Развитие координации движений, пространственных и временных ориентировок, воспитание школы движений

ОРУ являются прекрасным средством развития координации движений. Движения туловища, головы, рук и ног производят­ся в трех плоскостях по отношению к телу: лицевой, боковой, горизонтальной. Движения рук и ног по отношению друг к дру­гу в пространстве могут быть: одноименными — движения сов­падают по направлению (например, вправо отводятся правые рука и нога); разноименными — выполняются в разных направ­лениях (например, во время подскоков поднимаются правая ру­ка и левая нога, и наоборот). Движения, выполняемые руками или ногами, могут быть однонаправленными (например, обе ру­ки подняты вверх), разнонаправленными (например, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону).

Движения ног и рук могут быть: одновременными (напри­мер, лежа на спине, поднимать и опускать обе ноги); поочеред­ными (например, стоя, руки на поясе, сначала выставляется на носок одна нога, затем другая); последовательными — движе­ния рук или ног следуют одно за другим с отставанием на поло­вину амплитуды (например, стоя, вращательные движения прямых рук: в то время как правая находится наверху, левая — внизу, они как бы догоняют друг друга). Легче всего согласовы­вать одновременные и однонаправленные движения; более труд­ны поочередные движения. Самые сложные — разноименные и разнонаправленные движения. В упражнениях на развитие ко­ординации для рук и ног следует учитывать нарастание сложно­сти. Кроме того, нужно давать упражнения, в которых как бы изолированно тренируются руки, ноги, туловище, а затем по­степенно вводить упражнения, объединяющие движения рук, ног, туловища. Вначале дается сочетание из двух звеньев (на­пример, поднять руки и подняться на носки), затем из трех и бо­лее звеньев (например, из исходного положения стоя, руки вверх, наклонить туловище, отводя руки в стороны и выставляя вперед ногу) и, наконец, полезны такие упражнения, в которых происходит смена направлений движения частей тела (напри­мер, правая рука в сторону, левая — в сторону, правая — вверх, левая — вверх и т. п.).Постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и ускорение темпа — необходимые условия для развития коор­динации.

Координация движений невозможна без пространственной ориентировки, она является необходимым компонентом любо­го двигательного действия. С помощью ОРУ пространственные ориентировки развиваются наиболее эффективно, так как здесь одновременно участвуют зрительные и кожно-мышечные ощу­щения, в то же время упражнения сопровождаются пояснения­ми, указаниями, командами учителя. Комплексная работа не­скольких анализаторов первой сигнальной системы в сочетании со второй дает наилучшие результаты. На первом этапе овладе­ния пространственными ориентировками изменение положе­ния отдельных частей тела должно проходить под контролем зрения. На втором этапе детям доступно словесное обозначение различных направлений, но все это по отлошению к частям те­ла самого учащегося. И только на третьем этапе дети могут оп­ределять направление по отношению к предметам, к другим учащимся. Появляются представления о направлении движе­ния по словесному описанию до его выполнения. Для детей младшего школьного возраста в развитии пространственных ориентировок целесообразна такая последовательность ОРУ:

-Движения рук, так как они наиболее управляемы, нахо­дятся в максимальном поле зрения учащегося (разные вариан­ты положений рук и движения ими вперед).

-Движения рук, находящихся частично в поле зрения (при освоении основных положений рук — вверх, назад, в стороны).

-Движения туловища в лицевой, боковой и затем горизон­тальной плоскости.

-Движения ног вперед, в стороны, назад.

-Движения разных частей тела в направлении к другому учащемуся или предмету.

-Движения любой части тела с постепенно повышающими­ся требованиями к точности направления, амплитуде и быстро­те ориентировки (например, развести руки в стороны, немного выше уровня плеч, выставить прямую ногу вперед; то же — в другую сторону; затем выполнить в ускоренном темпе). Разви­тие пространственных ориентировок во время выполнения ОРУ требует чистоты и четкости, сохранения правильной осанки, что в свою очередь оказывает весьма положительное влияние на овладение школой движений, гимнастическим стилем.

Значительно сложнее у детей осуществляется развитие вре­менных ориентировок, одного из основных компонентов в фор­мировании двигательной функции. Большинство ОРУ активно влияют на развитие временных ориентировок, так как они про­водятся в определенном темпе и ритме. В целях наиболее эф­фективного их развития необходимо давать ОРУ в следующем порядке:

-Упражнения под счет учителя с выдержкой пауз, в опреде­ленном ритме.

-Упражнения в сопровождении музыки.

-Наряду с упражнениями под музыку — упражнения под счет с четким ритмическим рисунком («раз — руки в стороны», «два — вниз») или такие движения, в которых части ритмиче­ски неравномерны («раз, два, три — присесть», «четыре — встать»).

-Хорошо известные упражнения для самостоятельного вы­полнения (учителем лишь дается команда для начала их испол­нения).

ГЛАВА 3

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: