Отключайтесь от того, что отвлекает ваше внимание; не пытайтесь слушать и одновременно делать ещё два-три дела.

Учитесь понимать точки зрения, противоположные вашей: следите за своим подсознательным стремлением перестать слушать и придумывать «достойный» ответ.

Повторяйте про себя распоряжения и указания. Если вы не можете этого сделать, вы, без сомнения, не сможете ни точно запомнить их, ни правильно выполнить их.

6. Не подкрепляйте в детях привычку невнимательно слушать, повторяя одно и тоже по несколько раз, до тех пор, пока не привлечём внимание ребёнка. Обращение к ребёнку должно произноситься только один раз. Если он не послушался, его следует разумно наказать, с тем чтобы он научился слушать, что ему говорят, с первого раза. Мы должны сами быть для детей хорошим примером, отвлекаясь на их слова с первого раза.

 

Отдельные школьники во время экзамена, ответственной контрольной работы, в кризисной ситуации из-за сильного возбуждения, эмоционального переживания не могут сосредоточиться, постоянно отвлекаются. В ситуации обычного урока, при подготовке домашних заданий такие школьники могут прекрасно справляться с учебными задачами, а на контрольной работе допускают нелепые ошибки, над которыми сами же потом смеются.

Т. Рибо доказывал в своей теории эмоций, что внимание всегда связано с эмоциями и вызывается ими. Особо тесную связь Рибо видел между эмоциями и произвольным вниманием. Действительно, эмоции регулируют внимание и деятельность. Устойчивость внимания и эффективность деятельности зависят от характера и интенсивности эмоционального переживания. Д. О. Хеббу удалось экспериментально получить кривую, выражающую зависимость между уровнем эмоционального возбуждения человека и успешностью его практической деятельности

Представленная им кривая показывает, что между эмоциональным возбуждением и эффективностью деятельности человека существует криволинейная, «колоколообразная» зависимость. Для достижения наивысшего результата в деятельности нежелательны как слишком слабые, так и очень сильные эмоциональные возбуждения.

Для каждого человека - имеется оптимум эмоциональной возбудимости, обеспечивающий максимум эффективности в работе. Оптимальный уровень эмоционального возбуждения, в свою очередь, зависит от многих факторов: от особенностей выполняемой деятельности, от условий, в которых она протекает, от индивидуальности включенного в нее человека и от многого другого. Слишком слабое эмоциональное возбуждение не обеспечивает должной мотивации деятельности, а слишком сильное разрушает ее, дезорганизует и делает практически неуправляемой.

Почему ученики пропускают ошибки при проверке своей работы? При работе с текстом у ученика может наступить привыкание к материалу, следовательно, при проверке текста работы ученик не столько проверяет, сколько узнает его, значит, пропускает ошибки. Особые приемы, снимающие напряжение внимания и ошибочность, применяются в различных видах проверки текстов в учебной и профессиональной деятельности:

1). Многократное чтение работы без перерыва с целью проверки приводит к пропуску значительного количества ошибок, когда мы не столько прочитываем, сколько узнаём. Возрастание перерывов между проверками текста работы уменьшает привыкание к тексту.

2). Новое графическое предъявление (изменение шрифта, цвета печати, переписка другим почерком и т.п.) снимает привыкание к тексту, и мы начинаем видеть ошибки, которые до этого пропускали.

3). Невозможно одновременно контролировать различные стороны текста (проверять грамматические, стилистические, смысловые ошибки). При проверке необходимо читать несколько раз, каждый раз определяя себе новую задачу. Одно чтение - одна задача.

4). Высокое качество проверки достигается при его контроле 2 - 3 различными людьми, например, автором, редактором, рецензентом. Экспериментально доказано, что одно независимое чтение текста двумя людьми эффективнее трех или четырех чтений этого текста одним человеком.

5) Полезно использовать в работе такие приемы снижения напряженности внимания и повышения надежности деятельности как повторение учеником инструкции педагога, проговаривание вслух своих действий.

Детям, которые постоянно отвлекаются на уроке, не могут усидеть на месте, с трудом включаются в работу, рекомендуется посещать индивидуальные или групповые занятия с психологом. Такие занятия должны проходить не менее двух раз в неделю.
Занятия по коррекции внимания должны быть построены с учетом постоянной смены видов деятельности: от задания, требующего сосредоточенности (например, найти отличия, найти спрятавшихся на картинке зверей), рекомендуется переходить к заданию на скорость реакции (например, игры с мячом), затем полезно дать задание на время (например, найти и расставить по порядку цифры). Потом идут упражнения на развитие произвольности (например, «Замри-отомри», «Запретное движение или слово», «Холодно-горячо», «Тише едешь — дальше будешь»). (Приложение 1) Сидение за партой должно сменяться подвижными упражнениями и наоборот. Задания на внимание имеет смысл включать в план работы учителя на каждый урок. Существует множество рабочих тетрадей по развитию внимания. Их можно использовать для самостоятельной работы школьника дома, а также включать в программу занятий в течение дня.

 

Ученики, которые делают большое количество пропусков в словах, не могут правильно списать упражнение с доски или из учебника, нуждаются не только в систематической тренировке внимания на занятиях, но и дома. Полезен для работы набор корректурных проб: надо в 5–6 строчках вычеркнуть 2–3 буквы разными способами. Выполнять эти задания рекомендуется в течение двух месяцев, желательно не менее 5 дней в неделю, по 3–5 минут в день, с обязательной самопроверкой.

Регулирование внимания в трудовых процессах.

При выполнении трудовых операций внимание может отключаться от объекта труда, следовательно, растет ошибочность выполнения работы, увеличивается процент брака и, наконец, может произойти несчастный случай. В некоторых видах профессий даже кратковременная невнимательность может привести к серьезным, даже трагическим последствиям. Существует индивидуальный предел надежности действий при выполнении повседневных трудовых операций и работы в напряженной обстановке.

Производственные травмы, аварии долгое время рассматривались как неизбежное зло, которое привносят машинные технологии. Однако в начале 20 века инженеры, занятые проблемами профилактики аварий и несчастных случаев на железных дорогах, в промышленности, пришли к выводу, что по мере развития техники возрастает роль человека как виновника происшествий. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) смертность и инвалидность от несчастных случаев за последние 30 лет занимает третье место в списке причин гибели людей. При анализе несчастных случаев и аварий было установлено, что в 80-90% случаев виновны люди, которые сделали ошибочные действия.

В начале 20 века роль человеческого фактора в травматизме понималась узко и сводилась к индивидуально-типологическим качествам людей. Широкую популярность получила теория Карла Марбе, который объяснил разную степень подверженности людей происшествиям уровнем лабильности нервной системы, следовательно, разной степенью переключаемости внимания.

 

Ученица К. Марбе Мария Шорн провела исследование склонности к несчастным случаям в связи с переключаемостью внимания и для этих целей сконструировала «тест горошин». Суть теста состояла в том, что испытуемые должны были рассыпать из кубка горошины по шести пробиркам, помещенным на общей подставке так, чтобы в каждую пробирку попало по 3 горошины. Каждая лишняя горошина в пробирке или упавшая мимо нее считалась ошибкой и отмечалась условно как несчастный случай. Были обследованы 100 школьниц 11-15 лет. Оказалось, что те девочки, которые отвлекались во время проведения теста и показывали низкие результаты, чаще всего попадали в аварии, с ними случались всевозможные неприятности в реальной жизни.

Но ошибочность позиции К. Марбе заключалась в суженном понимании роли личностного фактора в происшествиях, ограниченного только индивидуальными свойствами субъекта. Исходя из этой точки зрения способы профилактики несчастных случаев и аварий виделись исключительно в профессиональном отборе, подборе персонала.

К 30-м годам отечественные и зарубежные психологи изменили представление о причинах травматизма и аварийности. Стали учитывать не только особенности нервной системы, характеристики внимания человека, но и другие факторы: влияние производственного утомления, монотонию, стресс, степень компетентности персонала, социально-психологические факторы, особенности мотивации работников, организационные факторы и пр.

 

В 2001 году под Иркутском разбился пассажирский самолет Ту-154, погибло более 100 человек. Установлена причина аварии – ошибочные действия экипажа самолета. Оказалось, что члены экипажа по 2-3 года не были в отпуске, режим труда и отдыха был организован крайне не оптимально, им приходилось непрерывно работать по 20-24 часа.

 

В настоящее время для поддержания внимания на высоком уровне уделяется большое внимание правильной организации труда. Еще Ф. Тейлор доказал, что производительность труда зависит от организации работы, в частности от переключения с отдыха на труд.

 

Тейлор эмпирически установил, что при одинаковой степени усталости грузчик может увеличить объем выполненной работы с 12, 5 до 48 тонн в день, если будет соблюдать рекомендованный менеджерами режим работы. Чем больше была масса груза, тем больший процент времени в течение смены рабочий должен был отдыхать. Например, при переноске груза весом в 92 фунта в течение 10-часового рабочего дня полагалось 4, 3 часа работать (43% времени) и 5, 7 часа (57%) отдыхать, при этом работу следовало перемежать периодами отдыха по 10 минут после переноса 10-15 болванок груза.

 

В настоящее время в физиологии и психофизиологии труда разработаны и эмпирически проверены режимы труда и отдыха для разных вариантов трудовой нагрузки. При 8-часовой рабочей смене рекомендуются часовой обеденный перерыв после четырех часов работы и регламентированные паузы. Для работы, которая не требует большого напряжения внимания, рекомендуют делать 5-10 минутные перерывы через каждые 2 часа работы, а при монотонной работе в условиях вынужденного темпа рекомендуют 5-10 минутные перерывы через 1, 5 часа работы.

Введение плановых пауз особенно важно, если люди работают в производственных помещениях и не могут произвольно останавливаться во время работы, так как участвуют в общем процессе (например, при работе на конвейере).

По мнению директора Института возрастной физиологии РАО М. М. Безрукихв современной школе существует нерациональная организация учебного процесса, что ведет к невнимательности учеников. И дело не только в количестве учебных часов, а в том, что часто учитель не может рационально организовать урок. Педагоги часто не знают, как можно несколько раз изменить вид учебной деятельности за время урока. Это говорит о непонимании учителями функциональных особенностей ребенка, которому нужно время на «врабатывание» в новый вид деятельности. После окончания этапа «врабатывания» наступает короткий период оптимальной работоспособности. В первом классе - это три, максимум пять минут. Потом наступает спад работоспособности, для восстановления которой нужно сделать физкультпаузу, сменить вид деятельности. И только после этого можно начинать новую работу. При этом нельзя забывать про новый период врабатывания. За урок можно изменить вид деятельности до трех раз. В настоящее время это делают неграмотно: «Быстро закончили писать и читаем! Закончили читать, сразу поем.»

При управлении работоспособностью и вниманием важен не просто отдых, а активный отдых. Принцип активного отдыха вместо отдыха пассивного был сформулирован И.М.Сеченовым в его опытах на ручном эргографе. Это был прибор, позволявший записывать траекторию подъема груза и вычислять суммарную работу, проделанную во времени. Сеченов сам был испытуемым и установил, что если, доведя работу до изнеможения (когда приходилось прекращать подъем груза из-за нестерпимой мышечной боли в руке) пассивный отдых заменить активным — работой левой рукой, то процесс восстановления работоспособности правой руки ускоряется и увеличивается объем работы, выполненный этим органом за время эксперимента. Парадоксальный результат опыта он объяснил потоком афферентации от работающих мышц левой руки в ЦНС, который увеличивал энергетический ресурс ЦНС, ее функциональные возможности.

