Формы подведения итогов реализации программы. Стр 1 из 5Следующая ⇒ КАРАТЭ                                                                                   Программа рассчитана на детей                                                                               и подростков в возрасте от 6 до 18 лет                                                                                                                                                                                       Срок реализации программы 8 лет Авторы программы: Коряковцев А.М. Землянов И.Г. Макаридин Д.Н. Погонин И.Н.  (тренеры-преподаватели по каратэ) Сорокина Е.А. (заместитель директора) г. Тюмень 2016г.   Содержание: 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ………………………………………............. 3 2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ……………................................................ 7 3. СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА …………………………………… 8   3.1.	Теоретическая подготовка……………………………………………………..	8
	3.2.		Общая физическая подготовка…………………………………….....................	11
	3.3.		Специальная физическая подготовка………………………….……………..	11
	3.4.		Техническая подготовка………………………………………….……………	12
4.		МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ……………………………….................		16
	4.1.		Методы тренировки………………………………………………………..	16
	4.2.		Методы организации занятия…………………….……………………...	17
	4.3.		Программный материал……………………………………………………......	18
	4.4.		Материально-техническое обеспечение……………………………………...	22
	4.5.		Форма подведения итогов……………………………………………………..	23
5.		СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………...……………….............		27
6.		Приложение 1……………………………………………………………………...		28

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Каратэ – японское боевое искусство. На начальном этапе предназначался исключительно для самообороны. В каратэ нет удерживающих захватов, бросков, удушающих приемов, все контакты между бойцами сведены к минимуму. Удары в каратэ наносятся руками либо ногами в жизненно важные точки тела.

Тренировка в каратэ состоит из трех частей: кихон, ката и кумитэ. Кихон – многократное повторение основ каратэ, в ней преподается базовая техника. Кумитэ – тренировка с партнером, спарринг. Здесь спортсмены отрабатывают навыки ведения реального боя. Ката – комплекс движений, которые выполняются в строгой последовательности.

Соревнования по каратэ проводятся по двум дисциплинам: ката и кумитэ. В первой дисциплине судьи оценивают качество исполнения движений. Вторая дисциплина представляет из себя спортивные поединки.

Особенностями каратэ, как вида спорта являются:

· разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

· высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

· высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Новизна программы, заключается в том, что она не нацелена на подготовку профессиональных спортсменов, а развивает «многие свойства личности понемногу», не выделяющие явно каких-либо приоритетов среди многообразных способностей ребенка. С другой стороны программа взаимосвязана с дополнительной предпрофессиональной образовательной программой в области физической культуры и спорта по виду спорта «каратэ», реализуемой в детско-юношеской спортивной школе.

Актуальность программы. В наш стремительный век, засилья компьютерными играми, сидячим образом жизни большим объемом информации в школе и дома – приводит к резкому ухудшению здоровья детей и подростков.

Нестабильная социально – экономическая обстановка приводит к ряду негативных явлений.

Известно, что люди со слабо развитым мышечным тонусом с трудом могут решать некоторые проблемы.

Одним их величайших даров, что мы можем дать своим детям - это помочь развивать их двигательные навыки и подготовить их к ведению здорового образа жизни. Хотелось чтобы занимающиеся получали удовольствие и уверенность от движения своего тела и чувствовали себя в своем теле «как дома» так как сидячий образ жизни оценивается, как серьезная угроза здоровью личности.

Хорошо составленная программа движений – та, которая выделяет время для организованного использования двигательной активности на занятиях. Игры и досуг – вот две необходимые составляющие детской жизни, но они не гарантируют, что ребенок научится основным двигательным навыкам.

Практика показывает, что физическая культура и спорт являются эффективным средством профилактики: болезней, наркомании, курения, употребления алкоголя и других негативных явлений которые присутствуют в нашем обществе. Но в настоящее время бюджетные затраты на осуществление программ, связанных с вовлечением  детей и учащейся молодежи в активные занятия физической культурой и спортом, на порядок ниже затрат на оказание и совершенствование лечебной помощи, лекарственное обеспечение и содержание молодых правонарушителей в специальных учреждениях, наркоманов и алкоголиков.

Занимаясь по данной программе хотелось бы повысить социальную значимость физической культуры и спорта и использовать это не только для профилактики правонарушений среди детей и подростков, но и для организации досуговой деятельности и оздоровления молодого поколения, формирования потребности в здоровом образе жизни, осуществления всестороннего гармоничного развития личности, воспитания ответственности и профессионального самоопределения в соответствии с индивидуальными способностями обучающихся, вовлечение максимального количества детей в систематические занятия спортом, выявление у них склонностей и пригодности для дальнейших занятий спортом, воспитание устойчивого интереса к ним.

Педагогическая целесообразность заключается в осуществлении учета физиологических и психологических особенностей каждого обучающегося, в предоставлении каждому из них возможности осваивать тренировочные упражнения в соответствии с физиологическими особенностями организма.
   Цель программы: создание благоприятной эмоциональной атмосферы для полного самовыражения и реализации потенциала подрастающей личности, ее физического совершенствования, формирование системы нравственных ценностей.
   Задачи программы:

Обучающие:
- познакомить с тем, как сохранить свое здоровье, здоровье других;
- изучать материал по технической, тактической, специальной физической, психологической и теоретической подготовке.

Развивающие:
- развивать физические и технические качества, которые позволят в полной мере освоить навыки каратэ.

Воспитательные:
- сформировать коллектив единомышленников;

- формировать духовно-нравственные качества личности (доброта, честность, милосердие, воля к победе);

- воспитывать чувство гражданственности, патриотизма, толерантности, трудолюбия;
- формировать негативное отношение к табаку, алкоголю, наркотикам;
- воспитывать потребность в занятии физической культурой, спортом, закаливании и совершенствовании физических способностей и возможностей организма человека.

   Отличительные особенности программы заключаются в том, что на отделении каратэ ДЮСШ «Водник» могут заниматься дети различного уровня физической подготовки, без предварительного отбора, сохраняя и совершенствуя приобретенные навыки.

Возраст детей: данная программа рассчитана на детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет.

Сроки реализации программы: 8 лет.

Формы и режим занятий. Основной формой учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно-тренировочные, теоретические занятия; участие в соревнованиях. Занятия учебных групп проводятся по расписанию, утвержденному администрацией ДЮСШ, составленному с учетом наиболее благоприятного режима труда и отдыха учащихся, их возрастных особенностей.

Данная программа предназначена для тренеров-препода­вателей, специалистов и руководителей учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и является основным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы.

Данная программа составлена на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва разработанной Белокопытовой Ж.А., Карпенко Л.А., Романовой Г.Г. и утвержденной заместителем Председателя Госкомспорта СССР А.И. Косолевым.

Программа несет в себе изменения и дополнения, включенные в структуру конструирования учебного материала, в содержание программного материала, количество часов.

Программа включает в себя разделы, освещающие теоретическую, физическую, техническую, тактическую, психологическую подготовку.

Данная программа адаптирована под реальные условия материальной базы Детско-юношеской спортивной школы «Водник» города Тюмени.

Программа для детско-юношеских спортивных школ составлена в соответствии:

· Федеральным законом от 04.12.2007г № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской федерации;

· ФЗ " Об образовании в Российской Федерации" № 273-ФЗ от 29.12.2012г.

· Методических рекомендация по организации спортивной подготовке от 24.10.12г № 325;

· Федерального государственного стандарта по виду спорта;

· Приказом от 12.09.2013 N 730 " Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам" (зарегистрирован Минюстом России 02.12.2013, регистрационный N 30530);

· Приказом от 27.12.2013 N 1125 " Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта" (зарегистрирован Минюстом России 05.03.2014, регистрационный N 31522).

Ожидаемые результаты. Всестороннее гармоническое развитие организма обучающихся; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений; овладение основами техники элементов каратэ; трудолюбие; стойкий интерес к занятиям каратэ.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Программа предусматривает последовательность изучения материала по технической, тактической, специальной физической, психологической, теоретической подготовке в соответствии с годами обучения и возрастом обучающихся. Установленная учебная нагрузка является максимальной. Примерный учебно-тематический план рассчитан на 46 учебных недель.

Теория

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретическая подготовка

14

2

2

1

1

1

1

1

1

2

1

 

1

итого часов

14

2

2

1

1

1

1

1

1

2

1

1

Практика

Общая физическая подготовка

110

10

10

11

12

12

10

11

11

8

1

 

14

Специальная физическая подготовка

36

4

2

5

3

4

3

4

2

3

4

 

2

Техническая подготовка

16

 

 

1

2

1

2

2

1

2

2

 

3

3.Участие в соревнованиях

 

Согласно календарному плану

 

170

16

14

17

17

17

15

17

15

16

7

19

всего часов     за 46 недель

184

18

16

18

18

18

16

18

16

18

8

20

* Общее количество часов указано без учета праздничных дней;

**46 недель тренировочных занятий в условиях спортивной школы

Теория

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретическая подготовка

16

2

2

1

2

2

1

1

2

1

1

 

1

итого часов

16

2

2

1

2

2

1

1

2

1

1

1

Практика

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Общая физическая подготовка

169

20

15

17

13

16

16

16

14

14

18

 

10

Специальная физическая подготовка

55

2

6

5

7

6

5

4

8

6

4

 

2

Техническая подготовка

25

 

 

3

4

2

4

5

 

1

3

 

3

3.Участие в соревнованиях

 

Согласно календарному плану

 

264

24

24

25

24

24

25

25

24

25

25

 

15

всего часов     за 46 недель

276

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

16

* Общее количество часов указано без учета праздничных дней;

**46 недель тренировочных занятий в условиях спортивной школы

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

3.1.Теоретическая подготовка

Теоретическая подготовка обеспечивает формирование специальных знаний, которые необходимы для успешной деятельности в каратэ. Теоретические занятия проводятся в форме бесед, лекций в течение учебно-тренировочного процесса. Занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме.

Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, правила соревнований, инструктажи о технике безопасности.

3.2.ОФП (общая физическая подготовка)

Общая физическая подготовка (ОФП) – это физическая подготовка, направленная на укрепление здоровья и разностороннее развитие занимающихся, повышение работоспособности и развитие качеств без учета специфики избранного вида спорта.

Средствами ОФП являются: общеразвивающие упражнения, бег, кросс, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках, спортивные и подвижные игры.

3.3.СФП (специальная физическая подготовка)

Специальная физическая подготовка (СФП) – это специально организованный процесс, направленный на развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для успешного освоения и качественного выполнения упражнений конкретного вида спорта.

Основными средствами СФП являются: упражнения каратэ, а также специальные упражнения:

3.4.Техническая подготовка

Техническая подготовка - это процесс формирования знаний, умений и навыков выполнения, свойственных виду спорта упражнений и совершенствование их до максимально возможного уровня. Цель технической подготовки - сформировать такие знания, умения и навыки, которые позволили бы учащимся с наибольшей эффективностью продемонстрировать свою индивидуальность в сочетании с разнообразием, трудностью и оригинальностью упражнений и обеспечить дальнейший рост спортивного мастерства.

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Программный материал

Теоретическая подготовка:

Темы

Оборудование и инвентарь

Правила использования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Правила безопасности при занятиях в зале единоборств.

Общая физическая подготовка:

 

Общеподготовительные координационные упражнения выполняются в условиях различной опоры (твердой, мягкой, подвижной) и в разных плоскостях пространства (фронтальной, продольной, поперечной).

Ходьба обычная, спиной вперед, боком, на носках на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприсяде, спортивная.

Бег на короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние и длинные дистанции, по пересеченной местности, с преодолением различных препятствий, по песку, по воде, вперед, назад, боком, скрестным шагом, с подниманием ног, с захлестом голени (назад, в сторону, внутрь), с поворотами, с ускорениями.

Прыжки в длину и высоту, с места и с разбега, на одной и на двух ногах, вперед, назад, боком, с вращениями, в присяде.

Упражнения без предметов: сгибание, разгибание, отведение, приведение, круговые движения в лучезапястных, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, тазобедренных суставах; наклоны туловища вперед, назад, в сторону; повороты головы и туловища.

Упражнения с предметами: скакалками, набивными мячами, гантелями.

Упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах: на гимнастической стенке, канате.

 Акробатические упражнения: стойки на голове и руках, на руках, с упором на локтях (березка); мост из разных исходных положений; перекаты на спине; кувырки вперед и назад, кувырок вперед через левое (правое) плече; кувырок скрестив голени. Стойки на голове и руках, на руках, с упором на локтях (березка); мост из разных исходных положений; перекаты на спине; кувырки вперед и назад, кувырок назад с выходом в стойку на руках, кувырок-полет в длину, в высоту, через препятствие (партнера); кувырок вперед через левое (правое) плече; кувырок скрестив голени; кувырок из стойки на голове и руках, из стойки на руках; перевороты вперед, боком (колесо).

Метания различных по объему и тяжести предметов.

Плавание различными способами на различные дистанции.

Подвижные игры и эстафеты с элементами бега, прыжков, кувырков; с переноской, расстановкой и собиранием предметов; с переноской груза. Пример игр: «Захват знамени», «Охотник и утки», «Рыбалка», «Бой всадников».

Спортивные игры: футбол, гандбол, регби.

Специальная физическая  подготовка:

Страховка и самоконтроль при падениях; имитационные упражнения с включением элементов приемов и защит без партнера; подвижные игры с элементами единоборств; упражнения на расслабление; передвижения в боевой стойке (шаги вперед, назад, сочетания шагов, двойные шаги, скачки, выпады, повторный выпад, короткий и длинный выпад, возвращение с выпада), свободное передвижение в стойке. Выведение ног на основные удары (маваши, ура-маваши).

Техническая подготовка:

Форма подведения итогов

Качество подготовки учащихся находится под постоянным контролем тренера-преподавателя.

В группах 1 года обучения в конце учебного года проводится открытый урок.

Учащиеся групп 2-го и последующих годов обучения в течение учебного года принимают участие в соревнованиях местного уровня (первенство группы, первенство ДЮСШ) и участвуют в сдаче контрольно-переводных нормативов.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Федеральным законом от 04.12.2007г № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской федерации;

2. ФЗ " Об образовании в Российской Федерации" № 273-ФЗ от 29.12.2012г.

3. Методических рекомендация по организации спортивной подготовке от 24.10.12г № 325;

4. Федерального государственного стандарта по виду спорта;

5. Приказом от 12.09.2013 N 730 " Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам" (зарегистрирован Минюстом России 02.12.2013, регистрационный N 30530);

6. Приказом от 27.12.2013 N 1125 " Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта" (зарегистрирован Минюстом России 05.03.2014, регистрационный N 31522).

7. Акопян А.О., Долганов Д.И. Примерная программа рукопашного боя для ДЮСШ.-М.: Советский спорт 2004г

8.  Астахов С.А. Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев: Автореф. дис. кан.пед.наук.- М., 2003.

9. Войцеховский С.М. книга тренера.- М.: ФиС, 1971.

10. Вихманн В.Д. Школа каратэ-до, библиотека боевых искусств, вып 1, 2, 3, 4.- М.: Советский спорт, 1984

11. Волков И.П. Спортивная психология. – СПб.; 2002

12. Галан В. «Каратэ-до для продвинутых учеников». БКО, 1998

13. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994

14. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 1970

15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. (Учебник для институтов физической культуры). – М.: ФиС, 1991

16. Микрюков В.Ю. Каратэ. Учебное пособие для студ. высших учебных заведений.-М.: Издательский центр «Академия», 2003

17. Накаяма М. Лучшее каратэ. – М.: Ладомир, НСТ, 1978

18. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- М.: ООО «Издательство Астрель», 2003

19. Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980

20. Соломатин С. – Каратэ. Мн: ВНИИ, 1993.

21. Суханов В. Спортивное каратэ, книга-тренера, М.; РИФ «Глория», 1995.

22. Такэнбоу Н. Каратэ-до, входные ворота. Москва, 1992

23.  Физиология человека (общая, спортивная, возрастная) М.: Олимпия Пресс, 2005

24.  Хаберзетцер Р. Каратэ для черных поясов..Тирасполь, 1994

25. Хаберзетцер Р. Искусство каратэ. - Алма-Ата., 1991

26. Хартманин Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. - Берлин: Шпортферлаг, 1988. - 336 с.

27. Юшков О.П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств.- М.: МГИУ, 2001

 

 

Приложение 1

Возрастные особенности обучения и тренировка на разных этапах подготовки.

 

Возраст.	Возрастные особенности.	Методические особенности обучения и тренировки.
6-8 лет.	Этот возраст интенсивного роста и развития всех двигательных функций и систем организма детей. Высокая двигательная активность и значительное развитие двигательной функции позволяют считать этот возраст благоприятным для начала регулярных занятий спортом.
	1. Позвоночный столб отличается большой гибкостью и неустойчивостью изгибов.	Необходимо большое внимание уделять формированию правильной осанки.
	2. Суставно-связочный аппарат очень эластичен и недостаточно прочен.	Целесообразно целенаправленное, но очень осторожное развитие гибкости.
	3.Интенсивно развиваются мышечная система и центры регуляции движений. Крупные мышцы развиваются быстрее мелких, тонус сгибателей преобладает над тонусом разгибателей, затруднены мелкие и точные движения.	При преобладании в занятиях крупных, размашистых движений необходимо мелкими дозами давать мелкие и точные движения. Значительное внимание уделять мышцам разгибателям и развитию координации движений.
	4.Регулярные механизмы сердечно-сосудистой системы, дыхательной, мышечной и нервной системы несовершенны.	Нагрузки должны быть небольшого объёма, умеренной интенсивности и носить дробный характер.
	5. Продолжительность активного внимания, сосредоточенности и умственной работоспособности невелика – до 15 минут	Занятия должны быть эмоциональными, многоплановыми, количество одноразовых указаний ограничено.
	6. Особенно велика роль подражательного и игрового рефлексов.	Основными методами должны быть наглядный, с идеальным показом, игровой.
	7. Антропометрические размеры на 1/3 меньше взрослых.	Целесообразно применение предметов, пропорционально уменьшенных размеров.
9- 11 лет.	Развитие в младшем школьном возрасте идёт относительно равномерно. Постепенно должны повышаться тренировочные требования. Практически всё сказанное о предыдущем возрасте имеет отношение и к этому, но есть своеобразие.
	1. Происходят существенные изменения двигательной функции. По многим параметрам она достигает очень высокого уровня, поэтому создаются наиболее благоприятные предпосылки для обучения и развития физических качеств.	Необходимо эффективно использовать этот период для обучения новым, том числе сложным движениям, а так же активизировать работу по развитию специальных физических качеств, особенно ловкости, гибкости, быстроты.
	2.Значительного развития достигает кора головного мозга 2 сигнальная система, слово имеет всё большее значение.	Все большее значение в обучении должны приобретать словесные методы.
	3.Силовые и статические упражнения вызывают быстрое утомление, лучше воспринимаются кратковременные скоростно-силовые упражнения.	В тренировке целесообразно соблюдать скоростно-силовой режим, статические нагрузки давать в ограниченном объёме.
12-15 лет.	С физиологической точки зрения подростковый период, период полового созревания, характеризуется интенсивным ростом тела в длину( до 10 см в год), повышением деятельности желез внутренней секреции, перестройкой практически всех органов и систем организма.
	1. Наблюдается ускоренный рост длины и массы тела, происходит формирование фигуры.	Чтобы избежать чрезмерного повышения роста и веса тела необходимо неуклонно, осторожно повышать тренировочные нагрузки.
	2. Осуществляется перестройка в деятельности опорно-двигательного аппарата, временно ухудшается координация, возможно ухудшение других физических качеств.	Тем не менее можно и нужно осваивать новые и сложные элементы, упражнения и повышать специальную физическую подготовку, развивать активную гибкость и скоростно-силовые качества.
	3.Неравномерности в развитии сердечно-сосудистой системы приводят к повышению кровяного давления, нарушению сердечного ритма, быстрой утомляемости.	Необходимо индивидуально и осторожно дозировать нагрузки, заботиться о полноценном отдыхе и восстановлении, регулярно осуществлять врачебный контроль.
	4. В поведении отмечаются преобладание возбуждения над торможением, реакции по силе и характеру часто неадекватны вызвавшим их раздражителям.	Одной из важных задач воспитания является воспитание «тормозов». Необходима спокойная обстановка, доброжелательность и понимание.
16-18 лет.	Для юношеского возраста характерна высокая степень функционального совершенства. Сердечно-сосудистая система готова к значительным нагрузкам. В этом возрасте можно ожидать самых высоких спортивных результатов.

 

КАРАТЭ

 

 

                                                                              Программа рассчитана на детей

                                                                              и подростков в возрасте от 6 до 18 лет

                                                                                                                                                                                      Срок реализации программы 8 лет

Авторы программы:

Коряковцев А.М.

Землянов И.Г.

Макаридин Д.Н.

Погонин И.Н.

 (тренеры-преподаватели по каратэ)

Сорокина Е.А.

(заместитель директора)

г. Тюмень

2016г.

 

Содержание:

1.		ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ……………………………………….............		3
2.		УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ……………................................................		7
3.		СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА ……………………………………		8

3.1.

Теоретическая подготовка…………………………………………………….. 8  

3.2.

Общая физическая подготовка……………………………………..................... 11  

3.3.

Специальная физическая подготовка………………………….…………….. 11  

3.4.

Техническая подготовка………………………………………….…………… 12

4.

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ……………………………….................

16  

4.1.

Методы тренировки……………………………………………………….. 16  

4.2.

Методы организации занятия…………………….……………………... 17  

4.3.

Программный материал……………………………………………………...... 18  

4.4.

Материально-техническое обеспечение……………………………………... 22  

4.5.

Форма подведения итогов…………………………………………………….. 23

5.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………...……………….............

27

6.

Приложение 1……………………………………………………………………...

28          

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Каратэ – японское боевое искусство. На начальном этапе предназначался исключительно для самообороны. В каратэ нет удерживающих захватов, бросков, удушающих приемов, все контакты между бойцами сведены к минимуму. Удары в каратэ наносятся руками либо ногами в жизненно важные точки тела.

Тренировка в каратэ состоит из трех частей: кихон, ката и кумитэ. Кихон – многократное повторение основ каратэ, в ней преподается базовая техника. Кумитэ – тренировка с партнером, спарринг. Здесь спортсмены отрабатывают навыки ведения реального боя. Ката – комплекс движений, которые выполняются в строгой последовательности.

Соревнования по каратэ проводятся по двум дисциплинам: ката и кумитэ. В первой дисциплине судьи оценивают качество исполнения движений. Вторая дисциплина представляет из себя спортивные поединки.

Особенностями каратэ, как вида спорта являются:

· разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

· высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

· высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Новизна программы, заключается в том, что она не нацелена на подготовку профессиональных спортсменов, а развивает «многие свойства личности понемногу», не выделяющие явно каких-либо приоритетов среди многообразных способностей ребенка. С другой стороны программа взаимосвязана с дополнительной предпрофессиональной образовательной программой в области физической культуры и спорта по виду спорта «каратэ», реализуемой в детско-юношеской спортивной школе.

Актуальность программы. В наш стремительный век, засилья компьютерными играми, сидячим образом жизни большим объемом информации в школе и дома – приводит к резкому ухудшению здоровья детей и подростков.

Нестабильная социально – экономическая обстановка приводит к ряду негативных явлений.

Известно, что люди со слабо развитым мышечным тонусом с трудом могут решать некоторые проблемы.

Одним их величайших даров, что мы можем дать своим детям - это помочь развивать их двигательные навыки и подготовить их к ведению здорового образа жизни. Хотелось чтобы занимающиеся получали удовольствие и уверенность от движения своего тела и чувствовали себя в своем теле «как дома» так как сидячий образ жизни оценивается, как серьезная угроза здоровью личности.

Хорошо составленная программа движений – та, которая выделяет время для организованного использования двигательной активности на занятиях. Игры и досуг – вот две необходимые составляющие детской жизни, но они не гарантируют, что ребенок научится основным двигательным навыкам.

Практика показывает, что физическая культура и спорт являются эффективным средством профилактики: болезней, наркомании, курения, употребления алкоголя и других негативных явлений которые присутствуют в нашем обществе. Но в настоящее время бюджетные затраты на осуществление программ, связанных с вовлечением  детей и учащейся молодежи в активные занятия физической культурой и спортом, на порядок ниже затрат на оказание и совершенствование лечебной помощи, лекарственное обеспечение и содержание молодых правонарушителей в специальных учреждениях, наркоманов и алкоголиков.

Занимаясь по данной программе хотелось бы повысить социальную значимость физической культуры и спорта и использовать это не только для профилактики правонарушений среди детей и подростков, но и для организации досуговой деятельности и оздоровления молодого поколения, формирования потребности в здоровом образе жизни, осуществления всестороннего гармоничного развития личности, воспитания ответственности и профессионального самоопределения в соответствии с индивидуальными способностями обучающихся, вовлечение максимального количества детей в систематические занятия спортом, выявление у них склонностей и пригодности для дальнейших занятий спортом, воспитание устойчивого интереса к ним.

Педагогическая целесообразность заключается в осуществлении учета физиологических и психологических особенностей каждого обучающегося, в предоставлении каждому из них возможности осваивать тренировочные упражнения в соответствии с физиологическими особенностями организма.
   Цель программы: создание благоприятной эмоциональной атмосферы для полного самовыражения и реализации потенциала подрастающей личности, ее физического совершенствования, формирование системы нравственных ценностей.
   Задачи программы:

Обучающие:
- познакомить с тем, как сохранить свое здоровье, здоровье других;
- изучать материал по технической, тактической, специальной физической, психологической и теоретической подготовке.

Развивающие:
- развивать физические и технические качества, которые позволят в полной мере освоить навыки каратэ.

Воспитательные:
- сформировать коллектив единомышленников;

- формировать духовно-нравственные качества личности (доброта, честность, милосердие, воля к победе);

- воспитывать чувство гражданственности, патриотизма, толерантности, трудолюбия;
- формировать негативное отношение к табаку, алкоголю, наркотикам;
- воспитывать потребность в занятии физической культурой, спортом, закаливании и совершенствовании физических способностей и возможностей организма человека.

   Отличительные особенности программы заключаются в том, что на отделении каратэ ДЮСШ «Водник» могут заниматься дети различного уровня физической подготовки, без предварительного отбора, сохраняя и совершенствуя приобретенные навыки.

Возраст детей: данная программа рассчитана на детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет.

Сроки реализации программы: 8 лет.

Формы и режим занятий. Основной формой учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно-тренировочные, теоретические занятия; участие в соревнованиях. Занятия учебных групп проводятся по расписанию, утвержденному администрацией ДЮСШ, составленному с учетом наиболее благоприятного режима труда и отдыха учащихся, их возрастных особенностей.

Данная программа предназначена для тренеров-препода­вателей, специалистов и руководителей учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и является основным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы.

Данная программа составлена на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва разработанной Белокопытовой Ж.А., Карпенко Л.А., Романовой Г.Г. и утвержденной заместителем Председателя Госкомспорта СССР А.И. Косолевым.

Программа несет в себе изменения и дополнения, включенные в структуру конструирования учебного материала, в содержание программного материала, количество часов.

Программа включает в себя разделы, освещающие теоретическую, физическую, техническую, тактическую, психологическую подготовку.

Данная программа адаптирована под реальные условия материальной базы Детско-юношеской спортивной школы «Водник» города Тюмени.

Программа для детско-юношеских спортивных школ составлена в соответствии:

· Федеральным законом от 04.12.2007г № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской федерации;

· ФЗ " Об образовании в Российской Федерации" № 273-ФЗ от 29.12.2012г.

· Методических рекомендация по организации спортивной подготовке от 24.10.12г № 325;

· Федерального государственного стандарта по виду спорта;

· Приказом от 12.09.2013 N 730 " Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам" (зарегистрирован Минюстом России 02.12.2013, регистрационный N 30530);

· Приказом от 27.12.2013 N 1125 " Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта" (зарегистрирован Минюстом России 05.03.2014, регистрационный N 31522).

Ожидаемые результаты. Всестороннее гармоническое развитие организма обучающихся; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений; овладение основами техники элементов каратэ; трудолюбие; стойкий интерес к занятиям каратэ.

Формы подведения итогов реализации программы.

· Педагогический контроль с использованием методов:

- педагогического наблюдения;

- опроса;

- приема контрольных нормативов по ОФП и СФП;

· Открытые занятия.

· Соревнования (первенство группы, первенство ДЮСШ).

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Программа предусматривает последовательность изучения материала по технической, тактической, специальной физической, психологической, теоретической подготовке в соответствии с годами обучения и возрастом обучающихся. Установленная учебная нагрузка является максимальной. Примерный учебно-тематический план рассчитан на 46 учебных недель.

12345Следующая ⇒

Поделиться: