Выясните, кто делает выбор в вашей жизни

Возьмите лист бумаги и перечислите на нем те ситуации вашей жизни, которые вас не устраивают, но в которых, как вам кажется, от вас ничего не зависит.

Например:

■ вас не устраивают отношения с мужем (женой),

■ вас не устраивает ваша работа,

■ вас не устраивает поведение ваших детей,

■ и т. д.

Теперь подумайте, каким образом такое произошло, что в вашей жизни сложились эти ситуации.

Если вы будете по‑ настоящему честны с собой, то обнаружите, что эти ситуации сложились в результате вашего собственного выбора. То есть создали их в своей жизни вы, и только вы сами.

Может быть, вам захочется обмануть себя и вы скажете что‑ то вроде: «Ну я не хотела выходить замуж за этого человека, но он так бегал за мной, что мне пришлось…», или «Я вынужден был устроиться на эту работу, потому что другой для меня не нашлось», или «Мы идеальные родители и просто прекрасные люди – непонятно, в кого это наши дети пошли…»

Но в глубине души вы сами понимаете, что это самообман. Как бы ни бегал за вами ваш будущий муж, решение выйти за него замуж все равно принимали вы сами. И если даже вы сделали это под давлением – ответственность за ваш выбор все равно лежит на вас.

Если вы выбрали именно эту работу, значит, что‑ то в ней вас все же устраивало – либо вы просто не верили в себя или ленились, а потому не продолжили поиски.

Если ваши дети вас не слушаются, возможно, вы сами не научились их слушать, понимать, сопереживать им и быть достаточно внимательными и любящими родителями.

Осознавать подобные вещи непросто, но необходимо. Наградой вам станет настоящее прозрение: раз вы сами создали свои проблемы в результате своего собственного выбора (пусть не всегда осознанного) – значит, вы свободны в своем выборе. А раз вы свободны в своем выборе, то всегда можете сделать другой выбор. И тем самым начать менять свою жизнь и разрешать проблемы, кажущиеся неразрешимыми.

Главное, чтобы вы сделали для себя это открытие: вы – не пешка, не марионетка в руках других людей и обстоятельств. Все, что вы имеете сейчас в своей жизни, появилось в ней по вашему же собственному решению. А значит, вы свободны, независимы и самостоятельны – вы сами принимаете решения в своей жизни. Помните об этом всегда.

 

Когда вы научитесь проявлять инициативу, ваша жизнь начнет складываться иначе – так, как вам нужно. Вы больше ничего не будете отдавать на волю случая и обстоятельств. Даже обстоятельства своей жизни вы возьмете в свои руки.

Начните делать это прямо сейчас.

В первую очередь вам надо определить, каково положение дел в вашей жизни сейчас: над чем вы реально властны, а над чем – нет. И затем решить, в отношении чего надо начинать проявлять инициативу.

Для этой цели выполните следующее упражнение.

 

 

...

Упражнение 3

Круг забот и круг влияния

1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем большой круг, а внутри его – круг поменьше.

Внешний круг – это круг ваших забот, а внутренний круг – это круг вашего влияния.

Во внешний круг входит все то, что вас заботит, тревожит, беспокоит, заставляет думать и переживать – что‑ то из этого может иметь непосредственное отношение к вашей жизни, а что‑ то – нет. Это могут быть как вопросы здоровья, заработка, воспитания детей, так и проблемы политики, экономики, экологии и т. д. Во внутренний круг входят только те из названных проблем, на которые, как вам кажется, вы можете хоть в малейшей степени повлиять или что‑ то сделать по отношению к ним. Сюда же входят и проблемы, к которым вы можете изменить свое отношение. Например, вы не можете решить проблему бессмертия, но можете перестать переживать по поводу того, что вы смертны. Это уже означает, что вы можете повлиять на эту проблему – а именно, изменив к ней отношение, перестать считать ее проблемой.

2. Исходя из этого, запишите во внешний круг все те заботы и проблемы, на которые вы не можете повлиять, а во внутренний круг – те, на которые вы можете повлиять, хотя бы изменив к ним отношение. Когда вы это сделаете, то получите во внутреннем круге список тех проблем и забот, в отношении которых вы можете проявлять инициативу.

Возьмите за правило: никогда не тратить сил на попытки решать проблемы, оставшиеся во внешнем круге. Они – вне сферы вашего влияния. Сосредоточьте все усилия на внутреннем круге. И тогдапроизойдет удивительная вещь: по мере того как вы будете решать проблемы внутреннего круга, вы заметите, что он начал расширяться. И некоторые проблемы из внешнего круга сами собой «перетекут» во внутренний, то есть станут подвластными вашей воле.

3. Чтобы эффективно действовать внутри вашего круга влияния (и расширять его), необходимо проанализировать все содержащиеся там проблемы на предмет того, в какой мере они подвластны вашему влиянию. Для этого возьмите еще три листа бумаги. На первом напишите: «Проблемы, которые я могу контролировать напрямую», на втором: «Проблемы, которые я могу контролировать косвенно», на третьем: «Проблемы, которые я не могу контролировать, но к которым могу изменить свое отношение».

На первый лист выпишите все проблемы, касающиеся вашей собственной жизни, – они, безусловно, находятся под вашим прямым контролем, ведь здесь решения принимаете только вы. На второй лист выпишите те касающиеся вас проблемы, решения по которым принимают другие люди, но в ваших силах влиять на эти решения. Это, например, вопросы вашего продвижения по службе, ваших взаимоотношений с другими людьми, получения вами каких‑ либо привилегий, наград и т. д.

На третий лист выпишите проблемы, с которыми вы ничего не можете сделать, но можете начать относиться к ним по‑ другому. К примеру, это та же проблема бессмертия, по поводу которой вы можете перестать беспокоиться, приняв ее как неизбежность и смирившись.

4. Теперь в отношении каждой проблемы поочередно подумайте, каким образом вы можете ее решить. Запишите возможные варианты решений.

В отношении проблем, записанных на первом листе, вы можете действовать напрямую: принимать решение – затем проявлять инициативу. Например, хотите поменять работу: решаете уволиться – используете разные способы поиска новой работы. В отношении проблем, записанных на втором листе, ищите непрямые способы влияния на тех, кто принимает решения. Например, хотите повышения по службе – думаете, как проявить себя более эффективным и инициативным сотрудником.

В отношении проблем, записанных на третьем листе, просто пересмотрите свои реакции и поменяйте отношение на более продуктивное для себя.

Когда вы проделаете такую работу, то увидите, что проблем, на которые вы совсем никак не можете повлиять, не так уж и много. Круг забот все равно останется больше круга влияния – но, возможно, он существенно сократится. А главное – вы можете рассмотреть под этим углом какую‑ то ситуацию из вашей жизни, которая вас особенно угнетает и не устраивает. Вполне вероятно, что вы найдете способ изменить ее – повлияв на нее прямо, косвенно или изменив к ней отношение.

 

Научившись быть проактивным и проявлять инициативу в отношении событий своей жизни, вы поймете, что не являетесь пешкой, марионеткой в руках других людей и обстоятельств. Вы больше не будете жить по чужим программам. Отныне вы можете считать себя, и только себя программистом своей жизни.

 

Навык 2 Начинайте с определения конечной цели

 

Невероятно легко попасть в ловушку активности, в круговорот дел и событий, расходуя все больше и больше усилий на то, чтобы карабкаться вверх по лестнице успеха, – и все это для того, чтобы осознать, что лестницу эту приставили не к той стене.

Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей

 

 

Люди, привыкшие к реактивному поведению, плывут в своей жизни по воле волн. Они просто передвигаются от одной импульсивной реакции к другой. В итоге чаще всего обнаруживается, что путь, который они прошли, совершенно не согласуется с их истинными целями.

Живя импульсивно, просто невозможно увидеть, куда ведет тебя твой путь. У реактивных людей нет ни плана, ни стратегии достижения целей. А ведь они тоже хотят успеха. Но, сами того не замечая, делают все, чтобы этого успеха не достичь.

 

 

...

К примеру, у вас есть цель – счастливая старость в окружении любящих детей и внуков. Что вы делаете ради этого сейчас? Если, отдаваясь во власть реактивного поведения, даете волю своим импульсивным реакциям и то и дело кричите на детей, ругаете их и наказываете за каждый пустяк – вы делаете невозможным достижение своей цели, так как сами закладываете пропасть между собой и детьми, что неминуемо ведет вас к одинокой несчастной старости.

 

Многие люди ведут себя так, будто считают, что цель должна осуществиться как‑ то сама собой, а им ради этого вообще ничего не нужно делать. Они занимаются чем угодно, но только не прокладыванием путей к своей цели. И тем самым уподобляются человеку, который долго прорубал дорогу через джунгли, а затем залез на самое высокое дерево и убедился, что все это время двигался совсем не в том направлении.

Как же нам правильно определить и свои цели, и пути их достижения? Для этого можно использовать такой простой прием: представить себе, к чему бы вы хотели прийти в конце жизни, а главное – что оставить после себя. Человеком каких качеств, какими отцом или матерью, мужем или женой, каким профессионалом вы хотели бы остаться в памяти других людей?

Попробуйте как можно четче представить себе эти конечные цели во всех областях вашей жизни. Это поможет вам скорректировать ваши действия в настоящем. Теперь каждый свой шаг, каждую свою реакцию вы будете сверять с вашей конечной целью и согласовывать на предмет того, соответствует ли ваше поведение конечной цели или ведет вас совсем в другую сторону.

А чтобы не наделать ошибок на вашем пути к конечной цели, вам придется привести свою жизнь в согласие с пятью основополагающими законами, или базовыми принципами человеческого бытия. Вот они:

Принцип справедливости: вы должны постоянно помнить, что в результате ваших действий никто не должен страдать из‑ за несправедливости – а иначе и вы не достигнете успеха. Принцип честности: будьте всегда честны с другими и с собой – а иначе вам не придется рассчитывать на доверие и честность других людей по отношению к вам.

Принцип человеческого достоинства: развивайте свое чувство собственного достоинства и признавайте право других людей на это – а иначе вы вряд ли сможете наслаждаться полноценной счастливой жизнью.

Принцип долга: исполняйте свой долг, который состоит в том, чтобы делать что‑ то не только для себя, но и ради блага других людей, – а иначе вы и сами не будете получать в жизни никаких благ.

Принцип развития: делайте все, чтобы постоянно расти, развиваться, раскрывать свой потенциал, – а иначе вы будете деградировать.

Эти пять базовых принципов являются объективной реальностью. Это значит, не в наших силах их изменить или отменить их действие. Их нельзя обойти или проигнорировать без того, чтобы не получить самые неприятные последствия для себя. Самое правильное, что мы можем сделать, – поставить эти принципы в самый центр нашего круга влияния (см. навык 1). То есть сделать их тем, о чем мы заботимся в первую очередь. Назовем эти принципы нашим истинным центром. Пусть они будут нашими главными ориентирами. Лишь отталкиваясь от них, мы можем решать все наши остальные задачи и проблемы.

Следование этим принципам гарантирует нам благополучие и успех. Кроме того, эти принципы, став нашими главными ориентирами, удовлетворяют четыре главные человеческие потребности:

● потребность чувствовать себя в безопасности,

● потребность во внутренних ориентирах, нравственных ценностях,

● потребность в чувстве равновесия и упорядоченности жизни, которая проистекает из мудрого и правильного взгляда на вещи,

● потребность в энергии, наличии сил и возможностей, чтобы действовать и достигать успеха в жизни.

Таким образом, пять базовых ценностей – это наши самые главные, истинные ценности, от которых зависит все остальное в нашей жизни. Очень часто люди совершают ошибку, ставя в центр своей жизни не базовые основополагающие принципы, а другие ценности, например такие:

● семья, супруг или супруга,

● работа,

● деньги,

● друзья,

● власть, успех, обладание имуществом,

● религия,

● свое «я».

Казалось бы, ничего плохого в этом нет. Но почему‑ то вся жизнь при этом начинает идти, что называется, под откос. А происходит это потому, что при такой подмене основополагающих ценностей начинают страдать четыре главные потребности, которые являются не чем иным, как главными факторами жизнеобеспечения. Мы перестаем чувствовать себя в безопасности, теряем внутренние ориентиры, не ощущаем равновесия в своей жизни и не имеем достаточной энергии, чтобы действовать.

Так, если ваша главная ценность – супруг или супруга, то ваше чувство безопасности зависит от его отношения и настроений; ваши внутренние ориентиры определяются его желаниями и потребностями; ваша жизнь в равновесии только тогда, когда хорошо вашему супругу; ваша энергия расходуется на то, чего хочется вашему супругу.

Если ваша главная ценность – работа, то ваше чувство безопасности удовлетворено лишь тогда, когда вы работаете; ваши внутренние ориентиры ограничены интересами вашей работы; чувство равновесия вы испытываете лишь на работе; вся ваша энергия тратится на организацию, где вы работаете.

Если ваша главная ценность – ваше «я», то ваше чувство безо пасности зависит от перемен вашего настроения; ваши ориентиры направлены лишь на доставление себе удовольствия; ваше равновесие зависит от того, какое впечатление вы производите на других; ваша энергия ограничена только вашими собственными интересами.

Вы и сами можете продолжить это перечисление нежелательных последствий, когда в центре оказываются прочие не основные ценности: деньги, друзья, религия, власть и т. д.

А вот что происходит, когда в центре вашей жизни, как это и положено, находятся основополагающие принципы бытия: вы чувствуете себя в безопасности всегда, так как на базовые принципы можно положиться, они всегда действуют объективно и не меняются, в отличие от обстоятельств и поведения других людей; ваши внутренние ориентиры точны и ясны, так как вы хорошо представляете себе, куда идете и как туда добраться; ваша жизнь упорядоченна и уравновешенна, так как вы не зависите ни от обстоятельств, ни от мнений других людей; ваша энергия течет свободно, так как вы сами принимаете решения и сами выбираете способы их выполнения.

Это не значит, что остальные ценности должны перестать для вас существовать. Безусловно, и семья, и работа, и деньги, и друзья – все это тоже очень важно и тоже является ценностями. Но на самом главном пьедестале должны быть не они, а перечисленные пять базовых принципов.

Сознанию может быть трудно сразу привыкнуть к этой мысли: как это какие‑ то нематериальные принципы важнее семьи, работы, тех людей, которые рядом? Но заметьте: мы имеем в виду не абсолютную ценность, которую имеет в вашей жизни семья, близкие люди и т. д., а ценность в качестве тех ориентиров, по которым вы сверяете свое поведение. Можно сказать и так: ваши главные ценности – это то, чему вы служите в первую очередь. Так вот, в качестве ориентиров, по которым мы сверяем свой путь, базовые принципы действительно важнее всего. Нужно служить прежде всего им – а потом уже интересам других людей, работы, денег, власти, своего эго и т. д. И если вы это примете как основной закон своей жизни – в итоге лучше станет всем, в том числе и дорогим вам людям.

 

 

...

Упражнение 4

⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒

Поделиться: