Методы тренировки каратистов

Метод – это принципиальный путь (способ) решения той или иной задачи. Методические приемы – это конкретные способы действия преподавателя в

реализации того или иного метода.

В каратэ широко применяются разнообразные методические приемы общепринятых словесного, наглядного и практического методов, а также вспомогательные методы: помощи и идеомоторный:

№ п/п	Методы	Методические приемы	Примечание
1.	Словесный	Команды и распоряжения.	Эффективны эмоциональные сигналы.
		Указания и инструктаж.	Максимально точно и кратко.
		Описания и объяснения.	Объяснения предпочтительнее описания.
		Пояснения и сравнения.	Целесообразны образные сравнения.
		Обсуждения и оценка.
		Убеждение и принуждение.	Убеждение предпочтительнее принуждения
		Самоотчеты и самооценки.	Эффективны графические отчеты.
		Лекции и беседы.
2	Наглядный	Показ тренера и учащихся. Фото и кинопоказ. Графическое изображение.	Виды показа: целостный, фрагментарный, имитирующий, контрастный, утрированный, разноракурсный
3	Практический	Целостного и расчлененного упражнения.	Эффективен контроль исходных и промежуточных положений.
		Упрощенного и усложненного упражнения.	У опоры, с поддержкой, за лидером, «с горки», «в горку» и др.
		Стандартного и переменного упражнения.	Меняются условия и количественные компоненты движений.
		Игровой, круговой и соревновательный.	По принципу: кто больше, дальше, быстрее, лучше
4	Помощи	Физической помощи: · Тренера; · Соученицы; · Тренажера.	Виды: фиксация, поддержка, подталкивание, подкрутка, проводка, ограничения.
		Ориентировочной помощи: · Зрительной; · Слуховой; · Тактильной.	Виды: Зрительные ориентиры, Звуковые сигналы (хлопки, счет), Материальные ограничители.
5	Идеомоторный	Представление. Мысленное воспроизведение. Мысленная тренировка.	При разучивании, отработке, перед оценкой, в период вынужденной неподвижности

 

4.2.Методы организации занятий.

    Фронтальный метод  помогает следить за действиями всех одновременно, используется в ходе разучивания простых движений, когда обучающиеся способны сразу овладеть показанными упражнениями, обеспечивает большую плотность занятий.

Групповой метод позволяет объединять обучающихся в малые группы по уровню их подготовленности, варьируя степень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений.

Индивидуальный метод обеспечивает индивидуальный подход к обучающимся, позволяет исправлять ошибки, воспитывать навык самостоятельных занятий.

    В процессе занятия в зависимости от возраста и уровня подготовленности обучающихся используются:

Игровой метод - придаёт учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей обучающегося.

Структурный метод - последовательное разучивание и усвоение
движений, с использованием специально подготовленных связок
состоящих из базовых шагов, повторяющихся в определённом порядке и
в точном соответствии с музыкальным сопровождением.

Метод усложнения - обеспечивает переход от простых движений к более
сложным. Разнообразие движений обеспечивается путём постепенного
добавления к простейшему варианту упражнения новых деталей. Серии
постепенно усложняющихся движений составляет при этом одну
двигательную фразу, последним в которой является наиболее сложное
движение. Соединением таких элементов из отдельных двигательных
фраз достигается создание танцевальной комбинации.

Метод сходства - помогает формировать идею простого движения в
разнообразные варианты. Разнообразие элементов аэробики, созданных с
помощью этого метода, определяется выбором преобладающей
двигательной темы, в соответствии с которой выполняются движения, как
отдельными частями тела, так и всем телом,

Метод блоков - используется для объединения движений в блоки по мере
их усвоения, после чего они выполняются блоком.

Программный материал

Теоретическая подготовка:

Темы

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: