Привычка правильно дышать

Легкие не должны быть ничем стеснены. При свободном дыхании они расширяются в объеме. Но если легкие сжаты или стеснены, они уменьшаются в объеме. Гибельные последствия этого можно наблюдать везде, особенно же при сидячем образе жизни и привычке сутулиться. В таком положении невозможно глубоко дышать. {СиЗ 65.1}

Легкие постоянно выделяют отработанные вещества и постоянно нуждаются в новом притоке свежего воздуха. Нечистый воздух не дает необходимого запаса кислорода, и кровь идет к мозгу и другим органам неочищенная. Поэтому в домах необходима хорошая вентиляция. Жизнь в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, где воздух нечист и не поддерживает жизни, ослабляет весь организм, так что он становится особенно чувствительным к простуде; малейшее охлаждение вызывает болезнь. Жизнь в постоянно закрытых помещениях делает многих женщин бледными и слабыми. Они все снова и снова вдыхают тот же самый воздух, который насыщается отравляющими веществами, выделенными легкими и порами; таким образом отработанные вещества снова поступают в кровь. {СиЗ 65.2}

При сооружении общественных зданий или частных домов следует обращать внимание на хорошую вентиляцию и избыток солнечного света. Церкви и школы часто имеют в этом недостаток. Отсутствие достаточной вентиляции часто бывает причиной головокружения и тупости; из-за этого многие хорошие проповеди не производят впечатления, и работа учителя бывает трудной и безрезультатной. {СиЗ 65.3}

Все жилые дома должны, по возможности, быть построены на высоком и сухом месте с достаточным стоком воды. Такие дома будут сухими; это предотвратит болезни, вызванные сыростью и вредными испарениями. На это часто не обращают достаточно внимания. Причиной постоянной слабости здоровья и серьезных болезней, а часто и причиной смерти бывает сырость и малярия в низколежащей местности с недостаточным стоком воды. {СиЗ 65.4}

При строительстве домов особенно важно обеспечить хорошую вентиляцию и достаточный доступ солнечного света. Каждая комната в доме должна иметь приток свежего воздуха и обилие света. Спальни должны быть так расположены, чтобы в них день и ночь была хорошая циркуляция воздуха. Нельзя устраивать спальню в комнате, которую невозможно каждый день открывать для доступа воздуха и солнечного света. {СиЗ 66.1}

Выбор места для дома

При строительстве дома многие люди стараются создать благоприятные условия для своих растений и цветов. Теплица или окно, предназначенное для них, расположено в теплом и солнечном месте, потому что без тепла, воздуха и солнца растения не могут расти и процветать. Если такие условия необходимы для жизни растений, то насколько важнее они для нашего собственного здоровья и для здоровья наших детей и гостей! {СиЗ 66.2}

Если мы желаем, чтобы в наших домах пребывало счастье и здоровье, мы должны строить их выше всех вредных испарений и тумана низких местностей и дать свободный доступ небесным животворным средствам. Обходитесь без тяжелых занавесей; открывайте окна и шторы; никакие вьющиеся растения, как бы красивы они ни были, не должны закрывать окон; не допускайте, чтобы деревья росли слишком близко возле дома и заслоняли собой солнце. От солнца могут выцвести занавеси и ковры; картины в рамах могут побледнеть; но солнце даст детям здоровый цвет лица. {СиЗ 66.3}

Кто имеет на своем попечении пожилых людей, должен помнить, что они особенно нуждаются в теплых и удобных помещениях. С возрастом жизненные силы идут на убыль, остается меньше сопротивляемости нездоровым влияниям; поэтому пожилым людям тем более необходимо иметь достаточно солнечного света и свежего, чистого воздуха. {СиЗ 66.4}

Безукоризненная чистота необходима как для физического, так и для душевного благополучия. Тело постоянно выделяет через кожу отработанные вещества. Миллионы пор кожи быстро закупориваются, если их не содержать в чистоте частым купаньем; тогда отработанные вещества, которые должны выделяться через кожу, становятся дополнительным бременем для других органов выделения. {СиЗ 66.5}

Большинство людей получали бы большую пользу от ежедневной прохладной или полутеплой ванны, принимаемой утром или вечером. Правильно принятая ванна никогда не увеличит возможности простудиться, но, наоборот, закалит против простуды, потому что она возбуждает кровообращение; кровь приливает к поверхности тела, и кровообращение становится более правильным и свободным. И ум, и тело получают новые силы. Мускулы становятся более гибкими и ум — более ясным. Ванна также успокаивает нервы. Купанье содействует работе кишечника, желудка и печени, дает им здоровье и энергию и таким образом способствует пищеварению. {СиЗ 67.1}

Важно также содержать одежду в чистоте. Одежда вбирает в себя отработанные вещества, которые выделяются через поры кожи; если не менять одежды достаточно часто и не стирать ее, то вредные вещества снова будут впитываться. {СиЗ 67.2}

Нечистоплотность всякого рода ведет к болезням. В темных, заброшенных углах, среди гниющих отбросов, среди сырости и плесени развиваются смертоносные микробы. Нельзя допускать, чтобы вблизи дома лежали кучи осыпавшихся листьев или отбросы овощей, которые гниют и отравляют воздух. В доме нельзя терпеть ничего нечистого или гниющего. В селах и городах, где условия жизни считаются совершенно здоровыми, часто бывают вспышки эпидемий, сопровождаемые высокой температурой, которые вызваны чем-нибудь гниющим возле домов невнимательных хозяев. {СиЗ 67.3}

Безукоризненная чистота, обилие солнечного света и тщательное выполнение правил чистоты во всех мелочах жизни необходимы, чтобы предохранять от болезней и поддерживать жизненные силы и счастье всех живущих в доме. {СиЗ 67.4}

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться: