Типовая структура тренировочного занятия.

Нужно использовать следующую типовую структуру тренировочных занятий:

1. Разминка.

2. Обучение технике игровых приемов в стан­дартных условиях (школа техники футбола).

3. Обучение умениям применять эти приемы в различных игровых ситуациях (школа тактики футбола).

4.Игра в футбол с заданиями ограничениями (по времени, числу игроков, размеров площадки, наличию зон, в которых что-то можно или нельзя делать и т.д.).

5. Игра по правилам футбола.

6. Развитие базовых физических качеств (для младших обучающихся) и совершенствование этих качеств (для старших обучающихся).

7. Заминка.

Можно проводить занятия, планируя упраж­нения в каждой части тренировки. И тогда в тре­нировке будет 7 частей. Можно пойти по другому пути и после разминки (1-я часть занятия) исполь­зовать упражнения для обучения технике игровых приемов в стандартных условиях (2-я часть заня­тия), затем поиграть в футбол с заданиями (4-я часть занятия) и закончить тренировку заминкой (7-я часть занятия). В этом случае тренировка будет состоять из 4 частей.

Можно в тренировке обучающихся обойтись вообще без традиционной разминки (бег, общеразвивающие упражнения и т.п.) и выполнять вместо нее основ­ные технические приемы, которые изучались в предшествующих учебно-тренировочных заня­тиях.

Футбол для обучающихся, особенно младшего возраста (6-12 лет) - это футбол радости. Трениров­ки должны быть интересными, обучающиеся должны полу­чать удовольствие от них, ждать каждую после­дующую тренировку, как маленький праздник.

Требования к педагогам

В хорошей футбольной команде есть золотое правило: игроки должны говорить друг с другом, а не друг о друге . Выполнение этого правила - один из краеугольных камней создания в трениро­вочной группе или команде хорошей атмосферы, без которой невозможны успехи.

Педагог организует процесс формирования такой атмосферы (духа команды) и в связи с этим он:

• В разных ситуациях может быть для каждого ребенка «педагогом-отцом», «педагогом -советни­ком», «педагогом -другом», «педагогом -образцом для подражания».

• Может так показать технический прием, чтобы это было, во-первых, красиво и, во-вторых, понятно для обучающихся.

• Умеет слушать обучающихся и общать­ся с ними.

· Готов обсуждать любые конструктивные предложения родителей.

· Если что-то обещает обучающемуся или его родителям, то обязательно выполняет обещанное.

· Не дает разгораться конфликтам. Но если вдруг конфликт возник, то педагог сможет как погасить его, так и использовать для воспитатель­ных целей.

· Умеет хорошо организовать свою работу и знает, как осуществить в ней свои идеи и программы.

· Знает теорию и практику футбола, возраст­ные основы теории спортивной тренировки, био­механики, физиологии, психологии, педагогики и других дисциплин, и особенно - спортивных игр.

· Понимает, что победы в играх воспитывают в обучающихся дух победителя. Поэтому педагог нацелен на достижение результатов в играх, но не любой ценой.

· Педагог работает с группой, командой, но при этом находит время для внимательного отношения к каждому обучающемуся.

• Педагог учит юных футболистов уважительно относиться к судьям и их помощникам и искать причины поражений не в них, а в самом себе и команде в целом.

Чего должен избегать педагог:

· Агрессивного поведения по отношению к обучающимся.

· Иметь любимчиков и не обращать внимания на остальных обучающихся в группе.

· Тренировать обучающихся, как взрослых.

· В течение длительного времени применять в занятиях одни и те же тренировочные упражнения.

· Долго и нудно объяснять обучающихся схему выпол­нения тренировочных заданий, часто прерывать упражнения и в этих перерывах рассказывать, что обучающиеся делают правильно и что нет.

Основы подготовки обучающихся первого года обучения 6 - 7 лет.

Начальный этап подготовки является самым важным. Обучающиеся приходят в футбол по разным причи­нам, три из которых являются самыми главными:

· Первая: есть обучающиеся, которые родились игрока­ми. Они не могут без игры, и для них игра - это самое важное в жизни. Можно полагать, что у них есть своеобразный «ген игрока», и именно он сти­мулирует обучающегося заниматься фут­болом.

· Вторую причину можно сформулировать так: мои друзья играют в футбол, буду играть и я. Здесь футбол выступает как средство самоутверждения личности, как средство завоевания своего места в группе обучающихся.

· Третья причина: фанатичное желание роди­телей сделать из своего ребенка великого спортсмена. Родители приводят его в футбольную школу и ждут немедленного результата.

Обучающиеся 6-7 лет пришли играть в футбол, и нужно так организовать учебно-тре­нировочный процесс, чтобы они, во-первых, нав­сегда остались в футболе и, во-вторых, стали хоро­шими игроками. История футбола (как и история человечества) знает один путь решения этих вопросов: обучающимся должно быть интересно в футбо­ле, но тренироваться при этом они должны в соот­ветствии с законами спорта и футбола. Интерес­ная, как уже говорилось выше, для обучающихся игра. Именно игра и игровые упражнения должны стать для начинающих основными трени­ровочными средствами.

Лучше всего, если упражнения с мячом и без мяча обучающиеся будут выполнять в трех местах: дома, на улице и на футбольном поле.

Дома: скажите обучающимся, что утром надо делать зарядку, в которую должны входить упражнения на гибкость и упражнения с маленьким мячом (теннисным или резиновым). Любые упражнения с мячом можно выполнять в квартире или рядом с домом на улице: жонглирование разными частями тела, ведение мяча и т.п.

На улице: играть в футбол с друзьями. Обяза­тельно, чтобы это было безопасное место, и жела­тельно играть на площадках небольших размеров. В этом случае будут частые контакты с мячом и, следовательно, много ведений, обводок. Если рядом с домом есть какие-либо предметы (напри­мер, кусты и деревья), то пусть обводит их.

В футбольной школе: два-три занятия в тече­ние недели и один игровой день в конце нее. При планировании нагрузок для детей этого возраста не нужно думать о том, какие из тренировочных занятий будут аэробными, а какие - анаэробными. Как правило, все они будут смешанными. Поэтому педагог должен определить для себя несколько типовых тренировок, в которых игра будет соче­таться с обучающими основным элементам футбо­ла упражнениями.

Нужно начинать тренировочные занятия с раз­минки, хотя, строго говоря, разминка для детей этого возраста не очень нужна. Напомним, что основное предназначение разминки - подготовить мышечный и суставной аппарат к нагрузкам. Но так как нагрузки в этой возрастной группе не очень интенсивные, а мышцы детей эластичные, то специальный и в большом объеме разогрев их не нужен. В дворовом футболе разминок не было. Травмы там были, но в основном не потому, что мышцы не разогреты, а по причине столкновений, падений и т.п.

Поэтому, с точки зрения физиологии, без раз­минки в этом возрасте можно и обойтись, но она важна как элемент организации занятия, как спо­соб приучения ребят к будущим серьезным трени­ровкам.

Основы технической подготовки.

Техника в футболе - это, прежде всего разнооб­разные приемы с мячом, применяемые в играх и в тренировочных упражнениях. Она включает пере­движения и остановки, повороты и прыжки; удары с разной силой по мячу, остановки мяча, ведение, финты, отбор мяча. Техническое мастер­ство футболистов характеризуется количеством приемов, которые они используют на поле; степе­нью их разносторонности и эффективностью выполнения. По этим критериям мы оцениваем уровень технического мастерства. Чем он выше, тем лучше условия для обучения тактике. Игра теряет свою привлекательность для зрителей и становится скучным зрелищем, если на поле выхо­дят футболисты с пробелами в технике и тактике.

Техника не может развиваться отдельно от физических качеств (общих и специальных).

Чтобы стать игроком высокого класса, юным спортсменам необходимо освоить весь техниче­ский арсенал футбола. Поэтому педагоги начинают обучение техническим приемам с раннего детства, а затем совершенствуют технику их выполнения до тех пор, пока играют в футбол.

В первую очередь следует научиться ведению мяча, затем различным ударам ногами и головой, остановкам мяча, финтам, скоростному дриблин­гу, отбору мяча. Такая последовательность изуче­ния технических приемов с использованием спе­циальных упражнений дополняется игрой в фут­бол, в которой все эти приемы выполняются в раз­нообразных и усложненных условиях. Дети дол­жны начинать играть в футбол малыми составами (2x2, 3x3, 4x4) и на маленьких площадках (от 5 на 10 м и до 20 на 40 м). Только в таких играх частота «общения» с мячом у них максимальна и решать игровые задачи им приходится за счет правильно­го выполнения игровых приемов.

Обучение техническим приемам необходимо начинать в простых упражнениях, но обязательно дополнять их игрой в футбол. И тогда в трениро­вочном занятии схема использования этих средств будет такой: в первой части тренировки дети осваивают, например, технику остановки летяще­го мяча. Для этого юные футболисты работают в парах, попеременно посылая мяч друг другу вер­хом и останавливая его. Во второй части тренировки они играют, но игра строится так, чтобы в ней было как можно больше моментов, в которых бы приходилось останавливать летящий мяч.

Для правильного представления того, «чему учить и как учить», необходимо сосредоточить внимание на основных деталях каждого техниче­ского приема, и особенно на положении бьющей и опорной ног.

 

Ведение мяча.

Ведение мяча внутренней стороной подъема левой или правой ноги часто применяется в игре. Юному игроку необходимо объяснить, что мяч должен находиться у середины стопы любой ноги, которую надо двигать вперед, равномерно и после­довательно нанося легкие удары по мячу.

Попеременное ведение мяча внутренней сторо­ной подъема правой и левой ноги позволит надеж­нее контролировать мяч и защитит его от соперни­ка. Перевод мяча со стопы одной ноги на стопу дру­гой обеспечивает не только надежный контроль мяча, но и затрудняет отбор его игроком соперника.

Для ведения мяча ударами необходимо, чтобы носок правой или левой ноги был направлен к земле, а мяч должен находиться перед футболи­стом. Для того чтобы вести мяч, игрок должен наносить по нему легкие последовательные удары.

Легкие удары по мячу внешней стороной подъема позволяют выполнять ведение на боль­шей скорости, но такой способ ведения требует от игрока большего внимания и контроля. Дело в том, что мяч в этом случае отдаляется от ноги фут­болиста и находится несколько сбоку от стопы. В таком положении его сложнее сохранить, если соперник пойдет в отбор.

Ведение мяча - это важный технический прием, позволяющий выиграть у соперника про­странство и время, создать численное преимуще­ство, комбинировать с партнерами, наносить удар по воротам или обводить соперника для обостре­ния игры не только в центре поля, но и в штрафной площади противника.

Остановка мяча.

Этот технический прием применяется, когда нужно остановить мяч, посланный партнером, или когда игрок перехватывает мяч, посланный игро­ком соперника. Остановка позволяет овладеть мячом, сохранить его у футболиста, с пользой рас­порядиться им для решения последующих техни­ко-тактических задач.

При выполнении этого приема необходимо быть внимательным и аккуратным, с тем, чтобы мяч не отскочил на неконтролируемое расстоя­ние и не попал к противнику. Особенно опасна ошибка при остановке мяча в штрафной площад­ке при обороне своих ворот. Она позволит про­тивнику без предварительной обработки нанести прицельный удар. Неудачная остановка мяча при переходе от обороны к атаке приводит к его потере.

В техническом арсенале каждого футболиста должно быть несколько видов остановок мяча, и все они изучаются с раннего возраста. Педагог дол­жен научить юных футболистов следующим видам остановок мяча:

1.Остановка подошвой - это наиболее про­стой прием. Для его выполнения необходимо вытянуть ногу вперед навстречу мячу, слегка сог­нув ее в коленном суставе, носок бутсы поднять, пятку опустить и сделать уступающее движение назад расслабленной ногой.

2. Остановка внутренней стороной стопы или неполная остановка летящего или катящегося навстречу мяча выполняется следующим образом. Игрок должен сделать небольшое расслабленное движение назад принимающей мяч ногой и «при­давить мяч» перед собой к газону.

3. Остановка мяча бедром применяется ситуациях, когда он летит навстречу футболисту по снижающейся траектории. В этом случае бедро необходимо направить навстречу мячу и в момент касания выполнить уступающее движение назад. Расслабив бедро, перехватываем мяч на удобной для игрока высоте, опускаем его вниз и выполняем последующий прием - удар, передачу и т.д.

4. Остановка мяча грудью, головой. При подработке или остановке летящего мяча головой ее необходимо отклонить назад для снижения ско­рости полета и в момент соприкосновения с ней полностью взять мяч под контроль, овладев им для решения последующих технико-тактических задач.

Для остановки мяча грудью нужно вытянуть ее вверх, сделать вдох, сотклонением — прогибом назад, что позволит несколько расслабить мышцы и амортизировать скорость полета мяча, полно­стью замедлить его движение и сбросить мяч вниз для выполнения последующих технико-тактиче­ских действий: обводки соперника, удара по воро­там, передачи мяча партнеру и т.д.

5.Остановка мяча подъемом, или носком. Опустившийся к игроку мяч можно подработать и остановить его. Для этого необходимо сделать уступающее движении ногой назад. Голеносто­пный сустав ноги не должен быть расслабленным.

При приближении к ноге мяча выполнить подсеч­ку под мяч. Очень важно поймать мяч на носок, не дергая ногу. В этом случае мяч сам опустится на газон и с ним можно будет продолжать любые дей­ствия.

6. Остановка мяча внешней стороной стопы. Она похожа на остановку катящегося или летяще­го мяча внутренней стороной стопы, но при уходе вправо (влево), назад (влево).

Удары по мячу

 

⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒

Поделиться: