Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Правила соревнований по толканию ядра, метанию мяча, гранаты, копья



Во всех видах метаний участник имеет три попытки в предварительной части соревнований и, если входит в восьмерку сильнейших, – три попытки в финале. Предварительные попытки выполняются поочередно в соответствии с порядком записи в протоколе. После третьей и пятой попыток порядок меняется – участники выполняют попытки в соответствии с рейтингом – от худшего результата к лучшему.

Попытка в метаниях не засчитывается, если:

l участник приступил к выполнению попытки и, после того, как выпустил снаряд из рук, до принятия устойчивого положения коснулся какой-либо частью тела, одеждой или обувью грунта за кольцом (или впереди планки при метании мяча, гранаты, копья) или наступил на них, задел их сверху, выпустил снаряд, который упал за кольцо или планку. Случайное падение снаряда из рук участника за кольцо (планку) до начала выполнения попытки, а также падение снаряда внутри круга или до планки не считается ошибкой;

l какая-либо часть следа от приземления снаряда оказывается вне предела сектора приземления, ограниченного внутренними кромками боковых линий;

l участник после совершения броска вышел вперед через планку или переднюю часть кольца, или за обозначенные линии («усы»), или за пределы дорожки разбега;

l участник покинул круг, не приняв устойчивого положения после выпуска снаряда, или покинул круг (или сектор для разбега) до момента приземления снаряда.

Если соревнования начались, спортсменам не разрешается использовать снаряды, сектор и круг для тренировки.

Спортсмен не должен выходить из круга, а в метании копья поворачиваться спиной к дуге метания, пока снаряд находится в воздухе (не коснулся земли).

Толкание ядра производится из круга. Спортсмен толкает ядро от плеча одной рукой с места или с поворота из статичного положения. Перед началом попытки ядро должно быть зафиксировано у шеи или подбородка. Во время толкания кисть руки не должна опускаться ниже этого положения, а ядро не должно отводиться за линию плеч (замах).

Метание копья выполняется с места или с разбега через плечо или предплечье бросающей руки, т.е. в заключительной фазе метания копье должно проходить над плечевым суставом. Нетрадиционные способы метания (с поворотом) не разрешаются.

Во время разбега и в момент броска участник должен находиться в пределах, обозначенной боковыми линиями дорожки для разбега.

Метание гранаты и мяча выполняются с места или с разбега (без поворотов) в сектор, размеченный как для метания копья.

Основные параметры снарядов.

ЯДРО должно быть изготовлено из металла не мягче латуни или представлять собой оболочку из такого металла с наполнением свинцом или другим пригодным материалом, по форме – это гладкий шар, не имеющий никаких шероховатостей. Требования к параметрам ядра приводятся в таблице 47.

Таблица 47

Требования к параметрам ядра

 

Возрастные группы Масса ядра, кг Диаметр, мм
Муж. 20-45 7, 265-7, 285 110-130
Муж. 18, 50-55 6, 005-6, 025 105-125
Юн. 14-16, муж. 60-65 5, 005-5, 025 100-115
Дев. 16, жен. 18-45, мал. 12, муж. 70 и старше 4, 005-4, 025 95-110
Дев. 12-14, жен. 50 и старше 3, 005-3, 025 85-100
Дев. 10, мал. 10 2, 005-2, 025 75-90

 

ГРАНАТА. Вес для мальчиков 9-12 лет и девочек 9-14 лет – 300 г; юноши 14-16 лет, жен. 18 лет и старше – 500 г; муж. 18 лет и старше – 700 г. Размеры гранат одинаковы, независимо от веса: длина снаряда – 236 мм, диаметр ручки – 30 мм, длина ручки – 105 мм, диаметр тела снаряда – 50 мм, длина тела снаряда – 105 мм, длина промежуточной части – 26 мм.

МЯЧ в форме шара может быть изготовлен из резины, синтетического или другого пригодного материала. Масса мяча должна быть 155-160 г, а диаметр – 58-62 мм.

 

ГЛАВА IV ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Учет Вашей успеваемости по дисциплине «Легкая атлетика» ведется в форме текущих и итоговых зачетов в сроки, предусмотренные учебным планом и рабочей программой.

Зачет выставляется за:

l знание теоретического раздела курса;

l уровень овладения техникой видов легкой атлетики и их отдельных элементов (демонстрация техники легкоатлетических упражнений на оценку);

l выполнение практических нормативов в отдельных видах легкой атлетики с фиксацией Ваших результатов;

l проведение в учебной группе подготовительной части урока и урока в целом (на оценку);

l проведение педагогического анализа подготовительной части урока и урока в целом;

l выполнение всех заданий «Практикума по легкой атлетике».

 

Запомните! К выполнению практических нормативов вы допускаетесь только в короткой форме: спортивные трусы и майка (футболка).

Свои результаты и оценки необходимо вписать в соответствующие графы таблицы 48.

Учет сдачи зачетов

Таблица 48

Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
Имитация спортивной ходьбы на месте Поворот таза в движении Ходьба 100 м, с Ходьба 1000 м, мин. с  
         
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
1. Демонстрация на оценку беговых упражнений
Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлестыванием голени Бег прыжками Семенящий бег  
         
2. Демонстрация на оценку элементов техники бега
Высокий старт   Низкий старт Стартовый разгон Бег по дистанции Финиширование  
«На старт! » «Внимание! » «Марш! »        
               
3. Выполнение беговых нормативов с фиксацией результата, с
Челночный бег 3 x 10 м Челночный бег 4 х 9 м Бег 30 м со старта Бег 30 м с хода Бег 60 м со старта Бег 100 м со старта  
             
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
1. Демонстрация на оценку элементов техники прыжка
Имитация отталкивания (на месте) Имитация отталкивания в ходьбе через 1 шаг Отталкивание в беге через 1 и 3 шага Разбег Полет в шаге Приземление  
             
2. Выполнение прыжковых нормативов
Прыжок в длину с места Тройной прыжок с места Прыжок в длину с разбега
     
                                             

 

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (способ «перешагивание»)
Имитация отталкивания (на месте) Отталкивание в беге через 1 и 3 шага Техника разбега в сочетании с отталкиванием Техника перехода через планку Прыжок с разбега на результат
         
ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА(способ «фосбери-флоп»)
Имитация отталкивания (на месте) Техника разбега в сочетании с отталкиванием Техника перехода через планку Прыжок с разбега на результат
с места с разбега
         
МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА
Метание с места Метание с шага Выполнение скрестного шага Отведение мяча на два шага Выполнение 4-х бросковых шагов Техника разбега Техника метания с разбега
             
ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Прием эстафетной палочки Передача эстафетной палочки Эстафета 4 х 100 м
на месте в беге на месте в беге
         
МНОГОБОРЬЕ (бег на 100 м и 800/1500 м, прыжки в длину и высоту, толкание ядра)
отлично 2000 очков
хорошо 1800 очков
удовлетворительноно 1600 очков
УЧЕБНАЯ ПРАКТИКА (оценка)
Подготовительная часть урока Проведение урока в целом Анализ подготовительной части урока Анализ урока в целом
       
УЧЕБНАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ (оценка)
Конспект подготовительной части урока Конспект урока
   
                                             

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. – М.: ВАКО, 2005. – 400 с.

2. Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры /Под редакцией Н.Г. Озолина, В.И. Воронина. Ю.Н. Примакова. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989.– 671с.

3. Легкая атлетика: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /под ред. А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук.– М.: Академия, 2003. – 464 с.

4. Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 271с.

5. Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. – М: Советский спорт, 2003. – 200 с.

6. Практикум по легкой атлетике: Учеб. Пособие /И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Академия, 1999.

7. Программа по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей. – М.: Просвещение, 1993.

8. Физическое воспитание в школе. /авт.-сост. Е.Л. Гордияш, И.В. Жигульская, Г.А. Ильина, О.В. Рыбъякова. – Волгоград: Учитель, 2008. – 397 с.

 

 

Авторы-составители:

 

Ольга Николаевна Бобина

Игорь Николаевич Родичев

 


Поделиться:



Популярное:

Последнее изменение этой страницы: 2016-03-26; Просмотров: 4560; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.023 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь