Развитие способности к пространственной ориентации

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4

Ориентация в пространстве – важная часть координационных способностей. Недостаточность ее у инвалидов всех нозологических групп – результат не только патологических нарушений, но и следствие гиподинамии. Поэтому одна из задач ориентации – вооружить человека, особенно слепого и слабовидящего, умениями и техникой безопасного и надежного передвижения в окружающей среде. При этом двигательная способность и пространственная ориентация тесно взаимосвязаны.

Методические приемы развития способности к пространственной ориентации направлены на формирование необходимых знаний и двигательных умений с помощью зрительных, слуховых, тактильных, кинестетических представлений, являющихся ориентировочной основой действий в замкнутом или открытом пространстве. Создание этих представлений особенно важно для детей с сенсорными нарушениями:

– знание о структуре пространства и внешних ориентирах (верхний и нижний, правый и левый угол зала, окно, дверь,. Гимнастическая стенка и т.п.);

–знания о положениях и позах тела в процессе выполнения упражнений (правильная осанка, положение стоя, сидя, лежа на животе, на спине, на боку, стоя не коленях);

– знания о видах размещения (в шеренге, колонне, круге, в парах) и перемещения (по прямой, по диагонали, «змейкой» и т.п.);

–знания о направлениях движения: вперед-назад, вправо-влево, вниз-верх;

–представление о величине (большой-маленький), весе (легкий-тяжелый), форме (квадратный, круглый), фактуре (гладкий, шершавый), материале (деревянный, металлический, резиновый), цвете (красный, синий, желтый);

–дифференцирование внешних сигналов (звуковых, световых, вибрационных), предметных и символических ориентиров (хруст снега, шум воды, шорох шагов), указывающих направление, амплитуду, траекторию, длину и количество шагов.

Указанные представления формируются на каждом занятии, но наиболее успешно реализуются в процессе игровой деятельности.

4. Развитие способности усвоения ритма движений

Ритм является комплексной характеристикой, отражающей соотношение между отдельными частями, фазами, элементами какого-либо упражнения по усилиям, во времени и пространстве.

Ритм присущ и циклическим, и ациклическим движениям. Ритмичность движений характеризует рациональную технику конкретного двигательного действия. Так, неритмический бег означает неравномерность усилий при отталкивании в каждом цикле бега и соответственно нестабильную скорость. Внешне это проявляется в излишнем напряжении, порывистости и внезапном торможении, раскачивании из стороны в сторону.

В целях обучения правильному ритму и его относительной стабилизации используют счет, «выстукивания», хлопки. С этой же целью применяют музыкальное сопровождение.

Воспроизведение музыкального ритмического рисунка в движении развивает музыкальную память, координацию движений, быстроту реакции, выразительность, пластичность и опосредованно – ритм движений (в понимании его как комплексной характеристики техники физического упражнения).

5. Развитие способности к статическому и динамическому равновесию

В основе развития этой координационной способности лежит постепенное и последовательное усложнение заданий и условий их выполнения, в результате чего требуется все большая мобилизационная способность оптимально балансировать в неустойчивых позах, придавая им устойчивость в условиях помех.

В условиях двигательной деятельности инвалидов важны два проявления равновесия: устойчивость статической позы и сохранения ее в динамических упражнениях.

При вертикальной позе ведущая роль в регуляции равновесия принадлежит стопе и активности мышц голени, так как именно они осуществляют коррекцию нарушений равновесия. Устойчивость обеспечивается:

–большей площадью опоры;

–более низким нахождением общего центра массы тела к опоре; прохождением линии тяжести через площадь опоры.

В динамических упражнениях при воздействии прямолинейных и угловых ускорений равновесие преимущественно обеспечивается анализаторами (двигательным, вестибулярным) и зависит от проприоцептивной чувствительности и устойчивости к вестибулярным раздражениям.

В практической работе с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями применяются следующие упражнения:

–ходьба на носках, фиксация стойки на носках;

–ходьба с поворотами, наклонами, круговыми движениями головы;

– чередование ходьбы вперед и назад с поворотами на 180 и 360°;

–танцевальные шаги вальса, польки;

– прыжки на двух ногах, на одной ноге, на скакалке, на месте, с продвижением, поворотами;

–махи ног вперед, назад, в стороны, с фиксацией конечного положения – поза «ласточки» (у опоры, без опоры);

–катание на качелях, «гигантских шагах», каруселях, прыжки на батуте;

– подвижные игры с ускорениями, остановками, сменой направления, фиксированными позами;

– ходьба по наклонной гимнастической скамейке вверх и вниз, руки
в стороны, по качающейся опоре;

– выполнение упражнений с закрытыми глазами и др.

6. Развитие способности к быстрому реагированию

Под реагирующей способностью понимается умение быстро отвечать на различные сигналы, перестраивать формы двигательных действий в соответствии с меняющимися внешними условиями.

Для развития простой двигательной реакции используются внезапные звуковые, двигательные, световые, вибрационные сигналы к началу заранее известного двигательного действия (зафиксировать позу, выполнить поворот, изменить направление движения). Варьирование сигналов по времени подачи (с разными интервалами), силе, типу, расстоянию развивает слуховое и зрительное внимание.

