|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Самоисцеление: энергетическое наполнение эфирного тела
Медитации для самоисцеления основываются на сильном воздействии образа света, поскольку свет символизирует первоначальную форму жизненной энергии. Визуализация света позволяет активизировать в теле сильную, воздействующую на все сферы, исцеляющую энергию. При любом заболевании можно ускорить и сделать более интенсивным процесс исцеления, если представлять пораженную область залитой солнечным светом. Подсознательное превращает свет в импульс, который приводит в действие механизм самоисцеления, успешно заживляющий травмы или избавляющий от болезни. Перед визуализацией света выполняется упражнение на заземление, которое стабилизирует эфирное тело. Это упражнение увеличивает силу концентрации и выносливость и помогает при ощущении слабости, низком кровяном давлении, мечтательности или разбросанности.
Заземление Основа исцеления, придания силы и стабилизации эфирного тела Это упражнение выполняется в положении лежа, при этом ладони лежат на полу, а ноги слегка согнуты в коленях, так чтобы ступни тоже сохраняли контакт с землей. Мое тело свободно и расслаблено, и я ощущаю свой собственный вес. Я представляю, что лежу на мягком зеленом лугу. Трава служит мягким покрывалом, на котором лежит мое тело, и я совершенно пассивно позволяю земле держать меня. Я ощущаю силу притяжения земли. С полным доверием я позволяю Матери-земле держать меня и чувствую себя слитым с ней воедино. Теперь я представляю, что из моих стоп в землю уходят корни, мощные корни, которые проникают все глубже в почву и разветвляются в ней. Из копчика также все глубже в землю растет толстый корень. Я чувствую себя глубоко и крепко укорененным в земле и впитываю через корни природную силу земли в себя. Мощная энергия стремится через корни в стопы и течет по ногам. По корню, идущему в копчик, также течет в тело приятная, теплая сила. Через ладони я также принимаю энергию из земли. Особенно отчетливо я чувствую энергию земли в своей спине. Эта энергия медленно течет вверх по позвоночнику, по шее, по голове до самой макушки. Все мое тело наполнено жизненной энергией. Я чувствую себя наполненным силой и уверенным в себе. Возвращаясь мыслями в текущую ситуацию, я сохраняю ощущение сильной и глубокой укорененности в земле. Сильно и энергично я привожу в активное состояние свое тело и напрягаю мышцы. Я чувствую себя полностью свежим и бодрым. Мои побуждения с любовью и дружелюбием направлены на все бытие.
Тело света Наполнение эфирного тела энергией Я визуализирую свое сияющее белым светом эфирное тело. Мое физическое тело полностью пронизано этим сияющим светом, как будто бы я прозрачен. Очищая и оживляя, белый свет пронизывает каждую клеточку и наполняет ее сиянием. Каждая клеточка моего тела светится, как маленькое солнце. Бесчисленные атомы тела сверкают в этом свете, как солнечные искры. Я состою из чистого, сияющего света. Я свечусь ослепительно ярко, как солнце. Все атомы и клеточки наполнены этим сверкающим солнечным светом, мое эфирное тело светится как чистая, сияющая жизненная энергия. Сверкающий свет окутывает меня сиянием и защитой. Благодаря этому свету я становлюсь чистым и исцеленным. Окутанный и защищенный белым светом, я внутренне возвращаюсь в текущую ситуацию. Мои побуждения дружелюбны и полны любви.
Световое дыхание и исцеление Наполнение эфирного тела энергией Я представляю себе, что сижу на солнце и чувствую тепло солнечного света на коже. Внутренне вздохнув, я открываюсь теплому, живительному солнечному свету. С каждым вздохом я впитываю в себя солнечные лучи, это золотое целебное сияние. Я чувствую себя удивительно расслабленно и свободно. Мое пронизанное солнцем дыхание очищает и освежает всю грудную полость; моя грудная клетка наполнена сияющим солнечным светом. Теперь сияющее дыхание, солнечное и теплое, течет к брюшной полости. Приятное солнечное ощущение покоя наполняет брюшную полость светом и блаженством. С каждым вдохом чистый солнечный свет течет в позвоночный столб. Я дышу ясным сиянием через позвоночник. С каждым следующим вдохом он сияет еще ярче, пока не превращается в столб света. Теперь с каждым вдохом свет течет в ноги до самых стоп. Ноги и стопы сияют все ярче. Сияющая солнечная энергия с каждым вдохом течет в руки и ладони, до самых кончиков пальцев. Теперь я вдыхаю ослепительно ясный солнечный свет в область лба. Лучистый свет заполняет голову. Мое сознание пробуждено, и мир моих мыслей наполнен свежим ясным светом. Я полностью состою из сияющего света и свечусь. Это удивительное, легкое и свободное чувство. (Дополнительно при заболеваниях: я вдыхаю свет целенаправленно в пораженную болезнью область тела. С каждым вдохом эта область становится все более светлой и ясной. Все больше исцеляющей энергии втекает в эти клетки, пока вся область не начинает состоять из чистого, сверкающего солнечного света.) Мои мысли снова входят в текущую ситуацию. При этом я и дальше остаюсь наполненным солнечным светом и окутанным его защитой. Мои побуждения дружелюбны и полны любви.
Водопад из света Очищение и наполнение эфирного тела энергией Я представляю, что купаюсь в искрящемся водопаде из жидкого света. Я мысленно тянусь навстречу этому душу из сверкающего солнечного света и глубоко дышу. Я открываюсь очищающему, исцеляющему свету. Всеми фибрами я впитываю его в себя, как цветок, который подставляет себя солнечным лучам. Эта яркая жизненная энергия пронизывает меня. Все проблемы, все помехи смываются с меня, солнечное сияние пронизывает каждую клетку моего тела, и я чувствую себя удивительно свежим и очистившимся. Мой дух бодр и ясен. Я наполнен сияющей солнечной энергией жизни. Мое тело полно сил и здорово. VA Посвежевшим и более сильным возвращается мое сознание в текущую ситуацию, при этом я остаюсь сияющим и окутанным блестящим солнечным светом. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем настроении, посвежевший, я снова привожу свое тело в активное состояние.
Визуализация себя в здоровом состоянии Исцеление и наполнение энергией эфирного тела Я удивительно расслаблен и доволен и ощущаю себя полностью на своем месте. В моем сознании всплывает образ меня самого в красивом, солнечном месте, где я провожу отпуск. Когда я наблюдаю себя в этой ситуации, я вижу, как я смеюсь и наслаждаюсь счастьем и свободой. Я вижу, насколько я отдохнувший, полный сил, здоровый и наполненный энергией. В своем воображении я гуляю по этому солнечному месту, улыбаясь и чувствуя расслабление. Светит солнце, и нежный ветер освежающе дует сквозь мои волосы. Я вижу себя, как я иду спокойными, твердыми шагами, бодрый и ясный, полный смелости и доверия к себе. Я люблю себя. V* Став более сильным, в хорошем настроении, я снова внутренне возвращаюсь в ситуацию здесь и сейчас. Мои побуждения чисты и дружелюбны.
Божественный Храм исцеления (по «White Eagle») Исцеление и наполнение энергией тонкого тела Мысленно я призываю световых существ, которые могут сопроводить людей к Храму исцеления. Перед моим внутренним взором предстают две сияющие яркие фигуры из света, которые приветствуют меня. Я ощущаю нежную любовь, которую они питают ко мне, и чувствую себя рядом с ними в безопасности. Они берут меня с собой в божественный Храм исцеления, который находится в очень высокой наполненной светом сфере. У меня возникает ощущение, что я парю все выше и выше и становлюсь абсолютно легким и свободным. Радостно и беззаботно, как ребенок, я доверяю себя своим чудесным сопровождающим. Я ощущаю свежесть весеннего утра, и перед нами открывается нежно-зеленый, залитый солнцем пейзаж, посредине которого, как вставленная в оправу сверкающая белая жемчужина, находится Храм исцеления. Раздается ликующий щебет птиц. Прежде чем мы входим в Храм, мои сияющие ангелы исцеления ведут меня искупаться в чистом водопаде, который изливается в большую каменную чашу. Из этой чаши вода в виде маленького ручья течет дальше и серебристой змейкой извивается по солнечным луговым холмам. Вода в чаше выглядит по-неземному ясной и сверкает в золотых лучах утреннего солнца. «Так я представляю себе живую воду», — думаю я. Я сбрасываю одежду и погружаюсь в сияющую воду, которая почти настолько же теплая, как и моя кожа. Она шелковисто обтекает меня, унося при этом все, что ограничивает и мешает. Меня наполняет прекрасная свежесть. С наслаждением я погружаюсь целиком в этот источник вечной молодости и плаваю в нем. Я не могу устоять перед тем, чтобы не выпить из него несколько глотков. Никогда прежде я не ощущал такой восхитительной свежести и одновременно такого потока жизненной силы и энергии. В этой воде происходит обновление всех моих клеток и глубокое очищение и исцеление всего моего существа. После того как я полностью наполняюсь энергией, я выхожу из водопадной чаши. Мои любящие провожатые встречают меня с пушистым белым полотенцем, которое окутывает меня теплом и мягкостью. Я наполнен давно забытой живостью. Весна течет через мое сердце, и я ощущаю радость, которая, кажется, дарит мне крылья. Сейчас в траве сверкает утренняя роса. Я глубоко вдыхаю нежный весенний воздух и аромат всех ярких цветов, которые растут в саду Храма. Мои сопровождающие, сотканные из света, ведут меня теперь к мраморному храму, большие круглые арки которого открыты во все четыре стороны. С благоговением мы входим в сияющий белый Храм, наполненный нежными цветочными ароматами. В центре Храма находится круглая мраморная чаша, в которой плавают цветы лотоса. Четыре углубления в мраморном полу, в которых можно расположиться, ориентированы по сторонам света. Эти ложа наполнены доверху ароматными, свежими лепестками цветов, в каждом — своего цвета: одно ложе ослепительно белое, другое светится солнечно-золотым, в следующем находятся лепестки светлых голубых тонов, а еще одно полно цветов всех оттенков розового. Я ложусь на эти цветочные лепестки одного из лож, как на нежное, душистое облако. Слышны только легкий плеск водопада и радостный щебет птиц. Золотое утреннее солнце наполняет храм световыми бликами. Беззаботно счастливый, я отдыхаю в этой атмосфере исцеления и позволяю свету и ароматам этого райского места проникать в меня. Во всем теле ощущается тепло и легкость. Моя кожа источает аромат цветов. Освобождающее чувство глубокого покоя наполняет мою душу. Я позволяю случиться тому исцелению, что ожидает меня здесь. В конце концов два моих сияющих ангела-целителя мягко прикасаются ко мне, чтобы вернуть меня снова в мой мир. С улыбкой они окутывают меня в свой сверкающий белый свет и помогают вернуться в текущую ситуацию. Наполненный светом и покоем, я возвращаюсь сюда. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. С прекрасным настроением и свежестью я снова привожу в активность свое тело.
Групповое исцеление — солнечный лотос Групповая медитация для исцеления и восполнения энергетического запаса Когда группа людей совместно работает с визуализацией света и исцеления и переносит визуализацию света на всю группу, исцеляющие энергии многократно усиливаются. Мы представляем, что вместе составляем белый цветок, и каждый из нас является лепестком этого цветка. Мы составляем бутон, который мягко и тепло озаряют золотые солнечные лучи. Мало-помалу мы вместе открываемся золотым солнечным лучам. Наш бутон раскрывается в прекрасном сияющем потоке жизненной энергии, которая исходит от солнца. Мы безоглядно отдаем себя теплому солнцу и расцветаем. Теперь мы являем собой ослепительно белый цветок лотоса, прозрачные, нежные лепестки которого блестят на солнце. С глубоким вдохом мы пьем солнечное сияние и впускаем его в глубочайшую глубину себя. Солнечный свет воздействует удивительно очищающе и освежающе. Каждый из нас чист, свеж и сияет. Вместе мы составляем сияющий белый цветок света, который источает удивительный аромат. Мы снова медленно закрываемся в белый, сияющий бутон лотоса, пока кончики наших лепестков тихонько не соприкоснутся. Затем мы с силой активизируем тело.
Групповое исцеление — круг света Групповая медитация для исцеления и восполнения энергетического запаса Визуализация света, практикуемая группой совместно, усиливает исцеляющие светлые энергии во много раз. Мы представляем, что купаемся в струящемся свете, как в сверкающем, искрящемся водопаде. Сияющий золотой поток солнечной энергии пронизывает нас, словно мы прозрачные. Струящийся солнечный свет чудесным образом исцеляет и освобождает, с его помощью смывается все мешающее. С глубоким вдохом мы еще больше открываемся сверкающему потоку света. Мы кристально ясны, легки и ярко сияем. Теперь мы осознаем нашу группу, и каждый ощущает себя частью этого залитого светом круга. Мы продолжаем представлять струящийся вниз солнечный свет и создаем воронку из золотого сверкающего потока света. Теперь каждый из нас направляет этот золотой исцеляющий поток света через свою собственную сердечную чакру к соседу слева. Каждый создает канал, источник света. При этом мы визуализируем, как мягко и целительно сияющий свет наполняет соседа слева, как будто он прозрачен. В своем воображении мы видим этого человека в хорошем расположении духа, здоровым, улыбающимся и полным энергии. Мы окружаем соседа защитным ослепительным белым световым покровом. Теперь наша группа представляет собой сияющий круг света, в котором свет течет по часовой стрелке. Каждый из нас излучает и принимает свет. Мы исцеляем друг друга. Еще какое-то время мы концентрируемся на нашем сияющем, текущем кольце из света. Прежде чем завершить нашу медитацию, мы мысленно с любовью благодарим соседа справа, который все это время излучал на нас свет. Возможно, мы даже мысленно дарим ему красивый цветок. В конце концов каждый полностью возвращается к себе самому. Мы отчетливо ощущаем свои тела. Каждый отдыхает в себе самом как в сверкающем оазисе тишины. V* Сознание пробуждено, и каждый внутренне возвращается в текущую ситуацию. Мы чувствуем себя глубоко отдохнувшими, сияющими, в хорошем расположении духа и наполненными свежей силой.
Медитации-мантры Введением в медитацию-мантру служит классическая медитация-звук «ОМ». За ней следуют различные формы дыхательных мантр, которые пробуждают творческий дух. Мантра-медитация «ОМ» Мантра «ОМ» означает мощный первоначальный звук творения, как звук Бога, который раздается, например, в шипении морского прибоя или в раскатистом громе во время грозы. Этот первоначальный звук дарит силу, ясность и вдохновение. В глубоком расслаблении я позволяю возникнуть мощному звуку «ОМ». Я повторяю мантру «ОМ», сначала пропевая вслух или вполголоса, и ощущаю, как этот звук раздается в моем теле. В конце концов я повторяю этот слог-звук только мысленно. Мой дух исполняет этот звук. Я пропеваю его в мыслях. «ОМ» протяжно звучит посредством моего духа. Каждый раз, когда мысли отклоняются в сторону, я снова нахожу теплое, глубокое звучание «ОМ».
Дыхательные мантры В медитации этого вида одно предложение ритмично повторяется во время вдоха и выдоха. Таким образом дыхание углубляется и гармонизируется. Мыслительная деятельность успокаивается, ритмическое умственное повторение центрирует и углубляет дыхание и постепенно выносит действие мантр-аффирмаций на передний план. Их можно применять как во время медитации, так и в повседневной жизни (заправляя машину, бегая трусцой или работая в саду, занимаясь еще чем- то подобным). Если мы выбрали образную дыхательную мантру, нам проще удерживать внимание направленным на нее, кроме того символ-образ оказывает дополнительное исцеляющее и усиливающее воздействие. Дыхательные мантры дают возможность создавать свои собственные, подходящие именно вам аффирмации в качестве мантр и применять их в медитации, а также в повседневных ситуациях. Можно создать постоянный набор личных дыхательных мантр, которые подходят для различных видов деятельности или ситуаций и имеют различное воздействие, будь то энергетическая зарядка или успокоение, уверенность в себе или вдохновение и свет, вплоть до расширения сознания и настройки на божественное. Формулировать аффирмацию (положительную и в настоящем времени) следует по возможности вместе с визуализацией, которая ощущается полезной или приятной. Например: «Я вдыхаю свет в свою сакральную чакру» или «Я спокоен и уверен». Аффирмация разделяется на две части, например: «Я вдыхаю свет...» и «...в свою сакральную чакру». Первая часть повторяется на вдохе, вторая часть — на выдохе. Через несколько вдохов-выдохов это умственное повторение начинает происходить само собой в ритме дыхания и может продолжаться сколько угодно, как во время медитации, так и в повседневной жизни.
Дыхательная мантра «Любовь и исцеление» Очищение и активизация сердечной чакры, ощущение счастья и простора Я визуализирую, как вдыхаю теплый, золотой солнечный свет и как вся моя грудная клетка наполнена им. На выдохе я представляю свою сердечную чакру как золотое утреннее солнце, которое излучает мое дыхание, словно сияющий ветер. Моя мантра для этой визуализации звучит так: «Золотой... » во время вдоха и «...солнечный ветер» во время выдоха.
Дыхательная мантра для сосредоточения внимания на Христе Настройка на свет и любовь Христа На вдохе я мысленно повторяю слово «Христос... » и открываюсь его присутствию, на выдохе я визуализирую свою сердечную чакру, сияющую золотыми лучами и мысленно повторяю слово «...солнце».
Дыхательная мантра для вдохновения Активизация теменной чакры и духовной силы Я концентрирую внимание на верхней части головы, на темени. Над головой я визуализирую сияющий шар света, маленькое солнце. Из этого солнца в мое темя исходит яркий поток света. Теперь я усиливаю эту связь с помощью дыхания. Во время вдоха я направляю внимание на шар света и произношу мысленно слова «Белый свет...» На выдохе я мысленно произношу «...божественного Духа». При этом я представляю, как ослепительно яркий поток света проникает в мою голову. Я наполнен сознанием света. Моя голова свежая и ясная. V* Теперь я снова ощущаю свое тело и ощущаю его тепло и вес. Глубокие энергетические корни исходят из моей основной чакры и проникают в землю, впитывая свежую силу природы. Я бодр и полон энергии. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и в состоянии свежести я привожу в активное состояние свое тело.
Другие дыхательные мантры Ниже приводится несколько идей, которые могут послужить образцами для личных дыхательных мантр. Их воздействие усиливается, когда с ними связывается какое-либо образное представление. Медитация с дыхательной мантрой — это очень сильный метод воздействия, ее нужно проводить по меньшей мере в течение десяти минут в состоянии глубокого расслабления или в повседневной жизни в виде автоматического повторения, которое протекает в уме. Дыхание при этом приятно глубокое и спокойное.
Медитации на чакры Во время следующих упражнений мы используем стимулирующее воздействие цветов для гармонизации работы чакр. Далее еще раз кратко изложена связь чакр с драгоценными камнями, которые при медитации на чакры в положении лежа можно положить на чакры.
Радуга Гармонизация чакр В своем воображении я представляю, как сквозь меня сияют все цвета радуги. Ноги расслабленные, теплые, они хорошо снабжаются кровью до самых ступней. В своем воображении я вижу, как ноги, копчик и дно таза сияют огненно-красным светом, это сияние ощущается теплым и сильным. Органы таза расслаблены и свободны. Область таза наполнена оранжевым светом, который пробуждает витальную силу и жизненную энергию. Мышцы живота расслаблены, желудок и область живота расслабленные и мягкие. Солнечный желтый свет наполняет живот приятным теплом и покоем. Во всей грудной клетке ощущается широта и свобода, я дышу расслабленно и легко. Благоухающий, яркий весенний зеленый цвет пронизывает грудную клетку вместе с ощущением легкости и свежести. Я ощущаю свое горло и представляю его наполненным удивительным бирюзовым цветом, воздействующим ясно и освобождающе. Лоб и область вокруг глаз полностью расслаблены и светятся прохладным голубым цветом. Внимание переходит к высшей точке моего тела, к темени. Я пробужден и визуализирую, как макушка головы светится фиолетовым сиянием. Меня наполняют глубокий душевный покой и ясность. Теперь я смотрю на ослепительный белый солнечный свет, в котором растворяются все цвета. Все клетки моего тела сияют этим ясным светом. Он очищает и исцеляет. Меня пронизывает чистая жизненная энергия. В своем воображении я снова просматриваю цвета радуги. Я вижу сияющий фиолетовый, прозрачный голубой, освежающий бирюзовый, яркий весенний зеленый, солнечный желтый, лучащийся оранжевый и, наконец, теплый красный. V* Осознанный и наполненный энергией, я снова погружаюсь в текущую ситуацию. Я осознанно соединяюсь с землей и ощущаю вес своего тела. С дружелюбными и чистыми побуждениями я возвращаюсь.
Грот с драгоценными камнями Гармонизация чакр Я иду по красивой залитой солнцем местности. Свежий летний аромат луговых цветов и трав наполняет воздух, и я чувствую на своей коже теплый ветер. Я осознаю, насколько чудесно, свободно и легко я себя чувствую. Передо мной поднимается гора, высоко возвышающаяся в небо. У подножия этой горы я обнаруживаю грот. Я вхожу в грот, слегка поднимающийся наверх, и замечаю сверкающие темно-красные камни граната на стенах. Словно в сказке — я нахожусь в пещере с драгоценными камнями. Вдалеке я вижу небольшое отверстие, через которое в грот попадает дневной свет, освещающий драгоценные камни. С любопытством я иду внутрь грота, мимо темно-красных всполохов граната. Теплое красное сверкание окружает меня и наполняет новой силой. Я подхожу к оранжевым сияющим камням карнеола. Теперь путь освещен оранжевым светом. Этот свет приятен и наполняет меня жизненной силой, молодостью и радостью. Когда я иду дальше, драгоценные камни меняют свой цвет на желтый. Со всех сторон сияет золотисто-желтый топаз. Желтый свет согревает мою брюшную полость, которая ощущается спокойной и расслабленной. Я иду дальше, и цвет драгоценных камней меняется снова. Везде вокруг меня излучает мягкое зеленое сияние топаз. Мое сердце открывается и чувствует свежесть и широту. Блестящий зеленый переходит в голубой, и, проходя дальше, я обнаруживаю себя в окружении блестящей и сияющей бирюзы. Я не вижу и не чувствую ничего, кроме красоты, которая окружает и очаровывает меня. Окрыленный, летящей походкой я иду дальше и попадаю к ясным темно-синим сапфирам, которые изумительно сверкают. Мое восприятие бодрое и ясное, глубокий синий цвет привносит свежесть в мой ум и дарит мне способность к концентрации. В конце концов я подхожу к верхней части грота, в которой светятся глубоким фиолетовым цветом аметисты. Сияние и блеск этих драгоценных камней окутывают меня сверкающим фиолетовым светом. Мое сознание расширяется, и я воспринимаю исполненную тайны тишину, которая пробуждает во мне чувство благоговения. К выходу из грота ведет еще несколько ступеней, и я смотрю вверх на высокий купол, который неожиданно открывается надо мной, словно священный Храм. Бесчисленные сверкающие бриллианты погружают выход в ослепительно белое сияние. Я в неподвижности пребываю в этом драгоценном блеске. Я вдыхаю всю эту красоту и задерживаюсь еще на одну минуту, прежде чем покинуть грот. Теперь я выхожу наружу, на солнечный свет, и обнаруживаю себя высоко на горном лугу. Солнечные лучи согревают меня, и я снова чувствую ароматный летний ветер, который гладит меня по коже и волосам. Прежде чем начать спуск, я собираю небольшой яркий букет из душистых луговых цветов. С каждым вдохом я впитываю чистый горный воздух и теперь с легкостью начинаю спуск. При этом я чувствую себя словно очистившимся, полностью свежим и ясным. Наконец я дохожу до подножия горы. V* Отдохнувший и спокойный, я снова внутренне возвращаюсь в текущую ситуацию. С дружелюбными и чистыми побуждениями я возвращаюсь.
