Регулярно занимайтесь физкультурой

Технологические и экономические достижения нашей цивилизации привели к тому, что все большее число людей ведет сидячий образ жизни. Чтобы тело оставалось здоровым и энергичным, нам нужно

 

Удивительное очищение печени

 

заставлять себя много двигаться. Регулярные упражнения помогают организму эффективнее переваривать пищу, выводить шлаки, способствуют поддержанию эмоционального равновесия, улучшают физическую форму и гибкость тела, позволяют нам успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Умеренные физические нагрузки служат отличным стимулятором иммунной системы и регулируют нервно-мышечную деятельность у людей всех возрастных групп. Важным дополнительным эффектом упражнений является повышение самооценки и улучшение самочувствия вследствие активизации снабжения клеток кислородом.

Особенно благотворно физические нагрузки влияют на здоровье печени. Поступление в организм большого количества кислорода во время и после выполнения упражнений улучшает кровообращение, в частности, ускоряет течение венозной крови из печени к сердцу. Сидячий образ жизни замедляет этот процесс, вызывая застой крови в печени, приводящий к формированию желчных камней. Поэтому регулярные, но не изматывающие упражнения могут предотвратить образование новых камней.

С другой стороны, чрезмерные физические нагрузки приводят к избыточной секреции стрессовых

гормонов, которые не дают телу покоя и утомляют

его. Когда организм доведен слишком напряженными тренировками до изнеможения, он не может выполнять свои восстановительные функции, и это ослабляет сердечно-сосудистую систему, делая ее уязвимой перед другими стрессовыми факторами. Переутомление губительно сказывается и на состоянии вилочковой железы. Эта железа, приводящая в

 

 

 

Глава 5. Простые советы, как избежать образования камней

 

действие лимфоциты (иммунные клетки, защищающие нас от болезней) и контролирующая поставки энергии, может даже уменьшиться в размерах, и тогда организм утратит способность сопротивляться всевозможным недугам.

Ввиду этого лучше всего выбирать такие формы физических упражнений, которые доставляют вам радость и удовольствие. Чем бы вы ни занимались, старайтесь дышать носом, не открывая рта, чтобы избежать вредных последствий так называемого «адреналинового дыхания». Упражнения эффективны и полезны, только если при их выполнении вы правильно дышите. Если дыхания не хватает, замедлите темп или остановитесь вовсе. Через несколько минут вы всегда сможете возобновить занятия. Этот простой совет поможет вам избежать многих проблем, таких как переутомление, избыточное накопление молочной кислоты и т. д.

Учитывая важность физических упражнений для здоровья, старайтесь заниматься каждый день, хотя бы по 10 мин. Но не тренируйтесь до изнеможения. Расходуйте свои резервы не более чем на 50%. Например, если у вас хватает сил плавать 30 мин, выходите из воды через 15 мин. Со временем ваши возможности будут увеличиваться. Помните: и недостаток, и избыток физических нагрузок ослабляют иммунную систему, ухудшают работу печени и способность организма очищаться от токсичных шлаков.

Регулярно бывайте на солнце

Ваш организм способен синтезировать витамин D, когда ультрафиолетовые солнечные лучи вступают в реакцию с холестерином, накапливающимся в

 

 

Удивительное очищение печени

 

вашей коже. Известно, что регулярные «солнечные ванны» регулируют уровень холестерина в крови. Но в отличие от лекарств, имеющих такой же эффект, ультрафиолетовое излучение не приводит к повышению уровня холестерина в желчи, а следовательно, не способствует образованию желчных камней. Солнечный свет оказывает на организм человека глобальное благотворное воздействие, улучшая работу всех систем. Доказано, что ультрафиолетовое излучение понижает кровяное давление, регулирует сердечную деятельность, пополняет запасы гликогена в печени, нормализует уровень сахара, повышает сопротивляемость организма инфекциям (способствуя синтезу лимфоцитов и фагоцитов), активизирует газообмен, ведет к увеличению производства половых гормонов и т. д.

Солнечные ванны, однако, могут быть вредны для тех, в чьем рационе питания преобладают продукты, подвергнутые значительной переработке, богатые рафинированными жирами и повышающие уровень кислотности. Алкоголь, сигареты и другие вещества, отнимающие у организма минералы и витамины, а также аллопатические и галлюциногенные лекарства делают кожу слишком чувствительной к ультрафиолетовым лучам. После очищения печени и желчного пузыря от всех камней умеренное пребывание на солнце никому не причинит вреда. Летом, однако, лучше избегать прямых солнечных лучей в период между 10 и 15 часами. Зимой и весной, напротив, именно в такое время солнце оказывает на организм наиболее благотворное воздействие.

 

Существует много целебных трав, которые способны улучшить работу печени и поддерживать ее здоровье. Из них можно приготовить настой и пить его на протяжении 10 дней в периоды смены времен года или при острых заболеваниях. Хотя таких трав очень много, наиболее полезными являются следующие:

 

Пейте «печеночный чай»

 

Корень одуванчика (30 г) Корень солодки (30 г) Корень дикого ямса (30 г) Расторопша (30 г)

 

Корень окопника (15 г)

 

Репейник (30 г)

 

Кора барбариса (30 г) Дубовая кора (30 г)

 

 

Глава 5. Простые советы, как избежать образования камней

 

Для достижения максимальных результатов полезно принимать перед солнечными ваннами душ. Вопреки расхожему мнению, защитными кремами пользоваться не следует. Они не оберегают кожу от рака, а, напротив, способствуют его возникновению. Защитные кремы лишают ультрафиолетовые лучи всех полезных свойств. Начните «солнцелечение», загорая всем телом (по возможности) в течение нескольких минут. С каждым днем увеличивая продолжительность солнечных ванн, доведите ее до 20-30 мин. Аналогичный эффект может иметь часовая прогулка под солнцем. Это обеспечит вас достаточным для здоровья количеством ультрафиолетового излучения, при условии, что вы одновременно придерживаетесь правил рационального питания и здорового образа жизни.

 

Удивительное очищение печени

 

 

Для максимального эффекта лучше всего заваривать все эти травы вместе. Смешайте их (в равных количествах, за исключением корня окопника - его потребуется на половину меньше) и заварите 2 столовые ложки смеси в 0, 75 л воды. Настаивайте приготовленный напиток в течение шести часов (или оставьте на ночь), потом доведите до кипения и спустя 10 мин процедите через ситечко. Выпивайте две чашки этого травяного настоя в день, по возможности на пустой желудок.

Хорошо укрепляет иммунную систему чай, приготовленный из коры дерева лапачо. Отлично очищает печень и кровь настой из травы, которую североамериканские индейцы называют чапараль, -правда, она горькая на вкус.

Ежедневная масляная терапия

Масляная терапия - простой, но удивительно эффективный метод очищения крови, который хорошо зарекомендовал себя в лечении многих заболеваний, в том числе болезней крови, легких, печени, кожи, сердца и почек, зубов и десен, головной боли, язвы желудка, кишечных расстройств, нарушений аппетита, энцефалита, нервных расстройств, ухудшения памяти, женских болезней, отеков на лице и мешков под глазами. Метод заключается в полоскании рото-

вой полости растительным маслом.

Для этого вам понадобится нерафинированное подсолнечное или кунжутное масло. Утром перед завтраком наберите столовую ложку масла в рот, но не глотайте. Неторопливо в течение 3-4 мин полошите маслом рот, «жуйте» его, процеживайте через зубы. При этом оно хорошо перемешивается со слюной и

 

 

Глава 5. Простые советы, как избежать образования камней

 

активизирует выделение ферментов, которые затем выводят из крови шлаки. Поэтому важно по окончании процедуры (через 3-4 мин) выплюнуть масло, чтобы собравшиеся в нем токсины не вернулись в организм. Вы обнаружите, что масло приобрело молочно-белый или желтоватый цвет из-за шлаков и миллиардов болезнетворных бактерий.

Для большего эффекта повторите процедуру еще два раза. Потом прополощите рот водой, добавив туда половину чайной ложки соды или нерафинированной морской соли. Этот раствор поможет удалить остатки масла и токсинов. Кроме того, не повредит после этого почистить зубы. Рекомендуется также снять налет с языка.

К числу самых заметных эффектов масляной терапии относится уменьшение кровоточивости десен и отбеливание зубов. Во время болезней эту процедуру можно повторять три раза в день, но только на пустой желудок. Такая терапия значительно облегчает работу печени, поскольку масло вбирает в себя те токсины, которые эта железа не смогла удалить или обезвредить. Это приносит пользу всему организму в целом.

⇐ Предыдущая10111213141516171819Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. Мир хаоса против регулярности
2. Помните, работать следует регулярно, не оставляйте всё на последний день. Работа рассчитана на неделю и за меньший срок вы вряд ли справитесь.
3. Построение КА по регулярной грамматике
4. Приступайте немедленно. И действуйте на регулярной основе
5. Сводные данные по группе II со схемой регулярного чередования
6. Тем не менее, регулярность занятий весьма желательна. Это не значит, что нужно следовать точному графику, но ежедневные занятия хорошо скажутся на развитии карапуза.