Упражнение «Колесо развития»

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 18Следующая ⇒

Как его выполнять? Вначале я приведу краткий план упражнения, затем опишу более подробно. Упражнение желательно выполнять письменно.

1. Возьмите круг, разделите его на 8 секторов.

2. Разделите свою жизнь на 8 областей, впишите в каждый сектор по одной области.

3. Опишите для себя идеал, 100 % того, чего бы вы хотели в каждой из этих областей.

4. Проведите анализ вашей действительности, как у вас обстоят дела на самом деле. Измерьте по шкале от 1 до 10.

5. Выберите для себя сектор, в котором вы хотели бы устойчивых позитивных перемен в ближайшие 2 месяца.

6. Определите для себя первый шаг в этой области.

7. Запланируйте конкретные действия для осуществления этого шага.

8. Проанализируйте влияние изменений в выбранной вами области на весь круг вашего развития. По результатам анализа вы можете либо оставить выбранный вами сектор, либо попробовать другую область.

Заполните таблицу, вписывая в нее последовательно каждую из областей колеса развития. Опишите подробно, что для вас идеал в данной области.

Более подробная инструкция.

Возьмите круг, разделите его на 8 секторов. В каждом секторе напишите по одной важной для вас области, из которых состоит ваша жизнь. Это может быть карьера, работа, семья, дети, взаимоотношения с противоположным полом, ваше развитие, хобби, образование, деньги, покупка дома или квартиры, путешествия и отдых. Не бывает двух одинаковых колес развития, каждый человек сам определяет, что для него наиболее важно.

Следующим шагом будет определение идеала в каждом секторе. Что такое для вас 100 % в каждой из выбранных вами жизненных областей? Идеальная работа для вас какая? Опишите это. Будьте как можно более конкретными: сколько вы хотите получать на данной работе, где она будет расположена, какой будет офис? Что для вас идеальные коллеги и выполняемые обязанности? Привстаньте на цыпочки, разрешите себе помечтать, как можно более подробно опишите ваши идеалы в каждом из секторов. Таким образом, получится 8 идеалов вашего жизненного развития, ваша идеальная картина жизни.

Затем вы проводите измерения от 1 до 10, так называемое шкалирование. Вы берете каждый сектор и измеряете от 1 до 10 – как у вас на данный момент обстоят дела в той или иной области. Например, вы взяли сектор «Путешествия», и идеалом в этой области для вас было бы 4 путешествия в год по 2 недели. На данный момент вы можете себе позволить только 2 путешествия по 2 недели, это означает, что вы ставите 5 себе в данном секторе. Точно так же вы проводите анализ во всех секторах вашего колеса развития. После шкалирования у вас появляется четкая картина положения дел на данный момент.

Что дальше? Вы выбираете для себя тот сектор, в котором вы хотели бы развития на ближайшие 2 месяца, и определяете для себя первый шаг, который надо сделать, чтобы произошли нужные вам изменения. Предположим, если в выбранном вами секторе круга сейчас вы имеете по шкале 4 балла, то один шаг обозначает подъем до 5. Что это будет за изменение? Рассмотрим на уже приведенном здесь примере про путешествия. Каким будет первый шаг к вашему идеалу в этой области? Это может быть «большой уик‑ энд» на 3 дня, которые вы проведете за границей, или планирование еще одного 2‑ недельного путешествия с учетом праздников. Таким образом, вы определяете самый первый шаг, сделав который, вы приближаетесь к своим 100 % в выбранной вами области. Желательно, чтобы вы запланировали для себя выполнение конкретных действий в ближайшие трое суток. Когда, с кем, что вы сделаете? Кто будет вам поддержкой? Какие ресурсы, знания помогут вам выполнить свои действия быстрее и легче?

Посмотрите, как изменения в той области, которую вы для себя выбрали, повлияют на оставшиеся сектора колеса развития. Как повлияют на вашу карьеру, семью, развитие? Будут ли изменения в этих областях? Если да, то насколько. Воспользуйтесь шкалой и определите для себя в цифрах, какое это влияние. Когда вы сталкиваетесь с абстрактными понятиями, такими как любовь, свобода, красота и другие, которые трудно поддаются описанию, применяйте измерение по шкале от 1 до 10. Это поможет вам объективно оценить, во‑ первых, на каком уровне вы сейчас находитесь, а во‑ вторых, каковы могут быть дальнейшие изменения.

Может получиться, что та область, которую вы выбрали, не оказывает на другие сектора большого влияния. Они либо не изменяются, либо перемены минимальные. Постарайтесь проанализировать те причины, по которым вы выбрали именно этот сектор вашего колеса развития. Иногда может случиться так, что вы выберете социально желаемую область – ту область, которую, как вам кажется, выбрало бы ваше окружение (ваша семья, друзья, коллеги). В этом случае обратите внимание на другой сектор, в котором вы тоже хотите развития. Сравните для себя, что будет, если начнутся изменения в этом секторе – окажут ли они большее влияние на все колесо развития? В данном случае, все решаете вы сами. Может случиться и так, что область не оказывает положительного влияния на другие сектора, но ваш интерес на 90 % лежит в этой области. Важно уметь слушать свой внутренний голос. Если вы решили выбрать новый сектор, вы делаете 6‑ й и 7‑ й пункт плана.

Подводя итоги по упражнению «Колесо развития на ближайшие 3 месяца», хотела бы отметить, что оно помогает вам структурировать информацию о ваших желаниях, определяться с приоритетами (что на первом месте, а что может и подождать), дает возможность направить усилия на выполнение того, что вам действительно нужно.

Вы можете пройти данное упражнение, следуя аудио‑ инструкциям, которые вы можете прослушать на сайте artcoach.biz.

Планирование через тело

Другим способом ответить на вопрос «Чего я хочу? » может стать планирование через свое тело. Что для этого нужно?

1. Расслабиться.

Практически никогда вы не слышите себя настоящую. Когда вы последний раз чувствовали реальный голод или физическую усталость?

Вы обращаете свое внимание на тело лишь в экстренных случаях, остальное время вы находитесь в уме. Там вы строите свои планы, которые, не сбываясь, расстраивают вас. Вы снова и снова пытаетесь достичь поставленных в голове целей, тратя на это ресурсы и упуская из виду главное: вы бежите не за своими целями.

Чтобы услышать свои желания, постарайтесь расслабиться на физическом уровне. Существуют универсальные способы физического расслабления: йога, танец, прогулки на природе, физические упражнения. Выбирайте для себя наиболее подходящий.

Наиболее эффективные способы для меня: йога нидра (йога сна) и танцевальная практика «5 ритмов» Габриэлы Рот, упражнения на объединение тела и ума.

Необходимо снять физическое напряжение, чтобы услышать свое тело. Когда вы делаете что‑ то в расслабленном состоянии, ваши действия становятся более лаконичными и эффективными. Наши страхи, как правило, надуманные, заставляют тело все время держать оборону, растрачивая тем самым свои ресурсы. Из своего опыта работы с людьми я извлекла один урок: 98 % страхов и опасений людей не имеют ничего общего с реальностью.

2. Составьте список желаний на ближайшие 3 месяца.

Теперь возьмите каждое свое желание и определите, есть ли в теле отклик на это желание или нет. Это может быть похоже на жжение в груди, «бабочки» в животе, свет в горле и т. д.

Если для ваших планов нет места в вашем теле, то выкиньте эти планы из вашего списка. Это желания из вашей головы, они либо навязаны вашим окружением, либо представляют собой социальные стереотипы.

С оставшимися желаниями можете провести следующую работу – узнать, насколько данные планы для вас актуальны. Вы можете провести ранжирование своих мечтаний, поняв, что хотите получить первым, что вторым и т. д. После этого составьте список целей, которые вы хотите достичь в ближайшие 3 месяца и начинайте работать со своим первым желанием. Определившись с первой целью, вы получите ответ на вопрос «Чего я хочу? ». Для воплощения задуманного в жизнь вам нужен четкий пошаговый план. Теперь надо найти ответ на вопросы: «Как я могу это реализовать? Какой способ поможет мне быстро воплотить мечты в жизнь? »

3. Найдите отклик в теле.

Чтобы сформировать пошаговый план, возьмите первое желание из списка, найдите отклик на него в теле.

Положите руку на это место и попросите дать образ действий. Полученную картину «переведите» в действия (это как раз то, что надо сделать в первую очередь), потом определите, что будет вторым шагом и т. д.

Наше бессознательное оперирует только образами, и если вы разовьете в себе навык «перевода», то, соответственно, получите доступ к той информации, которая не доходит до вас из‑ за фильтров левого полушария. К сожалению, при кодировании левым полушарием теряется масса важных моментов, которые могут помочь вам в реализации ваших планов.

Учитесь владеть всеми ресурсами, которые есть у вас. Они помогут осуществлять ваши самые заветные мечты.

Глава 2

День третий. Вы сделали запланированные действия?

Важнейшим элементом любого преобразования является действие. Чтобы начать решать проблему, нужно предпринимать конкретные шаги. Только через практику приходит понимание того, в правильном ли направлении двигается женщина, производится корректировка ее планов. Без действий не будет никаких результатов, и все ваши планы останутся на бумаге. Что же делать, если вы не осуществили запланированные действия?

Надо дать себе второй шанс для реализации своих действий. Подумайте, сможете ли вы реализовать запланированные шаги в течение следующих 72 часов? Если в голову приходит ответ «нет», значит, загвоздка не в вашей занятости или лени. Дело в том, что вы не хотите достижения поставленной цели. Значит, вы выбрали область «социально желаемую», т. е. одобряемую и поощряемую вашим окружением, но не вами. Например, вы хотите работать фитнес‑ инструктором, а все ваше окружение говорит вам: «Что это за работа? Там же никакого продвижения. У тебя другое образование, иди и работай по специальности». Вы садитесь, планируете написать резюме, но почему‑ то все время отвлекаетесь и не находите времени для поиска работы, соответствующей вашему диплому.

Важно понять, ваша ли это цель. Действительно ли вы этого хотите? Домашнее задание – чтобы проверить себя, задайте себе следующие вопросы:

Зачем я хочу достичь этой цели?

Почему мне важно ее воплощение?

Что я буду чувствовать, когда получу задуманное?

Что я буду делать дальше, какой будет моя следующая цель?

Какие важные навыки я получу при достижении запланированного?

Каким еще образом я могу достигнуть своей цели?

Как мой успех повлияет на мою жизнь?

Какие усилия я готова приложить?

Теперь измерьте свою готовность делать все необходимое для достижения поставленной цели от 1 до 10. Если вы говорите, что хотите, например, стройную фигуру, но ваша готовность постоянно выделять время на спорт и придерживаться правильного питания ниже 5 – значит, речь идет о так называемом феномене «не помешало бы». Вы как бы хотите стройное тело, но ничего не хотите для этого делать. Вы никогда не достигнете задуманного при таком уровне мотивации к действиям. Лучше сразу честно скажите себе: «Я обманываю себя, что хочу стройное тело. Я ничего не готова для этого делать. Я отложу эту декларируемую цель и займусь тем, что мне действительно важно». Тем самым вы сэкономите себе массу времени, энергии и денег и будете достигать только тех целей, которые для вас реально важны.

При планировании действий по достижению цели вам важно знать, к какому типу вы принадлежите – рациональному или иррациональному. Если вы мыслите рационально, для вас идеально подойдет стандартное линейное планирование с пошаговым выполнением действий. Если вы принадлежите к людям с иррациональным типом мышления, вы будете вести несколько дел одновременно. Для вас лучше планировать развитие сразу в нескольких областях одновременно с постоянным переключением от одной области к другой и пониманием, что на достижение этих целей уйдет чуть больше времени.

Без реальных действий, пусть даже не всегда верных, вы не сможете оказаться на вершине вашего успеха, почувствовать себя хозяйкой своей жизни, осуществляющей свои мечты. Хотите достичь цели – действуйте, корректируйте свои действия в зависимости от результата и продолжайте идти дальше к своей мечте. Вы обязательно воплотите ее в жизнь.

Глава 3

День седьмой. Как построить план, ведущий вас к успеху

После того как вы нашли для себя область для развития на ближайшие 3 месяца, прояснили для себя цель, желательно разработать план шагов, т. е. найти ответ на вопрос: «Как я могу этого достичь? »

Первый способ построения плана – мозговой штурм. Желательно выполнять его не одной. Подойдите обдуманно к выбору человека, который поможет вам в проведении мозгового штурма. Желательно, чтобы он или она не скатывались в критическое мышление, которое сводит на нет всю креативность. Напишите всевозможные способы, которыми вы можете достигнуть нужной вам цели. Я уже давала задание на развитие креативности – найти 49 способов решения вашей задачи, так что у вас уже есть опыт мозгового штурма. Главное, разрешить внутреннему Мечтателю фантазировать масштабней. Отключите на время внутреннего Критика. Пишите любые решения задачи, отогнав прочь мысли вроде: «Это невозможно», «Чем это я сейчас занимаюсь? » или «Ну и что из этого может получиться хорошего? » Критик вам пригодится, но на второй стадии составления плана.

В понимании мультипликатора Уолта Диснея в каждом человеке есть внутренний Мечтатель, Исполнитель и Критик. Важно сделать так, чтобы они не мешали, а помогали друг другу. Дисней придумал «стратегию трех комнат». В одной – только Мечтатели. Стены ее увешаны картинами, рисунками, цитатами, царит творческий беспорядок. Никакой критики не допускается – только грезы без границ, только идеи. В комнате Исполнителя – рабочие столы, где исполняется задуманное Мечтателем. Она оснащена самой совершенной техникой, в ней созданы все условия для рисования. Когда же Диснею надо было бросить «повторный взгляд», оценивающий сделанное, мультипликатор шел в комнату Критика, где проводил анализ полученных результатов.

Как вам может помочь данная стратегия? Научитесь разводить вашего внутреннего Мечтателя и Критика по разным комнатам. Желательно научиться не критиковать свои мечты. Обращайтесь к помощи Критика лишь на стадии обсуждения реализации проекта.

Что делает ваш Мечтатель, когда вы решаете написать план? Он выдает вам наибольшее количество возможных путей достижения цели. Он помогает вам убрать шоры с глаз, увидеть те способы, которых вы не замечали по причине убежденности в их невозможности. Удивительно, но иногда наши мысли о том, что какое‑ либо явление невозможно, не дают нам увидеть происходящее на чисто физическом уровне. Мы смотрим, но не видим. Мне очень понравился пример такого явления у Элизабет Гилберт, автора книги «Есть, молиться, любить». Вот как она его описывает: «Однажды, когда я была маленькая, родители как‑ то отвели меня в Американский музей естественной истории в Нью‑ Йорке. Мы стояли в зале океанов. Папа показал на потолок, где над нашими головами висел муляж большого голубого кита в натуральную величину. Папа хотел удивить меня размерами исполинского животного, но я кита в упор не видела. Стояла прямо под ним и смотрела прямо на него, но была не в силах воспринять кита целиком. Моя голова была не способна осознать, что может быть нечто столь большое. Я видела лишь голубой потолок и изумление на лицах людей вокруг (наверное, тут происходит что‑ то интересное, думала я), но вот самого кита увидеть не могла».

В процессе мозгового штурма вы перечисляете все мыслимые и немыслимые способы, которые могут привести вас к цели. Если в этот процесс вмешается Критик, то вы не сможете «увидеть голубого кита». Попробуйте развести своего Критика и Мечтателя не только по разным комнатам, но и по разным этажам. Критический взгляд очень ценен, когда в дело вступает Исполнитель. Он смотрит на планы, который составил Мечтатель, и начинает предлагать конкретные действия по их воплощению: что нужно сделать в первую очередь, кому позвонить, с кем договориться, в какой срок все должно быть выполнено. Если сравнить действия Мечтателя с построением скелета человека, то Исполнитель наращивает мускулы и кожу на скелет, а Критик смотрит на план действия Исполнителя и говорит, что надо добавить, чтобы получился полноценный человек, например, ногти и волосы.

Следующее домашнее задание: составить план достижения своей цели с помощью стратегии Уолта Диснея. Чтобы вам было легче проводить данное упражнение, обозначьте в пространстве, где у вас будет находиться Мечтатель, где Исполнитель, где Критик. Можно использовать листы формата А4, на одном вы напишете «Мечтатель», на втором – «Исполнитель», на третьем – «Критик». Физическое перемещение в пространстве помогает выйти из одной роли, перестроить свое мышление и войти в следующую роль. Для более удобного понимания этой схемы планирования я расписала ваши действия по шагам.

Вы находитесь в позиции Мечтателя. Желательно, чтобы обстановка располагала к мечтам. Это может быть ваш любимый диван или кресло у окна, чтобы перед вашими глазами открывался вид на горизонт. Разрешите себе мысленно привстать на цыпочки и увидеть «голубого кита», помечтать о своей цели. Посмотрите, достаточно ли она для вас притягательна. Внесите в нее коррективы, сделав ее более масштабной или, наоборот, добавив конкретных деталей. Подумайте, каким образом вы можете ее достичь. Записывайте все возможные варианты, которые приходят вам в голову. Когда вы остановитесь и подумаете, что других способов достижения цели не существует, напишите еще 10. После этого – еще 10 вариантов.

Теперь наступает очередь Исполнителя. Переместитесь в пространстве на его место. Это может быть ваш письменный стол, где вы привыкли выполнять свою работу и бессознательно настраиваетесь на нужный лад. Войдя в состояние Исполнителя, посмотрите на предложенный список. Выберите наиболее подходящие вам способы, которые кратчайшим путем приведут вас к исполнению цели. Запланируйте, где и когда вы осуществите свои действия, кто может быть вам поддержкой, кто и чем может помочь в осуществлении вашего проекта.

После того как Исполнитель расписал свои действия, переходите на позицию Критика. Посмотрите на запланированные Исполнителем шаги. Что можно улучшить? Где он указал нереальные сроки? Что может привести к нервотрепке и сорвать весь процесс реализации плана? Какие шаги можно добавить, а какие кажутся вам лишними? Запишите свои предложения.

Выйдите из позиции Критика и вернитесь к роли Исполнителя. Посмотрите на предложения, записанные вашим Критиком. Используя его замечания, подкорректируйте список действий, после чего приступайте к выполнению плана.

В идеале вам желательно не выходить из позиции Исполнителя на время воплощения плана. Мечтатель и Критик сделали свои дела: нашли для вас вдохновляющую цель, набросали для вас возможные варианты ее воплощения, а также подкорректировали ваш план. Если во время исполнения своих действий к вам придут мысли, относящиеся к ведомству Мечтателя или Критика, вы можете их записать на будущее, но не больше. Сейчас у вас стадия реализации плана. Всю подготовительную работу вы выполнили. Всю вашу энергию, весь мыслительный процесс желательно отдавать Исполнителю, помогая ему воплощать в жизнь задуманное вами. Наслаждайтесь процессом материализации вашей умственной энергии, наблюдая, как ваш проект становится реальностью, как мечты через действия становятся результатами.

Глава 4

Планирование для иррационалов. Что делать, если у вас не получается придерживаться своих планов?

Что делать, если одни только мысли о планировании навевают на вас скуку? Как быть, если жизнь по графику вызывает ощущение обыденности и теряет свою привлекательность для вас? Существует ли противоядие от нежелания выполнять поставленные задачи?

Не всем женщинам обычные системы тайм‑ менеджмента помогают достичь целей; они лишь вызывают чувство вины за то, что женщина не может справиться с собой и следовать заранее составленному плану.

Ей необходима другая система:

● в которой не существует четкого пошагового плана;

● нет ежедневных противных «поеданий лягушек» – выполнения дел, которые больше всего не хочется выполнять;

● в которой нет целей и точных дат их достижения; которая учитывает их желания сделать много дел одновременно.

Во многих книгах по управлению временем рассказывается о дисциплинированных и не отвлекающихся на мелочи женщинах. Они четко планируют всю свою жизнь и умело жонглируют делами на работе и в личной жизни. Что самое удивительное, они пунктуально следуют поставленным задачам, и ничто не может им помешать следовать своему плану. Они умеют пользоваться многочисленными программами для планирования в компьютере или телефоне. В крайнем случае, они регулярно ведут свой ежедневник и, прежде чем запланировать новое дело, обязательно сверяют его со старыми записями. Они строго следуют системам тайм‑ менеджмента и успешны в достижениях цели.

Единственное, о чем не говорится в этих книгах, что не всем женщинам подходят стандартные системы управления временем. В них не рассказывается о том, что, пытаясь следовать инструкциям, многие женщины начинают испытывать вину за нехватку силы воли для реализации своих планов.

Даже в коучинге принята пошаговая система достижения результата. Может сложиться впечатление, что для того, чтобы реализовать свои цели, женщина обязана следовать только одной схеме: поставить перед собой цель, затем разработать план по ее достижению и шаг за шагом двигаться к намеченному. Те, кто не может «держать себя в руках» и отвлекается от разработанной схемы, не могут рассчитывать на позитивные результаты.

Попробуем разобраться, насколько безнадежна данная ситуация и существуют ли другие способы планирования и достижения желаемого.

В любой науке, которая, так или иначе, занимается изучением человека, присутствуют различные системы, которые делят людей на типы и подтипы. Одно описание этих классификаций займет не одну книгу. Поэтому остановимся на двух больших категориях: рационалы и иррационалы.

Первый тип – это люди, придерживающиеся разработанных правил, организованные и продуманные.

Второй тип – это люди интуитивные, импульсивные, креативные, использующие нестандартные подходы.

Большинство систем тайм‑ менеджмента написаны для рационалов. Женщинам, относящимся к иррационалам, очень сложно придерживаться данных систем из‑ за особенностей их типа. Когда они пытаются следовать четким пошаговым схемам, они идут против своей природы, затрачивая огромное количество энергии на реализацию небольших целей. Надолго их не хватает, поэтому для них становится практически невозможно достижение крупных, требующих больших усилий целей. Так происходит потому, что они пытаются действовать вопреки своей внутренней природе, не учитывая особенностей своего психологического типа.

Принуждая себя к осуществлению строгого пошагового плана, они перегорают. Женщина, иррационально мыслящая, расходует неимоверное количество энергии не на сами действия, а на то, чтобы придерживаться разработанного графика. Преодолевая растущее отвращение к запланированным делам, заставляя себя браться за опостылевшую работу, она не находит сил для выполнения задуманных действий. Вся сила и энергия уходят на преодоление своей внутренней природы и тяги к разнообразию. От одной мысли, что надо снова браться за работу, ей становится невыносимо.

Для женщины, относящейся к иррациональному типу, работа в госструктурах или больших корпорациях с огромным бюрократическим штатом, с обязанностью регулярно сдавать различные отчеты и необходимостью приходить вовремя относится к разряду опустошающих видов труда.

Таким женщинам лучше всего работается в творческих коллективах, где нет четкого распорядка, где совещания длятся далеко за полночь, а на работу утром можно прийти ближе 12 часам дня.

Не зная, что пытаясь заняться самоорганизацией, они используют системы, не подходящие им, иррационалы ругают себя за то, что не следуют планам, не могут сконцентрироваться на одном деле, разбрасываются и, следовательно, внешне менее успешны в достижении цели, чем рационалы.

Секрет успеха рационалов заключается в том, что они используют удобные для них системы достижения результата. Для иррационала сложно выработать для себя систему достижения успеха, потому что он в глубине души ненавидит само слово «система». Не зная своих преимуществ и не умея их использовать для реализации своих желаний, женщине‑ иррационалу трудно объективно оценивать свои способности без реальных результатов.

Часто женщин‑ иррационалов характеризуют как берущихся за множество дел и не доводящих большинство из этих занятий до логического завершения. Данную особенность характера – браться за множество дел одновременно – чаще всего используют в качестве отрицательной характеристики. На самом деле в этой черте характера заложен огромный потенциал, о котором им никто не рассказывал.

Так происходит потому, что существует множество систем по тайм‑ менеджменту для рационалов и практически ни одной для представителей иррационального типа мышления. Я думаю, такая несправедливость происходит из‑ за самого способа мышления иррационалов. Им сложно что‑ либо систематизировать, в том числе и свои способы управлением времени.

Когда я на своих тренингах рассказываю о психологических типах, как правило, больше половины группы узнают себя в описании иррационального типа. Но статистика говорит о том, что в мире не наблюдается сильного преобладания того или иного типа: соотношение рационалов к иррационалам приблизительно 49 % к 51 %.

Рационалы – это люди, старающиеся жить по заранее составленному плану. Жить спонтанно и непредсказуемо для них очень сложно. Такие люди предпочитают заработную плату с четкой фиксацией суммы. Зарплата, складывающаяся из процентов – это не для них.

Их стихия – регламенты, планы и отчеты. Вне зависимости от настроения, они приходят на работу и выполняют план, умея отложить свои эмоции и приступить к работе. Однообразная, монотонная работа их успокаивает. Одна из основных потребностей таких людей – это стабильность и размеренность. Неопределенность будущего – это стресс для рационалов. Женщина‑ рационал должна четко знать, когда она пойдет в отпуск, сколько она сможет накопить денег к отпуску и где она будет этот отпуск проводить.

Возможность контролировать как свои настоящие, так и будущие ситуации дает ощущение почвы под ногами для женщины‑ рационала. Она заранее готовится к важным событиям своей жизни. Таких вещей, как незапланированная беременность, в ее жизни практически не случается.

Она любит порядок и чистоту. Испытывает дискомфорт, если вещи лежат не на своих местах.

Зная особенности характера женщин‑ рационалов, я посоветовала им читать всю мою книгу от начала до конца. Им важно познавать новый материал шаг за шагом, постепенно интегрируя полученные знания.

Женщина‑ рационал четко представляет распорядок своего дня, во сколько она придет на работу, и во сколько ей надо уйти, чтобы забрать ребенка из детского сада.

Выходя замуж, она знает, когда у нее родится первый ребенок и через сколько лет ей нужно родить второго ребенка. Также она четко запланировала, как будет развиваться ее карьера и что ее зарплата или зарплата ее мужа будет позволять нанять помощницу по дому, когда появится второй малыш.

Жизнь рационалов можно сравнить с поездкой на поезде. Известен маршрут и количество остановок. Известно название конечной станции. Точно по расписанию они прибывают в определенный пункт назначения, остаются в нем запланированное количество времени, а затем двигаются дальше.

Женщины‑ рационалы могут достичь больших профессиональных успехов в одной выбранной ими области. Чем уже будет их специализация, тем лучше для них. Они могут стать профессионалами высокого класса в своем деле.

При выборе профессии женщине‑ рационалу желательно избегать творческих областей, где неопределенность ситуации может стать для них стрессом. Они идеальны в профессиях, где ценится четкость, пунктуальность, внимательность и сосредоточенность, а также возможность сдавать выполняемые проекты в указанные сроки.

Добившиеся успеха женщины‑ рационалы – это как раз образ той женщины, которую приводят в пример авторы различных систем по управлению временем. Это тот образец, которому безуспешно пытаются следовать женщины, мыслящие иррационально. Но они это делают, потому что не знают, каким образом сами могут реализовать потенциал, заложенный в них.

Один из важнейших признаков иррационалов – их стремление к разнообразию. Им все интересно, они хотят заняться одновременно несколькими проектами. Им скучно пытаться сосредоточиться на одном деле. Работоспособность у них сильно зависит от настроения или погоды. Запланированные вчера дела могут быть отложены под любым предлогом, если женщина‑ иррационал не чувствует желания заниматься ими сегодня. Отложить планы на «потом» для женщины‑ иррационала так же привычно, как рационалу – следовать намеченному плану.

Творческий беспорядок придумали иррационалы. Им сложно заставить себя тратить драгоценное время во имя порядка. Неопределенность будущего их не тяготит, а кажется им волнующей, поскольку в ней заключены возможности выбора различных вариантов.

Пытаясь применить к себе общестандартные системы управлением временем, они терпят крах. Могут небольшое количество времени держать себя в «рамках», теряя энергию и силы. Затем бросают придерживаться планов, не забывая упрекать себя в отсутствии силы воли и дисциплинированности.

В школе иррационалы одни из первых усваивают объясняемый материал, после чего теряют интерес к уроку, где идет закрепление узнанного.

Зная особенности изучения нового материала женщинами‑ иррационалами, я построила эту книгу так, что они могут сразу же перейти к самому интересному, минуя главы, последовательно излагающие материал.

Женщинам‑ иррационалам сложно планировать и следовать планам. Они не знают, сколько времени у них уйдет на ту или иную работу. Если процесс работы захватит их, они могут не заметить, как прошло большое количество времени.

Рассказывая о чем‑ либо, женщинам‑ иррационалам трудно придерживаться только одной темы и быть последовательными, они забегают вперед или отвлекаются на другие темы. В свое время для меня было очень сложно четко и последовательно изложить материал для участников тренинга или вебинара. Мне очень помогло изучение книг и тренингов Майкла Холла, который настолько четко и поэтапно давал изложение материала, что после прохождения этих занятий у меня выработался необходимый навык.

Женщин‑ иррационалов можно сравнить с автомобилистками. Попав в пробку на трассе, они могут свернуть на дорогу‑ дублер или выбрать для себя другой маршрут. Они могут оставить свой автомобиль и попытаться добраться до нужного пункта на метро, т. е. они гибки в выборе средств достижения цели.

Внезапный приход гостей не вызовет у них панику. Они быстро реагируют на изменения ситуаций и могут найти нестандартные способы решения задач.

В желании делать множество дел одновременно и интересе к различным сторонам жизни таится огромный потенциал для развития женщин‑ иррационалов. Именно женщинам‑ иррационалам под силу совместить карьеру, ведение дома и успешное воспитание детей. При этом у них есть свои интересы и хобби. Они умеют креативно подойти к решению как бытовых, так и профессиональных задач. Знают несколько языков, находят время для дальнейшего обучения, занимаются спортом и успевают сделать столько дел, что со стороны их трудоспособность кажется нереальной.

На самом деле такая успешность во многих областях не является итогом планомерного и поступательного движения. Наоборот, отказ от пошаговых систем достижения целей помогает этим женщинам преуспеть одновременно в нескольких областях своей жизни. Они отказываются воспринимать особенности своего мышления как недостатки и учатся ими пользоваться.

Что это за недостатки с общепринятой точки зрения?

«Ты никогда не доводишь дело до конца», – большинству женщин‑ иррационалов пришлось не один раз выслушать подобные обвинения в свой адрес. «Ты разбрасываешься и не можешь определиться с тем, чего тебе хочется – говорят ей окружающие. На самом деле женщина‑ иррационал точно знает, чего она хочет. Ситуация заключается в том, что хочет она многих вещей и не желает выделять только одну из списка желаемого. Она хочет уделять больше внимания своим детям, заниматься йогой, рисовать, быть профессионалом в своей специальности, путешествовать с семьей, изучать португальский язык и посетить Олимпиаду в Лондоне. «Это невозможно – достичь всего сразу», – говорят учебники по тайм‑ менеджменту: «Выберите из перечисленного списка наиболее желаемое». В этом и проблема! С тяжелым сердцем женщина‑ иррационал отсекает все, что ей хочется, и оставляет, как правило, то, что она обязана делать. Но этого ей делать не хочется! Она какое‑ то время на силе воли пытается реализовать выбранное дело, но потом энергия заканчивается, и она бросает незаконченный проект. Получается замкнутый круг.

Как разорвать бесконечное хождение по кругу нереализованных дел?

Не выбирать только одно дело, которым вы еще и обязаны заниматься. Прекратить расставлять приоритеты. Понять, что все ваши желания для вас важны. Что возможность переключения от одного дела к другому для вас как глоток свежего воздуха, который дает силы для реализации ваших желаний.

Убирая порочную практику выделения приоритетов, женщина‑ иррационал прекращает пытаться «быстренько» достичь результатов в одной выделенной области. Она желает быстрее реализовать свои цели, потому что у нее отняли возможность заниматься несколькими делами одновременно, сказав, что без определения приоритета она своей цели не достигнет.

Но получается, что она не реализует свои планы, если сосредоточится на чем‑ то одном. Можно сказать, ей категорически запрещено долгое время заниматься только одним делом без возможности переключения. Другие дела дают ей ту энергию, которая помогает справиться с несколькими действиями из различных областей. Концентрация на одном деле для женщины‑ иррационала как перекрывание кислорода. Выбирая одно дело, иррационал лишает себя источника своей энергии – разнообразия.

В следующих главах я буду рассказывать о стадиях развития любого проекта. Если иррационал достигает стадии «сознательной некомпетентности» и сосредотачивается только на одном деле, он не сможет его преодолеть.

На стадии «сознательной некомпетентности» женщина‑ иррационал понимает, как много ей надо сделать, чтобы овладеть каким‑ либо навыком. Возьмем пример с изучением иностранного языка. Она понимает, что ей необходимо выучить как минимум 2000 слов и основные грамматические правила иностранного языка, чтобы говорить на нем. Если женщина‑ иррационал поставила перед собой цель выучить язык к определенному моменту и больше ничем другим не намерена заниматься, ее энтузиазм быстро угаснет.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