Цветные поля света Гармонизация чакр Я направляюсь на прогулку по цветам радуги. Сначала я вхожу в сияющую дымку красного цвета, который пронизывает меня теплом и наполняет энергией. Сияющая дымка становится светлее и превращается в ярко-оранжевую, которая окружает меня и наполняет радостью и легкостью. Из светового облака оранжевого цвета я перехожу в солнечно-желтое световое поле. Меня приятно пропитывает теплом, наполняет гармонией сияющий желтый. Солнечно-желтый переходит в нежный, светлый, весенний зеленый, который оказывает удивительное исцеляющее воздействие. Я выдыхаю и чувствую себя расслабленно. Кажется, что моя грудная клетка сейчас распахнется, и я чувствую себя легко и радостно. Теперь я попадаю в ясное бирюзовое сияние, которое овевает меня свежестью. Я наслаждаюсь его чистотой и красотой. Этот сияющий цвет превращается в небесно-голубой. Мой дух расширяется в этом голубом, просторном свете. С каждым вдохом я принимаю широту и свободу. Я чрезвычайно бодр, мое сознание ясно. Чистый голубой меняется на отливающий опаловым блеском фиолетовый. Меня окружает исполненное тайны глубокое сияние, и я напряженно созерцаю самого себя. Я с блаженством ощущаю покой ума и глубокую внутреннюю тишину. Внезапно вспыхивает яркий луч света, и я выхожу из радуги в сияющий белый солнечный свет. Солнечные лучи пронизывают меня. У меня появляется ощущение, что я парю в этом сияющем свете, купаюсь в нем и до глубины исцеляюсь его проникающими в меня лучами. V* Пропитанный светом и наполненный энергией, я возвращаюсь в своем сознании в текущую ситуацию. Белое сияние окружает меня, защищая, словно плащ из света, и внутри я остаюсь в состоянии блаженного покоя. Все мои побуждения исполнены любовью и дружелюбием. Я с силой привожу в движение свое тело, напрягаю все мышцы и чувствую себя очень бодрым и полным жизни.
Чакры-цветы Гармонизация чакр Мои чакры выглядят как разноцветные сияющие цветы. Сначала я концентрируюсь на основной чакре в основании позвоночника и вижу ее как огненно-красный цветок из света. Теперь я представляю себе свою сакральную чакру как сияющий оранжевый световой цветок. Чакру живота я ощущаю теплым и сияющим солнечно-желтым цветком. Сердечная чакра напоминает цветок, сияющий в центре розовым светом и обрамленный зелеными лепестками. Я осознаю свою горловую чакру и визуализирую ее как яркий бирюзовый световой цветок. Мое внимание направляется на лоб, при этом я представляю свою чакру лба как благоуханно-свежий голубой цветок. Я чувствую свою теменную чакру и вижу ее как направленный кверху фиолетовый световой цветок. В своем воображении я прохожу по всем чакрам сверху донизу еще раз и представляю при этом, что каждый цветок снова закрывает лепестки в бутон. С радостными и чистыми побуждениями я возвращаюсь. Освеженный и наполненный энергией, я с силой привожу в активное состояние свое тело.
Разноцветные шелковые платки Гармонизация чакр Я глубоко-глубоко погружаюсь в блаженный покой, пока не начинаю чувствовать себя приятно расслабленным и свободным. Дыхание мягко течет, и я полностью бодр и ясен. Мое воображение переносит меня сейчас на удивительно прекрасный белый пляж на Бали. Я гуляю под пальмами и слушаю нежный плеск прибоя. Я обнаруживаю перед собой на песке кучу шелковых платков. Каждый платок — своего сияющего цвета. Я начинаю выбирать из этой связки самые красивые цвета. Я смотрю на сияющий красный платок. Затем я вытаскиваю оранжевый, и он развевается по ветру. Следующим я беру в руки солнечно-желтый платок. Нежнозеленый я держу против солнца, так что он светится. И я любуюсь светлым сиянием бирюзового платка. Затем мой взгляд притягивает к себе сияющий голубой шелковый платок. В конце концов я нахожу платок из фиолетового шелка, и он полощется на ветру и сияет. В связке есть еще другие нежные цвета, и я ищу те, которые мне кажутся наиболее красивыми и приятными. Выбранный платок я расправленным подставляю потокам ветра и радуюсь нежному сиянию шелка. Мой платок такой большой, что я могу обернуть им свое тело, как индийским сари. Легко и воздушно шелк прикасается к коже. Я полностью закутался в шелковистый сияющий цвет. Меня окружает приятное воздушное спокойствие. Под веянием теплого ветра шелковый платок нежно и прохладно струится по моей коже. V* Это воздушное шелковистое ощущение я привношу с собой в текущую ситуацию. С дружелюбными и чистыми побуждениями я снова возвращаюсь. Свежий и полный энергии, я с силой привожу в активное состояние свое тело. Наполнение чакр энергией с помощью дыхательных мантр Благодаря работе с дыханием и визуализацией чакры получают сильную стимуляцию и энергетическое наполнение. Эта работа с чакрами имеет исцеляющее и гармонизирующее воздействие. Поскольку эти упражнения обычно бывают относительно короткими, они особенно хорошо подходят для настройки на медитацию. В остальных случаях упражнение начинается с основной чакры и идет снизу вверх. Каждая аффирмация мысленно проговаривается в ритме дыхания и разделяется на фазу вдоха и выдоха. Таким образом, с основной чакрой: «Красная огненная сила...» на вдохе, и «...земли» — на выдохе (см. также главу «Дыхательные мантры»). Внимание каждый раз направляется на соответствующую чакру. Каждая аффирмация повторяется три раза, таким образом на каждую чакру приходится три вдоха-выдоха, при этом дыхание течет свободно, расслабленно и спокойно.
Чакры-солнца Чакры визуализируются одна за другой в виде солнц, благодаря чему наполняются энергией и исцеляются. Так могут раствориться блоки, находящиеся в чакрах. Если такие блоки, спазмы или чувство ограниченности все еще ощущаются, рекомендуется продлить энергетическую работу над соответствующей чакрой до пяти-десяти минут и выполнять упражнение ежедневно. Я двигаюсь от одной чакры к другой вниз, начиная с чакры лба, и визуализирую каждую чакру в виде солнца. При этом я представляю, что дышу светом через каждую чакру и на вдохе повторяю «Сияющее...», а на выдохе «...солнце» (от трех до девяти раз для каждой чакры).
Теперь я представляю, как свет, который питает мои сияющие чакры, медленно течет вверх по позвоночнику, начиная с чакры у основания, и превращает его в столб света. Дыхательная мантра повторяется с каждым вдохом-выдохом, пока в моем воображении весь позвоночник вплоть до теменной чакры не начинает сиять. Сейчас мое внимание направляется в теменную чакру, и я повторяю свою дыхательную мантру «Сияющее солнце» настолько часто, насколько мне это приятно. В заключение я ощущаю заднюю поверхность тела, начиная с теменной чакры до чакры у основания, теплой и ярко сияющей. Все мое тело окружено защитным светом. Энергетический поток идет из моей основной чакры в центр земли. С дружелюбными и чистыми побуждениями я снова погружаюсь в повседневную ситуацию. Посвежевший и с хорошим настроением, я снова привожу в активное состояние свое тело.
Очищение и наполнение энергией сакральной чакры (центр хара) Сакральная чакра (располагающаяся на три пальца ниже пупка), также называемая центр хара, имеет ключевое значение для энергетического баланса. Наполнив сакральную чакру энергией, можно заметно улучшить состояние тела, здоровье и уровень жизненных сил. Если энергия в течение длительного времени собирается в этом центре, то она постепенно начинает подниматься по центральному каналу (позвоночнику) и все более пробуждает духовную энергию. Следующее упражнение может быть быстро внедрено в повседневную жизнь для расслабления напряжений и накопления энергии, например если вы остановились перед светофором, задержались в зале ожидания и так далее. Упражнение продолжается от двух до тридцати минут, в зависимости от ситуации и потребности. При этом лучше всего, если левая рука будет легко лежать на сакральной чакре. В своем воображении я впускаю через лоб в свое тело сияющий белый свет. С каждым вдохом этот дарующий жизнь свет, словно сверкающий водопад, течет по моему телу вниз и собирается в моей сакральной чакре. На каждом глубоком вдохе я пропускаю солнечный свет через лоб, и он стекает в мое тело, при этом мысленно я повторяю: «Сияющий божественный свет...» На каждом медленном выдохе я собираю свет в области таза, словно в золотой чаше, и представляю, как он концентрируется в сакральной чакре, превращаясь в сверкающее белое солнце. Во время выдоха я повторяю в соответствии с этой визуализацией: «...создает сверкающее белое солнце». |
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-17; Просмотров: 1170; Нарушение авторского права страницы