Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Вине Рэйли, Брисбэн (тренер олимпийской команды Австралии).Стр 1 из 2Следующая ⇒
СПРИНТЕРСКОЕ ПЛАВАНИЕ. Вине Рэйли, Брисбэн (тренер олимпийской команды Австралии).
Цель это статьи - сравнение Австралийской методики спринтерского кроля и спринтерских программ Мичиганского, Калифорнийского и Стенфордского университетов США. Обсуждая спринтерский кроль, мы ограничимся дистанциями: И 200 метров.
В прошлом австралийские пловцы имели очень высокие результаты в спринтерских дисциплинах. Теперь же, не будет преувеличением сказать, что в 90-х годах - это слабейшие наши виды.
Провалы в отдельных видах бывали и раньше, например, в женском брассе в начале 80-х годов.
Теперь же мы имеем мировые рекорды в этом виде плавания, - совсем недавно наша мужская спина стала конкурентно способной.
Необходимо улучшить ситуацию и в спринтерском кроле, если мы хотим увидеть награды в этих видах на Олимпиаде 2000, в нашем Олимпийском бассейне.
ОТЧЕТ О МОИХ НАБЛЮДЕНИЯХ В США.
Июня. Университет Мичиган, гл. тренеры Джон Урбаньчик (мужчины) и Джим Ричардсон (женщины). В 1995 году на Чемпионате США команда Мичигана была первой среди мужчин и второй среди женщин, что является высшим достижением среди университетского плавания за много лет проведения чемпионатов.
Летом, мужская и женская команды, объединились под руководством Д. Урбаньчика. В Чемпионате США (лето 1995 г) мужчины выиграли все дисциплины в кроле от 50 до 1650 ярдов. Лучшим спринтером стал Густаво Борджез (Бразилия), - учащийся этого Университета.
Тренер Дж.Урбаньчик утверждает, что его тренировочные программы являются самыми тяжелыми в Штатах. Основное направление тренировок - это улучшение уровня ПАНО у спортсменов на основе аэробной работы. Рекорды команды Мичиган:
Программа Дж. Урбаньчика, помогла спринтеру Б.Лангу завоевать золотую медаль в Олимпийской эстафете 1988 года, а Г.Борждез улучшил свои результаты на 200 м в/с.
Тренер считает, что базовая, аэробная работа позволяет улучшить результат на 50 и 100 м. Эту точку зрения разделяют австралийцы: Кэн Вуд (национальный тренер по спринту) и Биул Свитэнхен (тренер юниоров).
Действительно, на данном этапе (июнь, начало лета), Дж.Урбаньчик практиковал в тренировочной работе, для всех без исключения пловцов, большой объем плавания аэробной направленности. Почти во всех тренировках преобладал аэробный компонент с небольшими интервалами отдыха.
Я вспомнил, что в беседе со мной, олимпийский чемпион Том Джегер сказал, что тоже сначала готовится на основе аэробной базы, а затем переходит на специфические тренировки для дистанции 100 м. Он соревновался на дистанциях: от 1500 метров или проводил контрольные заплывы, затем на 400 м, 200 м и т.д.
Это было в 60-е годы -Том Джегер, сначала плавал в национальной команде - 1500 в/ст. и 200 м н/сп.
Элитные спринтеры прошлого и настоящего времени, имеют хорошую аэробную базу, в том числе, такие спортсмены, как: Марк Спитц и Мэтт Бионди.
У меня возникли вопросы:
Отвечая на эти вопросы, стоит вспомнить слова из книги Х.Геллахера (1976г): " Во все времена, от Д.Фрезер до М.Спитца, великие спринтеры появлялись в плавательных школах, где " умная" тренировка преобладала над " безжалостным" объемом! "
Другие наблюдения в клубе Д.Урбаньчика:
Большинство тренировок проводится в 50-ти метровом бассейне, но некоторое количество спринтерской работы на качество, проводится в 25-ярдовом бассейне. Это легче психологически и физиологически, а так же позволяет развивать большие скорости и отрабатывать повороты.
Обтекаемость пловца отрабатывается, путем проплывания под водой отрезков 20 - 25 ярдов на ногах.
Старты даются системой " автотренер" - сиреной, это постоянная практика стартов под механическую команду.
Тренер Д. Урбаньчик чувствует, что его программа содержит больше тренировочной работы на уровне МПК, чаще контролируется лактат крови, чем у многих других тренеров, как в спринте, так и в стайерском плавании.
Прорабатываются все энергетические системы, каждую неделю.
Программа в целом, имеет недельные и сезонные циклы, с достаточными периодами проработки всех зон мощности, энергетического метаболизма и восстановительными периодами.
Июня. Приехал к своему другу, тренеру М.Фелнеру в Брентфорт, Онтарио, Канада.
12 - 14 июня. Калифорнийский университет в Беркли. Тренер - Норт Торнтон.
Большинство его учеников были отпущены в свои клубы на соревнования. Осталось только: 4 стайера и 5 спринтеров.
Н.Торнтон так же считает, что благодаря тренировкам на дистанцию 200 метров, М.Бионди улучшил свои результаты и на 50 и 100 м вольным стилем.
Действительно, готовясь таким образом, М. Бьонди достиг выдающихся результатов в Сеуле. В Барселоне он не смог быстро финишировать на дистанции 100 м. (сказался двухгодичный перерыв в тренировках и то, что он сфокусировал свою подготовку только на дистанциях 50 и 100 метров).
Ключевые моменты подготовки спринтеров по мнению Торнтона:
1. " Длина шага" при высоком уровне техники плавания на низких и высоких скоростях. Качество зависит не только от прилагаемых усилий, оно заключается в совершенствовании гребка, работы ног и многого другого. Иными словами - ОТЛИЧНАЯ ТЕХНИКА - ключевой момент для спринтера высокого класса.
14 - 20 июня. Стенфордт. Тренеры: Главный олимпийский тренер - 1996 года Ричард Кувик и Скип Кени, их женская и мужская команда неоднократно выигрывали национальные Чемпионаты США. Высокие достижения в спринте - Олимпийская чемпионка Джени Томпсон, Олимпийский Чемпион Джон Хьюддепрол.
Для женщин спринтеров, тренировка на суше еще более важна, чем для мужчин.
3 раза в неделю проводится тренировка с тяжестями, а еще 2 раза в неделю - другие виды физподготовки.
Во всех трех университетских командах используются похожие методы силовой тренировки в воде:
Силовые циклы в воде используются 2 - 3 раза в неделю. Темп Джени Томпсон, при установлении мирового рекорда был равен 52. Тренер Д.Леонард, так же пишет в своей статье, что в возрасте 11 - 14 лет у девочек и 13 - 17 лет у юношей, в организме пловцов имеются огромные возможности для создания аэробной базы, и это крайне необходимо для последующей успешной плавательной карьеры. Необходимо уберечь юных атлетов от «скороспелой, быстротечной" спринтерской карьеры.
Мужская команда Стенфорда: Имеет замечательные условия подготовки, тренер - Скип Кени, главный Олимпийский тренер мужской команды США в 1996 году. Имел выдающиеся успехи в американском спринтерском плавании в 1972 году. Будучи гражданином ЮАР, и учась в одном из колледжей США, он отобрал мировой рекорд у Олимпийского чемпиона 1972 года Д.Монтгомери на дистанции 100 метров вольным стилем улучшив его на 0, 65 сек.
Как и в предыдущих клубах, в данный период команда Стенфорда выполняла большие тренировочные нагрузки. Объем тренировочной работы был гораздо больше, чем я и предполагал увидеть в программе спринтеров США.
Однако технике плавания удалялось огромное значение, т.к. километраж без правильной техники приносит большой вред!
Австралийские спринтеры в последние годы снизили объемы тренировочной работы и не имеют адекватной базы аэробной подготовки. Совместно с американскими тренерами 3-х ведущих команд страны я сделал следующие выводы:
Австралийские тренеры должны нацелиться на достижение успеха в Начинайте готовить ваших спринтеров СЕЙЧАС!! ! Осталось, всего 5 лет! ! ! ! ! СПРИНТЕРСКОЕ ПЛАВАНИЕ. Вине Рэйли, Брисбэн (тренер олимпийской команды Австралии).
Цель это статьи - сравнение Австралийской методики спринтерского кроля и спринтерских программ Мичиганского, Калифорнийского и Стенфордского университетов США. Обсуждая спринтерский кроль, мы ограничимся дистанциями: И 200 метров.
В прошлом австралийские пловцы имели очень высокие результаты в спринтерских дисциплинах. Теперь же, не будет преувеличением сказать, что в 90-х годах - это слабейшие наши виды.
Провалы в отдельных видах бывали и раньше, например, в женском брассе в начале 80-х годов.
Популярное:
|
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-11; Просмотров: 926; Нарушение авторского права страницы