СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ (4 учебных часа в неделю) ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 5Следующая ⇒ Виды подготовки часы Месяцы сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март    апрель май       июнь    июль  август Теория
Теоретическая подготовка	14	2	2	1	1	1	1	1	1	2	1		1
итого часов	14	2	2	1	1	1	1	1	1	2	1		1
Практика
Общая физическая подготовка	110	10	10	11	12	12	10	11	11	8	1		14
Специальная физическая подготовка	36	4	2	5	3	4	3	4	2	3	4		2
Техническая подготовка	16			1	2	1	2	2	1	2	2		3
3.Участие в соревнованиях	Согласно календарному плану
Контрольные испытания	8	2	2						1	3
итого часов	170	16	14	17	17	17	15	17	15	16	7		19
всего часов     за 46 недель	184	18	16	18	18	18	16	18	16	18	8		20

* Общее количество часов указано без учета праздничных дней;

**46 недель тренировочных занятий в условиях спортивной школы

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ (6 учебных часов в неделю)

Виды подготовки

часы

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Теория

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теоретическая подготовка

16

2

2

1

2

2

1

1

2

1

1

 

1

итого часов

16

2

2

1

2

2

1

1

2

1

1

1

Практика

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Общая физическая подготовка

169

20

15

17

13

16

16

16

14

14

18

 

10

Специальная физическая подготовка

55

2

6

5

7

6

5

4

8

6

4

 

2

Техническая подготовка

25

 

 

3

4

2

4

5

 

1

3

 

3

3.Участие в соревнованиях

 

Согласно календарному плану

 

Контрольные испытания             

11

2

3

 

 

 

 

 

2

4

 

 

 

итого часов

264

24

24

25

24

24

25

25

24

25

25

 

15

всего часов     за 46 недель

276

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

16

* Общее количество часов указано без учета праздничных дней;

**46 недель тренировочных занятий в условиях спортивной школы

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

3.1.Теоретическая подготовка

Теоретическая подготовка обеспечивает формирование специальных знаний, которые необходимы для успешной деятельности в каратэ. Теоретические занятия проводятся в форме бесед, лекций в течение учебно-тренировочного процесса. Занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме.

Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, правила соревнований, инструктажи о технике безопасности.

3.2.ОФП (общая физическая подготовка)

Общая физическая подготовка (ОФП) – это физическая подготовка, направленная на укрепление здоровья и разностороннее развитие занимающихся, повышение работоспособности и развитие качеств без учета специфики избранного вида спорта.

Средствами ОФП являются: общеразвивающие упражнения, бег, кросс, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках, спортивные и подвижные игры.

3.3.СФП (специальная физическая подготовка)

Специальная физическая подготовка (СФП) – это специально организованный процесс, направленный на развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для успешного освоения и качественного выполнения упражнений конкретного вида спорта.

Основными средствами СФП являются: упражнения каратэ, а также специальные упражнения:

3.4.Техническая подготовка

Техническая подготовка - это процесс формирования знаний, умений и навыков выполнения, свойственных виду спорта упражнений и совершенствование их до максимально возможного уровня. Цель технической подготовки - сформировать такие знания, умения и навыки, которые позволили бы учащимся с наибольшей эффективностью продемонстрировать свою индивидуальность в сочетании с разнообразием, трудностью и оригинальностью упражнений и обеспечить дальнейший рост спортивного мастерства.

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: