Методические указания по организации аттестации обучающихся.
Общая и специальная физическая подготовка.
- Бег 30 м. Проводится по легкоатлетическим правилам.
- Бег 300 м. Проводится по легкоатлетическим правилам.
- Бег 1000 м. Проводится по легкоатлетическим правилам.
- Прыжок в длину с места. Испытуемый встает у стартовой линии в исходное положение, ноги параллельно и толчком двумя ногами со взмахом рук совершает прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги. Для удобства измерения пяточный край подошвы испытуемого натирается мелом. Оставленный на полу след позволяет точно фиксировать место приземления и определить дальность прыжка. В зачет идет лучший результат из трех попыток.
- Прыжок вверх с места. Испытуемый измеряет у опоры по разметке рост, стоя лицом к опоре с вытянутыми руками, а затем выполняет с места три прыжка поочередно. Засчитывается лучшая разница в касании рук разметки стоя и в прыжке.
- Метание набивного мяча (2 кг). Метание производится двумя руками из-за головы из исходного положения сидя у стенки и вытянув ноги вперед. Плечи испытуемого должны быть на уровне отсчета. Из трех попыток учитывается лучшая.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. И.п. – упор лежа на горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляют одну единую линию. Отжимание засчитывается, когда испытуемый, коснувшись грудью какого-либо предмета на высоте 7-10 см от пола возвращается в и.п. При выполнении упражнения запрещены движения в тазобедренных суставах.
- Подтягивание из виса на перекладине. И.п. – вис на перекладине, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах. Подтягивание засчитывается при положении, когда происходит полное сгибание и разгибание рук, подбородок испытуемого находится выше уровня перекладины. Ноги не должны участвовать в движениях. Запрещено выполнять рывки или махи. Подтягивания, выполненные ошибками, не засчитываются.
Техническая программа.
(На каждое упражнение дается три попытки.)
- Жонглирование мяча ногами. Из трех попыток учитывается лучшая.
- Бег 30 м с ведением мяча. Упражнение выполняется с высокого старта. На дистанции испытуемый делает не менее трех касаний мяча. Ведение осуществляется любым способом.
- Ведение мяча по «восьмерке». Стойками обозначается квадрат со сторонами 10 м. В середине квадрата устанавливается пятая стойка. По сигналу испытуемый выполняет рывок с мячом от стойки 1 к стойке 2, обходит ее и ведет мяч к стойке 3 и т.д., финишируя у стойки 1 (рис.1). Из двух попыток засчитывается лучшая.
- Комплексный тест (ведение мяча, обводка стоек и удар в ворота). Упражнение проводится на игровом поле. Испытуемый по звуковому сигналу ведет мяч 12 м, затем обводит 5 стоек, расставленных в 2 м друг от друга и на расстоянии 8 м выполняет удар ногой в ворота. Время выполнения упражнения фиксируется в момент, как только мяч пересечет по воздуху линию ворот (рис.2). Из трех попыток учитывается лучшая.
- Удар ногой по неподвижному мячу в цель. Упражнение проводится на игровом поле. Около боковых линий (на определенном расстоянии от 6 – метровой отметки для отдельных возрастных групп) обозначаются два круга – А и Б. Их диаметр 2 м. Испытуемый выполняет по три удара правой и левой ногой по недвижимому мячу в тот и другой круг. Мяч устанавливается на 6 – метровой отметке. Таким образом, испытуемый, выполняет 6 ударов. Попадание засчитывается, если мяч опустился в круг или коснулся его линии (рис.3). Учитывается общее число попаданий.
Упражнения для оценки уровня подготовленности вратарей (рис. 4)
- Вбрасывание мяча в цель.
Первое упражнение проводится на игровом поле. В 10 м от 6 – метровой отметки для групп тренировочного этапа 1-2 г.о., в 12 м – для тренировочного этапа 3-5 г.о. и в 14 м – для групп совершенствования спортивного мастерства 1-2- г.о. из стоек сооружаются ворота. Их ширина 1, 5 м. Испытуемый, заняв позицию в штрафной площади (около 6 – метровой отметки), выполняет вбрасывание способом мяча «выкатывание» так, чтобы катящийся мяч попал в ворота. Выполняется 6 бросков. Учитывается общее число попаданий.
Второе упражнение проводится на игровом поле. В 10 м от 6 – метровой отметки для групп тренировочного этапа 1-2 г.о., в 12 м – для групп тренировочного этапа 3-5 г.о. и в 14 м – для групп совершенствования спортивного мастерства 1-2- г.о. устанавливаются стойки высотой 1, 5 м. Испытуемый, заняв позицию в штрафной площади (около 6 – метровой отметки), выполняет вбрасывание мяча способом из-за плеча так, чтобы мяч пролетел над стойкой и опустился в круг. Выполняется 3 броска в круг А и 3 броска в круг Б. Учитывается общее число попаданий.
- Удар ногой с полулета в цель. На игровом поле от 6 – метровой отметки в 10 м для групп тренировочного этапа 1-2 г.о., в 12 м – для групп тренировочного этапа 3-5 г.о. и в 14 м – для групп совершенствования спортивного мастерства 1-2- г.о. устанавливаются стойки высотой 1, 5 м. Испытуемый, заняв позицию в штрафной площади, выполняет удары с полулета так, чтобы мяч пролетел над стойкой и опустился в круг. Выполняется 3 удара в круг А и 3 удара в круг Б. Учитывается общее число попаданий.
Ведение мяча по «восьмерке»
Рисунок 1
 Комплексный тест
Рисунок 2
Популярное:
|
