МЕТОД ОБРАЗНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ.

⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 12

Этот метод позволяет повысить эффективность кратковременной памяти. Для развития способности к воссозданию мысленных образов проведем упражнение 1. Закройте глаза и представьте соответствующие картины, названия которых произносит экспериментатор: 1) лев, нападающий на антилопу; 2) собака, виляющая хвостом; 3) муха в вашем супе; 4) миндальное печенье в коробке; 5) молния в темноте; 6) пятно на вашей любимой одежде; 7) бриллиант, сверкающий на солнце; 8) крик ужаса в ночи; 9) радость материнства; 10) друг, ворующий деньги из вашего кошелька.

А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Проверьте, какие образы вспомнили правильно. Если вспомнили более 8 образов, упражнение выполнено успешно.

Следующее, более сложное упражнение 2. С закрытыми глазами представляйте себе внешний вид предметов, их вкус, запах, звуки и прочие ощущения, связанные с теми предметами, названия которых читает экспериментатор: бумага, шерсть, ликер, ваниль, сапог, гнездо, телега, палец, кот, волосы, колесо, слон, шелк поцелуй, птица. А затем вспомните и запишите по памяти эти слова, проверьте, сколько слов из 15 представленных вы запомнили. Если запомнили более 9 слов (что выше объема кратковременной памяти), то упражнение выполнено успешно.

Упражнение 3. С открытыми или лучше закрытыми глазами создайте в уме образ каждого предмета ( названия которых попарно произносит экспериментатор), затем мысленно объедините оба предмета в одной четкой картине и обратите внимание, какие ассоциации, эмоции (радость, грусть, удивление и т.д.) возникли: горшок-коридор, ковер-кофе, кольцо-лампа, ноготь-словарь, гамма-жевательная резинка, солнце-палец, двор-ножницы, бифштекс-песок, зубной врач-туалет. Запишите по памяти и затем проверьте, какие образы, пары слов запомнились.

Упражнение 4. Слушая слова, которые произносит экспериментатор, представляйте их образы и соединяйте в единый сюжет, в единый сказочный мультипликационный фильм. Например, составьте образный фильм из слов: дом, павлин, трава, платье, очки, скрепки, ножницы, окно, клей, дерево, гвоздь. Запишите по памяти слова, проверьте их, расскажите, какой сюжет вы придумали из этих слов. Через 1 - 2 недели вспомните эти слова и сюжет, обычно это удается сделать легко, если вы успешно применили метод визуализации.

МЕТОД МЕСТ.

Этот метод позволяет запомнить слова в требуемой последовательности. Например, выделим последовательность мест в квартире, а затем мысленно объединим в единую образную картину места в квартире и требуемые слова.

Места в квартире Список запоминаемых слов

входная дверь 1. Станция техобслуживания

коридор 2. банк

гостиная 3. почта

спальня 4. химчистка

кухня 5. магазин

ванная 6. детсад

туалет 7. кинотеатр

кладовая 8. больница

Например, образно представим первые ассоциации: поломанная машина загораживает входную дверь, банковские чеки и деньги разбросаны в коридоре и т.п. Затем, проходя мысленно по местам в квартире, вспомните запоминаемые слова, проверьте правильность их последовательности.

Более сложное упражнение: составьте и запишите свой список мест в вашей квартире в естественной и привычной неизменной для вас последовательности (20 мест). Образно помещайте в эти места (трюмо, шкаф, диван и пр.) образы тех слов, которые читает экспериментатор. 1) паспорт, 2) водительские права, 3) билеты на самолет, 4) записная книжка, 5) фотоаппарат, 6) зубная паста, 7) зубная щетка, 8) фен, 9) бритва, 10) зонтик, 11) купальник, 12) лекарство, 13) нитка с иголкой, 14) защитный крем от солнца, 15) стиральный порошок, 16) солнечные очки, 17) походная обувь, 18) плащ, 19) шляпа от солнца, 20) ключи от дома. Запишите по памяти слова, проверьте их последовательность.

Приложение №3. ПСИХОГИМНАСТИКА УМА. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

I. ПАТТЕРН. ПЕРЕОБУЧЕНИЕ ЛЕВОГО ПОЛУШАРИЯ.

Упражнение1. “КНОПКИ МОЗГА”

Находят три точки: пупок и две симметричные точки над вторым ребром сверху, в месте соединения с грудной. Довольно плотно зажимая левой рукой пупок, правой - круговыми, направленными наружу движениями три раза массируют правую точку. Затем, также поменяв рукитри раза, - левую. После этого, зажав пупок, одновременно массажируют обе верхние точки: три круговых движения в одну сторону и три движения в другую, и так три раза. Массировать точки медленно с нажимом (рис. 1). Рис. 1.

Упражнение 2. “МАГИЧЕСКИЕ ВОСЬМЕРКИ”

Вначале нарисовать на доске, большом плакате 8 (восьмерку). Показать детям. Потренировать их рисовать в воздухе восьмерку.

Первая фаза. Занять нужную позу: сесть прямо, лодыжку ноги положить на правое колено, развернув ногу как можно горизонтальнее. Правой рукой захватить нижнюю часть голени левой ноги и за ее стопу (левую) взяться левой рукой; рот полуоткрыт, язык на небе. Необходимо делать вдох через нос на счет “1 - 2 - 3 - 4”, а выдох через рот на тот же счет “1 - 2 - 3 - 4”. Упражнение делается с закрытыми глазами.

На вдохе необходимо представить кольцо, идущее сверху вправо и вверх (счет “1 - 2 - 3 - 4”), на выдохе - кольцо, идущее сверху вправо и вниз (счет “1 - 2 - 3 - 4”). В дальнейшем эта восьмерка с уровня представления должна перерасти в четкую образную картинку.

Дети, начиная с 4-х лет, это упражнение повторяют три раза, взрослые делают его до 8 раз, но и 3 раза можно считать достаточным. Вторая фаза. Можно сидеть или стоять, поставив ноги на ширину плеч. Руки, согнув в локтях, расположить на уровне груди и соединить пальцы в виде шатра. Внимание сосредоточить на пульсации в пальцах; рот полуоткрыт, язык на небе, вдох через нос (счет “1. - 2 - 3 - 4”), выдох через рот (счет “1 - 2 - 3 - 4”), глаза закрыты. Эта фаза упражнения повторяется тоже 3 раза.

Упражнение 3. “ДОМИНИРУЮЩЕЕ ОПУСКАНИЕ РУКИ” (В ТОНУСЕ)

Упражнение выполняется стоя и вдвоем. Один медленно.и равномерно поднимает правую руку до горизонтального положения (счет “1 - 2 - 3 - 4”), после чего другой начинает опускать эту руку в три шага:

Первый шаг: создание легкого усиления мышцы руки (счет “ 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7” ), время 7 сек.

Второй шаг: создание большого напряжения (тает “1 - 2 -3 - 4 - 5 - 6 - 7”), время 7 сек.

Третий шаг: доминирующее опускание руки (счет “1 - 2 - 3 - 4 - 5 - О - 7 ” ), время 7 сек.

Опускание руки повторяется три раза, при этом нельзя брать за суставы, стараться не сорвать мышцы: упражнение должно доставлять удовольствие (критерий правильности).

Детям говорят - это развивает мышцы. Упражнение должно быть прочувствовано на уровне мышц.

Левую руку можно включать вместо правой, если усиливают правое полушарие. Правша или левша - не учитывается.

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 7 8 9 10 1112