Используйте уверенные прикосновения

Аутичным детям часто не нравится, когда их касаются, особенно распространенной является непереносимость легких прикосновений к коже. Использование уверенных прикосновений, крепких объятий и одеял с утяжелителями могут снизить их дискомфорт.

«Игрушки» для самостимуляции

Когда аутичные дети с сенсорными проблемами испытывают перегрузку или стресс, они часто переключаются на «стимы» или самостимулирующие виды поведения. Если вы возьмете с собой или дадите им стимулирующие игрушки, такие как мягкие мячики (подобные мячикам для снятия стресса), их любимые игрушки или кусочек ткани, который они могут теребить, это поможет уменьшить степень возбуждения и предоставить им здоровый и расслабляющий способ снять стресс.

Сенсорная перегрузка часто вызывает проблемы у людей с расстройствами аутистического спектра. Взрослые люди с аутизмом обычно ставят сенсорные проблемы на первое место в списке трудностей, которые они испытывают в повседневной жизни и работе. И дети, и взрослые одинаково могут испытывать сенсорные перегрузки, особенно в общественных местах, когда окружающая обстановка становится подавляющей. Всего лишь несколько заблаговременных предосторожностей могут сделать окружающий мир более комфортным для вашего ребенка.

 

Профилактика стресса:

 

• родители должны стараться как можно дольше оберегать ребёнка от первого столкновения со стрессовой ситуацией;
• родителям следует постоянно демонстрировать любовь к ребёнку, поддерживать доверительные отношения с ним;
• не смотреть по телевизору ужасающие новости или волнующие программы вместе с ребёнком и не давать ему это делать самому;
• родители должны быть внимательными к собственному чаду, научиться его понимать;
• если ребёнок всё же увидел шокирующее событие по телевизору или на улице, родителям следует поговорить с ним об этом;
• необходимо морально подготовить ребёнка к возможным стрессовым ситуациям – нельзя полностью ограждать его от всякого негатива и ответственности. При этом не стоит знакомить его и с тёмной стороной жизни. Выберите «золотую середину»: пусть он знает о возможных негативных событиях, но не в ужасающих подробностях;
• родителям следует помогать ребёнку в освоении любых новых видов деятельности, нельзя оставлять его один на один с трудностями;
• убедите своего ребёнка давать выход отрицательным эмоциям: делиться с родителями, вести дневник, рисовать и т.д.

 

В чем же также заключается профилактика стресса и тревожности?

Для того чтобы предупредить стресс, необходимо чтобы ребенок каждый день несколько часов проводил в тишине наедине с книгой или занимался тихими, традиционными играми, рисованием, лепкой, аппликацией и т.д. Следует выключать радио, компьютер и телевизор.

Также хорошей мерой профилактики стресса является общение. Старайтесь как можно больше разговаривать с ребенком, чтобы он высказывал всё, что его беспокоит, рассказывал, что его интересует, делился впечатлениями и мыслями. При этом нелишним будет чаще обнимать ребёнка, взять за руку, малышей брать на колени и т.д. Краткое объятие — вот мощное средство от стрессов для детей всех возрастов.

Если ребёнка мучают какие-то ночные кошмары, поговорите с ним об это, ни в коем случае не смейтесь над его детскими страхами, постарайтесь объяснить ему, что он находится в полной безопасности.

Взрослые должны стараться как можно дольше оберегать ребёнка от первого столкновения со стрессовой ситуацией;

следует постоянно демонстрировать любовь к ребёнку, поддерживать доверительные отношения с ним;

не смотреть по телевизору ужасающие новости или волнующие программы вместе с ребёнком и не давать ему это делать самому;

если ребёнок всё же увидел шокирующее событие по телевизору или на улице, следует поговорить с ним об этом;

взрослые должны быть внимательными к ребенку, научиться его понимать;

необходимо морально подготовить ребёнка к возможным стрессовым ситуациям – нельзя полностью ограждать его от всякого негатива и ответственности. При этом не стоит знакомить его и с тёмной стороной жизни. Выберите «золотую середину»: пусть он знает о возможных негативных событиях, но не в ужасающих подробностях;

взрослым следует помогать ребёнку в освоении любых новых видов деятельности, нельзя оставлять его один на один с трудностями;

научить ребёнка делиться своими тревогами со взрослыми

Нужно говорить детям правду и о разводе, и о смерти, и о болезни, или хотя бы ту часть ее, которая не приведет к дополнительной травме. И, конечно же, ребенок должен знать, что родители любят его, поддерживают, гордятся им.

Попробуйте увидеть ситуацию с их точки зрения и тогда вы лучше поймете испытываемый ими стресс.

Сначала необходимо узнать, в чем причина стресса. Выяснить это лучше всего во время прогулки, когда ребенок находится далеко от других членов семьи или группы и, возможно, являющейся причиной тревоги и стресса. Рисунки и игры также позволяют лучше узнать о том, что беспокоит ребенка. Помогают различного рода ролевые игры, когда от ребенка требуется показать, как бы он повел себя в той или иной ситуации.

Детям дошкольного возраста трудно выразить чувства словами, особенно общаясь со взрослыми. Хорошим способом выяснить, что именно происходит с ребенком, является прослушивание его разговоров с любимыми игрушками, наедине с которыми малыш бывает гораздо более откровенен, нежели рядом со взрослыми.

