Общие неспецифические адаптационные

Реакции по Л.Х. Гаркави с соавторами.

Дальнейшее развитие теории об общих неспецифических адаптационных реакциях получила в работах Гаркави и соавторов (1977). Ими обнаружено, что в основе приспособительной деятельности организма лежит количественно-качественный принцип: на различное количество раздражителя организм отвечает различным качеством приспособительных реакций. Независимо от качества раздражителя в ответ на слабые раздражители развивается реакция тренировки, на раздражители средней силы – реакция активации, а на сильные – реакция стресс, описанная Г. Селье.

Каждая из этих реакций протекает стадию и имеет свой определенный комплекс изменений в организме, который определяет уровень и характер резистентности.

Вместе эти реакции составляют триаду.

По мере увеличения или уменьшения дозы раздражителя происходит повторение триад адаптационных реакций: тренировка, активация, стресс. При этом между стрессом предыдущего уровня и тренировкой следующего лежит зона ареактивности. По мере увеличения дозы раздражителя от минимально действующей до максимальной (смертельной) триады повторяются неоднократно (около 10 раз), то есть в настоящее время обнаружено уже около 10 таких уровней реагирования (этажей).

Резервы организма

При развитии различных адаптационных реакций.

Резервы организма – это тот запас химических веществ, который при необходимости можно перевести в энергию, например, запасы гликогена в печени, жира – в жировых депо и т.д. Это так называемые резервы, величина которых постоянно меняется в связи с их расходованием и накоплением.

Помимо этого существует другой тип резервов – функциональные резервы – своеобразный запас возможностей функционирования различных органов и систем.

При стрессе в стадии тревоги происходит быстрая мобилизация наличных резервов организма. Функциональные резервы используются только с целью быстрой мобилизации наличных резервов. При этом энергетические траты, как правило, велики и неэкономны. Тем не менее, такая реакция целесообразна при ответе организма на сильный раздражитель, так как помогает выжить в этих условиях.

Зачастую функциональные резервы просто не успевают проявиться в условиях стресса, и организм погибает в стадии истощения стресса, далеко не использовав своих функциональных резервов.

Адаптационные реакции тренировки и активации даже при длительном действии не приводят к истощению ни наличных, ни функциональных резервов, а напротив, способствуют их накоплению.

Адаптация – это приспособление в широком смысле слова, обеспечивающие постоянство внутренней среды, необходимое для жизни организма.

Резистентность – это устойчивое стабильное функционирование органов, систем и организма в целом.

Понятия адаптации и резистентности нетождественны. Адаптация с сильным повреждающим фактором дается дорогой ценой, ценой повреждения и энергетических трат. Её развитие может сопровождаться не увеличением, но снижением резистентности, что происходит в первой и, особенно, третьей стадии стресса – стадии истощения.

Адаптация к слабым и средним воздействиям происходит без элементов повреждения и истощающих организм энерготрат. При этом отмечается постепенное (реакция тренировки) и быстрое (реакция активации) повышение резистентности организма.

Это особенно важно учитывать на практике, когда требуется с помощью адаптационных реакций поднять уровень резистентности организма, например, в ходе физических тренировок или подборе системы закаливания.

Физическая тренировка.

Двигательная активность лежит в основе всех жизненных процессов. Поэтому состояние всех структур, систем, органов и организма в целом определяется текущей активностью скелетных мышц. Эта зависимость известна как энергетическое правило скелетных мышц Аршавского. Физиологическая сущность этого правила состоит в том, что любая двигательная активность сопровождается в последующем не просто восстановлением исходного состояния работоспособности, но и её суперкомпенсацией.

Если нагрузка сопровождается развитием утомления, то впоследствии наблюдается процесс избыточного анаболизма. В связи с этим максимальный объем повторной нагрузки, выполненный в период супервосстановления, может быть выше, чем предыдущий, а последующая суперкомпенсация выведет организм на ещё более высокий энергетический уровень. В этом и заключается эффект тренировки системы (рис. 7.1.).

Непосредственно во время мышечной деятельности в скелетной мускулатуре и в тканях, обеспечивающих двигательную активность систем (в т. ч. и нервной), возникают структурные изменения (в частности – распад белка). После же нагрузки поступившей с пищей пластический материал не только восполняет разрушенную структуру, но и через измененный тканевый обмен создает предпосылки для дальнейшего развития.

Рис.7.1. Процесс формирования суперкомпенсации.

ОР–У – динамика оперативной работоспособности, утомления и его устранения;

ФА – динамика функциональной активности отдельных систем организма;

БВ – динамика расходования и восстановления биоэнергетических веществ;

ЭСК – эффект суперкомпенсации.

Из анализа рис. 7.1. вытекают важные выводы, которые необходимо учитывать при организации используемых в оздоровлении нагрузок – мышечных, температурных, иммунных и др.

1. Суперкомпенсация возникает лишь как эффект утомления, поэтому нагрузка должна иметь определенные характеристики объема и интенсивности. Разумеется, эти величины должны определяться индивидуально и с учетом состояния организма.

2. Повышение функциональных возможностей системы возможно только при условии постепенного повышения нагрузок. Такое требование диктуется уже предыдущим условием: выполняемая в период суперкомпенсации повторная нагрузка, учитывая более высокий уровень энергетических возможностей, дает утомление при более значительных её величинах.

3. Между используемыми нагрузками должен быть определенный оптимальный интервал:

ü при его укорочении повторная нагрузка будет приходиться на неполное восстановление – при сохранении такого режима это чревато перенапряжением и переутомлением;

ü если интервал превышает оптимальное время, то повторная нагрузка будет приходиться не на фазу суперкомпенсации с повышенной работоспособностью организма, а на период возвращения его к исходному состоянию, что исключает повышение функциональных возможностей организма.

⇐ Предыдущая 13 14 15 16 17 18 192021 22 Следующая ⇒