Сложные реакции связаны со слежением, зрительным восприятием, умением предвидеть, например, траекторию полета мяча, направление и скорость бега догоняющего в игре, предугадать движения партнера и т.п., т.е. предвосхитить события во времени и выбрать соответствующее двигательное поведение. Умение предвидеть, предугадывать ситуацию (антиципация) определяет точность и своевременность реакций, оптимальный выбор маршрута движения. Как правило, проявление этой способности лучше всего развивается в игровой деятельности, где приходится реагировать на меняющуюся обстановку, выбирать кратчайший путь, использовать глазомер, самостоятельно принимать решения.

Для развития реагирующей способности используются следующие упражнения:

– во время ходьбы или бега по одному сигналу выполняется остановка, по другому – смена направления движения;

– реагирование на сигнал из разных исходных положений: упор при
сев, стоя спиной и т.п.;

–реагирование движением на летящий мяч (отскочить или поймать),
вращающуюся под ногами веревку и др.;

–подвижные игры, требующие быстрого реагирования на изменяющиеся условия и соответствующего выбора двигательного поведения.

7. Развитие мелкой моторики

Одним из наиболее выраженных проявлений поражения ЦНС является нарушение нервной регуляции моторики мелких движений рук – кистей и пальцев. От координации пальцев и кисти зависит освоение письма, чтение слепыми по Брайлю, успешность выполнения многих бытовых, трудовых и спортивных действий инвалидами всех нозологических групп. Развитие мелкой моторики выступает как один из основных методических подходов коррекции тяжелых речевых нарушений.

Уровень развития мелкой моторики – один из показателей интеллектуальной готовности к школьному обучению. Обычно ребенок, имеющий высокий уровень мелкой моторики, умеет логически рассуждать, у него достаточно развиты память и внимание, связная речь, он быстрее осваивает технику письма. Письмо – это сложный навык, включающий выполнение тонких координационных движений руки. Техника письма требует слаженной работы мелких мышц кисти и всей руки, а также хорошего развития зрительного восприятия и произвольного внимания.

Для активизации движений кисти и пальцев используется разнообразный мелкий инвентарь: мячи, различные по объему, весу, материалу; шары – надувные, пластмассовые, деревянные; флажки, ленты, резиновые кольца, обручи, гимнастические палки, кубики, мячи-ежики, геометрические фигуры, вырезанные из картона, пуговицы, игрушки и др. Основной метод игровой, но есть и самостоятельные упражнения:

–катание мяча, шарика, сидя на полу; подбрасывание и ловля мяча двумя руками, одной; перебрасывание мяча из руки в руку; удары мяча об пол, в стену и ловля; броски мяча в цель, горизонтальную, вертикальную;

– хватание гимнастической палки; сжимание-разжимание кисти с резиновым кольцом;

–ритмичное постукивание пальцами по столу; быстрое соединение пальцев в замок; движение кисти к себе, от себя со сцепленными пальцами; пассивное и активное сгибание каждого пальца;

–собирание строительного конструктора, складывание мозаики; рисование по трафарету, на доске мелом и т.п.;

– малоподвижные игры типа «В гости к пальчику большому», сопровождающиеся последовательными движениями пальцев и речитативами;

–пальчиковые игры, в которых движением пальцев изображаются предметы, птицы, животные. Они увлекательны, способствуют развитию речи, творческой деятельности, вырабатывают ловкость, умение управлять своими движениями, активизируют моторику руки.

8. Развитие способности к расслаблению мышц

Избыточная напряженность мышц может иметь разные причины: быть следствием влияния основного дефекта и нарушения управления произвольными движениями (при церебральных параличах), эмоциональной и психологической скованности, страха, боли, отсутствия двигательного опыта и т.д.

Средствами и методическими приемами снижения мышечного напряжения и формирования произвольного расслабления являются:

– гидрокинезотерапия, гидроаэробика. Водная среда с температурой 36, 5–37° снижает тонус мышц и контрактуры суставов;

– мимическая гимнастика (Ю.Г. Михайлова, 2000)

– иппотерапия – лечебная верховая езда, эффект которой заключается в одновременном воздействии на организм трех факторов: механического, температурного и ритмического. Благодаря ритмичному, плавному шагу лошади всадник получает тепловой массаж мышц бедер и тазобедренных суставов;

–контрастные статические напряжения с последующим расслаблением мышц;

–маховые упражнения рук (руки-«плети») и ног, потряхивание конечностей; ненапряженные ротационные движения рук; свободное, расслабленное «падение» рук, ног, туловища;

–использование музыки как отвлекающе-раскрепощающего фактора;

–медитация, аутотренинг, релаксационные сеансы йоги.

Контрольные вопросы и задания

1. Дайте определения координационным способностям.

2. Расскажите о факторах, влияющих на проявление координационных способностей инвалидов.

3. Раскройте структуру координационных способностей.

4. Методика развития координации движений и способности к дифференцированию параметров движений. Ее особенности в адаптивной физической культуре.

5. Основные черты методики развития способности к пространственной ориентировке и усвоению ритма движений.

6. Какие способы развития способности к статическому и динамическому равновесию вам известны?

7. Какими средствами и методами развивают способности к быстрому реагированию в адаптивной физической культуре?

8. Развитие мелкой моторики у лиц с отклонениями в состоянии здоровья и инвалидов.

9. Способности к расслаблению мышц и приемы ее развития в адаптивной физической культуре.

⇐ Предыдущая 1 2 34