Дайте ему время, чтобы все объяснить. Подобно взрослым, дети, находящиеся в состоянии стресса, могут нуждаться в том, чтобы выговориться.
Выберите несколько минут перед отходом ко сну и предоставьте ребенку возможность рассказать о том, что его беспокоит. И вам совсем не нужно самой поддерживать этот разговор. Сидите и молчите, просто слушайте, что говорит ребенок - это предпосылка к выражению им своих чувств.

Приготовьте ребенка к неожиданностям. Чем меньше мы знаем о новой ситуации, тем больше мы боимся ее. Поэтому вам следует ознакомить детей с тем, что им предстоит. Например, ребенок, которому будут удалять миндалины, получит пользу от того, что заранее побывает в больнице и точно узнает, что с ним там случится. Ребенок, переезжающий в новый район или начинающий учиться в другой школе, должен получить возможность увидеть свой новый дом или заранее побывать в своей новой школе. Чем больше вы сообщите ребенку, тем меньше возможный стресс, который он будет испытывать.
Если ребенок начнет сталкиваться с неожиданностями, уровень его обеспокоенности возрастет.

Объясните ребенку, когда что-то случится. Не забывайте, что очень маленькие дети не разбираются во времени так, как это делают взрослые.
Ребенок, который боится, что больше никогда не увидит свою маму, может не понять, если вы объясните ему, что мама вернется через некоторое время. Объясняйте ему такими словами, которые понятны ребенку.

Скажите ему: " Мама вернется через три сна". Таким образом он поймет, сколько времени ему придется ждать.

Не требуйте от ребенка только отличного поведения и высоких оценок.
Одним из главных факторов, вызывающих стресс в жизни ребенка, могут быть ожидания родителей. Часто приходится снижать эти ожидания, чтобы облегчить состояние ребенка.

Как избавиться от нервного тика. По мнению большинства специалистов, лучший способ помочь ребенку избавиться от нервного тика заключается в том, чтобы не обращать на него внимания. Если вы упомяните об этом, то просто усилите его беспокойство. Нервный тик - это просто способ сообщить вам о внутренних чувствах ребенка. После того, как родители поймут эти чувства, тик часто исчезает. Но что если он не исчезает? В этом случае может понадобиться личная помощь. Нужно внимательно следить за другими симптомами, которые могут сопровождать нервный тик. Изменения в настроении, проблемы с концентрацией внимания, повышенный страх, перемены в уровне активности - все это может стать признаками депрессии и беспокойства.
Посоветуйтесь с педиатром, если такие симптомы начнут проявляться.

Постарайтесь установить равновесие между источниками стресса и моментами спокойствия и обновления: ходите на прогулки, ешьте хорошую пищу, общайтесь с друзьями и придерживайтесь определенного режима. Когда мы ведем хорошо сбалансированную жизнь, мы все способны легко переносить стресс. А когда мы справляемся таким образом со стрессом, наши дети следуют нашему примеру.

Установите определенные пределы внешкольным занятиям. Ребенок, который записан в излишне большое количество спортивных и других секций, является кандидатом номер один для стресса.

Демонстрируйте им свою любовь. Чувство безграничной любви родителей к своему ребенку может защитить его от самых трудных жизненных стрессов.
Например, ребенок, который знает что его любят, не так беспокоится о соперничестве - одном из самых главных источников стресса в школе. Примерно после третьего класса дети начинают испытывать этот надвигающийся призрак соревновательного распределения, который гласит: " Ты должен быть хорошим учеником, тебя должны любить другие ученики и ты должен быть принят ими".
Детям нужно знать, что родители их любят, вне зависимости от того, насколько успешно они проявляют себя в учебе или на спортивной площадке. Родители могут колоссально уменьшить беспокойство своих детей, просто сказав: " Ты молодец, неважно что случится".

ежедневные прогулки;

хорошее питание;

соблюдение режима дня;

общение с родственниками и друзьями;

умеренные физические нагрузки;

Релаксация, расслабление с помощью прогулки в парке, просмотра мультфильмов, массажа, смена обстановки, переключение, музыка, восстановление дыхания и т.д.

Хорошим способом снять стресс является быстрое, механическое рисование с использованием ярких красок, а также крик: нужно давать ребенку возможность покричать на улице.

Одна из сложнейших задач для родителей детей с нарушениями развития — помочь ребенку разобраться со своими чувствами. У всех детей и подростков бывают эмоциональные трудности, но если добавить к ним аутизм, то все становится еще запутаннее.

Когда Дисней выпустил фильм «Головоломка», то многие семьи, такие как семья Холлис из США, были в восторге. У Полы Холлис четверо детей. У ее 11-летнего сына, Гаррета Холлиса, высокофункциональная форма аутизма, и названия эмоций были для него непонятными абстракциями — пока он не посмотрел фильм.

Анимация позволяет легко представить каждую эмоцию зрительно. Родители детей любого возраста, независимо от наличия или отсутствия особенностей развития, могут использовать фильм как повод, чтобы поговорить с детьми об их чувствах и о том, как эмоции влияют на их жизнь и отношения с другими людьми.

ГОЛОВОЛОМКА

⇐ Предыдущая123456789

Поделиться: