Коррекция невнимательности школьников

Жалобы на недостаток внимания и усидчивости у школьников составляют почти 90% всех жалоб со стороны родителей и учителей. Интересно, что сами школьники тоже хотят быть более внимательными, однако проблему невозможно решить усилием воли. Возможно ли кардинально изменить ситуацию? Да. При правильной организации жизни ребенка и систематической работе по развитию внимания успех неизбежен.

При длительной и сложной работе организм, чтобы не доводить себя до утомления, как бы отключает сознание от предмета учебной деятельности, переключает внимание на другой объект. Слова, окрики, приказы в данном случае не помогут. Необходимо немного отдохнуть, чтобы удержать внимание, необходима периодическая разрядка, взбадривание внимания, что легко достигается переменой деятельности. Сохраняя общее направление, внимание периодически усиливается и ослабевает. Чередование напряжения и расслабления - обязательное условие устойчивости внимания.

Итак, работе внимания свойственна определенная динамика. Исследования показали, что свойства внимания изменяются в зависимости от фаз работоспособности. Фазы работоспособности представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Фазы работоспособности

I- фаза мобилизации; II - фаза врабатываемости;

III - оптимальна работоспособность (фаза компенсации);

IV - неустойчивая работоспособность; V - утомление

 

При любой деятельности сначала происходит постепенное повышение показателей работоспособности, так называемое врабатывание. В этот период внимание очень неустойчиво, велика вероятность ошибочных действий. Затем наступает пик работоспособности; а потом появляются первые признаки утомления: снижается внимание, возникает двигательное беспокойство, растет число ошибок. Это - внешние признаки; одновременно повышается напряжение некоторых физиологических функций. Этого не видно на глаз; но цена работы - напряжение всех физиологических систем - возрастает. Если в такой момент не уменьшить нагрузки, а продолжать трудиться с той же интенсивностью, работоспособность резко упадет. Эту закономерность изменения работоспособности и внимания необходимо учитывать при планировании урока.

 

Первые 3-5 минут урока – врабатывание. Период врабатывания можно сократить, если сразу же вызвать интерес, создать ситуацию игры, сконцентрировать и привлечь внимание учеников к предстоящей работе. Затем - период самой высокой работоспособности. Он продолжается 10-15 минут; но его можно удлинить, если чередовать виды деятельности - и тем поддерживать интерес. Однако, высокая интенсивность, даже при очень интересной и разнообразной работе, не может сохраняться более 20 минут. Далее – снижение работоспособности. Пора дать возможность передохнуть, отвлечься, расслабится.

В целом выявлены дневные, недельные, месячные, даже сезонные циклы работоспособности. Установлено, что наибольшая работоспособность, следовательно, наилучший режим работы внимания приходится на утренние часы от 8 до 12, и вечерние между 17 и 19 часами. С 14 до 16 часов время наибольшего спада работоспособности. Изменение работоспособности в течение недели подчиняется все той же закономерности. Понедельник - врабатывание; вторник, среда - период наиболее высокой и устойчивой работоспособности, а с четверга начинается спад... Самые непродуктивные дни недели - понедельник и четверг. Известный педагог-новатор Шаталов давал своим ученикам в четверг выходной. Итак, четверг - это день утомления, когда значительное волевое усилие и большой интерес могут на некоторое время поддержать работоспособность, но если не дать организму возможности передохнуть, сменить вид деятельности, то следующие два дня работы будут малоэффективными. И не поможет никакая сила воли! Именно поэтому в некоторых школах четверг делают днем неполной нагрузки; а для ослабленных детей используют как день дополнительного отдыха. В этот день в расписании 1-2 урока, занятия по внеклассному чтению, физическая культура или прогулки, экскурсии.

Существует и годовая динамика работоспособности школьников. Первые шесть недель - врабатывание. Затем приблизительно с 20 октября до декабря - относительно устойчивое состояние и высокий уровень работоспособности; затем ее снижение, отдых (каникулы). После каникул снова на две недели врабатывание и очень короткий период устойчивой работоспособности; затем работоспособность резко падает.

Иногда от педагогов можно услышать замечания типа: «Зачем нужны эти каникулы, после них детей не «собрать? » Действительно, в первые дни после каникул отмечается некоторый спад работоспособности. Чем длиннее каникулы, тем дольше период нового врабатывания. Все же специальные исследования эффективности каникул убедительно показали их необходимость: в итоге после них снижается двигательное беспокойство, улучшается работоспособность и состояние нервной системы детей, возрастает устойчивость внимания.

Итак, внимание зависит от динамики работоспособности, следовательно, начало урока, учебного дня, недели и года должно быть по возможности облегченным. Важно помнить, что с наступлением утомления внимание резко ухудшается, как впрочем, ухудшается работа всех познавательных процессов. Изменения в организме, связанные с утомлением, временны и исчезают при отдыхе или смене деятельности. Учебный процесс не может вовсе избежать утомления, но должен строиться так, чтобы отдалить его наступление, и самое главное, предупредить возникновение переутомления! Опасность переутомления в том, что оно сказывается на росте и развитии ребенка, общем состоянии его здоровья. При нем изменения, происходящие в организме, не устраняются кратковременным отдыхом и переключением на новый вид деятельности.

Важное значение для функционирования внимания человека, особенно ребенка, имеет режим дня. Он создает опорные точки в жизни человека, служит внешним средством ее организации, облегчает переключение, распределение, концентрацию внимания.

Школьник должен вставать за час-полтора до выхода в школу, делать утреннюю зарядку, обязательно завтракать. Завтрак обязательно должен быть горячим, и не стоит надеяться, что ребенок поест в школе.

Школьник приходит из школы на спаде работоспособности, вот почему абсолютно необходимо сначала пообедать, отдохнуть - и ни в коем случае не садиться сразу же за уроки. Отдыхать рекомендуется не лежа, не у телевизора или компьютера, а на воздухе, в движении. Так, нормальное время прогулки для школьников младших классов - не меньше 3-3, 5 часов. Столько времени на воздухе проводят лишь 21 % всех детей младшего школьного возраста. При приготовлении уроков начинать нужно с менее сложных (помните о врабатывании! ), затем переходить к самым трудным предметам.

Важное условие в борьбе с невнимательностью - соблюдение необходимой продолжительности ночного сна. Так, для младших школьников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, для подростков – 7-8 часов. Чтобы сон был глубоким и спокойным ребенку не нужно перед сном заниматься спортом, смотреть страшные фильмы, носиться по квартире как вихрь и т. д. Исследования показывают, что большинство школьников недосыпают от получаса до полутора часов. Постепенно накапливаясь, недосыпание приводит к ухудшению внимания, памяти, работоспособности. Снижение работоспособности и повышенная утомляемость могут наблюдаться и при достаточном по времени, но беспокойном сне, частых пробуждениях, что нередко бывает, когда в комнате, где спит школьник, включен телевизор, радио.

 

Никита учится с трудом: всегда вялый, быстро утомляется, на уроках частенько зевает, делает много ошибок - то буквы пропустит, то не может решить самый простой пример. Учителя говорят, что мальчик не глупый, старательный, но только невнимательный очень. Успеваемость Никиты падает.

Никита тяжело просыпается по утрам, встает минут за двадцать до ухода в школу, быстро собирает портфель! Какая зарядка - позавтракать и то некогда! Уже на первом уроке ему хочется спать. Нет сил дождаться второй перемены, когда будет завтрак - от голода кружится голова. Не до примеров, да и непонятно все. Никита огорчен - опять будет двойка. А вчера все учил. Домой пришел в плохом настроении - опять накажут. Бабушка, накормив его обедом, гулять не пустила, велела сразу же садиться за уроки. Уроки учить не хотелось, и он в щелочку поглядел фильм по телевизору (смотрела в другой комнате бабушка). Вечером пришла мама, стала проверять уроки - пришлось делать все заново. Мама нервничала, накричала на него - так и просидели они весь вечер. Потом он ужинал, а когда лег в постель, то спать совсем не хотелось. В другой комнате все смотрели ужастик - и он, примостившись у двери, смотрел его опять в щелку. Фильм кончился, но уснуть он еще долго не мог. А утром не мог проснуться... Откуда трудности его обучения?

 

Еще одной важной причиной невнимательности у многих школьников является неумение слушать. Это не такое простое умение, как кажется на первый взгляд. Большинству школьников мешают слушать плохие привычки.

1. Наш ум не хочет ждать. Наши мысли бегут в 4 – 10 раз быстрее, чем речь большинства людей. И вот пока мы ждём, когда будут произнесены слова, наш мозг то отключается оттого, что говориться, то опять включается. В результате в нем оседает лишь несколько слов, и мы теряем смысл сказанного.

2. Нам кажется, что это мы уже знаем, поэтому мы перестаем слушать.

3. Мы смотрим, а не слушаем: сколько раз вы не улавливали имени нового знакомого только потому, что ваши мысли были заняты его внешним видом или манерами.

4. Мы слушаем, будучи все время занятыми; мы пытаемся слушать, распределяя свое внимание между газетой, радио или телевизором, а это не у всех получается.

5. Мы не вдумываемся в смысл сказанного, отвлекаемся на слова, игнорируя мысли.

6. Наши эмоции оглушают нас: когда кто-либо пытается высказывать мнение, противоположное тому, которое мы считаем единственно верным, - мы бессознательно чувствуем, что слушать рискованно, ведь мы можем услышать нечто такое, что заставит нас усомниться в справедливости собственной точки зрения. Мы перестаём воспринимать говорящего и начинаем мысленно планировать свой ответ.

 

1. Учитесь сосредотачиваться медленно: практикуйте упражнения типа: «Сколько будет два плюс три минус пять плюс четыре, помноженное на два минус шесть? »

2. Устройте себе радио – или телеэкзамен: прослушайте с кем-нибудь передачу и проверьте, сколько положений, высказанных в этой передаче, вы оба запомнили, попытайтесь найти общую точку зрения на главную идею, содержащуюся в основных выводах передачи.

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒

Поделиться: