К обучению и развитию физических качеств на уроках

лыжной подготовки в младших классах

В настоящее время далеко не все возможности исчерпаны на путях дальнейшего совершенствования методики обучения спосо­бам передвижения на лыжах учащихся. Одним из таких путей яв­ляется расширение дифференцированного и индивидуального подхода к обучению учащихся, в первую очередь в младших клас­се. Здесь, как правило, наблюдаются большие различия в уровне физической и координационной подготовленности школьников, особенно в I—II классах, так как только часть учащихся до прихо­да в школу становилась на лыжи.

Наблюдая уроки лыжной подготовки в целом ряде городских и сельских школ, к сожалению, приходится констатировать, что по­давляющее большинство учителей проводят уроки на лыжах фронтальным методом: ученики передвигаются к месту занятий и обратно в колонну по одному (во главе с учителем). Подобным образом («потоком») передвигаются учащиеся и при обучении на учебном круге, порой мешая друг другу, наступая на пятки лыж, быстро сокращая интервал в силу различной подготовленности и скорости передвижения. При таком варианте организации учащих­ся на уроке учитель видит проходящего мимо ученика по длинно­му (где должен поместиться весь класс) кругу всего несколько раз за урок да и то кратковременно, не успевая сделать замечания.

Далеко не все учителя физической культуры достаточно ясно представляют особенности дифференцированного и индивиду­ального подходов в обучении способам передвижения на лыжах и в развитии физических качеств.

Дифференцированный подход - это учет общих особенностей групп учащихся, выражающийся в подборе средств, методов и методических приемов.

Индивидуализация подразумевает учет своеобразия, уровня под­готовленности, особенностей каждого отдельного учащегося и т.п.

К сожалению, на уроках по лыжной подготовке не всегда реа­лизуются дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению ходам, спускам, а также к развитию физических ка­честв. Многие учителя не используют имеющиеся в литературе рекомендации по разделению учащихся на группы (групповой метод). А если кто и распределяет учащихся на группы, то делает

 

это чисто формально, без учета уровней физического развития и координационных способностей, а также степени владения лыжа­ми, которые во многом определяются следующим обстоятельст­вом - катался ли школьник на лыжах в дошкольном возрасте или нет. Таким образом, первой задачей учителя при организации дифференцированного обучения является распределение учащих­ся по группам, в каждой из которых должны быть подобраны ученики, примерно равные по подготовленности. Так, в I классе основным критерием, определяющим распределение учеников на группы на уроках лыжной подготовки, является уровень владения (управления) лыжами. Это можно определить при выполнении учениками следующих подводящих упражнений:

1. Поднимание и опускание носков и пяток лыж (поочередно правой и левой), слегка сгибая ноги.

2. Поднимание носков лыж и размахивание ими вправо и влево.

3. Поднимание и перестановка носков лыж в сторону и обратно.

4. Поднимание согнутой ноги назад и вперед, отрывая пятку, а затем носок лыжи.

5. Поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально над лыжей.

6. Приставные шаги в сторону.

7. Отведение прямой или слегка согнутой ноги с лыжей назад.
Учитель, визуально оценивая на первых (одном-двух) уроках в

какой степени владеют лыжами ученики, выставляет оценки каж­дому ученику. Лучше делать это по трехбалльной системе: «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно». Сооб­щать ученикам оценки не следует. Указанные упражнения одно­временно используются в данном случае и как «контрольные». Пятое упражнение, если его проводить с задачей «как можно дольше простоять на одной лыже», с оценкой по времени (в с), дает более полное представление о развитии чувства равновесия у первоклассников.

На сколько групп следует разделить класс на уроках лыжной подготовки? Наиболее целесообразно скомплектовать 3 группы с наполняемостью 8-12 учеников. В данном случае это позволит наиболее эффективно управлять группами и осуществлять диффе­ренцированный подход к обучению. Группы не могут быть оди­наковыми, количественный состав зависит исключительно от уровня подготовленности учеников.

Во II классе к комплектованию групп необходим другой под­ход. Ученики уже год (в I классе) изучали передвижение на лыжах (скользящий шаг), и при разделении на группы необходимо это учитывать. Учитель может комплектовать группы по принципу однотипных ошибок в технике передвижения, при этом учитыва-

-стся, естественно, грубые или значительные ошибки. Например, в одну группу объединяются учащиеся, передвигающиеся на пря­мых ногах (в высокой посадке), в другую - имеющие незакон­ченный толчок ногой, в третью - передвигающиеся в двухопорном положении (отсутствие одноопорного скольжения). Возможны и такие ошибки: «подпрыгивающий» ход, короткий скользящий шаг и другие.

Может случиться, что класс придется разделить и на четыре группы, все зависит от уровня подготовленности школьников. Возможен и другой подход в комплектовании групп - путем про­ведения контрольных упражнений. На первых уроках учащееся выполняют задание - пройти дистанцию 30 м за наименьшее коли­чество шагов (без учета времени). В данном случае длина сколь­зящего шага является интегральным показателем, отражающим уровень владения техникой. Второе упражнение - прохождение того же отрезка 30 м с максимальной скоростью на время (длина шага при этом не учитывается). Указанные контрольные испытания целесообразно проводить на хорошо подготовленной (старше­классниками) ровной лыжне в нормальных (хороших) условиях скольжения. С учетом длины шага и скорости бега учащиеся раз­биваются на группы. Для примера можно привести следующие показатели, полученные нами при обследовании учащихся сель­ских школ.

В среднем учащиеся II класса (мальчики) преодолевают 30 м за 24 шага. Однако в индивидуальных показателях наблюдался значи­тельный разброс от 16 до 40 шагов. Правда, такие крайние пока­затели единичны. Наибольшее количество показателей уклады­вается в диапазоне от 21 до 28 шагов. Исходя из этого, учеников по подготовленности можно разделить с достаточной объектив­ностью на три группы: первая учащиеся, проходящие отрезок за 21 шаг и меньше (хорошо подготовленные), вторая - проходящие отрезок за 22-27 шагов (средний уровень подготовленности), третья - включает учеников, проходящих отрезок за 28 и более шагов.

Следует отметить, что и во втором упражнении (на скорость) распределение учеников примерно одинаково, что отражает общий Уровень подготовленности. Однако полной взаимосвязи между передвижением на лыжах «на скорость» и «на длину» шага не наблюдается, так как это отражает, очевидно, другие качества. Результаты в этом контрольном упражнении можно будет исполь­зовать в дальнейшем при комплектовании групп (команд) в играх-эстафетах, направленных на развитие физических качеств.

Распределяя учеников по группам, учителю необходимо ориенти­роваться только на собственные данные контрольных упражнений и

не сравнивать их с приведенными выше показателями или с результа­тами, полученными в других школах, так как в каждом конкретном случае существенное влияние оказывают условия скольжения, подго­товка лыжни, инвентарь и др. Для учителя главное дифференциро­вать своих учеников. Дополнительно можно учесть и отдельные гру­бые ошибки, и таких учеников выделить в отдельную группу.

Другим вопросом дифференцированного подхода является организация учащихся на уроке (размещение групп и учителя на учебной площадке). Возможны наиболее простые варианты. Например, 2-3 группы передвигаются на учебной площадке по концентрическим «кругам». Уменьшение количества учащихся в группах (по сравнению с классом) позволяет уменьшить длину учебных кругов (потребуется и меньшая площадка) и тем самым осуществить более действенный контроль за техникой передвиже­ния учеников. При этом менее подготовленные учащиеся передви­гаются по внутреннему кругу ближе к учителю, который располага­ется внутри кругов на прямой лыжне или передвигается параллель­но детям по своему внутреннему кругу. Однако при четырех груп­пах учителю трудно контролировать учеников на внешних кругах, поэтому возможен и другой вариант. В данном случае ученики пе­редвигаются на кругах, расположенных по обе стороны от лыжни учителя. Здесь менее подготовленные школьники располагаются на внешних кругах (т.е. опять ближе к учителю), да и «круги» уже и чуть длиннее (более вытянутые и узкие, чем общепринятые), что также приближает учащихся к учителю. Общая длина кругов зави­сит от количества учащихся в группах, размера площадки, которая имеется в распоряжении учителя.

Дать какие-то конкретные рекомендации по длине в каждом конкретном случае трудно. Можно только посоветовать: уча­щиеся должны передвигаться друг за другом с сохранением дис­танции 4-5 м.

Дифференцированный подход предполагает планирование за­даний по группам с учетом подготовленности учащихся или на­личия типичных ошибок в каждой группе. Это позволит ускорить обучение более подготовленных (что поднимет их интерес к уро­ку), а с другой стороны, облегчит обучение менее подготовленных учеников, так как учитель может им уделить больше внимания, целенаправленно подобрать подводящие упражнения для исправ­ления типичных ошибок. Так, при изучение техники скользящего шага менее подготовленные будут изучать его простейший вари­ант - с размахиванием руками, а другие уже будут передвигаться, заложив их за спину.

Дифференцированный подход особенно важен и при занятиях на склоне, при изучении спусков и поворотов в движении. Здесь

главным критерием деления на группы является уверенность при спуске, умение сохранить равновесие. Однако, как правило, учени­ки, владеющие лыжами «на равнине», бывают лучшими и на скло­нах. Так что перераспределять группы, сформированные на учеб­ных кругах для занятий на склоне, практически приходится очень. редко. Главное для дифференцированного обучения спускам за­ключается в сложности подбора крутизны и длины склона для каж­дой группы в зависимости от их подготовленности. По существу, для каждой группы нужен свой склон, да и еще чтобы все склоны были расположены рядом друг с другом для контроля за учебным процессом. Важно при этом обеспечить безопасность спусков, из­бежать пересечения направлений спусков, выделить направления подъемов, т.е. регулировать движение. Главное при обучении на склоне - доступность упражнений для каждой группы учащихся.

Для первоначального обучения младших школьников спускам необходимо иметь склоны различной крутизны и длины (напри­мер, 10, 15, 20 и 30 м). Как правило, более длинные склоны и не требуются - на коротких склонах можно резко повысить плотность занятий, так как увеличивается количество попыток. Но главное требование к склонам - они должны быть прямые и ровные, от­крытые и без посторонних предметов (пней, камней, кустов и т.д.). Крутизна склона определяет скорость спуска. Для начинающих она должна соответствовать скорости медленно или быстро иду­щего человека (это простое практическое правило еще не все учи­теля взяли «на вооружение»). Конечно, не у всех школ рядом есть необходимый «набор» склонов, но в этом случае менее подготов­ленным ученикам можно выполнять спуски с части (с половины или с одной трети по высоте) склона. При этом важно регулиро­вать порядок спуска, обеспечить высокую дисциплину с тем, чтобы избежать столкновений и травм. Можно разместить на склонах знаки, указывающие направления (коридоры) спусков и подъемов.

Дифференцированный подход к обучению на склоне осуществ­ляется не только выбором крутизны и длины склона, но и слож­ностью заданий - какая-то группа учеников осваивает только спуск в основной стойке, а другая (более подготовленная) может уже выполнять на спуске и подводящие упражнения к поворотам переступанием и рулением. Например, при спуске можно выпол­нить следующие упражнения:

1. Спуск с изменением глубины стойки (многократные пружи­нистые приседания).

2. Спуск со склона, многократно перенося вес тела с лыжи на лыжу («переминаясь» с ноги на ногу).

3. При спуске, перенеся вес тела с лыжи на лыжу, слегка при-: однять носок свободной (от веса тела) лыжи.

 

4. Спуск со склона с легким многократным подпрыгиванием (лыжи чуть отделяются от поверхности снега).

5. Спуск со склона без палок с дополнительными движениями рук (размахивание, вращение и т.д.).

6. При спуске преодолеть несколько ворот с верхней перекла­диной из лыжных палок, приседая и наклоняясь под воротами и выпрямляясь между ними (высота ворот меняется).

7. При спуске поднять какой-либо предмет (рейку, варежку, флажок) или переставить их с одной стороны на другую.

8. При спуске бросить малый мяч или снежок в цель.

9. Спуск с мячом (волейбольным или футбольным). Бросить его партнеру и получить обратно (поймать).

10. Спуск двух учеников по параллельным лыжням, перебра­
сывая мяч друг другу.

Все эти и другие упражнения помогут в значительной степени дифференцировать сложность задания. Однако необходимо знать, что важное значение имеет реализация принципа постепенности -не следует усложнить задания, преждевременно переходить на бо­лее крутые и длинные склоны, если ученики не освоили свои пер­вые спуски на коротких склонах и с небольшой скоростью или неуверенно выполняют дополнительные задания (упражнения) при спуске. Занятия групп на разных склонах дает возможность в значительной степени повысить плотность занятий - увеличить количество спусков. Поэтому их длина не должна быть велика, важно также увеличить количество попыток на коротких спусках. Для повышения плотности большое значение имеет и краткость объяснения. Длительный рассказ, особенно в младших классах ничего не дает.

В малокомплектных школах дифференцированный подход иг­рает исключительно важную роль в связи с особенностями прове­дения уроков с различным составом учащихся порой даже трех -четырех возрастных групп (с I по IV классы при малой их напол­няемости). Этот фактор и диктует распределение учеников на группы - в каждой учащиеся одного класса (одного возраста). В таких типах школ это объединение дает возможность, не увели­чивая учебную нагрузку учителя физической культуры, проводить уроки по лыжной подготовке ежедневно со всеми учениками. Кроме того, в малокомплектных школах, как правило, нет поме­щений (залов) для нормального проведения уроков по гимнастике и играм, поэтому все снежное время года можно вести занятия на лыжах. При наличии лыжного инвентаря это создает идеальные условия (урок каждый день! ) для овладения техникой способов передвижения на лыжах, повышения уровне физического разви­тия и закаливания учащихся.

Принципы индивидуализации на уроках лыжной подготовки реализуются чаще всего в отношении слабо подготовленных уче­ников. Учитель «вызывает» их с внутреннего круга на «свою» лыжню, исправляя ошибки, подсказывая, давая задание выполнить подводящее упражнения. В то же время другие учащиеся продол­жают выполнять задания по группам на своих учебных кругах. Учитель должен, используя свой опыт, исправлять у учащихся одни и те же ошибки различными способами с учетом индивиду­альных особенностей.

Особенно широко используется индивидуализация в малоком­плектных школах в силу малой наполняемости классов, а также в связи с тем, что на уроке одновременно занимаются учащиеся по программам смежных классов. Вполне естественно, меньшая на­полняемость класса позволяет в большей степени за счет индиви­дуализации интенсифицировать процесс обучения и улучить каче­ство усвоения материала. Принцип индивидуализации может быть реализован только в том случае, если учитель будет учитывать особенности физического развития и координационные способ­ности каждого школьника и его уровень владения техникой каж­дого способа передвижения на лыжах. Все это поможет ускорить (даже по сравнению с программой лыжной подготовки, которая рассчитана на «среднего» ученика) процесс обучения, а также избежать возможных травм. Ускорение обучения очень важно, так как высвобождает время для другого, не менее важного разде­ла работы по лыжной подготовке - развития физических качеств скорости и выносливости в передвижении на лыжах.

Игры на лыжах

Одним из важнейших средств физического воспитания школьни­ков являются игры. При проведении уроков по лыжной подготовке (несмотря на известные трудности в их организации в связи со спе­цификой занятий) игры, игровые упражнения и задания получили самое широкое распространение. Длительное, довольно монотонное передвижение на лыжах вызывает не только физическое, но и психи­ческое утомление, особенно если уроки постоянно проходят в одном месте (на пришкольном участке, в соседнем со школой парке) и на однообразной местности. Применение игр и игровых заданий не только в значительной мере повышает эмоциональность урока, но и увеличивает интенсивность нагрузки, моторную плотность, интерес школьников и в то же время тормозит развитие утомления.

В процессе игр можно целенаправленно воспитывать такие важные качества, как смелость, ловкость, настойчивость в дости-| жении поставленной цели. Игры с элементами соревнований порой

 

являются незаменимым средством в воспитании морально-волевых качеств у школьников при организации уроков по лыжной подго­товке и спортивно-массовых мероприятий в школе. Особенно важно применение игр, игровых упражнений и заданий на уроках лыжной подготовки в начальной школе. Они играют исключи­тельно важную роль при организации уроков в начальной школе в связи с началом обучения с шести лет. Дети младшего школьного возраста ввиду особенностей развития центральной нервной сис­темы быстро теряют интерес к многократным, однотипным по­вторениям элементов ходов и т.д.

Применение игр очень разнообразно. На уроках лыжной под­готовки и в школьной секции лыжного спорта игры и игровые задания применяются при обучении и совершенствовании техни­ки способов передвижения на лыжах, и при развитии физических качеств. Вместе с тем игры необходимо широко включать в раз­личные физкультурно-массовые мероприятия на лыжах - в про­грамму зимних праздников, вылазок и прогулок на лыжах.

Все игры и игровые задания на лыжах в зависимости от по­ставленных задач можно условно разделить на две группы: игры для обучения и совершенствования техники способов передвиже­ния на лыжах; игры на развитие физических качеств. Однако игры и упражнения из первой группы после их прочного освоения'мо-гут быть использованы и для развития физических качеств.

При изучении и закреплении навыков в технике лыжных ходов или отдельных элементов и для развития равновесия в младших классах (особенно при первоначальном обучении) можно исполь­зовать разнообразные игровые упражнения (задания).

Для совершенствования техники скользящего шага целесооб­разно применять следующие игровые упражнения с элементами соревнований:

1. С небольшого разбега проскользить на одной лыже до полной остановки. Упражнение выполняется поочередно на правой и левой лыже (естественно, без потери равновесия). 2. Преодолеть с места или с предварительного разбега за 5 скользящих шагов наибольшее расстояние. 3. Пройти без палок скользящим шагом заданный отре­зок за наименьшее количество шагов. В зависимости от возраста и подготовленности школьников длина отрезка изменяется от 20 до 40 м. 4. Пройти скользящим шагом по лыжне, размеченной флажками. Расстояние между ориентирами (флажками, ветками) -один полный скользящий шаг. Постепенно с овладением техникой скользящего шага расстояние между ориентирами увеличивается с учетом условий скольжения на данном занятии (уроке).

Совершенствованию техники скользящего шага поможет про­ведение игры «Сороконожка на лыжах». Для игры необходимо

иметь несколько веревок по количеству команд (обычно 2-3). Длина их равна длине разомкнутой колонны команды. Школьни­ки на лыжах выстраиваются в колонну по одному без палок и, держась одной рукой за веревку, по сигналу начинают передви­гаться к финишу, не расцепляясь (скользящий шаг выполняется обязательно в ногу). Обычно ведет команду юный лыжник, хоро­шо владеющий техникой скользящего шага. Команды соревнуют­ся по параллельным лыжням, финиш определяется по последнему участнику в колонне. Игра может быть проведена и без веревки. Школьники выстраиваются в колонну; каждый из них протягива­ет одну палку вперед, другую назад. Палки сцепляются кольцами спереди и сзади стоящими лыжниками, образуя единую цепь. У ведущего и замыкающего одна палка опорная. Все другие в ко­манде передвигаются, держась за палки. Правила те же, что и в предыдущем варианте с веревкой: лыжники бегут цепью, не от­пуская палки. Такие игры проводятся с учащимися, хорошо овла­девшими скользящим шагом, для дальнейшего его совершенство­вания. В младших классах школьники еще не в состоянии согла­сованно передвигаться в такой колонне.

Для совершенствования отталкивания в одновременных ходах и ходах в целом применяются следующие игры-задания:

1. Пройти заданный отрезок одновременным бесшажным ходом за наименьшее количество отталкиваний. 2. Пройти заданный от­резок одновременным ходом, отталкиваясь у ориентиров. Условия те же, что и в упражнении для скользящего шага, но учитываются и изучаемый одновременный ход, возраст, пол, и подготовленность школьников. 3. Одновременными ходами пройти участок с воро­тами из палок с верхней перекладиной, отталкиваясь палками между воротами, проскользить под ними в положении наклона.

Для совершенствования отталкивания ногой, воспитания чув­ства равновесия и улучшения координации при управлении лы­жами используется передвижение коньковым ходом на равнине; И под небольшой уклон (снег должен быть достаточно хорошо укатан). Пройти отрезок нужно за наименьшее количество шагов (отталкиваний).