Источником афферентных импульсов по Сеченову, могли быть не только движения мышц, но и впечатления от музыки, зрительных ощущений, от влияния интереса испытуемого к выполняемой работе. Таким образом, активный отдых рекомендовался вместо пассивного. В последующих экспериментах было установлено, что принцип активного отдыха имеет ограничения. Так, метод чередования трудовых операций не является универсальным, может привести к ошиб­кам, снижению качества работы и увеличить утомление, а не компенсировать его. Следует иметь в виду степень развития утомления при выполнении первого вида работы, учитывать уровень владения навыками, требуемыми в чередуемых видах труда, склонность работника к выполнению этих видов занятий, соотношение нагруженных в работе психических и физических функций и длительность процессов их восстановления после прекращения работы. Например, после выполнения работы, требующей физической выносливости, тяжелой мышечной работы, невозможно сразу обеспечить высокую точность мелкой моторики рук, осуществление перцептивных действий при разглядывании мелких объектов, так как процесс восстановления сопряжен с повышенным тремором. Не будет эффекта активного отдыха и в том случае, если чередуемые трудовые действия связаны с нагрузкой на те же функциональные системы (например, работа по восприятию текстовой информации на слух и затем выполнение вычислительных операций).

Температура окружающей среды может способствовать или препятствовать устойчивости внимания, сохранению работоспособности. Было экспериментально установлено, что холод повышает умственную и физическую работоспособность, а тепло вызывает расслабление, успокоение и поэтому снижает работоспособность. В душном и жарком помещении управлять вниманием сложно, человек часто отвлекается от предмета труда.

Как известно, существуют вещества, стимулирующие работоспособность и, напротив, приводящие к расслаблению, развитию тормозного состояния ЦНС. Широко используется кофеин в качестве стимулирующего средства. Алкоголь препятствует концентрации внимания, ведет к рассеянности и повышению ошибочности.

Цвет может оказывать как стимулирующее, так и тормозящее, угнетающее влияние на человека. Известно, что красный, оранжевый и желтый цвета возбуждают нервную систе­му человека, а голубой, синий, зеленый — успокаивают; фиолетовый может оказывать и угнетающее воздействие.

Известны опыты американских физиологов, в которых рабочим предлагалось переносить одинаковые ящики, окрашенные в разные цвета (белый, желтый, коричневый и черный). Практически все рабочие оценивали коричневые и черные ящики как более тяжелые.

Общие закономерности влияния цвета на состояние человека и его работоспособность учитываются при окраске помещения, оборудования. Так, если рабочие выполняют монотонные работы, рекомендуют стимулирующие цвета (желтый, розовый, оранжевый, их сочетания). Если работа требует перцептивного контроля (зрительного, слухового), сопряжена с умственным напряжением, рекомендуют спокойные тона. В производственных помещениях, где имеются источники тепла, предлагают использовать светлые зеленоватые и голубоватые тона; в холодных помещениях, напротив, теплые цветовые оттенки. В конторских помещениях предлагается избегать использования темной мебели.

 

На одном из шотландских заводов по производству элементов для кислотных батарей в начале 60-х гг. XX в. после специальной окраски производственных помещений и оборудования выработка работниц возросла за год на 18 %. На английской обувной фабрике окраска стен и оборудования в светлые тона позволила повысить выработку продукции на 14%.

 

Конечно, цветовые решения окраски стен, пола в производственном помещении должны обеспечивать хорошее различение объектов труда, восприятие сигналов, особенно сигналов безопасности. Движущиеся и опасные части машин окрашивают желтой и оранжевой красками, часто с черными полосами (для лучшего их выделения из фона). Французский инженер Р. Дерибере рекомендует меньше использовать серые тона в производственном интерьере, применять светлые оттенки, ибо на них лучше видны пыль и грязь, а это стимул для поддержания чистоты в помещениях.

Использование музыки во время работы стали широко применять в США, Канаде, странах Западной Европы в 50-60-х гг. XX в. Эмпирически установлено, что музыка может воздействовать не только на эмоции людей, но и на состояние центральной нервной системы, причем это воздействие может быть мобилизующим или помогающим снять напряжение, расслабиться и отдохнуть.

