Признаки обезвоживания организма

 

Перечислю некоторые признаки обезвоживания.

Тяга к кофе, чаю и слабоалкогольным напиткам. Эти желания основаны на условном рефлексе, связывающем насыщение водой с приемом этих напитков, хотя все они, наоборот, обезвоживают организм.

Вялость. Она возникает, когда кровообращение не может обеспечить хорошую работу мозга. Из‑ за этого могут появиться головные боли. Дело в том, что приток крови к мозгу не приводит к достаточному насыщению его клеток водой. Клетки мозга в ходе своей непрерывной деятельности производят токсичные отходы метаболического процесса, которые надо регулярно удалять.

Усталость. Для нашего организма вода является главным источником энергии. Да, не удивляйтесь, именно вода, а не пища. Пища сама получает от воды заряд энергии во время пищеварительного процесса.

Тревожность. Куда вы стремитесь выехать на выходные? За город, поближе к воде? Вы можете часами смотреть на маленький водопад или на ровную гладь озера? А почему? Потому что это успокаивает, приводит наши чувства в состояние покоя, умиротворения. Так уж заведено природой. Один стакан воды способен помочь нам избавиться от беспричинной тревоги. А отсутствие в нашем организме необходимого количества воды может, напротив, эту тревогу вызвать, – так срабатывает инстинкт самосохранения.

Раздражительность, гнев. Мы раздражаемся и злимся, когда нам кажется, что на нас взваливают непосильную ношу. Дело в том, что организм инстинктивно пытается избежать работы, при которой затрачивается большое количество энергии. А вода, как уже говорилось выше, является главным источником энергии.

Прилив крови к лицу. Наше лицо снабжено множеством нервных окончаний, которые ведут непрерывное наблюдение за окружающим миром и передают информацию в мозг. Напрашивается вывод, что лицо и мозг связаны между собой. Приливы крови к лицу вызваны приливами крови к мозгу.

Вы, наверное, замечали, что у людей, страдающих алкоголизмом, красные лица. Это вызвано обезвоживанием как мозга, так и всего организма, что и вызывает похмельный синдром и головные боли.

Невнимательность. Чаще всего невнимательностью страдают дети. Вспомните, чем вы поите своих детей. Помимо молока и кисломолочных продуктов, которые вы считаете чрезвычайно полезными, вы стараетесь дать своим чадам что‑ то вкусненькое, где, с вашей точки зрения, содержится больше витаминов. И в ход идут соки, лимонады, газированная вода. Но все эти напитки не способны насытить мозг нужным количеством энергии, и он «ленится», что и становится причиной невнимательности. Помните, что от невнимательности вас и ваших детей спасет только вода.

Одышка, не связанная с болезнью легких. Если у вас появляется одышка во время занятий физическими упражнениями, пейте больше воды. Будет лучше, если, прежде чем начать заниматься аэробикой, шейпингом, бодибилдингом, вы доведете ежедневный прием воды хотя бы до 2, 5 л.

Беспокойный сон. Многие люди стараются не пить перед сном воды, чтобы не бегать ночью в туалет (особенно это касается пожилых людей). Из‑ за этого страдает организм, который и мстит беспокойным сном. А ведь ночью мы не пьем и теряем жидкость (потеем под теплым одеялом).

Сны о воде. Во сне вы можете видеть озера, реки, океаны, моря. Так ваш бедный организм пытается на подсознательном уровне подать сигнал бедствия, так как он очень нуждается в воде.

Депрессия. Это состояние наступает, когда организм сильно обезвожен и начинает использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиоксидантов, чтобы справиться с токсичными отходами. Такими ресурсами являются аминокислоты триптофан и тирозин, которыми печень жертвует для нейтрализации токсичных отходов. Триптофан необходим мозгу для производства мелатонина, серотонина и триптамина, а все эти элементы являются важными нейротрансмиттерами, то есть веществами, посредством которых осуществляется передача электрического импульса от нервной клетки. Человеком овладевает депрессия, когда какого‑ нибудь из этих веществ не хватает.

 

⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒

Поделиться: