться с ними сами, лучше обратитесь за квалифицированною помощью. В тех случаях, когда вы стесняетесь или боитесь признаться в этом, постарайтесь дать себе отчет о том, что с вами на самом деле происходит. Необходимо обязательно обратится к врачу, в том случае, если симптомы послеродовой депрессии:

§ не исчезают через приблизительно две недели;

§ ваше состояние ухудшается;

§ трудно для вас ухаживать за ребенком;

§ трудно завершить повседневные задачи;

§ появление мыслей чтобы нанести вред себе или малышу.

Раннее лечение послеродовой депрессии поможет ускорить ваше выздоровление. Если вы думаете, что у вас начинает развиваться послеродовой психоз, немедленно обратитесь к врачу. Не ждите и надейтесь на улучшение вашего состояния. Послеродовой психоз может стать причиной опасных для жизни последствий. Обычно нет однозначных причин послеродовой депрессии, потому что для такого состояния могут послужить любые физические, эмоциональные факторы образа жизни, все это может сыграть роль в его развитии.

Физические изменения

Резкое падение уровня гормонов в организме (эстроген и прогестерон) после родов, может спровоцировать послеродовую депрессию. Другие гормоны, производимые вашей щитовидной железой, также могут резко снизиться, они могут вызвать у вас чувство усталости, вялости и подавленности. Изменения в крови, ее объема, давление, перестройка иммунной системы и обмена веществ могут быть причинами, которые способствуют усталости и перепадам настроения.

Эмоциональные факторы

Когда вы лишены сна и перегружены, даже самые незначительные проблемы могут превращаться в нерешаемые задачи. Вы можете беспокоиться о вашей способности ухаживать за вашим малышом. Также у вас может появиться чувство собственной непривлекательности. Вы можете почувствовать, что теряете контроль над своей жизнью. Каждый из этих факторов может служить причиной послеродовой депрессии.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: