Методы, направленные преимущественно на освоение спортивной техники.

ТАВРИЧЕСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Им. В.И. ВЕРНАДСКОГО

КАФЕДРА СПОРТИВНЫХ ИГР

В.Ф. Кровяков

А.В. Мутьев

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ ТЕОРИИ СПОРТА

Конспекты лекций

для студентов заочной формы обучения факультета физической культуры и спорта направления подготовки 6.010201 – физическое воспитание

Симферополь-2010

Рекомендовано к печати научно-методическим советом Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, протокол № __ от ______ г.

Кровяков Владимир Федорович, Мутьев Андрей Викторович. Основы общей теории спорта. - Симферополь: ТНУ, 2010. – 55 с.

Издание предназначено для студентов высших учебных заведений отрасли знаний 0102 физическое воспитание, спорт и здоровье человека, направления подготовки 6.010201 – физическое воспитание. Может быть использовано преподавателями вузов, учителями физической культуры, тренерами-преподавателями.

СОДЕРЖАНИЕ

Лекция 1. Особенности предмета теории спорта: ее специфические понятия. 4

Лекция 2. Общая характеристика спортивной подготовки. 8

Лекция 3. Принципы спортивной подготовки спортсмена. 12

Лекция 4. Техническая подготовка. 13

Лекция 5. Тактическая подготовка. 18

Лекция 6. Психологическая подготовка. 20

Лекция 7. Физическая подготовка. 22

Лекция 8. Интегральная подготовка. 24

Лекция 9. Соревнования в спорте. 25

Лекция 10. Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов 30

Лекция 11. Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура. 32

Лекция 12. Характеристика этапов многолетней подготовки спортсмена. 36

Лекция 13. Построение тренировки в микроциклах (отличительные черты, основные типы микроцикла) 39

Лекция 14. Построение тренировки в средних циклах (отличительные черты, основные типы мезоцикла) 41

Лекция 15. Построение тренировки в больших циклах. Этапы цикла. 43

Лекция 16. Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок. 46

Лекция 17. Современная классификация тренировочной нагрузки. 48

Лекция 18. Основные компоненты тренировочной нагрузки (характер упражнений, интенсивность нагрузки, объем работы продолжительность и характер интервалов отдыха). 51

Лекция 19. Восстановление в процессе подготовки. 53

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА.. 54

Лекция 1. Особенности предмета теории спорта: ее специфические понятия

Теория и методика спорта как учебная и научная дисциплина это совокупность научно-прикладных знаний о сущности и тенденциях развития спорта в качестве неотъемлемого компонента культуры общества и фактора социальной системы воспитания, о наиболее существенных закономерностях, путях и условиях спортивной деятельности, спортивного совершенствования и оптимального построения системы подготовки спортсмена.

Определение спорта

Спорт – это один из видов физической культуры, направленный на достижение максимально возможного результата в условиях очного или заочного соперничества с другими людьми. В узком понимании спорт – это собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, возникающие на основе этой деятельности. Спорт как многогранное общественное явление и сфера человеческой деятельности, представляет собой систему соревнований и специальную подготовку к ним имеющую целью, наряду с всесторонним физическим развитием и укреплением здоровья, достижение спортсменом индивидуальных возможно высоких спортивных результатов (Матвеев Л.П.1977).

Функции спорта

Понятие функция означает деятельность, обязанность, внешнее проявление свойств какого либо объекта в данной системе отношений.

Н.И. Пономарев выделяет в сфере спорта 8 групп функций. Это группы творческих, коммуникативных, социальных, преобразовательно-созидательных, познавательных, ценностно-ориентационных, психологических, игровых функций. Внутри этих групп автор выделяет 37 функций спорта.

Чтобы четко ориентироваться в большом многообразии функций спорта, нужно четко различать его специфические педагогические функции, свойственные спорту, как в жизни человека и личности и социальные функции как результат осуществления связей с теми или иными общественными явлениями и процессами.

К педагогическим функция спорта чаще всего относят: учебно-познавательную, развивающую, рекреативно-оздоровительную, самовоспитания, соревновательную функции.

К социальным функциям спорта: гуманистическую, коммуникативную, интегративную, зрелищную и эстетическую, социализирующую, престижную и др.

Разновидности спорта

К концу XX столетия четко определились три разновидности современного спорта, имеющие разную целевую направленность и критерии эффективности: 1) олимпийский спорт; 2) массовый спорт; 3) профессиональный спорт.

В зависимости от целей и охватываемого контингента спорт так же подразделяют на массовый, спорт высоких достижений, оздоровительный, спорт инвалидов и др.

В сфере олимпийского спорта вся деятельность концентрируется на подготовке к Олимпийским играм и их успешном проведении. Наивысшим критерием эффективности подготовки спортсменов является завоевание золотой медали.

В основе массового (народного) спорта лежит использование средств спорта для гармоничного развития человека, укрепления здоровья и профилактики заболеваний, самоутверждения и самопознания, рациональной организации досуга.

Профессиональный спорт — сфера развлекательного бизнеса, в которой спортсмены являются рабочей силой, а основным критерием эффективности — доходы. Спортивное мастерство, высокие результаты — это лишь действенное средство извлечения прибыли.

Спорт инвалидов (адаптивный спорт) – это разновидность спорта, направленная на формирование у инвалидов (особенно у талантливой молодежи) высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших спортивных результатов в его различных видах в условиях состязаний с людьми, имеющими аналогичные проблемы со здоровьем.

Оздоровительный спорт – это пограничное между физической культурой и спортом социальное явление, сущность которого составляет решение оздоровительных задач с помощью средств спортивной тренировки.

На современном этапе развития усугубляются специфические черты олимпийского, массового, профессионального спорта, происходит все большее их обособление в самостоятельные отрасли деятельности. Это относится не только к целевой направленности и критериям эффективности, но к и организационно-управленческой, социально-правовой, финансово-экономической деятельности. Принципиальные различия отмечаются также в системе отбора спортсменов и планирования соревнований, построении подготовки спортсменов на всех этапах многолетнего совершенствования (Платонов В.Н., 1997).

Основные понятия теории спорта

Спортивная деятельность - специальный вид деятельности в определенном виде спорта, который приводит, с одной стороны, к формированию специфических качеств и структур, а с другой — к достижению спортивных результатов в данном виде спорта или в избранной спортивной дисциплине.

Система подготовки спортсменов — совокупность знаний, принципов, методов, а также сама практическая деятельность по организации и управлению процессом воспитания спортсменов, способных добиться результатов, характерных для современного спорта.

Спортивная подготовка — многофакторный процесс, охватывающий тренировку спортсменов, подготовку спортсменов к соревнованиям и участие в них, организацию тренировочного процесса и соревнований, научно-методическое и материально-техническое обеспечение тренировки и соревнований.

Спортивная тренировка — составная часть спортивной подготовки, представляющая собой специализированный процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью развития и совершенствования двигательных качеств и способностей, обусловливающих готовность спортсмена к достижению наивысших показателей в избранном виде спорта или его конкретной дисциплине. В результате тренировки в организме спортсмена происходят морфологические и функциональные изменения, которые и определяют состояние тренированности спортсмена.

Тренированность - адаптационные перестройки биологического характера в организме спортсмена, определяющими уровень возможностей различных функциональных систем организма спортсмена.

Подготовленность — понятие, отражающее весь комплекс способностей спортсмена и проявление максимальных возможностей в соревновательной деятельности, которое является результатом спортивной подготовки и наряду с тренированностью охватывает и другие составляющие спортивного мастерства: теоретические знания, психологическую установку на демонстрацию максимального результата, технико-тактический потенциал и др.

Школа спорта — единая система подготовки спортсменов, основанная на существовании творческого направления (доктрины), развиваемого группой специалистов. О наличии школы спорта свидетельствует группа высококвалифицированных тренеров, спортивные учреждения, высокие спортивные достижения, их научная обоснованность. Структурными единицами понятия являются: школа спорта в отдельных странах, школа спорта в отдельных видах спорта (например кубинская школа бокса, североамериканская хоккейная школа).

Итогом спортивной подготовки на определенном этапе спортивного совершенствования и в конкретных условиях являются спортивный результат, спортивные достижения, спортивная квалификация.

Спортивный результат — количественный или качественный уровень показателей в спорте. Общим положением для всех видов спорта, определяющим истинность спортивного результата, является его достижение в условиях соревнований при соблюдении соответствующих правил. В зависимости от особенностей вида спорта спортивный результат может быть выражен различными показателями: победой, одержанной в отдельном состязании пли их серии (бокс, борьба, фехтование, спортивные игры и др.); единицами измерения времени, пространства или массы (плавание, легкая атлетика, тяжелая атлетика и др.); числом баллов, набранных спортсменом по оценкам судей и др.

Спортивные достижения — показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах. Высшие достижения, если они выражены в точных объективных мерах называются рекордами. В остальных видах спорта абсолютно важным достижением является победа в соревнованиях высшего масштаба. Высшие достижения спортсменов различных стран в известной мере характеризуют популярность и уровень развития данного вида спорта, отношение к нему общества, эффективность школы спорта.

Спортивная квалификация — устойчивая характеристика спортсмена, отражающая итоги выступлений в соревнованиях за определенный промежуток времени. Ее оценивают по среднему уровню общих результатов, величинам лучшего и худшего результатов и разницы между ними, количеству результатов, близких к лучшему, среднему или худшему, уровню и особенностям соревнований, на которых достигнуты результаты. Во многих странах, имеющих спортивные классификации, спортсмены в зависимости от уровня их достижений квалифицируются по спортивным разрядам и спортивным званиям.

Классификация видов спорта

В спорте имеются разнообразные классификации его видов. В зависимости от особенностей тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов они делятся на шесть групп.

Первая группа — атлетические виды спорта, связанные с предельно активной двигательной деятельностью спортсмена (легкая и тяжелая атлетика, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ, спортивная и художественная гимнастика, различные виды спортивных игр и единоборств и др.).

Вторая группа — виды спорта, в которых двигательная деятельность спортсмена направлена на управление средствами передвижения (автомобилем, самолетом, мотоциклом, яхтой и др.).

Третья группа — виды спорта с использованием специального спортивного оружия (винтовки, лука и др.)

Четвертая группа — виды спорта, основанные на сопоставлении результатов конструкторской деятельности (авиа- и судомоделирование и др.).

Пятая группа — виды спорта- связанные с передвижением по местности (туризм, альпинизм и др.).

Шестая группа — виды спорта, где деятельность спортсмена носит характер абстрактно-композиционного мышления (шахматы, шашки и др.) (Матвеев. 1977).

Виды спорта и дисциплины, составляющие содержание программ Игр Олимпиад и зимних Олимпийских игр принято делить по иному принципу. Наиболее распространенной является классификация, отражающая специфику движений, а также структуру соревновательной и тренировочной деятельности, характерную для различных видов спорта.

Эта классификация включает следующие виды спорта:

• циклические — беговые дисциплины легкой атлетики, плавание, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ, велосипедный спорт, скоростной бег на коньках, шорт-трек, лыжные гонки;

• скоростно-силовые — тяжелая атлетика, легкоатлетические прыжки и метания; прыжки на лыжах с трамплина;

• сложнокоординационные — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, прыжки в воду, стрельба стендовая, стрельба пулевая, стрельба из лука, синхронное плавание, фигурное катание, парусный спорт, гребной слалом, конный спорт, фристайл;

• единоборства — бокс, фехтование, борьба вольная, борьба греко-римская, дзюдо, тхеквондо;

• спортивные игры — баскетбол, бадминтон, бейсбол, волейбол, гандбол, футбол, водное поло, хоккей с шайбой, хоккей на траве, настольный теннис, теннис, пляжный волейбол, керлинг;

• многоборья и комбинированные виды — современное пятиборье, легкоатлетические десятиборье и семиборье, триатлон, лыжное двоеборье, биатлон.

Существует также классификация олимпийских видов спорта, основанная на анализе структуры двигательных действий. Согласно этой классификации, выделяются виды спорта с циклической, ациклической и комбинированной структурой движений. Для видов спорта с циклической структурой движений (плавание, гребля, скоростной бег на коньках и т. п.) характерно многократное повторение стереотипных циклов движений. Виды спорта с ациклической структурой движений (борьба, бокс, гимнастика, спортивные игры и др.) характеризуются резким изменением характера двигательной активности. В видах с комбинированной структурой движений сочетается работа циклического и ациклического характера (многоборья, биатлон и др.).

В соответствии с международным статусом, отражающим географическое распространение видов спорта, а также количество стран их культивирующих, олимпийские виды спорта могут быть подразделены на международные (легкая атлетика, плавание, гимнастика, спортивные игры и др.), распространенные в подавляющем большинстве стран, региональные (например, бейсбол, тхеквондо, хоккей на траве), культивирующиеся лишь в некоторых странах; народно-национальные — развитые среди отдельных наций и народов.

