Абрикосовое масло (Apricot oil)

Предисловие

Люди научились выделять эфирные масла из растений более 5000 лет назад. Тогда же они и стали использовать их целебную силу. Существует множество древних письменных источников, содержащих указания по получению и использованию эфирных масел еще до нашей эры. Так, в 557—479 г. до н.э. Конфуций писал о значении хорошего запаха: «Твоя добродетель, как духи, которые придают красоту и удовлетворение не только твоему сердцу, но и тем, кто тебя знает». Из истории известно пристрастие Клеопатры к пахучим маслам с запахами розы и жасмина. Древние римляне с ароматами рождались и умирали. Они разработали составы, сохраняющие красоту и молодость, эликсиры любви. Гален создал классификацию ароматов, которой пользуются в Европе до сих пор. Известный ученый и врач Авиценна признан творцом применяемого до наших дней способа перегонки масел путем дистилляции.

Особую роль ароматы играли в Индии. С ними неразрывно связана вся философия буддизма. В частности, индийские храмы строились исключительно из сандалового дерева или с его применением. А в Египте при строительстве пирамид использовали составы с маслами для пропитки строительного материала, которые обеспечивали дезинфекцию благодаря своим антисептическим свойствам.

Считается, что ароматы имеют много форм жизни, с ними связано невероятное количество загадочных явлений. Они способны кодировать память, лечить самые разные заболевания, преодолевать стресс, омолаживать. В древности ароматам приписывали мистическую, «шаманскую» силу.

Однако наука приоткрыла завесу тайны над магией ароматов и создала целое направление в этой области изысканий, дав ему романтическое название — ароматерапия. Отцом-основателем ароматерапии считается французский химик Гатефосс, который занимался изучением эфирных масел как составляющих косметики. Начать эти исследования ему помог случай в лаборатории. Во время одного эксперимента произошел взрыв, и ученый обжег себе руку. Из-за сильной боли он опустил ее в первый же попавшийся сосуд. Жидкость, находившаяся в нем, оказалась маслом лаванды. В дальнейшем было отмечено очень быстрое заживление раны, от ожога не осталось практически никаких следов.

Гатефосс активно продолжал эксперименты с маслами, особенно во время Первой мировой войны. Лечил гнойные и гангренозные раны у солдат маслом лаванды. Позднее он написал целую книгу об ароматерапии. Его идею развил французский врач Жан Вольнет, который не только проводил систематические исследования целебных свойств эфирных масел, но и популяризировал свои изыскания. Так началось широкое развитие ароматерапии во Франции, позднее в Англии, а затем и во всем мире.

Сегодня ароматное масло — так называемое ароматерапевтическое — можно купить практически в любом парфюмерном магазине. Самостоятельно добавить его в лечебную маску для лица, использовать для массажа, принятия ванны или лечения простуды. И получить потрясающий эффект!

Так давайте же учиться ценить этот дар природы. Ведь современная цивилизация делает порой невозможными частые контакты с природой, перекрывает источник поступления в наш организм живительной энергии. С этой точки зрения именно ароматерапия и является тем ненавязчивым способом восполнения сил, природной чистоты, внутренней гармонии и очистки организма, который помогает нам оставаться здоровыми и энергичными, продолжать жить в согласии с законами природы.

Перечень основных масел

Сложный химический состав ароматических эфирных масел определяет их функциональные особенности и характеристики. Проявление тех или иных свойств масел связано со способом их применения, дозировкой и, главное — с индивидуальной восприимчивостью организма человека.

Особо следует учитывать, что при использовании ароматерапевтических масел в косметических целях они проникают чрезвычайно глубоко в слои кожи, растворяют жировые отложения, попадают в кровь и лимфу, активизируют выделительную, дыхательную и защитные функции кожи.

Практически все эфирные масла обладают сильным антисептическим, бактерицидным и определенным обезболивающим эффектом/Приведенное описание самых популярных ароматических масел носит самый общий характер и в каждом конкретном случае должно быть уточнено.

Абрикосовое масло (Apricot oil)

Подходит для любых типов кожи. Освежает, тонизирует кожу и придает ей эластичность. Идеальное средство для освежения стареющей кожи лица.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Анисовое масло(Anisum oil)

Анисовое масло, добавленное в крем, придает коже упругость и улучшает липидный обмен. Рекомендуется для увядающей кожи лица. Обладает противовоспалительным, отхаркивающим, жаропонижающим, спазмолитическим, обезболивающим и мочегонным действием. Усиливает действие антибиотиков, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, возбуждает аппетит. Устраняет детскую плаксивость, способствует усилению лактации у кормящих матерей.

Масло противопоказано детям до 3 лет. Иногда встречается индивидуальная непереносимость.

Апельсиновое масло (Orange oil)

Рекомендуется для ухода за сухой и чувствительной кожей. Освежает дряблую кожу. Помогает при запорах и хронических поносах. Оказывает успокаивающее действие в состояниях нервозности, истерии и при возникновении чувства тревоги.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после Применения масла.

Масло бергамота(Bergamot oil)

Рекомендуется для чувствительной, а также подростковой кожи лица. Используется для лечения акне. Противовоспалительное средство. Масло оказывает благотворное психологическое воздействие. Обладает стимулирующими свойствами и применяется в стрессовых ситуациях для преодоления чувства страха и усталости. Перед применением масло требуется разбавить.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло из виноградных косточек (Grapeseed oil)

Обладает нежной вязкой консистенцией и хорошо впитывается в кожу. Масло подходит для любых типов Кожи. Особенно благотворно действует на чувствительную, аллергичную и легко воспаляющуюся кожу. Помогает при экземе и зуде. Рекомендуется в качестве основы для массажной смеси.

Масло гвоздики (Clove oil)

Подходит для всех типов нечувствительной кожи. Обладает сильными антисептическими свойствами. Облегчает зубную и головную боль. Не стоит использовать в период беременности и при лечении детей.

Масло герани (Geranium oil)

Рекомендуется для кожи переходного возраста. Обладает противовоспалительным действием. Укрепляет иммунную систему и уравновешивает выделение гормонов. Отличный антидепрессант. Помогает при геморрое. Избавляет от насекомых в доме.

Масло грейпфрута (Grapfruit oil)

Рекомендуется для втирания в дряблые участки кожи. Растворяет жиры и помогает при соблюдении диеты для коррекции веса. Обладает успокаивающим эффектом и применяется в стрессовых ситуациях. Облегчает головную боль.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло душицы (Marjoram oil)

Универсальное тонизирующее средство для любого типа кожи. Снижает кровяное давление и благотворно воздействует на нервную систему. Расширяет кровеносные сосуды, успокаивает и вызывает чувство душевного комфорта и покоя.

Масло зверобоя (Hupericum oil)

Антидепрессант. Масло действует как болеутоляющее и успокаивающее средство. Рекомендуется в' качестве растирки перед массажем.

Масло иланг-иланг (Ylang-ylang oil)

Рекомендуется для ухода за сухой и стареющей кожей. Способствует лечению сердечных заболеваний. Применяется в стрессовых ситуациях, успокаивает нервы и обладает чувственным ароматом. Стимулирует половое влечение, однако не следует применять масло в больших количествах.

Кунжутное масло (Sesam oil)

Прекрасно подходит к любому типу кожи. Оказывает согревающий эффект и содержит различные минеральные вещества. Рекомендуется в качестве основы для массажной смеси.

Лимонное масло (Lетоп Оil)

Отличное средство для укрепления иммунной системы. Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Останавливает кровотечения, дезинфицирует раны. Помогает при варикозном расширении вен и витилиго.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло мелиссы (Melissa oil)

Оказывает благотворное воздействие на жирную кожу лица, помогает при потере красной каймы губ. Масло обладает сильно выраженным антивирусным действием, поэтому применяется при лечении герпеса. Избавляет от бессонницы. Облегчает зуд и жжение после укусов насекомых, оказывает противосудорожное действие. С его помощью можно устранить чрезмерную чувствительность к погоде, снять повышенную раздражимость.

Не рекомендуется применять при беременности. Не использовать более 14 дней непрерывно.

Миртовое масло (Myrtle oil)

Отличное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний, гриппа, бронхита. Особенно рекомендуется при лечении детей. Благотворно воздействует при бессоннице и депрессии. Обладает успокаивающим и умиротворяющим эффектом.

Масло нероли (Nerolu oil)

Используется для ухода за сухой чувствительной кожей, при акне и растяжках. Избавляет от пятен на коже. Обладает успокаивающим действием. Применяется в стрессовых ситуациях и при бессоннице.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло ниоли (Niauli oil)

Похоже на масло эвкалипта. Однако воздействие более слабое, рекомендуется в основном, для детей и пожилых ослабленных людей. Благотворно воздействует при Лечении дыхательных путей, помогает при лечении кожных заболеваний. Быстро избавляет от герпеса.

Масло тимьяна (Thume oil)

Рекомендуется для проблемной кожи. Лечит акне. Благотворно воздействует при бессоннице, упадке сил и депрессии. Стимулирует деятельность кишечника. Способствует излечению бронхита, синусита, ревматизма. Утоляет боли в суставах и спине. Применяется для обработки травм и укусов насекомых. Не рекомендуется беременным, а также больным с повышенным кровяным давлением.

Масло туи (Thuja oil)

Масло оказывает антисептическое, антимикробное, противовоспалительное, противовирусное, глистогонное и антигрибковое действие. Укрепляет мышцы. Применяется при лечении бородавок, местных грибковых и вирусных инфекциях. Оказывает тонизирующее, потогонное, мочегонное действие. В фармакологии масло туи используется при изготовлении средств дезинфекции, а также мазей со смягчающим действием.

Масло фенхеля (Fenuel oil)

Балансирует гормональный обмен. Подходит для молодой проблемной кожи. Отличное мочегонное средство. Применяется при запорах. Стимулирует деятельность кишечника. Дети, люди, страдающие кровяным давлением, и беременные должны избегать использования масла в лечебных целях.

Хвойное масло (Рine oil)

Отличное средство для ингаляций. Масло лечит насморк. Облегчает боли в горле и мышцах. Хорошо переносится детьми и ослабленными людьми.

Масло шалфея (Sage oil)

Разведенное в воде масло шалфея применяется для полоскания при воспалении горла и десен. Масло избавляет от потливости, обладает стимулирующими свойствами. Способствует отделению мокроты и прочищает дыхательные пути. Прекрасное средство для лечения экземы, ран и укусов насекомых. Не следует применять в период беременности и лактации. Кроме того, больным, страдающим повышенным кровяным давлением или эпилепсией, стоит остерегаться использовать масло в больших количествах.

Масло ююбы (Joioba oil)

Масло обладает ярко выраженным увлажняющим эффектом. Отлично разглаживает морщины, омолаживает кожу лица и тело. Идеально подходит для сухой кожи, придавая ей эластичность. Содержит витамины В и Е.

Ароматическое водолечение

Воду во все времена ценили за ее целебные свойства. Древняя ведическая литература в Индии содержит многочисленные ссылки на эффективность воды при лечении болезней. В современном мире терапевтическая ценность воды была популярно изложена Винсентом Приснитцем, св. отцом Себастьяном Кнайппом, Луи Куне и другими европейскими пионерами водолечения. Они подняли водолечение на подлинно научный уровень и успешно использовали его для лечения почти всех известных болезней.

Особый лечебный эффект в водные процедуры привносят эфирные масла. Еще великий Гиппократ рекомендовал своим больным принимать ароматические ванны чуть ли не каждый день. Несколько капель эфирного масла (или комбинации масел), добавленных в ванну перед тем, как выключить воду, способны избавить вас от депрессии и нервного расстройства, бронхита и даже от... ненавистного целлюлита!

Перед добавлением в воду не забудьте смешать выбранное вами масло (5— 6 капель) с эмульгатором (около 60 г) — медом, молоком, сливками, отрубями, солью для ванн. Эмульгатор поможет равномерно распределить масло по всей толще воды для того, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела. К тому же в этом случае уменьшится площадь соприкосновения масла с телом, что исключит опасность раздражения кожи концентрированным эфирным маслом.

Главные методы ароматического водолечения, которые можно использовать в лечении разнообразных болезней самостоятельно, описываются ниже.

Ванны

Сидячие ванны

Одна из самых эффективных форм гидротерапии. Процедура предусматривает лечение бедер, а также брюшной полости ниже пупка. Сидячую ванну наполняют водой так, чтобы вода покрывала бедра и доходила до пупка сидящего в ней человека. Обычно на это требуется от 18 до 28 литров воды. Если нет специальной ванны, можно использовать обычную. Или один конец ванны приподнять на 6—8 см. По температуре сидячие ванны могут быть холодными, горячими, средними или контрастными.

Холодные сидячие ванны. Это обычное средство лечения при многих болезнях. Оно помогает при поносе, несварении, ожирении, а также улучшает работу органов выделения. Это средство полезно при внутриутробных проблемах: хронические внутренние инфекции, воспаления области таза, геморрой, застои в печени, хронический застой в предстательной железе, импотенция, бесплодие, гинекологические болезни, расширение желудка, ПОНОС и пр.

Идеальная температура воды должна составлять от 10 °С 18 °С. Средняя продолжительность ванны составляет минут, но в особых случаях она может варьироваться от 1 до 30 минут. Если вы начинаете мерзнуть, то во время холодной ванны для бедренной части следует погрузить ступни в горячую воду.

Затем следует быстро растереть тело от пупка книзу умеренно грубой влажной тканью. Ноги ниже бедер, а также верхняя часть туловища должны оставаться полностью сухими во время приема лечебной ванны и после нее.

Холодной сидячей ванны следует избегать больным с острым воспалением органов тазовой и брюшной полости, яичников и при болезненном сужении мочевого пузыря, прямой кишки или влагалища.

Масла: бергамот, грейпфрут, кипарис, лимон, мандарин, мелисса, имбирь.

Горячая сидячая ванна. Процедура полезна при увеличении предстательной железы, болезненном сужении или спазмах мочевого пузыря, ишиасе, невралгии яичников и мочевого пузыря.

Эту ванну обычно принимают от 5 до 10 минут при температуре воды в 40 °С — 45 °С. Начинать ванну следует с 40 °С. Постепенно температуру повышают до 45 °С. Никаких растираний живота не делать. Перед ванной пациенту следует выпить один стакан холодной воды. На голову нужно наложить холодный компресс.

Нужно позаботиться о том, чтобы после ванны вы не простыли. Если вы чувствуете, что у вас начинается головокружение или появляются сильные боли, ванну следует прекратить. Сразу после горячей сидячей ванны желательно принять, холодный душ.

Масла: душица, герань, иланг-иланг, мирра, можжевельник, розмарин, эвкалипт.

Сидячая ванна средней температуры. Ванна помогает при всех острых и не слишком острых воспалениях, таких как острый катар мочевого пузыря и уретры, воспаление уретры, яичников и труб. Процедура снимает болезненные спазмы влагалища и ануса, вульвы.

Температура такой ванны колеблется в пределах 32 °С — 36 С. Время принятия процедуры колеблется от 10 минут до часа. Не следует растирать живот.

Масла: апельсин, гвоздика, герань, кедр, камфора, шалфей.

Контрастная сидячая ванна. Или отвлекающая ванна. Вы должны будете сидеть попеременно то в горячей ванне в течение 5 минут, то в холодной — по три минуты. ванна помогает при хронических воспалениях внутренних органов, таких как воспаление яичников, различных невралгиях, а также при ишиасе, люмбаго и целлюлте.

Температура горячей ванны должна быть 40 — 45 °С, а холодной — 10—18 °С. Длительность ванны составляет обычно от 10 минут до получаса. Голову и шею следует сохранять холодными с помощью компрессов. Процедуру традиционно завершают холодным обливанием бедер.

Масла: абрикос, бергамот, грейпфрут, лаванда, лесной орех, магнолия, мандарин.

Спинальная ванна

Ванна оказывает смягчающий эффект на позвоночник и таким образом воздействует на всю центральную нервную систему.

Процедура должна проводится в специально сконструированной ванне, где предусмотрена необходимая опора для головы. Ванну можно проводить при холодных, средних и горячих температурах. Уровень воды в ванне не должен превышать полутора-двух дюймов. Пациент принимает ванну в течение 3—10 минут.

Холодная спинальная ванна помогает при раздражениях, утомлении, гипертонии и волнении. Она полезна почти при всех нервных расстройствах, таких как истерия, судороги, потеря памяти и перенапряжение.

Спиналыная ванна средней температуры является успокаивающим и седативным средством лечения. Это идеальное средство для лечения бессонницы, а также для снятия напряжения позвоночного столба.

Горячая спинальная ванна помогает стимулировать нервную систему, особенно в депрессивном состоянии. Она также снимает позвоночную и мышечную боль в спине. Процедура облегчает боль при ишиасе и помогает при желудочно-кишечных расстройствах гастрического происхождения.

Длительность приема спинальной ванны колеблется от 20 до 30 минут.

Масла: бергамот, герань, иланг-иланг, камфора, розмарин, сосна, шалфей.

Ножные ванны

Бывают горячими или холодными. Рекомендуется после принятия ножной ванны через некоторое время ополоснуть ноги прохладной водой и насухо их обтереть.

Горячие ножные ванны. Ванна стимулирует непроизвольные мышцы матки, кишечника, мочевого пузыря и других органов тазовой и брюшной областей. Помогает при растяжениях, суставных болях в лодыжках, а также головных болях, вызываемых простудами. У женщин такие ванны помогают восстановить менструацию при задержках усилением кровоснабжения, особенно в области матки и яичников.

При приеме такой ванны вы должны держать ноги в ванне или в ведре, наполненном горячей водой при температуре 40 —45 °С. Перед этим следует выпить стакан воды и укрыться одеялом, чтобы пар не улетучивался. Голову необходимо защитить холодным компрессом.

Обычно длительность процедуры составляет от 5 до 20 ми-г. Сразу после ванны рекомендуется принять холод-до душ.

Масла: апельсин, душица, зверобой, магнолия, можжевельник, лимон, эвкалипт.

Холодная ножная ванна. В маленький тазик или ведро наливают до 7—8 см холодной воды температурой от 7, 3 до 14 °С. Ступни полностью погружают в воду на 2 — 5 минут. Во время ванны ступни постоянно растирают, фая ступню о ступню. Эта процедура помогает при головной боли, снятии мозгового застоя. Останавливает маточное кровотечение. Хорошее средство для лечения растяжений, напряжений и воспалений сумки большого пальца ноги, если увеличить ее длительность. Эту процедуру не следует проводить при воспалениях мочеполовых органов, печени и почек.

Масла: кипарис, лесной орех, лимон, литзея кубеба, мята, тубероза, шалфей.

Паровая ванна

Ванна помогает вывести нездоровые отходы с поверхности кожи, улучшает кровообращение и деятельность тканей. Облегчает ревматизм, подагру, решение проблем с ожирением. Паровая ванна полезна при невралгиях, хроническом нефрите, инфекциях, столбняке и мигренях. Перед началом процедуры следует выпить один-два стакана холодной воды и обернуть голову холодным полотенцем. Ванну лучше принимать полуодетым (в набедренной повязке или нижнем белье) и в сидячем положении.

Паровую ванну в домашних условиях сегодня заменяют мини-сауны или специально сконструированные шкафы. Процедура длится обычно от 15 и до 20 минут, до обильного потоотделения. Сразу после ванны следует принять холодный душ. Если во время этой процедуры у пациента закружится голова или ему станет плохо, он должен немедленно прекратить ее, выпить стакан холодной воды и умыться холодной водой. Ослабленные люди, беременные женщины, сердечные больные и гипертоники должны избегать паровых ванн.

Масла: бергамот, герань, лаванда, нероли, мелисса, чайное дерево, энотера.

Иммерсионные ванны

Или полные ванны. Эти процедуры проводятся в обычной ванне для купания, которая должна быть оснащена кранами холодной и горячей воды. Ванны могут быть холодными, средней температуры, горячими, с понижающейся температурой и контрастными.

Холодная иммерсионная ванна. Ванна помогает снять лихорадку. Улучшает состояние кожи, если принять ее в течение 5—15 секунд после длительной горячей ванны, так как она оживляет кровообращение и стимулирует нервную систему.

Эту ванну следует принимать очень осторожно. Время принятия колеблется от 4 секунд до 20 минут при температуре от 10 до 23 °С. Перед принятием процедуры следует осторожно вылить холодную воду себе на голову, грудь и шею и обернуть голову холодным влажным полотенцем. Во время процедуры не забывайте энергично растирать свое тело. После ванны быстро вытритесь и завернитесь в одеяло.

Ванну не рекомендуется принимать детям и пожилым людям, а также в случаях острого воспаления внутренних органов.

Масла: анис, виноградные косточки, зверобой, иланг-иланг, лаванда, кунжут, можжевельник.

Ванна с понижающей температурой. Процедура эффективно снижает температуру тела, за исключением малярийной лихорадки. Оказывает также общий тонизирующий эффект, укрепляет сопротивляемость организма стимулирует работу сердца.

Начальная температура ванны составляет 31 °С. Постепенно температуру следует понижать приблизительно на 1 °С в минуту, пока она не достигнет 25 °С. Процедура продолжается до тех пор, пока вы не почувствует дрожь.

Такая ванна применяется во избежание нервного шока привнезапном погружении в холодную воду. В случаях лихорадки эту ванну принимают каждые три часа.

Масла: апельсин, лимонный эвкалипт, мандарин, пачули, розмарин, мята, ниоли.

Иммерсионная ванна средней температуры. Ванна стимулирует деятельность кожи и почек, поэтому ее рекомендуют при заболеваниях этих органов. Она также полезна при органических заболеваниях головного и спинного мозга, включая такие хронические воспаления, как менингит, ревматизм и артрит. Такая ванна замедляет без изменения дыхания.

Процедуру принимают в течение 20—60 минут при температуре от 26 до 28 °С. При некоторых заболеваниях (множественный неврит, хронический понос, хронические заболевания брюшной полости, а также алкоголизм), ложно принимать ежедневно по 15—30 минут.

Эта процедура не рекомендуется при определенных видах экземы и других форм кожных заболеваний, а также при крайней сердечной недостаточности, когда вода усугубляет симптомы.

Масла: абрикос, бергамот, душица, мелисса, тубероза, тимьян, шалфей.

Горячая иммерсионная ванна. Отличное средство при бронхите и бронхиальной пневмонии у детей. Ванна снимает застой в легких и активизирует кровеносные сосуды мышечной ткани. Прием ванны прекращают, как только кожа пациента покраснеет.

При пневмонии следует принимать ванну с температурой воды в 37, 7 —40 °С в течение 30—45 минут. При дисменорее принимают ванну с температурой воды в 38— 44, 4 °С в течение 15 минут. При хроническом бронхите принимают очень горячую ванну в течение 5—7 минут, причем она должна сопровождаться энергичным растиранием тела. После ванны при необходимости следует смазать кожу маслом.

Горячая ванна — мощное средство для лечения хронического ревматизма и ожирения. Она также быстро снимает боли, возникшие из-за камней в мочевом пузыре и почках.

Процедуру в среднем принимают в течение 5—20 минут при температуре от 36, 6 до 40 °С. Обычно прием ванны начинается при температуре воды 37 °С, а затем она постепенно повышается до нужного предела добавлением горячей воды. Перед погружением в ванну рекомендуется напиться холодной воды и намочить голову, шею и плечи прохладной водой. На протяжении всей процедуры на голове держат холодный компресс.

Не рекомендуется горячая ванна в случаях органических заболеваний головного или спинного мозга, а также при сердечной слабости и сердечной гипертрофии.

Масла: герань, грейпфрут, кедр, миндаль, пихта, шалфей, эвкалипт.

Ванна с солью. Емкость для иммерсионной ванны заполняют примерно 130 литрами горячей сорокаградусной воды. В ней растворяют один-полтора килограмма английской (или обычной поваренной) соли. Перед принятием ванны рекомендуется выпить холодной воды и покрыть голову холодным полотенцем. Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на |! 5—20 минут. Самое лучшее время для принятия этой ванны — перед отходом ко сну.

Такая ванна особенно полезна при люмбаго, ревматизме, диабете, неврите, простуде и катаре, почечных болезнях и других заболеваниях мочеиспускательных органов и кожи.

После принятия ванны нужно хорошо растереть все тело и сделать легкий массаж.

Масла: бергамот, каджапут, лаванда, лесной орех, туя, хвоя, ююба.

Общие предостережения

Во время приема ароматических ванн следует соблюдать определенные меры предосторожности. Полные ванны принимают спустя три часа после еды и за час до приема пищи. Местные ванны, такие как сидячие или ножные, можно принимать через два часа после еды. Вода должна быть чистой, использованную воду нельзя применять повторно. Во время процедуры следует строго придерживаться рекомендуемой продолжительности и температуры для достижения желаемого эффекта. Необходимо постоянно пользоваться термометром измерения температуры воды. Сразу после приема ароматической ванны следует надеть купальный или халат завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, с тем чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.

Внимательно отнеситесь к выбору эфирных масел, используемых при водных процедурах. По возможности, проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом или личным домашним доктором.

Помните, что женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации. Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности.

Ароматические смеси для ванн

Кроме основных эфирных масел, в качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси. Используя приведенные ниже рецепты, вы вполне можете самостоятельно составить несколько лечебных или тонизирующих смесей.

Антиревматическая смесь

2 капли масла можжевельника; 2 капли масла лаванды; 2 капли масла розмарина.

Смесь заживляющая

5 капель масла розмарина; 3 капли масла мяты; 2 капли масла лаванды.

Смесь тонизирующая

5 капель масла сосны; 3 капли масла лаванды; 1 капля масла апельсина.

Смесь расслабляющая

3 капли масла лаванды; 2 капли масла мелиссы; 2 капли масла бергамота; 2 капли масла туберозы.

Смесь успокаивающая

5 капель масла лаванды; 3 капли масла мелиссы; ' 2 капли масла иланг-иланга;

2 капли масла укропа.

Антистресс

3 капли масла лаванды;

2 капли масла нероли;

1 капля масла розмарина; -

1 капля масла укропа.

Смесь спазмолитическая

3 капли масла кипариса;

3 капли масла лимона;

4 капли масла можжевельника.

Смесь от бессонницы

3 капли масла лаванды; 2 капли масла кедра; 1 капля масла иланг-иланга; 1 капля масла сосны.

2 капли масла эвкалипта; 1 капля масла розмарина; 1 капля масла пихты; 1 капля масла мяты.

«Антипростуда»

6 капель масла бергамота; 2 чайные ложки меда.

3 капли масла лаванды; 2 капли масла нероли; 1 капля масла туберозы.

Компрессы

Холодные компрессы. Это местное воздействие с использованием куска ткани, отжатой в холодной воде. Ткань следует сложить в виде широкой полосы и опускать в холодную или ледяную воду. Обычно компресс накладывают к голове, шее, груди, животу и спине, полный компресс является эффективным средством сдерживания воспалительных процессов в печени, селезенке, желудке, почках, кишечнике, легких, мозгу, в органах, расположенных в области таза, и т. д. Он также полезен в случаях лихорадки и при сердечных болезнях, Холодный компресс облегчает дерматит и головную боль. Масла: лимон, лаванда, мелисса, можжевельник, мята, розмарин, эвкалипт.

Согревающий компресс. Это компресс, обернутый 1ким образом, чтобы принести тепло. Согревающий компресс состоит из трех-четырех слоев льняной ткани, смоченной в холодной воде, которая затем заворачивается в сухую ткань, чтобы закрыть доступ воздуха и помочь сохранить тепло тела. Иногда этот компресс ставят на несколько часов.

Длительность его применения определяется размером и областью больной поверхности, основой и толщиной компресса и температурой воды. После снятия компресса это место следует протереть влажной тканью, а затем сухим полотенцем.

Согревающий компресс можно накладывать на горло, грудь, живот и суставы. Компресс на горло облегчает боли в горле, уменьшает хрипоту, тонзиллит, фарингит и ларингит. Компресс на живот помогает страдающим от гастрита, повышенной кислотности, несварения желудка, запоров, поноса. Грудной компресс помогает при простудах, бронхите, плеврите, пневмонии, лихорадке, кашле и т.д. Компресс на суставы полезен при воспалениях суставов, ревматизме, ревматической лихорадке и растяжениях.

Масла: кунжут, лимонный эвкалипт, мандарин, мирта, розмарин, тубероза, чайное дерево.

Полное влажное обертывание. Процедура заключается в обертывании всего тела влажной простыней, которая, в свою очередь, заворачивается в сухое одеяло для регулирования испарения.

Простыня должна полностью закрывать плечи и шею. Концы одеяла подворачивают у ступней. Под подбородок подкладывается махровое полотенце, чтобы лицо и шея не касались одеяла, а также для создания герметичности. Голову следует накрыть влажной тканью, чтобы она оставалась холодной. В течение всей процедуры ступни должны быть теплыми. Если она мерзнут, рекомендуется приложить к ним грелку, чтобы ускорить их согревание. Время процедуры колеблется от 20 минут до часа, пока не начнется обильное потоотделение. Во время обертывания рекомендуется обильное питье.

Такое лечение полезно при длительной лихорадке, бессоннице, хронической простуде, бронхите. Помогает в лечении ревматизма и ожирения.

Масла: бергамот, лаванда, мелисса, можжевельник, мята, чайное дерево, эвкалипт.

Клизмы

Процедура представляет собой введение жидкости в прямую кишку. В природном лечении для очищения кишечника используется только тепловатая вода.

Клизма с теплой водой помогает очистить прямую кишку от скопившейся фекалийной массы. Это не только самая безопасная система очищения кишечника, но и процедура, улучшающая перистальтику кишечника и такимобразом снимающая запоры.

Клизма с холодной водой помогает при воспалениях толстого кишечника, особенно при дезинтерии, поносах, язвенном колите, геморрое и лихорадке.

Клизма с горячей водой помогает снять раздражение, возникшее вследствие воспаления прямой кишки и болезненного геморроя.

Добавление в воду 1—2 капель разведенного эфирного масла рекомендуется для повышения лечебного и тонизирующего эффекта от процедуры.

Масла: апельсин, герань, кипарис, лаванда, укроп, фенхель, чайное дерево.

Обычная карта температурыводы такова: холодная — 10 — 19 °С, средняя — 32 — 36 °С и горячая 40 — 45 °С. Выше 45 °С вода теряет свою терапевтическую ценность и становится разрушительной силой.

Аромамассаж

Аромамассаж представляет собой научно разработанные манипуляции с мягкими тканями тела с добавлением в качестве массажной смеси эфирных масел. Правильно проведенный аромамассаж обнаженного тела оказывает высокостимулирующее и укрепляющее воздействие.

Общий аромамассаж — массаж всех частей тела — полезен во многих отношениях. Он тонизирует нервную систему, улучшает дыхание и ускоряет выведение ядов и отходов из организма через различные органы выделения, такие как легкие, кожа, почки и кишечник. Он также стимулирует кровообращение и процесс обмена веществ. Эта «душистая» процедура омолаживает тело, разглаживает морщины на лице, помогает пополнеть впалым щекам и худой шее, снимает тугоподвижность суставов, боли в мышцах и их онемение, облегчает дыхание.

Основные движения

Существует пять основных видов движений в массаже. Это — поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и потряхивание (встряхивание).

Поглаживание. Руки скользят, выполняя длинные ровные поглаживания по всей поверхности тела. Поглаживание имеет несколько разновидностей:

* поглаживание ладонями обеих рук;

* ладонью одной руки;

* костяшками пальцев;

* подушечкой большого пальца;

* кончиками пальцев.

Поглаживание усиливает циркуляцию крови и успокаивает нервную систему. Оно также оказывает согревающее и расслабляющее воздействие.

Растирание. Круговые движения выполняются большим пальцем и кончиками других пальцев или ладонью руки по направлению к суставам или вокруг них. Растирания разминают суставы, сухожилия и мышцы, а также способствуют удалению отложений.

Разминание. Это процесс сдавливания, раскатывания и разминания, проводимый одной или обеими руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами. При этом _; следует сильно давить на тело для глубокого массирования и легко — для поверхностного. Разминание традиционно направлено на лечение мышц. Оно усиливает их питание, укрепляет структуру, снимает застой в кишечнике и помогает выведению ядов. Разминающий массаж стимулирует деятельность легких и клеточное дыхание, выводит вредные яды и тонизирует нервные окончания. Поколачивание. Предусматривает рубление, постукивание, похлопывание и поколачивание, что осуществляется резкими ударами по телу. Короткие и быстрые удары обычно выполняются от кистей рук. Поколачивание помогает при атрофированном состоянии мышц. Оно усиливает кровоснабжение, успокаивает нервы и укрепляет мышцы.

12 3 4 5 6 Следующая ⇒