УПРАЖНЕНИЯ НА УСИЛЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ В ГЛАЗАХ

 

 

К числу этих упражнений следует отнести упражнения, ис-

пользующие попеременное ополаскивание глаз теплой и холодной

водой. Майкл Ронан, секретарь Ассоциации Бэйтса по тренироке

зрения, рекомендует делать это упражнение в следующем порядке.

 

УПРАЖНЕНИЕ N 56

 

 

Дважды в день оплескивайте оба глаза по двадцать раз.

Глаза при этом должны быть закрыты. После утреннего подъема

рекомендуется ополаскивать их сначала ощутимо нагретой

(ПРИМ.АВТ.: в оригинале в дословном переводе было " довольно

горячей" ) водой, а вслед за этим холодной. Второй раз ополас-

кивание делается вечером, но уже в обратной последовательнос-

ти - сначала холодной, а потом - горячей водой. Это упражне-

ние стимулирует кровообращение как в самих глазах, так и вок-

руг них, а также помогает снять застойные явления в этой об-

ласти [59, р.87].

 

.............................................................

 

Патриция Брэгг приводит такую технику укрепления глаз с

помощью воды.

 

УПРАЖНЕНИЕ N 57

 

 

Возьмите два больших мягких куска ткани, лучше стиран-

ной. Погрузите один кусок ткани в такую горячую воду, какую

только вы способны выдержать. Отожмите ее и приложите к гла-

зам, хорошенько прижав, на 2 минуты. Вслед за этим без про-

медления приложите к глазам другой кусок ткани, который был

замочен в ледяной воде (прохладная вода здесь недостаточна),

на 1 минуту. Проделайте это три раза, затем просушите глаза

[44, р.12].

 

.............................................................

 

Совершенно по другому предлагает проводить укрепление

глаз водой Ч.Л.Томсон [80, р.37].

 

УПРАЖНЕНИЕ N 58

 

 

По методу Ч.Л.Томсона надо набрать в тазик холодной воды

и дважды в день (утром и вечером) погружать в тазик на неко-

торое время лицо. В воде вы раскрываете глаза и делаете ими

повороты вверх-вниз и направо-налево. Через некоторое время

вы повторно погружаете лицо в эту воду, но на этот раз делае-

те диагональные движения глазами.

Как видите, теплая вода в качестве контрастной апплика-

ции для глаз Томсоном не используется. Во время исполнения

упражнения само собой разумеется, что тазик должен быть иде-

ально чист (и лучше, если он будет использоваться только для

этих целей). Вода также должна быть чистой, лучше дистиллиро-

ванной.

 

.............................................................

 

Сразу несколько вариантов использования воды для укреп-

ления глаз предлагается Р.С.Агарвалом [8, р.136-137].

 

УПРАЖНЕНИЕ N 59

 

 

Возьмите чистую чашечку (она больше напоминает баночку)

для промывания глаз, которая широко используется в офтальмо-

логии. Наполните ее чистой (лучше дистиллированной, а если ее

нет, кипяченой) водой. Приложите нижний край баночки под ниж-

нее веко. Верхний край баночки остается в воздухе. Теперь по-

добрав наклон глазной чашки, сделайте так, чтобы глаз покрыл-

ся водой. Направьте свой взгляд вниз и часто моргайте. Промы-

вайте таким образом глаз в течение 1-2 минут.

Не рекомендуется приставлять баночку к глазу и поднимать

голову вверх [10, р.25].

 

УПРАЖНЕНИЕ N 60

 

 

Возьмите чистый тазик и наполните его водой (тазик и во-

да должны быть идеально чистыми - см.упражнение N 58). Погру-

зите лицо в воду и, делая короткие покачивания лицом в воде,

мягко моргайте. Вытащите лицо из воды, сделайте вдох и снова

повторите упражнение. Число повторов должно составить 10-20.

В воду для промывания глаз мы можете добавить чайную ложку

поваренной соли.

 

.............................................................

 

Специальные виды аппликаций на глаза с их промыванием и

т.п. процедурами широко использовались индийской народной ме-

дициной. Называются подобные виды аппликаций Тарпаной. Тарпа-

на применялась в качестве лечебной процедуры при выпадении

ресниц, затуманивании зрения, в случае аномалий рефракции

(особенно при миопии высокой степени), заболеваниях сетчатки,

чувстве тяжести в веках и при некоторых других показаниях.

Однако техника Тарпаны несколько сложна, и приводить ее здесь

мы не будем.

 

.............................................................

 

Более простой характер носят бандажи на глаза, рекомен-

дуемые Р.С.Агарвалом [8, р.141-142]. Эти бандажи хорошо помо-

гают утомленным и слабым глазам.

1. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ. Окуните два куска

мягкой хлопчатобумажной ткани в холодную воду, образовавшуюся

при таянии кусочков льда, наложите их на глаза и забинтуйте

не очень сильно приблизительно на 15 минут. Этот бандаж явля-

ется прекрасным успокаивающим средством для слабых глаз, осо-

бенно после паровой бани.

2. КАРТОФЕЛЬНЫЙ БАНДАЖ. Возьмите протертый на терке кар-

тофель и положите его на кусок хлопчатобумажной ткани. Сверху

картофель прикройте куском сукна с редкой структурой плетения

или марлей. Затем положите эти картофельные " бутерброды" на

глаза и прибинтуйте их приблизительно на минут 15 или нес-

колько больше. Этот бандаж хорошо успокаивает при чувстве

жжения в глазах.

3. БАНДАЖ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ. Возьмите пшеничную муку и,

добавив к ней немного воды, раскатайте получившееся тесто в

толстую лепешку. Положите такие лепешки на кусочки хлопчато-

бумажной ткани, а сверху прикройте куском сукна с прореженной

структурой плетения или марлей. Забинтуйте глаза приблизи-

тельно на полчаса. Этот бандаж очень полезен при незначитель-

ных воспалительных состояниях глаз и способствует снятию нап-

ряжения в них.

4. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ИМБИРЯ. Приготовьте, как описано

выше, кусочки тканей с лепешками из пшеничной муки. Сверху на

них положите тонкий слой вазелина, а вазелин посыпьте неболь-

шим количеством сухого порошка из имбиря. Положите эти " бу-

терброды" на глаза и прибинтуйте их на время от получаса до

часа. Этот бандаж полезен при хронических заболеваниях глаза.

5. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ СМЕТАНЫ. Делается аналогично

бандажу из пшеничной муки и используется для смягчения тканей

глаза и для снятия напряжения. Особенно полезен при чувстве

сухости в глазах и при выпадении ресниц.

 

Кроме перечисленных выше, имеется множество других видов

бандажей, которые используются для улучшения состояния глаз

при хронических заболеваниях сетчатки, " куриной" слепоте,

глаукоме и т.д.

 

..............................................................

 

Другие упражнения из группы усиливающих кровообращение

используют для достижения своей цели, если так можно назвать,

механическое воздействие на глаза.

К примеру, П.Брэгг рекомендует такое упражнение [44,

р.28].

 

УПРАЖНЕНИЕ N 61

 

 

Закройте глаза так крепко, как вы только можете. Затем

откройте их так широко, как это только удастся сделать. Сде-

лайте так по 10 раз. Потом сделайте несколько глубоких дыха-

ний и вновь повторите весь комплекс из 10 зажмуриваний и 10

открываний глаз. Сделайте 5 таких циклов (походов).

 

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: