|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Дыхательное упражнение «Молодцы»
На счет 1, 2 – вдох. На счет 1, 2, 3, 4 – выдох. На выдохе произносить слово: «молодцы». Повторить 3 раза. Сентябрь Бодрящая гимнастика комплекс №1 Гимнастика в постели (2-3 мин.) «Потягивание». И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую ( левую) руку вверх, тянуться, опустить.( то же самое - поочередно левой рукой, правой и левой ногой). «Отдыхаем». И.п.- лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Корригирующая гимнастика Отправляемся в поход, сколько нас открытий ждет! Ходьба по кругу Мы шагаем друг за другом, летом и весенним лугом. Мы походим на носках. Ходьба на носках, подняв руки вверх Мы идем на пятках, вот проверили осанку, и свели лопатки. Ходьба на пятках, спрятав руки за спину Крылья пёстрые мелькают, в поле бабочки летают. Лёгкий бег на носках, делая плавные махи руками Раз, два, три, четыре, полетели, закружились. Кружение на носках на месте Тишина стоит вокруг, вышли мы сейчас на луг. Ходьба с высоким подъёмом колена Мы растём, растём, мы цветём, цветём. Потянуться на носочках Взмах цветком туда-сюда, делай раз и делай два. Повороты вправо- влево с отведением руки в сторону Аккуратно нужно сесть, чтоб цветочки не задеть. Глубокое приседание, вытягивая руки вперед К речке быстро мы спустились, наклонились и умылись. Наклоны вниз Видим, скачут на опушке две весёлые лягушки. Прыг-скок, прыг-скок, прыгать нужно на носок. Прыжки на носках Как солдаты на параде мы шагаем ряд за рядом. Левой - раз, левой - раз, посмотрите все на нас. Шаг марша Гимнастика для глаз «Чудеса» Октябрь Бодрящая гимнастика «Любимые игрушки» Упражнения в кровати 1. «Веселый карандаш». И. п.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать, кто что захочет (на счет 1-7, 8 – и. п. (повторить 3 раза). 2. «Ванька-встанька». И. п.: сидя «по-турецки», руки на коленях. Раскачиваются влево-вправо по 4раза в каждую сторону. 3. «Мяч». И. п.: сидя, упор рук сзади. 1-3 – поднять таз. 4 – вернуться в и. п. (повторить 4 раза). 4. «Пирамидка». И. п.: сидя на коленях, руки опущены. 1-4 – медленно подняться на колени, руки через стороны вверх, соединить ладошки. 5-8 – медленно вернуться в и. п. (повторить 4 раза). Корригирующие упражнения Посмотрите, в магазине все игрушки на витрине: Дети идут, широко разводят руки в стороны Заводные зайчики, куколки и мячики, Пушистые котята, матрешки, медвежата – В ходьбе повороты вправо-влево с вытянутыми руками Все на полочках сидят - присесть С нами поиграть хотят - прыжки Вот солдатики стоят, начинается парад! Исходное положение – стойка смирно Раз, два, три, четыре, пять – начинаем мы шагать. Дети маршируют друг за другом Вот бегут машины, шуршат своими шинами. Дробно топают с продвижением вперед Желтые и красные – все такие разные. Бум-бум, тра-та-та! Барабан гремит с утра – Имитируют игру на барабане (в ходьбе) Зайчики играют, лапкой ударяют. Прыжки то на одной, то на другой ноге А вот стоит избушка, а в ней живет Петрушка. Руки над головой изображают крышу дома в ходьбе К нему идут зверушки – ходьба Попрыгать, поиграть – прыжки Дыхательное упражнение «Часики» Часики вперед идут, за собою нас ведут. И. п. – ноги слегка расставить 1-2 – взмах руками вперед – «тик» - вдох, 3-4 – взмах руками назад – «так» - выдох. 4 раза. Октябрь Бодрящая гимнастика комплекс №2 Упражнения в постели 1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
2. И.п.: лёжа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п. Повторить 4 раза.
3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох (через нос). Повторить 4 раза.
4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: сидя, ноги врозь. Хлопок в ладоши – вдох; развести ладони в стороны – выдох.
Корригирующая гимнастика Вам покажем мы немножко, как ступает мягко кошка Еле слышно топ-топ-топ, хвостик снизу: оп-оп-оп» Бесшумная ходьба на цыпочках Но, подняв свой хвост пушистый, кошка может быть и быстрой Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу Ввысь бросается отважно. Скок да скок, еще подскок Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше А потом мяукает «Мяу! Мяу! Я в свой домик убегает!» Дети громко мяукают и убегают на стульчики Массаж спины Дождик бегает по крыше. Бом! Бом! Бом! Встать друг за другом « паровозиком», и похлопывать друг друга по спине По весёлой звонкой крыше. Бом! Бом! Бром! Дома, дома, посидите. Бом! Бом! Бом! Постукивание пальчиками по спине Никуда не выходите. Бом! Бом! Бом! Почитайте, поиграйте. Бом! Бом! Бом! Поколачивание кулачками по спине А уйду - тогда гуляйте. Бом! Бом! Бом! Дождик бегает по крыше. Бом! Бом! Бом! Поглаживание ладошками по спине По весёлой звонкой крыше. Бом! Бом! Бом! Ноябрь |
Последнее изменение этой страницы: 2019-06-09; Просмотров: 49; Нарушение авторского права страницы