Виды испытаний (тесты) и нормы
| № п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Мальчики
| Девочки
| | Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
Знак
| | Обязательные испытания (тесты)
| | 1.
| Бег на 60 м (сек.)
| 12, 0
| 11, 6
| 10, 5
| 12, 9
| 12, 3
| 11, 0
| | 2.
| Бег на 1 км (мин., сек.)
| 7.10
| 6.10
| 4.50
| 6.50
| 6.30
| 6.00
| | 3.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
| | или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
| -
| -
| -
| | или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
| | 5.
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
| | Испытания (тесты) по выбору
| | 7.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
| | 8.
| Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.)
| 8.15
| 7.45
| 6.45
| 8.40
| 8.20
| 7.30
| |
| или на 2 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | или кросс на 2 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | 9.
| Плавание без учета времени (м)
|
|
|
|
|
|
| | Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| | Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
| *Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)
| №
п/п
| Виды двигательной активности
| Временной объем в неделю, мин.
| | 1.
| Утренняя гимнастика
| Не менее 105
| | 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
|
| | 3.
| Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.)
|
| | 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
| Не менее 180
| | 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
| Не менее 160
| | В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
| III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
| № п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Мальчики
| Девочки
| | Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
Знак
| | Обязательные испытания (тесты)
| | 1.
| Бег на 60 м (сек.)
| 11, 0
| 10, 8
| 9, 9
| 11, 4
| 11, 2
| 10, 3
| | 2.
| Бег на 1, 5 км (мин., сек.)
| 8.35
| 7.55
| 7.10
| 8.55
| 8.35
| 8.00
| | или на 2 км
(мин., сек.)
| 10.25
| 10.00
| 9.30
| 12.30
| 12.00
| 11.30
| | 3.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
| | или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
| -
| -
| -
| | или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
| | или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
| | Испытания (тесты) по выбору:
| | 5.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
| 14.10
| 13.50
| 13.00
| 14.50
| 14.30
| 13.50
| | или на 3 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | 7.
| Плавание 50 м (мин., сек.)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.50
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.05
| | 8.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
| | 9.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция - 5 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| | 10.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| В соответствии с возрастными требованиями
| | Кол-во видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| | Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | | *Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)
| №
п/п
| Виды двигательной активности
| Временной объем в неделю, мин.
| | 1.
| Утренняя гимнастика
| Не менее 105
| | 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
|
| | 3.
| Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
|
| | 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
| Не менее 240
| | 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
| Не менее 160
| | В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
| IV СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
| № п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Мальчики
| Девочки
| | Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| | Обязательные испытания (тесты)
| | 1.
| Бег на 60 м (сек.)
| 10, 0
| 9, 7
| 8, 7
| 10, 9
| 10, 6
| 9, 6
| | 2.
| Бег на 2 км (мин., сек.)
| 9.55
| 9.30
| 9.00
| 12.10
| 11.40
| 11.00
| | или на 3 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| -
| -
| -
| | 3.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
| | или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
|
-
|
-
|
-
| | или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
|
|
| | или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
|
|
| | 5.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Достать
пол
пальцами
| Достать
пол
пальцами
| Достать пол ладонями
| Достать пол пальцами
| Достать
пол
пальцами
| Достать пол ладонями
| | | | | | | | | | |
| Испытания (тесты) по выбору:
| | 7.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
| | 8.
| Бег на лыжах на 3 км
(мин., сек.)
| 18.45
| 17.45
| 16.30
| 22.30
| 21.30
| 19.30
| | или на 5 км
(мин., сек.)
| 28.00
| 27.15
| 26.00
| -
| -
| -
| | или кросс
на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | 9.
| Плавание
на 50 м
(мин., сек.)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.43
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.05
| | 10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| | или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| | 11.
| Туристский поход с проверкой
туристских навыков
| В соответствии с возрастными требованиями
| | Кол-во видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| | Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
| *Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)
| №
п/п
| Виды двигательной активности
| Временной объем в неделю, мин.
| | 1.
| Утренняя гимнастика
| Не менее 140
| | 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
|
| | 3.
| Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
|
| | 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях
и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
| Не менее 270
| | 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
| Не менее 180
| | В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
|
V СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)
Популярное: - I. Виды информационного обеспечения.
- VIII. Проведение вступительных испытаний
- Административно-правовые нормы: понятие, структура, виды. Дискуссионность по понятию структуры правовой нормы.
- АДМИНИСТРАТИВНО-ЮРИСДИКЦИОННОЕ ПРОИЗВОДСТВО: ПОНЯТИЕ, ЧЕРТЫ, ВИДЫ.
- Акты применения права:понятие,признаки,виды.Н,П,А.и акты примен.права:сходство,различия.
- Акцентуации характера, критерий и виды. Классификации акцентуированных характеров по К. Леонгарду и А.Е. Личко.
- АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ, БОРЬБА И ДРУГИЕ БОЕВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
- Анализ финансового состояния организации: задачи, методы, виды, последовательность, информационная база.
- Антропогенное воздействие. Загрязнение и его виды
- Антропогенные источники химического загрязнения рек, озер и водоемов. Роль техногенных катастроф и испытаний ядерного оружия в загрязнении вод Мирового океана.
- Аритмии. Виды аритмий. Основные симптомы аритмий.
- Артериальные гипотензии – их виды, причины, механизмы развития.
|