Лекция 2. Общая характеристика спортивной подготовки

Цель, задачи, средства и принципы подготовки

Главной целью спортивной подготовки является достижение максимально возможного для данного индивидуума уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Задачи спортивной подготовки:

• освоение техники и тактики избранного вида спорта;

• обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта;

• воспитание должных моральных и волевых качеств;

• обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;

• приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности;

• комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена.

Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные стороны (направления) спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную.

Техническая подготовка направлена на овладение приемами и техническими действиями в избранном виде спорта и совершенное выполнение их в соответствии с требованиями соревнований.

Физическая подготовка создает базу для технической подготовки и обеспечивает развитие функциональных возможностей спортсмена.

Тактическая подготовка базируется на знаниях и навыках спортсмена использовать технические действия в соответствии со слабыми и сильными позициями (как своих, так и различных соперников) в условиях состязательной деятельности.

Психологическая подготовка должна обеспечить умение управлять своим функциональным состоянием под действием сбивающих факторов внутреннего и внешнего происхождения.

Интегральной подготовкой можно назвать приобретение умения соединять перечисленные виды подготовки, что составляет итоговую возможность побеждать в соревнованиях.

Средства спортивной подготовки

Средства спортивной подготовки — разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов.

Основными средствами спортивной тренировки являются следующие группы упражнений:

соревновательные - собственно соревновательные технические действия и их комбинации;

специально-подготовительные, к которым принадлежат упражнения, включающие элементы соревновательной деятельности и действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма;

вспомогательные - упражнения, благодаря которым строится фундамент для последовательного совершенствования спортивного мастерства. Наиболее распространенными здесь являются элементы из подводящих упражнений;

общеподготовительные - упражнения для всесторонней двигательной и функциональной подготовки из родственных и других видов спорта.

Методы спортивной подготовки

Под методами спортивной подготовки, следует понимать способы работы тренера и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение. В практических целях все методы условно делят на три группы:

- словесные,

- наглядные,

- практические.

В процессе спортивной тренировки все эти методы применяют в различных сочетаниях. Каждый метод используют не стандартно, а постоянно приспосабливают к конкретным требованиям, обусловленным особенностями спортивной подготовки. При подборе методов следует следить за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, общедидактическим принципам, а также специальным принципам спортивной тренировки, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности. В спорте, где особое место уделяется связи с практикой, а также в силу специфических особенностей спортивной деятельности основная роль отводится практическим методам.

К словесным методам, применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ и обсуждение. Эти формы наиболее часто используют в лаконичном виде, особенно при подготовке квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными. Эффективность тренировочного процесса во многом зависит от умелого использования указаний и команд, замечаний, словесных оценок и разъяснений.

Наглядные методы, используемые в спортивной практике, многообразны и в значительной степени обусловливают действенность процесса подготовки. К ним прежде всего следует отнести правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен.

В спортивной практике широко применяются вспомогательные средства демонстрации — учебные фильмы, видеомагнитофонные записи, макеты игровых площадок и полей для демонстрации тактических схем, электронные игры. Широко используются также методы ориентирования. Здесь следует различать как простейшие ориентиры, которые ограничивают направление движений, преодолеваемое расстояние и др., так и более сложные — световые, звуковые и механические лидирующие устройства, в том числе с программным управлением и обратной связью. Эти устройства позволяют спортсмену получить информацию о темпо-ритмовых, пространственных и динамических характеристиках движений, а иногда и обеспечить не только информацию о движениях и их результатах, но и принудительную коррекцию.

Методы практических упражнений условно могут быть разделены на две основные группы:

1) методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники, т. е. на формирование двигательных умений и навыков, характерных для избранного вида спорта; 2) методы, преимущественно направленные на развитие двигательных качеств.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Теория и методика физического воспитания. Том I-ІІ/Под ред.

Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 423 с.

2. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура

и спорт, 1977. – 280 с.

3. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. – М.:

Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.

4. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском

спорте. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.

5. Платонов В.Н. Теория спорта. – К.: Вища шк., 1987. – 424 с.

Рецензент: кандидат биологических наук, доцент Баранов В.В.

Подписано к печати..200. Формат 60х84/16 Бумага тип ОП

Объем 2, 25 п.л. Тираж. Заказ