В младших классах для совершенствования техники скользяще­го шага и элементов попеременного двухшажного хода, а также уверенного владения лыжами при поворотах переступанием можно провести соревнование-эстафету «Слалом на равнине». Школьники делятся на 3-4 команды в зависимости от количества играющих и размеров площадки. На ровной укатанной площадке по числу команд устанавливаются трассы «слалома», 5-6 флажков (лыж­ных палок) на расстоянии 6-8 м один от другого. По команде учителя первые номера в командах преодолевают трассу сколь-

 

зящим шагом или попеременным двухшажным ходом, огибая флажки справа и слева поочередно.

В конце трассы соревнующиеся обходят последний флажок, возвращаются по параллельной лыжне одновременным ходом (для учащихся IV классов и старше), или скользящим шагом, или попеременным двухшажным ходом (для младших школьников). Условия передвижения по трассе и обратно заранее оговаривают­ся. Передача эстафеты осуществляется касанием руки следующего участника. Если школьники сбили флажки или пропустили, они обязаны вернуться, поставить их на место и обойти вновь с за­данной стороны.

Победителем объявляется команда, закончившая эстафету пер­вой. Трассу «слалома» можно усложнить, сокращая расстояние между флажками или расставляя их в шахматном порядке (школьники в этом случае обходят флажки с наружной стороны). Учитель может подготовить различные варианты таких эстафет с включением разнообразных (в том числе и искусственных) пре­пятствий. Сложность трассы зависит от возраста и подготовлен­ности школьников и от поставленных задач.

Подобные эстафеты могут проводиться и для развития физиче­ских качеств, в первую очередь быстроты передвижения на лы­жах. В этом случае прокладывается «гладкая» (без препятствий) и прямолинейная лыжня. Эстафета может носить встречный харак­тер. Учащиеся при развитии быстроты передвигаются с макси­мальной скоростью и на коротких отрезках (в зависимости от возраста), но не более 200-250 м. Для развития других физических качеств (специальной выносливости в старших классах) длина этапов может быть увеличена, прокладывается замкнутая лыжня. Две противоположные длинные стороны (лыжни) прокладывают­ся обязательно параллельно одна другой на расстоянии, завися­щем от возраста учеников. Эти две лыжни соединены между собой короткими (50-150 м) перпендикулярными лыжнями, проложен­ными на равном расстоянии друг от друга.

Количество таких лыжней не меньше числа играющих (лучше в 2-3 раза больше, чем количество школьников).

Если класс большой, учащиеся разбиваются на подгруппы. В каждую подгруппу включаются школьники, примерно равные по силам. Правила игры заключаются в следующем. Школьники медленно передвигаются группой по замкнутой лыжне. Когда подгруппа проходит по одной из длинных сторон, учитель подает сигнал, по которому ученики должны быстро повернуться, занять одну из ближайших коротких лыжней и с максимальной скоро­стью пересечь площадку до другой лыжни. Пришедшему первым присуждается одно очко, второму - два и т.д.

Затем игра повторяется: ученики опять медленно идут по кругу и по сигналу вновь бегут поперек площадки. Победитель опреде­ляется по наименьшей сумме очков. Длина пробегаемых отрезков, количество повторении (игр) зависят от пола, возраста и подго­товленности школьников. Можно уплотнить занятие, чтобы школьники не простаивали - подгруппы идут одна за другой. Иг­ра способствует развитию двигательной реакции и быстроты пе­редвижения на лыжах. Если кто-то из школьников повернет на короткую лыжню до сигнала, нарушитель наказывается штрафом: к сумме его очков за каждое нарушение добавляется штрафное очко. Равенство сил участников в подгруппе значительно повы­шает соревновательный интерес и дает большой эффект для раз­вития скорости.

Развитию скорости передвижения способствуют и другие игры, например «Догони». Две колонны (команды), равные по количест­ву участников передвигаются по параллельным лыжням, сохраняя равнение в парах. По команде учителя «Направо (налево)! » участ­ники обеих команд поворачивают в указанную сторону. Оказав­шиеся впереди убегают, а другие участники (из второй шеренги) пытаются их догнать и «запятнать». Гонка заканчивается по сигна­лу учителя, когда учащиеся пробегут 60-80 м от начала движения (расстояние зависит от возраста и подготовленности школьников). Затем игра повторяется. Побеждает команда, «запятнавшая» боль­шее число участников. Площадка для игры должна быть достаточ­но просторной (до 150-200 м в ширину). Расстояние между парал­лельными лыжнями 5-6 м. Эффект развития скорости в данном случае значительно выше, чем при обычном повторном методе тренировки, так как эстафеты проходят более эмоционально.

Можно использовать и другие варианты игр на развитие быст­роты, например «Кто первый? ». На учебной площадке игры, свя­занные с длительным передвижением на лыжах, способствуют воспитанию выносливости, однако их применение на уроках лыжной подготовки ограничено ввиду недостатка времени. В то же время они должны широко использоваться во внеклассной ра­боте и в различных физкультурно-массовых мероприятиях, напри­мер игра «Охота на лис». «Лисы» (2-4 лучших лыжника) уходят в лес на 400-500 м, через 4-6 мин все остальные участники игры -«охотники» - идут на поиск. «Лисы» убегают, прячутся в овраги, кусты, меняют направление, путают следы. «Охотники» ищут и стараются поймать «лис». Затем по сигналу через 20-25 мин все возвращаются на место сбора. Каждый раз «лисы» меняются.

Можно провести и многие другие игры: «Найди флажок», «Быстрые тройки», «По следам» и др. Лучше все эти игры органи­зовать по выходным дням и в каникулы во время вылазок и про-

 

гулок на лыжах. Кроме того, они должны обязательно включаться в программу зимних праздников.

Для изучения и совершенствования горнолыжной техники, а также для приобретения уверенности при спуске и воспитания чувства равновесия можно использовать следующие игровые за­дания на склоне: 1. Спуститься со склона в низкой стойке как можно дальше. 2. Спуститься с горы вдвоем (втроем), держась за руки. 3. При спуске собрать флажки, расставленные по обе сторо­ны лыжни. 4. При спуске объехать (пропустить между лыж) пред­мет, лежащий на склоне. Начать спуск с узким ведением лыж. объезжая предмет, принять широкую стойку; затем вновь сузить лыжи. 5. Спуститься вдвоем на одних лыжах (партнер стоит сзади вплотную). 6. «Снежный биатлон». При спуске, не останавливаясь, попасть в цель двумя-тремя снежками. 7. При спуске на склоне пройти одни или несколько ворот, сделанных из палок с верхней перекладиной или из двух палок в виде треугольника (соединены над лыжней петлями). То же, выпрямляясь между воротами.

8. Спуск со склона на одной лыже (поочередно на правой и левой).

9. Спускаясь со склона, каждый школьник (без палок) переставля­ет флажки с одной стороны лыжни на другую, и наоборот (кто больше переставит флажков, предварительно расставленных в 0, 5 м от лыжни). *

Все указанные упражнения выполняются на хорошо укатан­ном, но нежестком склоне, с которого удалены все посторонние предметы (камни, пни и др.). Длина и крутизна склона зависят от возраста и подготовленности школьников. Не менее интересно проходят игры и эстафеты на склонах, где школьники приобре­тают уверенность в преодолении спусков и в выполнении поворо­тов в движении. Можно, например, провести эстафету «Спуск с препятствиями». Крутизна и длина склона подбираются в соот­ветствии с возрастом и подготовленностью участников, главное требование - должна быть обеспечена безопасность спуска. На склоне прокладываются параллельные трассы по числу участ­вующих команд (обычно 2-3), но это зависит и от ширины скло­на. На трассе устанавливаются ворота (не более 4-5) из лыжных палок и несколько флажков.

Состав команд зависит от количества учеников (лучше не бо­лее 4-6 человек). Это позволит увеличить количество повторных спусков и избежать длительных простоев. По команде учителя пер­вые номера начинают спуск (без палок) по параллельным трассам, преодолевая ворота и собирая флажки. Лыжник, спустившийся первым, получает наибольшее количество очков, второй - на одно очко меньше и т.д. Каждый участник получает дополнительно по одному очку за каждый поднятый флажок. За сбитые или пропу-

щенные ворота снимается по одному очку. Таким образом пооче­редно парами (тройками и т.д.) преодолевают трассы все участ­ники. Команда-победитель определяется по наибольшей сумме набранных очков всеми участниками. На склонах игры проходят более интересно и всегда привлекают школьников. Каждый учи-, тель сам сможет подобрать различные по характеру и сложности игры и игровые упражнения в зависимости от задач, пола, возрас­та и подготовленности школьников.

Чаще всего игры и игровые упражнения проводятся с учащи­мися младших и средних классов, но и в старших классах их сле­дует применять, особенно при развитии физических качеств (на­пример, быстроты).

Описание других игр на лыжах и методику их проведения сту­денты могу прочитать в различных изданиях и в учебнике по под­вижным играм.

Домашние задания

Школьной программой в целях привлечения учащихся к еже­дневным занятиям физическими упражнениями (в том числе и лыжами) предусмотрены обязательные домашние задания для привития навыков самостоятельной работы. Особенно это важно в зимнее время, когда двигательная активность школьников уменьшается в силу ограниченных возможностей для занятий дру­гими физическими упражнениями.

От урока лыжной подготовки - к домашним заданиям, а через них - к самостоятельным и к секционным занятиям - вот путь, который позволит решить задачи гармоничного физического вос­питания, подготовки школьников к будущей профессии и обороне Родины. В этой цепочке занятий одно из важнейших звеньев со­ставляют домашние задания. Выполнение домашних заданий по лыжной подготовке по сравнению с другими видами физических упражнений имеет свои особенности и определенные трудности.

Если задания по общефизическим упражнениям на различные группы мышц, как правило, не нуждаются в особом оборудовании и в специальных местах для занятий и выполнение их легко кон­тролируется по достигнутому результату (например, в подтягива­нии и отжимании), то домашние задания по лыжной подготовке требуют специального (личного) инвентаря и близко расположен­ной лыжни (в парке, сквере, лесу). Имеются определенные труд­ности и в контроле за их выполнением.

Поэтому учитель физической культуры, планируя лыжную под­готовку (уроки и домашнее задание), должен провести предвари­тельную организационную и разъяснительную работу с родителя-

 

ми и учащимися. С этой целью еще осенью следует убедить родите­лей в необходимости приобретения для учащихся личного лыжного инвентаря, несмотря даже на наличие полного комплекта лыж в школе. С одной стороны, это позволит более продуктивно орга­низовать уроки лыжной подготовки в школе, а, с другой стороны, позволит успешно выполнить домашние задания по лыжам.

Кроме этого, для успешного выполнения домашних заданий учитель должен позаботиться и о подготовке мест занятий. Уча­щиеся сельских школ обычно не испытывают затруднений в поис­ках мест занятий: склоны, берега рек, лес, поле обычно располо­жены рядом со школой или поселком. В условиях города занятия по лыжной подготовке, как правило, проходят в постоянном мес­те недалеко от школы (в парке, сквере и т.д.). Учащиеся школы обычно живут в микрорайоне, ее окружающем. В любом случае учителю вместе с учениками необходимо подготовить места заня­тий: промерить и разметить учебно-тренировочные круги по 400-600 м (но не более 1 км) и разметить их ориентирами через каждые 100-200 м. Кроме того, целесообразно, если позволяют условия местности, подготовить тренировочный круг длиной 2-3 км для учащихся старших классов. Если рядом есть ровный склон, необ­ходимо его заранее подготовить: очистить от посторонних пред­метов и заровнять ямы и канавы.

Домашние задания по лыжной подготовке могут носить различ­ный характер в зависимости от поставленных задач. Задание может быть дано всем ученикам класса; в этом случае оно служит продол­жением учебной работы по лыжной подготовке и преследует цели:

⇐ Предыдущая17181920212223242526Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. А в качестве процентов – отрезанное ухо
2. Анализ качественного состояния основных средств
3. Анализ качественного состояния основных фондов торгового предприятия, тыс. руб.
4. Анализ кредитования физических и юридических лиц Нефтекамского ОСБ № 4624
5. Анализ производства и реализации продукции. Анализ качества произведенной продукции и ритмичности производства.
6. Без диет и физических нагрузок»
7. В качестве исторической формы розыскной процесс прошел три этапа развития.
8. В систему украинского права в качестве одной из ее отраслей входит финансовое право.
9. Взыскание налога с физических лиц, не являющихся индивидуальными предпринимателями. (судебный)
10. Виды воспитания, которые вы готовы осуществлять на уроках ИЗО?
11. Виды и качество выполнения работ с целью оценки сформированности профессиональных компетенций
12. Виды контроля качества продукции.