 

Исследования американских специалистов 50-х гг. XX в., охватившие несколько предприятий в течение трех месяцев, продемонстрировали, что функциональная музыка, организованная в соответствии с правилами ее грамотного использования, позволяет повысить продуктивность труда на 4-25 %, при этом средний прирост выработки в дневные смены - 7%, а в ночные - 17%.

 

В зависимости от особенностей трудовой деятельности в разные периоды рабочего дня использование музыки преследует особые цели: 1) в начале рабочего дня применяется «музыка вхождения в работу» - марши; такая музыка начинается за 10-15 минут до начала рабочей смены, а также через 5-10 минут после окончания работы; 2) для снижения утомления за 1 час до конца первой и второй половины смены - «стимулирующая работоспособность музыка» - мелодичная, с четким ритмом; 3) «музыка во время обеденного перерыва» — легкая, песенная мелодия. По содержанию музыка должна нравится большинству работников, мелодии следует ежедневно обновлять, так как стимулирующий эффект музыки снижается по мере привыкания. Консультанты по функциональной музыке формируют блоки мелодий для разных периодов рабочей смены, которые могут чередоваться несколько раз в месяц. Музыка рабочего периода не должна отвлекать от работы, поэтому она не должна слишком сильно захватывать эмоции слушателей: ее следует «слышать», но не «слушать». Слишком выраженный интерес к музыке может привести к падению продуктивности внимания, к росту числа ошибок, к браку и травматизму. Музыка не должна вызывать раздражения у рабочих.

Если в цехе высокий уровень шума, то музыка не применяется. Во время работы используются инструментальные мелодии, песенные и хоровые произведения не рекомендуются, так как могут отвлекать людей от работы. Негативное влияние оказывают также мелодии слишком громкого звучания, способные привести к увеличению нервного напряжения и утомления. Если трудовые процессы достаточно разнообразны, музыка предлагается в форме коротких программ по 10-15 минут; если работа монотонная, длительность музыкальных сеансов увеличивается до 30 - 45 минут. Установлено, что общая продолжительность звучания музыки во время работы не должна превышать 2 - 2, 5 часов за смену, непрерывная музыка в течение всей рабочей смены оказывает несомненный вред работоспособности персонала, так как усиливает утомление. Поддерживающие рабо­тоспособность музыкальные воздействия стараются применять в моменты, когда у большинства работников проявляется утомле­ние - после трех часов непрерывного труда.

Поскольку в разных видах труда утомление развивается быстрее или медленнее, психо­логи исследуют кривую продуктивности работников и устанавли­вают, в какой период времени у большинства работников данной профессии снижается продуктивность, чтобы именно этот период человек оказался объектом воздействия.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Было замечено, что сверхактивные, непоседливые, двигательно-расторможенные т.е. гиперактивные дети особенно невнимательны. Долгое время гиперактивных детей считали избалованными, а недостатки их внимания объясняли недостатками воспитания. Позднее было установлено, что для гиперактивных детей наиболее характерным признаком поведения является дефицит внимания. Большинство исследователей отмечают три основных блока проявления гиперактивности: дефицит внимания, импульсивность, повышенная двигательная активность. В связи с этим было введено понятие синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), чтобы подчеркнуть приоритетность проблемы внимания в работе с детьми этой группы.

Диагностируя проявления синдрома дефицита внимания у детей, сегодня традиционно анализируют наличие трех групп признаков – это признаки гиперактивности, невнимательности и отвлекаемости, импульсивности. Можно предложить следующий опросник, где перечислены типичные проявления синдрома дефицита внимания.

1. Беспокойство в движениях, особенно в кистях рук и стопах. Сидя на стуле, ребенок корчится, извивается.

2. Неумение спокойно сидеть на месте, когда это требуется.

3. Легкая отвлекаемость на посторонние стимулы.

4. Нетерпение, неумение дожидаться своей очереди во время игр и в различных ситуациях в коллективе

5. Неумение сосредоточиться: на вопросы часто отвечает не задумываясь, не выслушав их до конца.

6. Сложности (не связанные с негативным поведением или недостаточностью понимания) при выполнении предложенных заданий.

7. С трудом сохраняемое внимание при выполнении за­нятий или во время игр.

8. Частые переходы от одного незавершенного действия к другому.

9. Неумение играть тихо, спокойно.

10. Болтливость.

11. Мешает другим, пристает к окружающим (например, вмешивается в игры других детей).

12. Часто складывается впечатление, что ребенок не слушает обращенную к нему речь.

13. Частая потеря вещей, необходимых в школе и дома (например, игрушек, карандашей, книг и т.д.).

14. Способность совершать опасные действия, не задумываясь о последствиях. При этом ребенок не ищет приключений или острых ощущений (например, выбегает на улицу, не оглядываясь по сторонам).

Наличие у ребенка, по крайней мере, 8 из перечисленных выше 14 симптомов, которые постоянно наблюдаются в течение как минимум 6 последних месяцев, является основанием для диагноза синдром дефицита внимания. Все проявления данного синдрома можно разделить на три группы: признаки гиперактивности (синдромы 1, 2, 9, 10), невнимательности и отвлекаемости (синдромы 3, 6-8, 12, 13) и импульсивности (синдромы 4, 5, 11, 14).

В основе СДВГ, как правило, лежит минимальная мозговая дисфункция (ММД), которая является результатом патологии беременности или родов, инфекции и интоксикации первых лет жизни малыша, генетической обусловленности. В 85% случаев возникновения СДВГ диагностируется патология беременности и/или родов.

Первые проявления СДВГ можно наблюдать в возрасте до 7 лет. Пики проявления данного синдрома совпадают с пиками психоречевого развития. В 1-2 года, 3 года и 6-7 лет. В 1-2 года закладываются навыки речи, в 3 года у ребенка увеличивается словарный запас, в 6-7 лет формируются навыки чтения и письма. К подростковому возрасту повышенная двигательная активность, как правило, исчезает, а импульсивность и дефицит внимания остаются. Поведенческие нарушения сохраняются почти у 70% подростков и 50% взрослых, имевших в детстве диагноз СДВГ.

Трудности в концентрации внимания, расторможенность и высокая двигательная активность приводят часто к неуспешности и невозможности обучения ребенка в школе, даже при хороших интеллектуальных способностях. Н. Н. Заваденко отмечает, что многие дети с диагнозом «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» имеют нарушения в развитии речи и трудности в формировании навыков чтения, письма и счета, 66% с диагнозом СДВГ — обнаруживали признаки дислексии и дисграфии, 61% с тем же диагнозом — признаки дискалькулии.

Специалисты утверждают, что некоторые дети с диагнозом СДВГ обладают достаточно высокими компенсаторными возможностями. Однако для их включения необходимо создать определенные условия. Прежде всего ребенок должен развиваться в благоприятной обстановке без интеллектуальных перегрузок, с соблюдением соответствующего режима, в ровной эмоциональной атмосфере. Желательно, чтобы он обучался по специальной программе (при невозможности выполнения последнего условия желательно обучение ребенка не в трехлетней, а в четырехлетней, начальной школе). Если перечисленные выше условия выполняются и ребенок получает соответствующую медикаментозную поддержку, то через 3—4 года большинство таких детей можно переводить в массовую школу.

Педагог и родители ребенка с СДВГ должны всегда твердо помнить, что ребенок ведет себя именно таким образом не потому, что хочет досадить взрослым, не назло им, а потому, что у него имеются физиологические проблемы, справиться с которыми он не в состоянии. Педагог должен быть нацелен на три основных направления в работе с детьми: во-первых, развитие внимания, контроль поведения, двигательный контроль; во-вторых, отработка конкретных навыков взаимодействия со взрослыми и сверстниками; в-третьих, работа с гневом и агрессией ребенка.

⇐ Предыдущая3456789101112Следующая ⇒

Поделиться: